Compiled from various resources from the work of Bob Hoffman. Numbers are Gold, Silver and Bronze for each weight class

Exercise 132# 148# 165# 181# 198+ Ab raise 70 62 54 76 68 60 82 71 63 88 78 68 94 84 74 Pull-over 94 84 73 102 91 80 110 100 90 117 106 95 124 110 96 Deadlift 400 355 311 430 385 335 460 415 370

490 445 400 520 475 430 Stiff leg DL 260 320 280 390 350 310 415 375 330 440 400 360 470 430 390 1 arm DL 295 263 230 320 285 250 345 310 270 365 330 295 385 350 315 Floor press 200 180 160 215 195 175 235 215 185 250 230 210 260 240 220 Bridge press 250 225 200 270 245 220 290 265 235 310 285 260 330 305 280 Box press 190 170 150 205 185 165 220 200 180 235 215 200 245 225 210 Front Hold Out 60 55 50 65 60 55 70 63 56 75 67 59 80 72 64 Crucifix 100 90 80 110 100 90 115 105 95 120 110 100 130 120 110 Lat Raise 75 67 59 80 72 64 85 75 65 90 80 70 95 85 75 Curl 115 103 91 125 112 99 135 120 105 145 130 115 155 140 125 Rev. Curl 95 85 75 105 95 85 115 100 85 120 105 90 125 110 95 1h Curl 70 62 55 75 67 60 80 72 63 87 78 69 95 85 75 DB Mil Press 85 77 69

90 81 72 95 85 75 100 90 80 105 95 85 Side Press 122 114 106 131 125 115 140 132 124 146 138 130 152 142 134 Hi Bar squat 300 275 250 325 300 275 350 325 300 375 350 325 400 375 350

Squat on toes 140 115 90 155 130 105 165 140 115 175 150 125 190 165 140 UP Row 140 115 90 155 130 105 170 142 115 185 155 125 200 170 140 Old Leg Press 400 350 300 435 385 335 470 420 370 510 455 415 550 490 430 Old Leg Curl 70 62 55 75 67 60 80 72 63 87 78 69 93 84 75 Half Squat 450 400 350 490 440 390 530 480 430 565 515 465 600 540 480 Straddle Lift 450 400 350 490 440 390 530 480 430 565 515 465 600 545 495 Leg Raise 45 37 30 50 45 35 55 48 40 60 53 45 65 58 50 Alternate Press 85 78 70 95 88 80 105 98 90 115 108 100 125 118 110 Bend Over 150 125 100 175 145 115 200 165 130 225 190 155 250 210 170 Strict Press 165 145 125 175 155 135 190 170 150 205 180 155 215 195 175 PBN 145 128 110 155 136 118 168 150 132 180 160 135 190 172 159 Snatch 170 155 140 185 170 155 200 185 170

215 200 185 230 215 200 Hang Snatch 165 150 135 180 165 150

195 180 165 210 195 180 225 210 190 1h Snatch 130 118 105 140 128 115 150 137 125 155 145 130 165 150 135 1h C&J 145 130 115 155 140 125 170 155 140 180 165 150 190 175 160 DB Swing 115 105 95 135 125 115 145 135 120 155 140 125 165 150 135 C&J 220 200 180 240 220 200 260 240 220 280 260 240 300 280 260 Hang Clean 210 190 170 230 210 190 255 235 215 275 255 235 290 270 250 Cont. & Jerk 230 210 190 250 230 210 275 255 235 290 270 250 310 290 270 Jerk BN 220 200 180 240 220 200 265 245 225 285 265 245 300 280 260 Cont. Press 175 155 135 190 170 150 200 190 170

215 200 180 230 210 190 Bent press 175 155 135 190 170 150 205 185 165 215 195 175 225 205 185 2hnd. Anyhow 210 190 170 225 205 185 240 220 200 260 240 220 280 260 240