いまどきの体組成計って、体重だけでなく、体脂肪や基礎代謝、筋肉量、内臓脂肪、さらに「体内年齢」も計れるから、スゴイ。



ただし、体内年齢が実年齢より１０歳以上若くなったり、日や時間帯で大きく変わったりするのは、不思議だ。



「体内年齢」って何を基準に出しているものなのか。タニタのお客さまサポートに聞いた。



「測定した基礎代謝量を体重で割ると、『基礎代謝基準値』が出ます。その基準値を厚生労働省の定める基礎代謝の年齢傾向と、タニタ独自の体組成の年齢傾向の２つに合わせて表現したものが、『体内年齢』なんです」



基礎代謝とは、ごろ寝していても絶えず使い続けるエネルギーのこと。基礎代謝を計ることで、エネルギーを消費しやすい“燃えやすい体”か、脂肪を蓄えやすい“燃えにくい体”かを判定しているわけだ。



「一般に、トシをとるにつれて筋肉量と基礎代謝が低下する傾向がありますので、『筋肉量が多いこと』『基礎代謝が高い』ことが、体内年齢が若く出る条件となります」



さらに、不思議なのは、快便のときのほうが、便秘気味のときよりも体内年齢が若くなる気がすること。これってなぜなのか。



「体組成は、体に微弱な電流を流したときの電気の流れやすさ（電気抵抗値）で測定しますが、便がたまっていると、それが脂肪なのかどうかわかりかねるのかもしれません」



便をため込んでいない場合には、水分量が多く、電気抵抗の関係で脂肪が少なく出て、逆に、便秘などで水分量が少ない状態の場合には、脂肪が多く出る傾向があるそう。そのため、便秘をしているときに体内年齢が高くなるのではないかということだった。



ちなみに、体重が減ると、脂肪の数値が上がるのも同様の理由だそう。



「体重は食事や運動などで簡単に変化しますが、体脂肪量は実際にはなかなか変わりません。『体脂肪率』は体重に占める体脂肪の割合のため、体脂肪量が変わらずに体重が減ると、その分、体脂肪率は大きくなるというわけです」



日々の体内年齢や体脂肪の数値の変化に一喜一憂するよりも、長期的な計測が大切なのだ。