

The 7 Habits Of Highly Effective People (1989) is among the most popular self-help books of the past 25 years. It’ll teach you the principles needed to become an effective person. These habits will help you to become more successful in both your personal and professional life.

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高效能人士的七个习惯

要改变自己，最重要的是专注于品德，而非行为。

一般来说，有两种方式能改变自己并改善人生。

第一，专注于你想要的行为所需之技能，例如，学习沟通或时间管理的技能。

其次，需要更多时间深入你的内心深处，并从自身的品德做起。你的习惯和信念形塑着你如何看待世界，这是你的品德。

第一种方式是尝试采取高效能的捷径，不为钱而工作你会更富有，否则一个人将不会有真正的成长。

真正的个人成长没有捷径，走向一条真正有效的道路是没有捷径的。

真正的成就可以是运动或弹琴，也可以是一个人的情感增长或品德成长。

如果你想改变，就要从内到外全面造就自己，从自身做起，才能改变你周遭的世界。就像你想拥有美满的婚姻，就要先成为一个幸福的人。

如果你想获得别人的信任，就要成为一个被人信任的人。改善你的沟通技巧不会让你成为被人信任的人。

你要专注在内在品德的改变，而不是外部的技能。



品德的改变需要有个人思维定式的匹配以及公认的真理，思维定式是品德的基石，是我们的中心真理，也是看待世界的方式。

每个人看待事物的方式不尽相同，每个人的个人观点，会随着戴上的思维定式眼镜而改变。

我们的日常习惯决定了实践方式，是这些思维定式的结果。

因为这些思维定式是品德的主要部分，是做任何改变最重要的部分。若要改变自己，就要先改变中心真理，用这种方式，我们可以改变看待世界的方式和做事的方式。

你也要知道自己的思维定式，你可能有很多坏习惯，例如，应做事而不做，只关心自己或不耐烦。要克服这些坏习惯，就要先看见这些习惯的中心真理。

如果你想成为真正的高效能人士，就必须匹配你个人的思维定式，以及更大的共同真理。这些共同真理是例如公平、诚实和诚信的价值观。

多数人都同意这些共同真理是良善的，正因为如此，我们可以看见这些自然的真理。应该尽可能让自己的生活更接近这些真理，我们做得越好，就能更有效能。

想要切东西，记得「把刀磨利」，如果你每天都要切东西，但从不磨刀，就容易做错事。如果你想要高效能的话，请照顾你最需要的资源，这些资源能让你能做事。

积极主动，在所有生活领域都很重要。

想要有健康的身体，就要运动、吃健康的食物，以及不要有压力。

想要有健康的心理，你应该多读书、写作，并为你的生活制定计划以达成目标。

透过与其他人保持良好关系，来关照你的社交和情感健康也很重要。

精神健康也有助于长期的成功，很多方式都能改善你的精神健康，试着祈祷、冥想或思考一些对你重要的事。

最重要的是，你需要休息和放松的时间，很多人都说他们没时间休息，但让自己休息和放松，可以让得到更多的快乐和健康。

积极主动，掌控你的人生。

每个人都想试图改变周围的世界，这是基本的人性需求，换言之，我们都需要积极主动。

我们与动物的区别是，动物只会以编程的方式运作，如果附近有异状，动物只会立刻回应。而人类就不同，我们可以自我「编程」，在事情发生当下，我们能思考该如何做。因为我们能看到自我和所做的行为，因此可以决定当下要如何回应。

一个积极主动的例子来自于维克多・弗兰克林（Viktor Frankl），当他在纳粹德国的死亡集中营时，可以控制自己的感觉，决定不让外界控制他的内在感觉。

很多人都是消极被动，容易受到外在条件影响，例如在风和日丽的时候就兴高采烈，

积极主动的人可以控制自己的幸福，他们只做对他们重要的事，也对自己的人生负责，他们的行为由自己决定，不会受外在环境干扰。

从人们的谈话中，可以看出是哪种类型的人，消极被动的人会说「这不是我的错」或「我不会做这些事」。

积极主动的人会控制自己的人生，他们总会说「我决定要」或「让我们试着解决问题」，他们过往的作为造就今天的成就。

一开始，就要思考结束，如果你想做一些事，就需要长期目标和使命宣言。

很多人致力于无观紧要的目标，他们太关心要做事情，而不在乎要做什么事。

如果你不知道为何要做这件事，就不必尝试去做，你必须知道对你最重要的事，否则，就会像从梯子爬上一道错误的墙一样。

要避免这种状况，就要清楚长期的目标，于此，问自己葬礼问题是有帮助的：「我希望别人在我的葬礼上要说什么？」，「我想被别人记住我是怎样的人？」，「我想要记住什么？」

如果能够清楚重要的长期目标，做起事情就能够顺心如意。

把个人的使命宣言写下来很有用，在使命宣言中，要写下你的个人信念，你所相信的基本价值观和真理，以及你拥有的远大人生目标。

使命宣言是你的个人信念，你人生中的一切都将以此来衡量，这是你的人生方向和安全感。

要达到你的目标，你必须在执行前尽可能想清楚每个行动的后果，先在脑海酝酿，然后付诸行动。

想像越是真实，结果会越完美。

重要的是，要记得两件事：

第一，你应该要先了解自己的长期目标和价值观，然后付诸实践。你必须知道你所要达到的目标。

第二，在行动之前，你应该尽可能在内心想像心智图片，它应该准确显示必须做什么，以及如何去做。

这些心智图片在任何情况下都会帮助你，多数专业运动员在比赛前都会在内心演练，在运动场上要如何呈现竞赛。

这在办公室工作也适用，你要先有清楚的心智图片，然后付诸实践。

有句谚语说，「宁愿问路两次胜过迷路一次」，多想想你要做什么，多思考你想要的结果，不要还没仔细思考就去行动。

如果你要达到真正的高效率，请「要事第一」

如果你想积极改变人生，而且已有明确的目标，那么你需要良好的习惯，让这些事发生。

当你每天以此生活时，使命和目标才会成真。

要实现它需要大量的时间管理，多数的时间管理都着重在快速地做更多的事，而非有效率。

你要记得，「要事第一」

「要事第一」指的是，最重要的事情要优先处理，其他的事情可以稍后再做。

要如何知道哪些事情是重要的？要事与我们的最终目标和任务宣言相关。

要事不是我们每天面临的琐事，而是不需今天完成的项目，它们是长期的，并能改变我们的人生。

你要学习何时答应，何时拒绝，才有时间做要事。当某些事情无助于你的长期目标，即使你真的想答应，你应该也要试着拒绝。

「双赢思维」让你同时得到部分蛋糕，也能维系长期关系。

多数人认为这世界是「输/赢」，他们觉得必须与人争斗，才能分到最大块的蛋糕。

但多数时候，与人争斗不是最好的作法，蛋糕通常是足够分给所有人的，最好是大家都努力争取「双赢」的结果。

「输/赢」最大的问题是，当两个同样想法的人相遇时，通常结果会是「输/输」，两败俱伤，蛋糕掉到地上被狗吃掉。

而且，互相争斗的双方无法形成良好的关系，只有「双赢」让所有人都维系良好的关系。

与他人建立良好关系是非常重要的，这有助于达到高效能。

「双赢」思维让所有人都能得到好的结果，因此要将思维从「我要自己的一块蛋糕」转变为「大家都分得到足够的蛋糕」。

很重要的是，要一直保持谈话，直到结果对大家都是好的，这很难做到，要深思熟虑，也要有耐心。

最后双方会保持良好的信任关系，并彼此互相帮助。

与他人建立牢固的关系就像是投资在情绪银行的帐户。

每个关系都要像情绪银行帐户一样，能看出有多少人投资这个帐户。

越多金额投资其中，它就越能被信任。

因此你应该要定期增加金额到帐户中，偶而从帐户提款就好。

有很多方法可以增加金额到帐户中，例如，寻找「双赢」结果、说到做到，或仔细聆听对方说的话。

也有很多方法可以从帐户提款，例如寻找「输/赢」结果、说到没做到，或不听对方说的话。

你要去了解其他人的需求和使命宣言，当你填满自己的帐户之后，就要试着填满别人的帐户。

这就是为什么言出必行，每天有礼貌和周到非常重要，更重要的是，你必须值得信赖。

如果你从他人帐户提款，就要感到非常抱歉，人们会乐于忘却你的错误，当你犯错时，说抱歉是一个好主意。

如果你想要影响他人，要先尝试理解，然后才能被理解。

如果医师不听病人说话，只是很快的告诉病因，可以信赖医师吗？

如果眼科医师把他的眼镜给你戴，然后说因为他看得清楚，你就应该也看得清楚吗？

多数人都不想看医生或眼科医生，然而，在每天的生活中，我们都用同样的方式与人交谈。没有认真倾听，总是想到就说。

别人通常不喜欢我们这样回应，他们不会相信你所说的话，因为他们知道你不是真的了解状况。

若你想与人交好，想当一个好的听众，或想要别人听你说话，你需要学习用同理心倾听的技巧。

你可以回应，而不只是倾听，你倾听，所以能理解对方。这会让一切改变。

同理心倾听指的是主动倾听：用不同语句重复别人说的话，反映他们的情绪，帮助他们形塑自己的想法。

刚开始学习这个技巧时，需要时间练习，但之后的成果将会非常圆满。如果你成为一位同理心倾听者，会有很多人愿意跟你说话，也愿意听你说话。

「统合综效」是善待他人，并试着理解他人。

在自然界可以看到很多统合综效的例子，团队的力量远大于个人的力量。

一个有效能的人会在个人和工作生活中使用这个规则。

与他人协同合作指的是重视差异及互相开放，我们每个人看待世界的方式都不一样，所擅长的事情也不一样，善用资源共享可以弥补个人的弱点。

要达成这点，你必须打破你个人需求的结构与安全感，要花费共同的时间进行一场冒险，此时的成果应该是你能控制和接受的。

你需要更多的自信做这件事，更重要的是信任，比起只有一个人，很多人的加入能把事情做得更好。

当大家协同合作，就能彼此倾听对方，试着知道对方如何看待世界，然后把事情做得更好。

如果互助与信任的环境可以实现，人们就能成熟行动，会试着理解他人，并投资于关系的建立。

我们几乎不可能知道结果为何，而且工作经常是一团混乱，不必因此担心，你反而必须了解，最后的结果不会是一个人造成的。

本书的主要思想：

真正有效能指的是要清楚知道你想做的事，并将你的目标积极主动付诸实践。最好的方式是试着与他人协同合作，投资在关系的建立上，并生活于平衡之中。

如何持衡的改变，并长期保持生产力？

– 关注于品德，而非行为

– 在品德下功夫，指的是匹配共同真理的思维定式

– 如果你要切东西的话，请「把刀磨利」

如何做大事，并有效率地改变周遭的世界？

– 「积极主动」，掌握自己的人生

– 一开始就要思考结束，「如果要做一些事，你需要长期目标和使命宣言」

– 要达到目标，你要在做之前，先清楚在内心演练一遍

– 如果要达到真正有效率，「要事第一」

如何以有效的方式与他人协同合作？

– 「双赢思维」，可以拿到一块蛋糕，也能建立持久的关系

– 与他人建立牢固的关系，就像投资情绪银行帐户一样

– 若要影响他人，「先尝试了解，然后才能理解」

– 「统合综效」是善待他人，并试着理解他人