1 Erken Kalkmak

Geceleri erken yatarak kaliteli ve sağlıklı bir uyku uyumak; verimli, enerjik ve huzurlu bir yaşam için çok önemli. Uyku düzeninizi erken yatıp erken kalkacağınız, uyku hijyeninizi gözeterek yeterli süre uyuyabileceğiniz bir hale getirmek, yaşam kalitenizde belirgin bir artışa sebep olacak, psikolojinize de olumlu yansıyacaktır.

Ne de olsa her şeyin başı uyku. Sabahları sıkı ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak da güne zinde başlamanızı sağlayacaktır.