Медитация и практика осознавания

Когда мы учимся медитировать, практически одновременно с этим мы пытаемся развивать в своем уме осознанность. Осознанность это основа для счастья и пробужденности (реализации природы будды). Существуют несколько видов медитации основные виды вы уже знаете это:

медитация с образом и мыслями и

и медитация без образа и мыслей.

Медитация с образом

Обычно для работы на уровне стадии зарождения мы тренируемся с образом того или иного божества, идама или будды. Суть этой практики состоит в трансформации обыденного состояния сознания (омраченного существа) в божественное состояние просветленной и сияющей ясности. Дело в том, что раз за разом мы отучаем свой ум от негативных привычных тенденций. Однако, это все работает вместе с соблюдением всех обетов и обязательств Сутры и Тантры, иной путь тут противопоказан.

Медитация без образа

Когда останавливается дискурс и не присутствует никакой мыслительной деятельности вообще, ум опустошен, подобен пустому бамбуку или сосуду. В этот момент привычные тенденции происходящие на основе и из разумной деятельности, кармических наклонностей, ослабевают и со временем искореняются полностью. Этот путь привычен для Махамудры и Дзогчен. В результате правильно практики в нас вырастает спонтанность, мудрость, простота и сострадание. Они главные показатели вашего успеха на пути в медитации. Наконец, вы становитесь более счастливыми и радостными, другие люди начинают чувствовать это, вы гармонизируете эмоции и умы других живых существ, это удивительно!

Основные препятствия в медитации

Есть два вида препятствий: внешние и внутренние.

Основными препятствиями могут быть ваши собственные негативные качества и привычки, а также карма, накопленная с безначальных времен. Наш ум не так-то уж легко поддается успокоению и концентрации. Да, что там!? Вы же сами можете все это проверить в случае и убедиться, что это так! Не смущайтесь тому, что будет происходить поначалу, ваш ум и его естественные качества будут проявляться лишь в негативном аспекте. Это следует преодолеть, ум следует обуздать полностью. Вы ведь хотите стать йогом? А, значит, потребуется приложить много сил и времени, для того, чтобы семена вашей практики принесли видимые плоды. Вы должны это сначала делать для себя, но ваша мотивация в дальнейшем должна перерасти собственные амбиции и должна стать направленной вовне, на благо всех живых существ.

Двумя другими препятствиями может стать возбужденность и подавленность. Ведь на основе их возникают различные негативные эмоции. А значит, мы не сможем практиковать медитацию правильно и как следует. Возбужденность может быть на нескольких уровнях: на уровне тела, ума и энергии. Успокоиться можно через пранаяму и хождения. Суть в том, чтобы расслабиться или достичь минимального расслабления перед медитацией. Когда же расслабление усилилось — это состояние приводит к сонливости и подавленности. Подавленность и сонливость недостаток энергии. Вам потребуется взбодриться как следует, не применяя при этом интоксикантов. Помните всегда о том, что наркотики и алкоголь недопустимы при медитационных практиках. Лучше отказаться от них навсегда. Иначе будет невозможно не то, чтобы медитировать просто, но и развивать и пребывать в ясности ума.

Тантрическая медитация

На более высоких уровнях посвящения и развития наш ум утончается соответственно определенной стадии постижения Тантры. В тантрической стадии медитации мы уже работаем не только с божествами и тп, но включаются более тонкие слои: тела, энергии, чакры, капли и тд. Тантрическая медитационная практика в Ваджраяне требует от вас прохождения всех подготовительных фаз тренировки и воспитания ума, без них вы не можете просто перескочить и получить все самое самое. Ваша практика должна начинаться с самого начала, с медитаций наблюдения за дыханием, галькой, центрами в Гуру-йоге и тп. Сначала самое простое. Не торопитесь сразу переходить к Махамудре или Дзогчену, это более сложные учения, там более мощная энергия, вы должны быть подготовлены, вы должны быть во всеоружии. На Западе люди очень торопятся практиковать Дзогчен и Махамудру, это не правильный выбор, не нужно торопиться туда, куда не знаешь.

Сначала следует получить инструкции на простые практики, а уже потом освоив их переходить к более сложным. Это классический подход, тут нет ничего нового.

Что следует делать в медитации в первую очередь?

Что следует делать сначала в медитации? Спрашивает Эрик. Для начала все что следует делать, это не гнать коней, т.е. сознательно не торопиться. Мы очень часто ожидаем результатов сверх усилий, сверх того, что мы делаем и эти ожидания очень часто не оправданы. Это происходит только лишь потому, что мы излишне напряжены и не можем в достаточной степени сконцентрироваться на практике. Мы быстро теряем энергию, бросаем практику при очень фанатичном начале, не странно ли это выглядит со стороны? Начинать, чтобы бросить и не добиться результата — это глупо. Но так происходит. Очень часто люди бросают медитацию по причине неочевидности и непонятности результата.

Как правило, результатом практики является внутренние изменения ума, сознания практикующего, нет, вам будет очень сложно или практически невозможно добиться каких-то внешних проявлений результата вашей практики медитации. Для начала следует это принять и смериться. А вообще не следует торопиться, чтобы не растерять энергию и устремленность. Надеюсь все меня поняли?..