¿Te pones muy nervioso cuando tienes que hablar en público? ¿es eso fobia social?

Aitor es un joven muy creativo y trabajador de 25 años. Terminó la carrera hace no mucho y ahora se ha planteado encontrar un trabajo que le guste y le aporte gratitud personal y profesional. Pero se pone muy nervioso cuando tiene que hablar en público en situaciones de evaluación, sobretodo con gente que no conoce.

Es habitual sentir cierto nerviosismo cuando se tiene una entrevista de trabajo, pero hay diferencias en la intensidad en que esto sucede. Lo que le ocurre a Aitor es que es incapaz de mostrarse tal y como es en las entrevistas de trabajo. Le entra un miedo intenso cuando piensa que tiene que ir. Días antes ya está pensando en las cosas que podrán ir mal durante la reunión. Y cuando le toca entrevistarse, siente que le tiemblan las manos, tartamudea a la hora de hablar, le duele el estómago y el corazón le palpita más rápido de lo normal. Interiormente teme el “qué pensarán de él las otras personas”. No quiere que crean que es estúpido, o que piensen que está muy por debajo del tipo de trabajador que están buscando para el empleo. En ocasiones, evita estas entrevistas por la ansiedad que siente ante ellas y otras, acude pero con un gran malestar.

Él ha estudiado una carrera, idiomas, y es una persona implicada y constante; pero la inseguridad que le abruma en el momento de la entrevista no le deja expresar y explicar todo lo que sabe.

Lo que le sucede a Aitor es lo que se llama fobia social específica. Se trata de un problema psicológico que se caracteriza por el miedo en gran intensidad que tiene ante algunas situaciones concretas, evitándolas o soportándolas con mucha ansiedad y malestar. Esto está interfiriendo en su vida normal y laboral. Normalmente este trastorno se desencadena en la juventud, después de la adolescencia.

La fobia social es un trastorno que tienen muchas más personas de las que pensamos (se estima una prevalencia entre el 3% y el 13% de la población general). Y no solamente existe la fobia social ante situaciones de hablar en público, sino que hay muchas más. Para que nos hagamos una idea general, las situaciones más comunes en la que surge son:

– Hablar en público (hacer una conferencia, presentar un trabajo en clase, hacer una exposición…) – Charla informal/reuniones (explicar a varias personas una anécdota, …) – Mantener una conversación – Iniciar una conversación – Ir a fiestas – Comer y/o beber delante de otras personas – Escribir en público – Utilizar un lavabo público

Como vemos, son múltiples y muy variadas las situaciones sociales que podemos temer, las cuales comentaremos en artículos futuros.

Existen tratamientos muy eficaces para solucionar estos problemas. Un buen modo de trabajar este trastorno es mediante una terapia de grupo para fobia social, siendo muy recomendable para abordar este trastorno.

En ocasiones, además de los temores hay un déficit de habilidades sociales, no hemos aprendido a comportarnos de una manera adecuada ante los demás y a defender nuestros derechos respetando a la vez los de los demás, así podemos mostrarnos demasiado sumisos o agresivos. Podemos entrenar nuestras habilidades sociales mediante un Taller de habilidades sociales y asertividad en el que aprendamos a adquirir y ejercitar conductas sociales adecuadas que nos proporcionaran comodidad y mayor éxito social..