髪にコシがなくなってきた、ボリュームがなくて老けて見える......最近は薄毛や、抜け毛に悩んでいる女性が増えているようです。ストレスや食生活も原因だとは思いますが、毎日使っているシャンプーを見直してみるのもよさそうです。高級なシャンプーを使うよりすぐできるお湯だけで洗う洗髪方法｢湯シャン｣をご紹介します。

気になる薄毛、じつは洗い過ぎが原因？

シャンプーで頭の皮脂をすっかり洗い落としてしまうと、補うために皮脂線が発達。そのため本来は毛髪に供給されるはずの栄養が行き渡らなくなり栄養不足に。これでは髪も健康に育てません。

また、シャンプーのしすぎは頭皮を薄くし、水分を保てなくなるので頭皮が乾燥。シャンプー後に髪がサラサラするのも、じつは乾燥して干からびている状態なのだそう。

さらに、シャンプーに含まれる成分｢界面活性剤｣は、本来は毛髪を守ってくれるはずの常在菌まで殺してしまうのだとか。

天然毛ブラシでブラッシング＆ぬるま水で洗い流す

洗髪方法は1日1回。34〜35度のぬるま湯で洗髪しましょう。あまり高い温度だと、髪や頭皮を乾燥させてしまうのでご注意を。頭皮は指のはらでなでるように優しく洗います。髪の長い人は、手ぐしで根元から毛先に向かってとかすつもりで洗いましょう。洗い終わったら、タオルドライしたあと自然乾燥を。

ブラッシングは、べたつきやニオイ、かゆみを防ぐのに効果的です。目の細かい天然毛のブラシは静電気が起きにくく、頭皮への負担も少ないそう。ゆっくりやさしくとかすことでゴミを取り髪にツヤを与えます。最低1日1回。洗髪前に行うのが原則ですが、気が向いたらいつでもブラッシングを。気持ちもさっぱりします。

1ヶ月やってみてこう変わった！

私は湯シャンを始めて1ヶ月になりますが、べたつきやニオイも一切ありません。それどころか、髪にツヤが戻り、1本1本が太くなったように感じます。シャンプーが体に流れ落ち、まとわりつくこともないので肌まできれいに。べたつきやかゆみを感じる人もいるようですが、じきに収まるようです。

毎日の入浴がスピーディーになるので、残業で疲れて帰っても楽ちん。目が離せない小さなお子さんを育てているママにもおすすめです。シンプルな方法で髪の悩みと加齢臭が消えて、まさにいいことずくめ。心まで軽くなるような洗髪方法です。

[シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは洗いすぎが原因だった!]

shower via shutterstock

（川島聡子）