Der Winter hat einen schlechten Ruf. Er wird oft als Grippesaison oder Kältezeit bezeichnet und gilt als die Jahreszeit, in der es viele ansteckende Krankheiten gibt. Doch laut Maharishi Ayurveda muss der Winter nicht so sein.

Der Winter ist tatsächlich die beste Jahreszeit, um die Immunität zu verbessern. Er muss uns nicht schwächen, wenn wir wissen, wie wir uns vorbereiten können.

Die drei Stufen der Immunität

Vererbung (Sahaj) - die angeborene Ebene der Immunität, mit der man geboren wird.

Saisonal (Kalaj) - schwankende Immunitätsniveaus aufgrund des Wechsels der Jahreszeiten, verschiedener Lebensstadien und planetarer Zyklen.

Etabliert (Yuktikrit) - ein ausgeglichenes, dauerhaftes Niveau der Immunität, das durch die

Befolgung einer Maharishi Ayurveda-Diät und eines Lebensstils realisiert werden kann.

Wenn jemand mit einem angeborenen niedrigen Niveau der Immunität geboren wird, kann diese Tatsache nicht geändert werden. Deshalb konzentrieren wir uns im Maharishi Ayurveda auf die Stärkung der zweiten Art der Immunität, die mit den Jahreszeiten, dem Alter und den planetarischen Zyklen schwankt.

Ein Grund dafür, dass der Winter eine gute Jahreszeit für den Aufbau der Immunität ist, ist, dass die Verdauung bei kaltem Wetter stärker ist. So wie das Heizsystem Ihres Hauses bei kaltem Wetter härter arbeitet, so schürt Ihr inneres Verdauungsfeuer, wenn die Luft kühler wird.

Der Winter ist die Jahreszeit, in der die Natur bereit ist, uns zu ernähren. Da der Verdauungspegel sehr hoch ist, fühlen sich die Menschen im Winter hungriger und können die Nahrung besser verdauen, wodurch sie ihren Körper besser ernähren können. Die Menschen denken einfach, dass diese Jahreszeit schlecht für die Immunität ist, weil mit steigendem Appetit die Menschen anfangen, mehr Junk Food und schwere, schwer verdauliche Lebensmittel zu essen und damit ihre Immunität schwächen. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass wir die schlechte Immunität schaffen; die Natur ist nicht der Schuldige.

Aus diesem Grund ist es wichtiger, dass die Menschen im Winter immunitätsfördernde Nahrungsmittel essen und dem ayurvedischen Tagesablauf folgen. Dies sollte Ihre Kur im Winter sein - um Geist und Körper durch mehr Ruhe und gutes Essen zu nähren.

Andere Jahreszeiten sind besser zum Reinigen, aber der Winter ist die Zeit, um alles aufzubauen und zu nähren - die Haare, die Nägel und die Haut. Es ist auch die beste Jahreszeit für die Einnahme von Rasayanas (ayurvedische Elixiere) und Kräuterprodukten, da der hohe Grad der Verdauung den Menschen hilft, diese besser zu assimilieren.

Im Allgemeinen gehören zu den immunitätsfördernden Nahrungsmitteln solche, die frisch, organisch, leicht verdaulich, rein und gesund sind. Dazu gehören frische, biologische Milch und Joghurt, Gemüse, Obst, Vollkorn und Ghee (geklärte Butter).

Schwerverdauliche Nahrungsmittel sollten vermieden werden, wenn Sie Ihre Immunität erhöhen wollen. "Kommerziell verarbeitete Lebensmittel sowie Konserven, Tiefkühlkost und verpackte Lebensmittel sind alt und schwer verdaulich, so dass sie die Immunität schwächen", erklärt der Rat. "Reste, mit Chemikalien angebaute Lebensmittel und mit Konservierungsstoffen versetzte Lebensmittel belasten das Verdauungssystem und verstopfen die Zirkulationskanäle, wodurch ein träges, geschwächtes Immunsystem entsteht.

Lebensmittel, die den Körper in der kalten, trockenen Winterzeit nähren und ausbalancieren, sind die süß, sauer und salzig schmecken. Am besten ist es, im Winter weniger von den adstringierenden, bitteren und scharfen Geschmacksrichtungen zu essen, obwohl alle sechs Geschmacksrichtungen in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten. Ideal sind warme, hausgemachte, salzige Speisen, solange sie nicht frittiert und mit leicht verdaulichen Ölen wie Ghee oder Olivenöl gekocht werden. Vermeiden Sie kalte oder eiskalte Speisen, da kalte Speisen und Getränke das Verdauungsfeuer löschen. Probieren Sie die immunitätsfördernde Gewürzmischung.

Auch der Lebensstil beeinflusst die Immunität. Spät aufbleiben, nachts arbeiten, zu unregelmäßigen Zeiten essen, den Körper Stress und Müdigkeit aussetzen und tagsüber schlafen, kann die Verdauung und den Körperrhythmus beeinflussen - und damit das Immunsystem beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, dem Maharishi Ayurveda-Tagesablauf zu folgen, um das Verdauungssystem und andere Körperrhythmen reibungslos funktionieren zu lassen und so die Immunität hoch zu halten.

Im Winter, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger sind, ist es für den Körper natürlich, sich nach mehr Ruhe zu sehnen. Versuchen Sie, etwas früher zu Bett zu gehen, und Sie werden mit mehr Vitalität und Frische aufwachen.

Der Winter ist eine eher innere Jahreszeit, in der die Natur zur Ruhe kommt, so dass Sie diese natürliche Tendenz ausnutzen können, indem Sie Geist und Körper im Winter extra Nahrung geben.

In ayurvedischer Hinsicht ist die Immunität mit der Verdauung verbunden. Wenn die Verdauung stark ist und der Appetit gut ist, dann wird die Immunität gestärkt. Was immer die Verdauung schwächt, schwächt die Immunität. So einfach ist das.

Neben der Ernährung und dem Lebensstil gibt es noch andere Faktoren, die Ihren Immunitätsquotienten bestimmen. Dazu gehören Ihre Vererbung, die Jahreszeit und Ihr Alter. Es ist sogar möglich, ein etabliertes Immunitätsniveau zu entwickeln, das über alle Höhen und Tiefen des Lebens hinweg stabil bleibt.

Produkte zur Stärkung der Immunität

Amrit Kalash ist die stärkste ayurvedische Nahrungsergänzung zur Stärkung der Immunität und des allgemeinen Wohlbefindens, wie in mehreren Forschungsstudien gezeigt wurde. Andere Studien haben gezeigt, dass es 1000 mal effektiver als Vitamin C ist, um freie Radikale zu fangen, die reaktiven Moleküle, die für Krankheit und Verfall im Körper verantwortlich sind.

Viele Menschen, die regelmäßig Amrit Kalash einnehmen, haben über eine verbesserte Immunität berichtet, und Ärzte berichten, dass sie bei ihren Patienten, die Amrit Kalash regelmäßig einnehmen, ein geringeres Vorkommen von Erkältungen und Grippe feststellen.

Ein weiteres Produkt, das die Immunität stärkt, ist Bio-Immune. Diese Kräutermischung reduziert Unreinheiten, indem sie die Assimilation und den Metabolismus von Nährstoffen verbessert, mit besonderem Augenmerk auf die Leber, die Knochen und das Knochenmark. Es verbessert auch die Verbindung zwischen Körper und Geist, um die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu erhöhen. Der Gesamteffekt ist die Stärkung des gesamten Immunsystems. (Quelle: Biohacking Winter)

Vital Man und Vital Lady helfen auch, die Vitalität und Immunität zu erhöhen. Vital Man steigert die natürliche Widerstandskraft des Körpers, indem es das gesamte Körpergewebe nährt. Es enthält 24 Kräuter, die dem Körper helfen, abgestorbene Zellen schnell durch neue zu ersetzen und so die Energie zu erhöhen. Vital Lady enthält 25 Kräuter, die synergetisch zusammenwirken, um mehr Vitalität, innere Stärke und Immunität gegen mentalen und physischen Stress zu gewährleisten.

Während der kälteren Monate des Jahres können Cold Weather Defense und Sniffle Free Ihnen helfen, Ihre Immunität zu stärken. Cold Weather Defense eliminiert Giftstoffe, stärkt die Immunität und hilft, die Gesundheit der Atemwege zu erhalten. Sniffle Free erhöht die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, indem es die Verdauung stärkt und die Feuchtigkeit und den Schleim in den Lungen und Nebenhöhlen ausgleicht.

Schließlich hilft auch die tägliche Anwendung von Massageölen, die Immunität zu stärken. Sie können zwischen feuchtigkeitsspendenden, beruhigenden und stimulierenden Massageölen und auch jugendlichen Hautmassageölen wählen. Tägliche ayurvedische Selbstmassage, genannt Abhyanga, ist eine der angenehmsten Arten, die Immunität zu stärken. Die Selbstmassage stimuliert alle Organe des Körpers, spült Unreinheiten aus und stärkt die Widerstandskraft gegen Stress und Krankheiten.

Wenn Sie die ayurvedischen Ernährungsrichtlinien und den Lebensstil für jede Jahreszeit befolgen, Amrit Kalash und andere pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Immunität zu stärken und ein Gleichgewicht zu schaffen, können Sie laut Ayurveda einen etablierten, dauerhaften Zustand der Immunität entwickeln, in dem Krankheit keine Bedrohung mehr darstellt. Dies ist die dritte Stufe der Immunität (Yuktikrit), die das Ziel des Maharishi Ayurveda ist. "Das ist es, was 'bala' wirklich bedeutet", sagt der Rat, "ein Zustand ohne Krankheit". Versuchen Sie also diesen Winter, Ihrer Immunität einen Schuss in den Arm zu geben - und verbringen Sie die kalte Jahreszeit damit, warm und gesund zu bleiben.