Những nàng mũm mĩm thường tự ti với cơ thể đầy đặn của mình. Không dám mặc váy sát eo, không dám mặc quần ngắn, không dám ăn uống thả ga… Sau bao nhiêu lần quyết tâm giảm béo nhưng đều thất bại. Bật mí bí quyết giữ dáng đẹp da chỉ nhờ ăn uống không phải ai cũng biết.

Hạn chế tinh bột từ cơm là bí quyết giữ dáng, đẹp da

Cơm là loại thực phẩm thông dụng được sử dụng hằng ngày. Nhưng ít ai có thể ngờ rằng tinh bột từ cơm là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tăng cân, béo phì. Chúng ta có thể thay thế cơm bằng các thực phẩm chứa ít tinh bột hơn như khoai lang, ngô, măng tây… Ăn nhiều rau củ quả chứa chất xơ và các vitamin như cà chua, cải xoăn, súp lơ… là bí quyết hàng đầu để giúp cơ thể khỏe đẹp.

Tuyệt đối không ăn vặt cũng là bí quyết giữ dáng đẹp da

Ngoài bữa ăn chính, các bạn trẻ thường thích ăn những món ăn vặt như bò viên, bánh tráng trộn, xúc xích… rồi sau đó uống thêm những ly trà sữa béo ngậy. Điều này cực kì không tốt cho vóc dáng của chúng ta.

Lượng đường từ chúng làm tăng lượng tích tụ mỡ ở vùng bụng hay eo cho các hội chị em văn phòng. Bởi vì dạ dày cần có thời gian tiêu hóa cả những thức ăn chính và thức ăn vặt.

Khi ăn quá nhiều, hệ tiêu hóa càng phải hoạt động mãnh liệt hơn để nghiền nát thức ăn. Như vậy, ăn vặt nhiều vừa không tốt cho dạ dày, vừa là nguyên nhân gây béo phì. Đừng cho phép bản thân vượt quá giới hạn bằng việc ăn uống không hợp lí nhé!

Công dụng của lá trà xanh

Bổ sung nhiều rau xanh, các loại hạt

Rau xanh luôn là những thực phẩm hàng đầu để giúp giảm cân, bí quyết giữ dáng, đẹp da. Các loại vitamin trong rau sẽ làm tăng nhanh quá trình thiêu đốt mỡ, hỗ trợ lấy lại vóc dáng mà không sợ mệt mỏi, thèm ăn. Các loại hạt như đậu phộng, óc chó, hạt điều có rất nhiều protein. Chúng giúp cơ thể nạp ngay năng lượng mà không cần ăn quá nhiều, no lâu, không gây thèm ăn, duy trì cân nặng của cơ thể.

Giữ dáng bằng cách ăn nhiều rau xanh

Rau xanh có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Chúng giúp cơ thể bổ sung thêm vitamin và chất xơ giúp ta kiểm soát tốt cân nặng. Là bí quyết giữ dáng đẹp da được phái nữ truyền tai nhau. Tuy nhiên rau chỉ tốt khi chúng được bảo đảm an toàn, không phun xịt thuốc trừ sâu, hóa chất tăng trưởng.

Trước khi ăn hãy rửa sạch rau bằng nước sạch với nước 2-3 lần. Ngoài ra, có thể ngâm nước muối loãng trong 15 phút để loại trừ hết dư lượng chất bảo quản. Đây là cách làm đẹp da chỉ bằng ăn uống phổ biến hiện nay.

Uống đủ nước

Việc uống 2-3 lít nước mỗi ngày là việc vô cùng khó khăn đối với nhiều bạn. Nếu chúng ta không cung cấp đủ nước, da của chúng ta không đủ độ đàn hồi. Làn da sẽ bị khô, không mềm mịn, nhăn nheo, sạm da. Bởi vậy, duy trì cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày chính là việc ta chăm sóc cơ thể, giúp da sáng hồng mềm mịn bằng cách ăn uống đấy!

Các bạn thấy đấy, bí quyết giữ dáng đẹp da chỉ nhờ ăn uống quả không khó phải không? Chỉ cần chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường luyện tập thể dục là các bạn đã có một vóc dáng như mong muốn rồi. Chúc các bạn thành công!

Kênh youtube với những mẹo vặt bổ ít.