این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیا راجب تاثیر زیره بر لاغری و چربی سوزی قسمت های مختلف بدن خصوصا چربی شکمی می باشد و بهترین روش و میزان مصرف زیره برای کاهش وزن را برای شما روشن می کند.

حتما 18 تا از بهترین روش های لاغری سریع شکم و پهلو با کمک طب سنتی را مطالعه کنید!

کاهش وزن زیره موثرتر از برخی داروهای تجویزی است

مطالعه ی اخیری که روی 78 زن و مرد انجام شد نشان داد که زیره بدون هیچ عوارض جانبی به اندازه ی داروهای تجویزی اورلیستات برروی کاهش وزن موثر است. درطول 8 هفته آزمایش مشخص شد که افرادی که زیره مصرف میکردند نسبت به افرادی که اورلیستات مصرف میکردند، حدود 800 گرم تا 1 کیلو کاهش وزن بیشتری داشتند.

درمطالعه ی دیگر زنانی با رژیم غذایی کنترل شده را مطالعه کردند که به آنها پودر زیره و دارونما داده شد. زنانی که به آنها پودر زیره داده شده بود 1.3 کیلوگرم کاهش وزن بیشتری داشتند و 15 درصد چربی بدنشان کم شد. مقدار مورد استفاده در این آزمایش روزانه 3 گرم –یا یک قاشق چایخوری- پودر زیره به همراه ماست بود.

چربی سوزی شکمی

هردوی این مطالعات نشان دادند که زیره نه تنها برای چربی سوزی کلی بدن بلکه برای هدف دادن چربی های شکمی نیز موثر است و بر خلاف بسیاری از داروهای گیاهی دیگر، بطور خاص چربی های اطراف شکم و پهلو را هدف قرار می دهد که از این لحاظ بسیار جالب است!

چرا تا به حال چیزی درمورد کاهش وزن با زیره نشنیده اید؟

این واقعا ساده است! زیره به راحتی در همه ی فروشگاههای مواد غذایی دردسترس است؛ یعنی اینکه:

شرکتهای بزرگ داروسازی نمیتوانند پول زیادی از طریق تجویز زیره بدست بیاورند.

ناظران و فروشندگان نمیتوانند آن را بصورت یک قرص با قیمت بالا به شما بفروشند.

درست است که زیره به اندازه ی گارسینیاکامبوجیا قوی نیست اما مطالعات نشان میدهند که برای کاهش وزن مفید است و هزاران سال بدن هیچگونه عوارض جانبی استفاده شده است و همچنین دارای مزایای بیشمار برای سلامتی است.

تنها مزایای ثابت شده از نظر علمی

کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: بر طبق مطالعات انجام شده، تری گلیسیریدشان حدود 23 پوینت و کلسترول LDL آنها 10 پوینت کم میشود.

بر طبق مطالعات انجام شده، تری گلیسیریدشان حدود 23 پوینت و کلسترول LDL آنها 10 پوینت کم میشود. بهبود سلامت ذهنی: زیره همچنین برای سلامت ذهن مفید است و موجب بهبود حافظه و تمرکز میگردد.

زیره همچنین برای سلامت ذهن مفید است و موجب بهبود حافظه و تمرکز میگردد. بهبود خواب: زیره برای هزاران سال است که جهت بهبود بیخوابی استفاده میشود. مطالعات اخیر پیشنهاد میکنند که اثر زیره روی خواب بدلیل خواص آرامش بخش و ضداسترس آن است.

زیره برای هزاران سال است که جهت بهبود بیخوابی استفاده میشود. مطالعات اخیر پیشنهاد میکنند که اثر زیره روی خواب بدلیل خواص آرامش بخش و ضداسترس آن است. اثر بر سیستم گوارش: زیره یک منبع فوق العاده آهن است که برای داشتن دستگاه گوارش سالم ضروری است. زیره به تولید انرژی بیشتر کمک میکند و اکسیژن بیشتری به بافتها میرساند و موجب بهبود سیستم ایمنی میشود.

زیره یک منبع فوق العاده آهن است که برای داشتن دستگاه گوارش سالم ضروری است. زیره به تولید انرژی بیشتر کمک میکند و اکسیژن بیشتری به بافتها میرساند و موجب بهبود سیستم ایمنی میشود. آرتروز، آسم و غیره: زیره همچنین برای کسانی که از آرتروز، آسم و بیماری های کلیوی رنج میبرند کمک کننده است.

اثرات جانبی

مطالعه ی انجام شده برای مصرف روزانه 20 گرم زیره در روز، عوارض جانبی قابل توجهی نشان نداد.

زیره را به رژیم غذاییتان وارد کنید

در مطالعه ای که نتایج کاهش وزن زیره را نشان میداد، پودر زیره بهمراه ماست مصرف میشد. پس این یک گزینه ی خوب برای بسیاری از افراد است.

بهترین میزان مصرف زیره 3 بار در روز است. فقط فراموش نکنید که برای مصرف 500-1000 میلیگرم برای 3 با در روز زیره را همراه با غذا میل کنید یا قبل از مصرف 1 لیوان پر آب بنوشید.

ویدیوی زیر را حتما ببینید!