

تمتلئ الصيدليات بمئات الأنواع والماركات من فيتامينات الشعر التي تُكسبه طولًا وكثافة ولمعانًا سواء المحلية منها أو المستوردة، الشهير منها أو غير الدارج، وفي ظل رغبة وسعي كثير من السيدات لاكتساب شعر طويل خلال وقت قصير باعتباره إحدى آيات الجمال لدى نساء العرب، فإن الفيتامينات الدوائية هي أسرع هذه الحلول. فما هو أفضل فيتامين لتطويل الشعر ؟ هذا ما سنتناوله معكن خلال هذا الموضوع، فتابعونا.

أسرع فيتامين لتطويل الشعر خلال أيام

البيوتين فيتامين لتطويل الشعر وتحفيز بصيلاته

أو ما يُعرف طبيًا باسم فيتامين ب 5 أو فيتامين H، وهو من الفيتامينات المُغذيّة للشعر وتساعد على زيادة طوله ونموه ومنع تساقطه. ويُمكن الحصول عليه في صورة أقراص بتركيزات مُتعددة لمدة لا تزيد عن 3 أشهر أو من خلال منتجات العناية بالشعر كالشامبوهات وكريمات التصفيف، أو من خلال تناول المكسرات والبيض ضمن وجبات الغذاء اليومية.

فيتامين ب 12

فيتامين ب12 الموجود في منتجات الالبان والبيض

من الفيتامينات الأساسية لتعزيز بناء الشعر ومنع تساقطه وإكسابه مظهر صحي طويل كثيف ولامع بفضل تسهيله لعملية امتصاص عنصر الحديد بالجسم، وإلى جانب حصولك على فيتامين ب 12 في صورة أقراص أو حقن عضلية يُمكنك الحصول عليه من خلال تناول منتجات الألبان والبيض.

فيتامين أ

من الفيتامينات الأساسية التي تُساعد على زيادة نمو وطول الشعر من خلال تعزيز نمو بُصيلاته. ويُمكنك الحصول على الفيتامين من خلال تناول الخضروات والفواكه كالتوت الأسود.

فيتامين ج

من الفيتامينات التي تساعد على حماية خلايا وبُصيلات الشعر من عوامل التلوث التي تمنع نموها وتُسبب تساقطها، ومن أهم مصادر فيتامين ج أفضل فيتامين لتطويل الشعر بصحة ونضارة الفواكه والخضروات الخضراء، وبالتحديد الحمضي منها مثل: البرتقال والليمون والكيوي والفراولة والجوافة والفلفل والبروكلي والخضروات الورقية.

فيتامين د

فيتامين د الموجود في الاسماك

من الفيتامينات الهرمونية التي تُساعد على نمو خلايا ومنابت الشعر بشكل صحي، ومن أكثر السُبل فعالية لحصول الشعر على هرمون د المُعزّز لنموه وزيادة طوله تعريض الشعر لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة صباحًا قبل العاشرة أو عصرًا بعد الرابعة، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان والبيض والأسماك والمشروم.

الفوليك أسيد

من العناصر الغذائية التي تعمل على زيادة كثافة وطول الشعر وإكسابه صحة ورونق وجاذبية، ويُمكنك الحصول عليه في صورة أقراص دوائية أو وجبات غذائية من خلال تناول الحبوب بأشكالها المُختلفة.

الزنك فيتامين لتطويل الشعر ومنع تساقطه

من العناصر التي تُساهم في زيادة نمو وطول الشعر ومنع تساقط الشعر طالما لم يتم الإفراط في تناولها، فالإفراط من تناول الزنك سواء في صورة أقراص مُكملات غذائية أو وجبات من الطعام مثله مثل التفريط في تناوله يُسبب تساقط الشعر وتراجعًا في مستوى نموه.

الحديد فيتامين لتطويل الشعر وزيادة كثافته

أفضل فيتامين لتطويل الشعر وزيادة نموه وكثافته ومنع تساقطه خاصةً لمن يُعانين من الأنيميا وفقر الدم الحاد الناتج عن نقص في معدلات الحديد في الدم. ويُمكنك الحصول على الحديد في صورة أقراص كمُكمّل غذائي أو من خلال تناول اللحوم الحمراء والبيض والخضروات الورقية ومنتجات الألبان.

الأحماض الدهنية

وهي متوفرة بكثرة في الأسماك وتحديدًا السلمون والماكريل والتونة والبيض، كما تتوفر في صورة أقراص تحمل اسم الأوميجا 3 أو زيت السمك. وتعمل الأحماض الدهنية في صورتيها على تعزيز نمو وكثافة الشعر وجعله أكثر طولًا ولمعانًا. ورغم أن كل فيتامين من السابق ذكرهم يتمتع بكم من الفوائد لا حصر له يجعل منه في نظر الكثيرات أفضل فيتامين لتطويل الشعر إلا أنه لا بد من إجراء الفحوصات اللازمة واللجوء للطبيب أولًا قبل تناول أي نوع من الفيتامينات تجنبًا لمُضاعفات الإفراط في تناولها.

ورغم أن كل فيتامين من السابق ذكرهم يتمتع بكم من الفوائد لا حصر له يجعل منه في نظر الكثيرات أفضل فيتامين لتطويل الشعر إلا أنه لا بد من إجراء الفحوصات اللازمة واللجوء للطبيب أولًا قبل تناول أي نوع من الفيتامينات تجنبًا لمُضاعفات الإفراط في تناولها.