今回寄せられたお悩みは「病気でないのにおならが勝手に出る」です。アーユルヴェーダでは、おならは「風」のエネルギーの過剰と考えます。この記事では、食べ物からのセルフケア方法と、勝手に出てしまうおならに効果的なヨガ「ガス抜きのポーズ」をご紹介します。（2020年5月19日時更新）

【回答者】西川眞知子（日本ナチュラルヒーリングセンター代表）

回答者のプロフィール

西川眞知子（にしかわ・まちこ）

日本ナチュラルヒーリングセンター代表。上智大学外国語学部を経て、仏教大学卒業。第24代ミス横浜。幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインドやアメリカを歴訪し、ヨガや自然療法に出合う。その経験と研究を基に「日本ならではのアーユルヴェーダ」を提唱。著書多数。近著『ヨガのポーズと意味と理論がわかる本』（マイナビ）が好評発売中。

▼アーユルヴェーダネイチャーケア学院

今回の悩み「おならが勝手に出る！」

（公式サイト） ▼@wayurveda （Twitter）

おならが出やすくて困っています。1年前から、出そうと思わなくても勝手に出てきます。加齢とともにいろいろな機能が衰えてきて、お尻の穴も締まりがなくなっているようです。下痢でも便秘でもないし、大腸がんの検査も異常なしです。ストレスをためる性格で、胃が弱くて4年ほど胃薬を飲んでいます。（60代女性）

アーユルヴェーダでの考え方は？

おならは「風」のエネルギーの過剰