در این مطلب با کمک 4 مجله معتبر پزشکی دنیا، جدیدترین روش استفاده از آب کرفس برای لاغری موثر و دایمی، دیابت، فشار خون، توان جنسی و … را به شما آموزش می دهیم. بیش از هزار روش استفاده از آب کرفس وجود دارد ولی ما سعی کرده ایم موثرترین ترکیبی که به لاغری بدون عوارض می انجامد را به شما معرفی کنیم.

کاهش وزن با آب کرفس

همانطور که می دانید، نوشیدن آب میوه بهترین راه سمزدایی بدن و دستیابی به سلامتی است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، آب کرفس بهترین ماده برای رسیدن به این هدف است. به طور شگفت انگیزی سم زدایی میکند و باعث کاهش وزن میشود.

کرفس نوعی سبزی است که اکثراً آنرا به صورت روزانه مصرف نمیکنند. در پخت بعضی ازخوراکها بکار برده میشود. اگر بخواهید برای کاهش وزن از این سبزی استفاده کنید بهترین راه مصرف، آب آن است. آب کرفس کم کالری و حاوی فیبربالا است. قوی ترین آب میوه ی ضد التهاب است. برای اینکه بدانید چرا آب کرفس برای کاهش وزن و فشار خون و … مفید است مطالب زیر را مطالعه کنید.

آب تازه کرفس – حقایق غذایی

کرفس به طور کامل با پتاسیم و سدیم بارگذاری می شود. ویتامین A، B و C، آهن و کلسیم بالایی دارد. دارای سدیم آلی طبیعی است که برای بدن ما حیاتی است؛ بنابراین افرادی که نباید نمک بخورند، می توانند با خیال راحت کرفس مصرف کنند.

ارزش غذایی یک فنجان آب کرفس

کالری 42 چربی گرم 38 کلسترول ندارد سدیم 215 میلیگرم پتاسیم 670 میلیگرم کربوهیدرات 9.46 میلیگرم پروتئین 1.96 گرم A ویتامین 27% C ویتامین 24% کلسیم 10% آهن 6%

چرا آب کرفس برای کاهش وزن مفید است؟

آب کرفس کالری منفی دارد به این معنی که دارای کالری بسیار پائینی است.

باعث بالا رفتن حرکت روده و سرعت هضم غذا میشود.

حاوی 90% آب و به همین دلیل ادرارآوری طبیعی است.

سم زدایی عالی است.

سایر فواید آب کرفس برای سلامتی

1- کاهش التهاب: کرفس حاوی مقدار زیادی لووتیولین و پلی استیلن است. این ترکیبات باعث کاهش بیماریهای التهابی مانند آرتروز، نقرس، پوکی استخوان و غیره می شود.

2- ضد سرطان است: کرفس شامل آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد سرطان مانند فلاونول ها و لووتیولین است؛ بنابراین، آب کرفس قادر به مبارزه با سرطان است.

3- کنترل فشار خون: مواد مغذی فتالید در کرفس به جریان خون در رگها کمک میکند؛ بنابراین، فشار خون بالا را پایین می آورد.

4- تقویت پوست: باعث میشود رنگ پوستتان باز شود چرا که حاوی ویتامین A، B و C و همچنین ویتامین K موجود در آن به حفظ استحکام پوست کمک می کند. ویتامین A برای مراقبت از مو نیز مفید است.

5- جلوگیری از اختلال گوارشی: کرفس حاوی مقدار زیادی فیبر است که حرکت روده را نرم تر می کند؛ بنابراین، از اختلال گوارشی جلوگیری می کند.

بهترین زمان برای نوشیدن آب کرفس

توصیه می شود آب کرفس را با معده خالی بنوشید.

سعی کنید آنرا تازه مصرف کنید تا ارزش غذاییش از بین نرود. بهترین زمان مصرف صبح قبل از صبحانه است.

مصرف آب کرفس به صورت ناشتا برای هضم غذا بسیار عالی است.

شما باید 448 گرم (حدود 2 لیوان) آب کرفس بنوشید. یک دسته کوچک کرفس حاوی 448 گرم آب میباشد.

کسانی که به تازگی این رژیم را شروع کرده اند نوشیدن این مقدار از آب کرفس برایشان کمی سخت است.

بعضی افراد به خوردن این مقدارفیبر عادت ندارند؛ بنابراین، تقریباً با 110 تا 220 گرم (یک لیوان) شروع کنید و سپس به تدریج مقدار آنرا افزایش دهید.

8 دستورالعمل شگفت انگیز آب کرفس

در صورت تمایل میتوانید آب کرفس را با میوه ها و سبزیجاتی که دوست دارید، ترکیب کنید. دستورالعملهای در خصوص آب کرفس که باعث سلامت بدن میشود در زیر بیان شده اند. دقت کنید که این دستور تهیه ها و ترکیبات همراه آنها نتیجه چندین سال تجربه می باشد و در هیچ کجا این دستورها را نخواهید یافت:

1- تهیه آب کرفس با هویج و خیار

3 عدد هویج

نصف خیار

2 ساقه کرفس

1 عدد سیب

همه مواد را بشوئید و همه را آب بگیرید و از نوشیدن این آبمیوه خوشمزه لذت ببرید!

2- درست کردن آب کرفس برای هضم بهتر

2 ساقه کرفس

1 عدد خیار

1 فنجان آناناس

1 عدد لیمو ترش

تمام میوه ها و سبزی ها را بشویید وهمه را آب بگیرید. آبمیوه های سالم و گوارا آماده مصرف.

3- آب کرفس برای سم زدایی

5 ساقه کرفس

1 عدد خیار

کمی زنجبیل (به اندازه 2 سانتیمتر)

1 کلم بروکلی

آب همه مواد را میگیریم و در بطری میریزیم و هم میزنیم.

4- ضدعفونی بدن با آب کرفس

3 ساقه کرفس

1 عدد خیار

1 مشت جعفری

2 عدد سیب قرمز

1 عدد فلفل

1 عدد چغندر (بدون پوست)

دانه های فلفل را درآورید، سپس همه مواد را با هم آب بگیرید. سرد بنوشید و لذت ببرید.

5- معجون شیرین بدون ضرر (برای دیابتی ها)

2 ساقه کرفس

1 عدد خیار

2 عدد سیب سبز

5 برگ چغندر

نصف لیمو ترش

نصف یک تکه زنجبیل

همه را با هم ترکیب کنید و بدون عذاب وجدان این آبمیوه شیرین را بنوشید و لذت ببرید!

6- آب کرفس برای هضم خوب

2 ساقه کرفس

1 فنجان آناناس

نصف کاهوی بزرگ

1 عدد خیار

1 عدد لیموترش

اگر دوست داشتید میتوانید آناناس را با پوست استفاده کنید، آنرا کاملاً تمیز بشوئید. همه مواد را با هم آبگیری کنید، آبمیوه ای خالص، از نوشیدن آن لذت ببرید.

7- کرفس، بهترین تقویت کننده میل جنسی

4 ساقه کرفس

1 عدد گلابی

نصف یک عدد خیار

6 برگ گل کلم

نصف یک عدد لیمو

کمی زنجبیل به اندازه 1 سانت از ریشه آن

کمی زردچوبه

تمام مواد را خوب بشویید و آب بگیرید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

8- آب کرفس برای کاهش فشار خون

5 ساقه کرفس

2 عددهویج، خرد شده

1 عدد سیب

کمی زنجبیل تازه (به اندازه 1 سانت از ریشه آن)

همه را با هم آبگیری میکنیم و در لیوانی میریزیم و خوب با هم مخلوط میکنیم.

نتیجه

برای کاهش وزن خود از آب کرفس استفاده کنید چرا که تأثیری شگفت انگیز دارد. هیچ آبمیوه بسته بندی نیست که با آبمیوه خانگی برابری کند؛ بنابراین، آبمیوه ای تازه و خالص دارید. ورزش منظم همراه با نوشیدن آب کرفس صبح ها، قطعا در کاهش وزنتان، فشار خون تان، دیابت و سم زدایی بدن تان کمک میکند.