三食お菓子で済ませている女性がﾃﾚﾋﾞで特集されているのを拝見したことがありますが、その方は健康診断の数値も非常に良く、本人も元気だと仰っていました。 お恥ずかしい話ですが、私も昨年までｺﾞﾊﾝ代わりにお菓子を食べていたことがありますが、健康に問題は無かったです。 大体、 朝→ｼﾞｭｰｽ2本 （ｶﾌｪｵﾚとｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ等） 昼→食べる時間が無いので 社内にある自販機でまたｼﾞｭｰｽを1日2本くらい買います お菓子で空腹を凌ぎます 夜→外食しない日はお菓子で済ませることも。 関係あるのか分かりませんが、私は朝が苦手で、疲れやすい方です。 ですが、献血もこれまで30回以上したことがありますし、先日ﾌﾙﾏﾗｿﾝも完走出来たので、健康に問題はないと思います。 あと、ﾀﾞｲｴｯﾄはどうですかね？ 私は元々少食な方で、一人前完食すると気持ち悪くなってしまうのでお菓子だけでも丁度良いくらいでしたが、少食でない方ですとお菓子だけでは満腹感が得られず、食べ過ぎてしまうように感じます。 まぁ、ｵｽｽﾒはしませんが参考になれば幸いです。