■ストレッチをしないとキレイになれない！

女性はストレッチをしないとキレイになれません

■美人や美ボディの第一条件は“姿勢のよさ”＝しなやかさ

正しい姿勢を保つことが、美人や美ボディの第一条件

そして、正しい姿勢を保つために必要なのが、しなやかさと柔軟性です

カラダが硬いと、正しい姿勢を保てないワケとは？

筋肉には持続性がないため長時間その姿勢は維持できないのです

■しなやかさとか柔軟性は、セックス時にも高評価！

当然血流がよくなるために肌の色艶もアップするから、セックス時にも高得点。

通常じゃない難しい体位ができたりして、なんかエロいよね

柔軟性あるカラダのメリットはコレ！

Point!

美しい姿勢が保てるようになって美人度が増す

血流がよくなるため、肌の色艶がUP♡

しなやかボディは女性らしくてエロいと彼にも高評価

セックスの時いろんな体位がすんなりできて盛り上がる！

教えてくれたのはこの方！

坂詰真二さん

NSCA公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリストで、『スポーツ＆サイエンス』主宰。スポーツトレーナーとして『Tarzan』や『an・an』などの雑誌から、テレビなどで活躍中。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）が18万部を超えるベストセラーに。新刊『家事の合間にできる10秒ストレッチ』（光文社）も好評発売中！

取材・文／ワカヤマアヤ

“セックスを盛り上げる女子のカラダってどんなカラダだと思う？”とアラサー男子に聞いてみたところ、“カラダがやわらかいこと”という意見が多発。そこで、柔軟性と美ボディの関係性を、テレビや雑誌で活躍するスポーツトレーナーの坂詰真二さんに聞いてみました！」と断言するのは、スポーツトレーナーの坂詰真二さん。脂肪を減らしたり筋肉を増やすためには、もちろん有酸素運動や筋トレが必要不可欠だけど、しなやかで柔軟性のあるカラダは実はストレッチじゃないと作れないんだそう！同性から見て、“あの人美人だしスタイルがいい”と思う女子は、だいたい姿勢がいいはず。「老けは姿勢に現れます」と坂詰さんも言うように、です。「」（坂詰さん）。「実はカラダに硬い部分があると、その硬い方にひっぱられて傾いてしまうため、均整が取れた正しい姿勢をキープできません。もし、筋肉を使って正しい姿勢を無理やり作ったとしても、」（坂詰さん）。つまり柔軟性こそが、“美ボディの条件”とされる正しい姿勢をキープするもの。そして、柔軟性をあげるためにストレッチが大事になってくるというワケ！ストレッチで得られる効果は正しい姿勢だけではない、というのが注目すべき点。また、「カラダがやわらかい子って、思いっきり足を広げられたりするし、」（外資系保険会社勤務・30歳）という男子の意見も！