TIRIAMO su la testa e, se vogliamo preservare corpo e mente, impariamo a staccarci dal cellulare. Una recente ricerca sostiene che il 51% dei ragazzi tra i 15 e i 20 anni ha difficoltà a prendersi una pausa dalle nuove tecnologie tanto da arrivare a controllare in media lo smartphone 75 volte al giorno. Addirittura il 7% lo fa fino a 110 volte al giorno.Un'abitudine diffusa che ormai vediamo verificarsi sui mezzi pubblici e perfino al ristorante. Dove prima si sfogliava un giornale, ora si ''scrolla'' velocemente per dare un'occhiata e magari commentare al volo su Facebook. Dove si mangiava in compagnia, ora ci si distrae tra un piatto e l'altro con un messaggio di WhatsApp, spesso a scapito della conversazione. Lo facciamo tutti, grandi e piccoli. Anche in casa, indiscriminatamente. A raccontarne i disagi fisici e psicologici sulla popolazione americana è un articolo del New York Times salito sul podio dei più cliccati in una manciata di ore. L'attenzione sale, il problema va affrontato.

Smartphone, Niola: "Il passaggio epocale dal Cogito ergo sum al Digito ergo sim" in riproduzione....

Un altro studio concentrato sugli effetti collaterali di questa pratica dice per esempio che il 27% dei bambini rimprovera i genitori stessi perché sempre chini sullo smartphone. "La prima regola che dovrebbero darsi i genitori è di spegnere il telefono quando parlano con i loro figli. I figli a loro volta assumeranno lo stesso comportamento evitando così un abuso ed eventuali problemi fisici".Per, psichiatra e psicoterapeuta che si occupa di dipendenze patologiche e guida il Centro Pediatrico Interdipartimentale per la Psicopatologia da web del Gemelli di Roma, è "una questione più evolutiva che patologica. Il mondo si è evoluto con la tecnologia: i nostri figli nascono con i telefonini e noi non possiamo rapportarci a loro privandoli di questi. Dobbiamo avere un nuovo modo di pensare senza stigmatizzare l'uso dei cellulari, senza sottrarli ai nostri figli come forma di punizione ma imparando - tramite i dialogo - a fargli capire come ci si può rapportare con i cellulari. Considerando che spesso sono i genitori a utilizzarli senza sosta, gli adulti dovrebbero darsi delle regole. Siamo troppo sedotti dalle tecnologie"."Ma spesso il problema nasce all'inizio, quando siamo noi a dare valore al telefonino che gli mettiamo in mano. Il successivo abuso del telefono il più delle volte è legato all'assenza dei genitori che, in certi casi, porta a forme patologiche. La più complessa è quella del ritiro sociale, come gli hikikomori che detonano la rabbia (per l'assenza della famiglia, ndr) con i videogiochi. La seconda, più comune, è l'iperconnessione, che fa parte della nostra evoluzione. Con i ragazzi dovremmo imparare a dare regole solo per innescare trattative e senza mai privarli dei cellulari o pc. Solo così capiranno come usarli".Lo psichiatra sostiene quello che bisognerebbe capire è che a volte l'eccessivo uso comunicativo solo attraverso la tecnologia "porta gli adulti a sensi di colpa, magari per non aver avuto comunicazione con i figli. Di conseguenza fanno più controlli sui figli e così aumentano i rischi di allontanamento o isolamento". L'uso costante dei social e dei telefoni porta poi i ragazzi "a una differente empatia: attivano le emozioni solo quando vogliono loro e disinvestono dal proprio corpo. Questi fenomeni, col passare degli anni e la crescita del digitale, saranno sempre più frequenti". La chiave più immediata per uscire da questa doppia spirale da danni mentali e fisici è, per Tonioni, una sola: "Spegnere i telefonini e insegnare i figli a farlo tramite trattative. Basta far capire loro che con il telefono spento si può comunque vivere".Senza contare i danni fisici. In media la nostra testa pesa intorno ai 10 chili: ogni giorno, per almeno 47 volte, la abbassiamo per controllare le notifiche sul nostro smartphone e per 2600 volte tocchiamo il telefonino controllando ad esempio mail e messaggi. Se questo vale per gli adulti, negli adolescenti le ore passate col capo chino sul telefonino raddoppiano. Cifre che portano a due conseguenze precise: ne risentiamo sia fisicamente che mentalmente I primi ad essere colpiti, oltre alla vista, sono infatti il collo e la nostra cervicale che, con una postura non corretta e la pressione del capo all'ingiù (che arriva a 27 chili) può influenzare negativamente umore e comportamento, dando luogo a stati di ansia, depressione e isolamento e difficoltà di memoria. Questo fenomeno in America è chiamato "text neck", ovvero i problemi di cui risente la cervicale a causa dell'uso dei telefonini.In Italia la situazione "non è allarmante ma il problema esiste eccome" racconta a Repubblica, presidente della società italiana di Ortopedia e Traumatologia. "Forse non accadono così tante visite mediche legate all'abuso di telefonini ma è indubbio che passare 8-9 ore al giorno chinati su uno smartphone incida sulla colonna vertebrale e sulla cervicale. La postura, come sapete, è molto importante: a causa dei telefonini si verificano contratture, algie del tratto cervicale e dolori a cui spesso non diamo importanza ma dovremmo farlo, dato che influiscono sia sulla nostra condizione fisica che su quella mentale. Dovremmo imparare ad alzare la testa di più".Sessa sottolinea come questi disturbi non siano "da considerarsi solo dei ragazzi, ma sempre più spesso anche degli adulti, attaccati e piegati sul telefono. Basta andare in un ristorante per rendersene conto".