Partir du bon pied

Félicitations! En adoptant de saines habitudes de vie, vous bénéficiez des nombreux bienfaits de l’activité physique, tout en inspirant d’autres personnes autour de vous à être plus actives. Lorsque vous débutez la course à pied, il est important d’être encadré et vous êtes au bon endroit! Nous vous proposons ici une liste de 10 points essentiels qui faciliteront l’atteinte de votre nouvel objectif, tout en prévenant l’apparition de blessures. Progression, chaussures, rythme, surface, étirements, tout y est! Avez-vous déjà votre premier programme? Vos chaussures de course? Un club avec qui partager vos sorties? On espère vous croiser au fil d’arrivée de l’un de ces événements incontournables à inscrire au calendrier! Soyez progressifs et courez dans le plaisir!