「がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット」が発売された。

これまで1万人以上のダイエットを成功に導いてきた、 人気ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ・小山圭介初の著書。

小山メソッドの特徴は、 厳しい食事制限や運動指導を行うのではなく、 ひとりひとりに寄り添い、 ほめて、 励ましながらコーチングするスタイル。 ダイエッターの心についた脂肪(ストレス)を取り除き、 健康的にやせる習慣を身に付ける方法をアドバイスしています。

本書では、 まるで小山氏にほめられているようなメッセージとともに、 着実にダイエット成功へのステップが踏めるようになる方法を、 食事、 運動、 メンタル、 生活習慣を柱に詳しく解説。 やせるクセが身に付くだけでなく、 気持ちまで前向きになれる一冊です。



(本書より)

食べ過ぎてしまっても、 自分を責めないで。

ドカ食いしてしまうのは、 あなたのせいではありません。

「心の脂肪」(ストレス)が原因なんです。



「太りやすい食事を2食・2日続けない」

食べることが大好きなら、 まずはこのことからはじめましょう。



運動は、 「やめる勇気」があると楽しく、 無理なく続けられます。

「停滞期」がきたということは、あなたのダイエットが順調に進んでいる証拠！

だから、 自信を持ってくださいね。

『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』中面(1)

＜著者紹介＞ 小山圭介

ダイエットトレーナー・メンタルコーチ。

ホットヨガスタジオ「LAVA」のプログラム開発職を経て、 ダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。 メンタル・食事・運動など、 さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案。 これまで1万人以上にダイエット指導を行う。 体の脂肪だけではなく、 心の脂肪（ストレス）を落とすことも重視。 ひとりひとりに寄り添い、 ほめて励ましながらコーチングするスタイルで、 前向きな考え方、 健康な生活習慣を身につけて人生を幸せにする方法をアドバイスしている。 テレビ出演や雑誌企画、 専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービスの監修など、 幅広く活躍中。