De slogan 'twee ons groente en twee stuks fruit, dan houd je het een heel stuk langer uit' kan worden vergeten. Er is een nieuwe Schijf van Vijf. Daarin raadt het Voedingscentrum onder meer aan om dagelijks zeker 250 gram groenten te eten.

Twee stuks fruit is nog steeds prima, maar dan niet geperst of in een smoothie. Vruchtensappen horen geen vast onderdeel te zijn van het dagelijkse eetpatroon, evenmin als verse sappen. "Wanneer je een sinaasappel eet, krijg je meer vezels binnen en heb je langer een verzadigd gevoel", legt een woordvoerder van het Voedingscentrum uit.

De nieuwe Schijf van Vijf is gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad, die in november vorig jaar werden gepresenteerd.