NHK「みんなで筋肉体操」の日めくりカレンダーが12月19日に発売決定。日替わりの筋肉体操とともに、「浅いスクワットは浅はかなスクワット ふかーく、しゃがむ」「頑張るか超頑張るかの二択で考えてください」などモチベーションアップを促してくれる“筋肉金言”が多く収録されています。

みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操

武田真治さんの筋肉金言

日めくりカレンダーの正式名称は「みんなで筋肉体操 筋肉が喜ぶ日めくり体操」。表面には、筋肉指導の谷本道哉先生を始め、武田真治さん、村雨辰剛さん、小林航太さん、嶋田泰次郎さんら番組のオールキャストによる金言がどデカく収録されており、裏面には腕立て伏せや腹筋、スクワットといった“今日の筋肉体操”が実演写真付きで掲載されています。

筋肉体操のバリエーションは全16種で、月の前半はカレンダーの指示通りにトレーニングを行い、後半はその中から自由に選んで行う構成に。筋肉戦士たちの指示通りに過ごせば、365日後には筋肉がしっかりついた肉体を手に入れているはずです。そう、筋肉は裏切らない。

表面には金言

裏面には筋肉体操

筋トレの最難関ともいえる“継続”に一役買ってくれそうな日めくりカレンダー。冒頭で触れた金言はパターンも豊富で、「胸がつくまでおろさないのは『腕立て伏せかけ』ですよ」「筋肉が悦ぶ声が聞こえてきましたね！」「筋トレはやろうと思った1秒後には始められます」など怠慢を許さないスパルタな姿勢でわれわれを引っ張ってくれるようです。

日めくりカレンダーの使い方

1|2 次のページへ