Un argomento grande come integratori alimentari copre una serie di aree che copriamo con il nostro sito web. Questi includono fornire al corpo le giuste sostanze nutritive, perdere peso, sostenere lo sport e altre specialità. Gli integratori alimentari di solito fanno il lavoro che non possiamo ottenere con una dieta equilibrata, o che vorremmo sostenere il nostro corpo su brevi distanze. Dedichiamo questo articolo alle domande su cosa sono effettivamente gli integratori alimentari, chi ne ha bisogno e, soprattutto, per quali aree possono essere effettivamente utilizzati.

Che cos’è un integratore alimentare?

Gli integratori alimentari sono per definizione prodotti che supportano il corpo umano in termini di metabolismo con un maggiore apporto di sostanze nutritive o principi attivi. Le direttive per questi prodotti sono regolate da una direttiva UE (2002/46/CE). Essa specifica inoltre quali sostanze attive possono essere utilizzate e per quali scopi. Secondo il regolamento, gli integratori alimentari sono i seguenti

Prodotti che supportano la nutrizione

Concentrati contenenti sostanze nutritive di natura sia nutrizionale che fisiologica

Prodotti che sono disponibili in forma di dosaggio come capsule, compresse, compresse, pillole e compresse effervescenti, o che hanno un design simile.

sono immessi sul mercato solo in piccole quantità

Da un punto di vista giuridico, essi rientrano nella categoria degli alimenti che sono soggetti alle norme del Food and Feed Code in Germania. Di conseguenza, sono regolamentate anche varie dichiarazioni di marketing riguardanti slogan o promesse pubblicitarie.

Quando ho bisogno di un integratore alimentare?

Le ragioni per l’utilizzo di un integratore sono molto diverse. Quale dei prodotti è adatto è sempre anche una questione dello scopo che si vorrebbe perseguire con esso. Ad esempio, gli integratori sono spesso utilizzati nelle seguenti aree:

dimagrimento

allo sport

per aumentare le prestazioni della memoria

per esigenze aggiuntive in diverse situazioni di vita

per compensare i deficit fisici

La maggior parte delle persone hanno probabilmente familiarità con il termine supplemento dal campo del bodybuilding. Ci sono anche pillole che rendono più facile perdere peso e sono dotate di principi attivi che stimolano il metabolismo. Quando si sceglie il prodotto giusto, è sempre importante che sostenga l’obiettivo che si sta perseguendo. Solo allora si può fare un uso appropriato e ci si aspetta un risultato efficace.

Quali integratori alimentari sono utili per perdere peso?

Il mercato delle compresse e capsule dimagranti è grande. Sono anche classificati come integratori alimentari. Essi utilizzano principalmente sostanze che dovrebbero stimolare il metabolismo, in particolare il metabolismo dei grassi, e quindi consentire una più facile diminuzione. Molti prodotti non richiedono nemmeno un cambiamento di dieta o di esercizio fisico per perdere peso. La perdita di peso avviene “quasi da sola”. I prodotti sono costituiti principalmente da sostanze naturali e quindi contengono pochissimi o nessun effetto collaterale. E ‘anche ben tollerato da coloro che vogliono sbarazzarsi di più di dieci chilogrammi di grasso e quindi hanno anche una buona alternativa agli sport regolari, in quanto è più probabile che causi danni alle loro articolazioni nel caso di coloro che sono molto in sovrappeso. Coloro che vogliono perdere meno di dieci chilogrammi possono anche compensare con le compresse se la riduzione di peso è già stata completata. La maggior parte dei prodotti sono presi in un periodo di cura, spesso non più di sei-otto settimane. Ecco una lista di buoni prodotti che possiamo raccomandare:

Quali integratori alimentari sono utili per la costruzione muscolare?

La costruzione muscolare è un’altra area in cui viene spesso applicata la supplementazione. L’obiettivo principale è quello di migliorare le prestazioni, dove l’allenamento è più efficace perché gli ingredienti spingono il corpo a fare più del solito. Altri hanno un effetto sul metabolismo, lo controllano durante la definizione o facilitano la rigenerazione dopo l’allenamento. Qui spesso sono rappresentati ingredienti naturali, che appartengono alla gamma di aminoacidi o minerali. A volte differiscono anche in termini di ingredienti a seconda del sesso, o sono utilizzabili in determinate fasi della costruzione. Alcuni sono adatti per essere presi prima dell’allenamento, altri sono presi dopo l’allenamento, o nel mezzo come cura regolare. Un grande vantaggio dei prodotti qui presentati è che non contengono sostanze illegali e quindi il corpo non è esposto a questo stress e al rischio di effetti collaterali. Ecco un elenco dei prodotti consigliati:

Quali integratori alimentari sono utili per la memoria?

Tutti noi abbiamo un compito difficile da padroneggiare nella nostra vita quotidiana. Gli studenti o le persone che lavorano in un lavoro impegnativo spesso si aiutano a manipolare le sostanze. Ma non è necessario che sia così. Offriamo una gamma di alternative naturalmente composte che non causano effetti collaterali e ti permettono di migliorare la tua memoria, concentrarti sul tuo compito e la concentrazione. Ecco una piccola lista:

Quali integratori alimentari sono utili per le articolazioni?

Alcuni integratori sono consigliati anche in età avanzata. Perché poi arriva il periodo di tempo che il corpo ha così i suoi problemi con la produzione di alcune sostanze stesse. Questo include, ad esempio, collagene o liquido sinoviale. In questo caso, i prodotti sono progettati in modo tale da aumentare soprattutto la vitalità e consentire alle persone di partecipare nuovamente alla vita quotidiana in modo regolamentato. Essi consentono una migliore qualità della vita:

Quali integratori alimentari hanno senso per il corpo?

In generale, si può dire che ci sono alcune situazioni in cui un supplemento supplementare è sempre utile. Se, per esempio, avete un deficit di minerali o vitamine, questi integratori sono sempre buoni per voi. Tuttavia, è consigliabile informarsi in anticipo sullo stato di salute del proprio corpo prima di prenderlo. Esempi delle giuste aggiunte sono:

Gli integratori alimentari possono essere dannosi?

A seconda dell’integratore alimentare che prendete, dovreste prestare attenzione al fatto che il vostro corpo possa usarlo correttamente. Vitamine, minerali e oligoelementi sono in parte presenti nel corpo in quantità sufficienti e possono essere garantiti da una dieta regolata ed equilibrata. Un’assunzione supplementare sarebbe controproducente e, a seconda delle condizioni, porterebbe anche a gravi effetti collaterali. È quindi consigliabile chiarire in anticipo se è necessario prenderlo.

A cosa devo prestare attenzione quando si tratta di qualità?

I prodotti fabbricati in Germania, ad esempio, sono sempre soggetti ad una certa qualità. Questo non è garantito se, ad esempio, il prodotto proviene da un altro paese. Essi differiscono in una certa misura anche in termini di ingredienti. Pertanto, è sempre consigliabile cercare su Internet rapporti che riportano l’impatto e gli effetti, al fine di garantire una buona qualità. Alcuni produttori fanno deliberatamente a meno di sigilli o premi per coprire i deficit.

Gli integratori alimentari possono avere effetti collaterali?

Qui dipende sempre dal ramo da cui provengono. Alcuni minerali o oligoelementi causano effetti collaterali in caso di sovradosaggio. Lo stesso vale per la lozione perdente. Gli effetti collaterali più comuni sono disturbi gastrointestinali, nausea e diarrea. È quindi essenziale seguire le raccomandazioni di dosaggio del produttore e non discostarsi da esse. Altrimenti, molti prodotti sono privi di effetti collaterali e ben tollerati.

Bibliografia e link esterni