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Se você está costumado a acompanhar nosso trabalho aqui no blog, sabe que somos dedicados a apresentar as melhores soluções para você levar uma vida mais plena, ativa e transbordando de saúde.

Pois bem. Depois da minha recomendação do curso Queima de 48h, eu recebi muitas perguntas a respeito de se vale a pena ou não buscar uma academia.

A verdade é que isso depende muito de você, do seu estilo de treino, de horário e de facilidade em adaptação. Por exemplo, se você busca praticar pilates em são roque, não adianta você comprar um curso online.

Pois o pilates é um tipo de exercício que se você não souber o que está fazendo e não tiver uma supervisão, os resultados podem ser altamente prejudiciais ao invés de devolverem todos os benefícios que esses exercícios podem trazer.

É claro que você pode fazer pilates na sua casa, fazendo uso dos exercícios de chão e de alguns apetrechos como a bola. A diferença é que você não irá usufruir todos os benefícios de se fazer com aparelhos e, qualquer erro é por sua conta.

Veja, o pilates é um dos tipos de exercícios físicos mais completos que existe. Ele é capaz de abranger todos os músculos do seu corpo e, quando feito corretamente, sem acarretar em desgaste de articulação ou sobrecarregar algum outro músculo ou membro.

Todas as pessoas, de qualquer idade, inclusive grávidas podem fazer o pilates.

A diferença de se buscar uma academia em são roque e de fazer uma sequência de exercícios em casa. Veja… alguns cursos promovem aulas bastante didáticas sobre sequências de exercícios para se fazer em sua própria casa, o que facilita demais na hora de você pratica-los em sua residência.

Esses cursos, elaborados com muita cautela, permite que somente de assistir, você consiga repetir todas as sequências, sem sair de casa ou precisar de um personal trainer.

Agora, se você tem zero experiência com qualquer tipo de atividade física, o ideal é começar devagar e de preferência, com auxílio e supervisão especializada de um profissional. Pelo menos para você conseguir pegar a mecânica correta de como se faz exercícios. E assim, você evitará qualquer problema com seu corpo.

Inclusive, eu fortemente recomendo que você busque sempre uma opinião médica de qualidade para saber se você está apto para começar uma sequência de atividades físicas e quais são as mais indicadas para você.

Não é todo mundo que pode sair levantando peso por aí. Você pode ter algum problema de articulação. As vez, o seu caso é melhor fazer natação mesmo e não forçar nada além do seu próprio limite.

Quando você adquiri um curso online, é de extrema importância verificar a procedência dele. Nem todos são super-recomendados, conceituados e feito com muito carinho, como é o caso do Queima de 48 horas. Fique atento!

Lembre-se procure seu médico, veja o que é melhor para você, academia, pilates, natação… e se for possível comece a pensar em adaptar essa sequência para fazer em casa, se for viável e fácil para você.

Espero que tenham gostado de mais essa recomendação para vocês. E se não leram, não deixem de ler nosso último post.

