كل امرأة تريد أن يكون لها شكل ثديين مثالي طوال حياتها .. للأسف هذا غير ممكن في معظم الحالات .

ترهل الثدي هو عملية طبيعية تحدث مع التقدم في السن حيث يفقد الصدر ليونته ومرونته .. على الرغم من أن ترهل الثدي يحدث عادة بعد أن تصل المرأة الى سن الأربعين ،إلا انه يمكن أن يحدث في أي وقت .

وبصرف النظر عن العمر هناك عوامل أخرى تسبب ترهل الثدي وتشمل الرضاعة الطبيعية، والحمل، وانقطاع الطمث، وفقدان الوزن السريع أو إكتساب الوزن ، وممارسة التمارين الرياضية ، ونقص التغذية وارتداء صدرية غير مناسبة .

بعض الأمراض مثل سرطان الثدي أو أمراض الجهاز التنفسي مثل السل يمكن تسبب ترهل الثدي .. أيضاً، الاستهلاك المفرط من النيكوتين والكحول والمشروبات الغازية يمكن أن يساهم في هذه المشكلة .

الثديين لا يحتويان على عضلات ولكن مكونين من الدهون والأنسجة الضامة والغدد المنتجة للحليب ، وهما بحاجة الى الرعاية المناسبة لابقائهم في حالة جيدة .

تتوفر مجموعة متنوعة من الكريمات والمستحضرات المتوفرة في السوق التي تشد ترهل الثديين .. ومع ذلك، إذا كنتِ تفضلين الأساليب الطبيعية ، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة التي يمكن استخدامها .

أهم علاجات منزلية لشد ترهل الثدي :

ممارسة الرياضة :

للحفاظ على الثديين مشدودين يجب ممارسة الرياضة في الحياة اليومية . ممارسة التمارين التي تركز على أنسجة الثدي وعضلات الصدر تساعد كثيراً في شد الترهل ..الحرص دائما على ارتداء حمالة الصدر الداعمة أو الرياضية أثناء ممارسه الرياضة

التدليك بالثلج :

يعتبر التدليك بالثلج أيضاً فعال جداً لاستعادة الحزم في ترهل الثديين ورفعهم ،فإن درجة الحرارة الباردة تتسبب في انكماش الأنسجة مما يساعد في أن يظهر الثديين أكثر حزماً .

الطريقة : أخذ مكعبات من الثلج وتدليكها في حركات دائرية حول الثديين لمدة 1 دقيقة فقط .. ثم تجفيف الثدي بمنشفة ناعمة ، ولبس على الفور حمالة الصدر المناسبه لك . البقاء في وضع مستلق لمدة 30 دقيقة .

القيام بذلك على فترات منتظمة طوال اليوم.

ملاحظة: لا تعرضي ثدييك إلى الثلج لأكثر من 1 دقيقة لأنها يمكن أن تسبب تخدر .

زيت الزيتون :

تدليك الثديين مع زيت الزيتون مفيد للغاية لشد ترهل الثديين .. زيت الزيتون هو مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة والأحماض الدهنية التي يمكن أن تعكس الضرر الذي تسببه الجذور الحرة ويمنع ترهل الثدي . بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تحسين لون البشرة والملمس .

الطريقة : وضع بعض زيت الزيتون على الثدي وفركه حتى تتولد الحرارة و فرك الثدي بحركة تصاعدية بلطف لمدة 15 دقيقة لزيادة تدفق الدم وتنشيط إصلاح الخلية .. اتبع هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع.

يمكنك أيضاً استخدام زيت اللوز أو زيت الأفوكادو أو زيت الجوجوبا لتدليك الثديين .

الخيار وصفار البيض :

الخيار يحتوى على خصائص التنعيم للجلد وصفار البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في علاج ترهل الثدي .

الطريقة : هرس ثمرة خيار صغيرة في الخلاط ..وخلط 1 صفار بيضة و 1 ملعقة صغيرة من الزبدة أو الكريمة للحصول على عجينة وضعه على الثدي وتركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله جيداً بالماء البارد .

استخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع لتقوية أنسجة الثدي .

بياض البيض :

بياض البيض هو علاج جيد لترهل الثدي بسبب خصائصه القابضة والمغذية للبشرة .. الدهون المائية الموجودة في بياض البيض تساعد على رفع الجلد المترهل حول الثدي .

الطريقة : خفق بياض بيضه حتى تحصل على نسيج رغوي ..ثم وضع هذا الخليط على الثدي وتركة لمدة 30 دقيقة .

غسله بعصير البصل ثم بالماء البارد .

يمكن أيضا إعداد قناع الثدي عن طريق خلط بياض بيضه مع 1 ملعقة طعام من اللبن الزبادي العادي والعسل و وضعه على الثدي وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطفه بالماء البارد .

اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة في الأسبوع .

الحلبة :

تستخدم الحلبة للتخلص من ترهل الثديين لأنها تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تكافج الراديكالية الحرة الضارة وتساعد على رفع الثدي .

الطريقة : خلط 1/4 كوب من مسحوق الحلبة مع كمية كافية من الماء لتشكيل عجينة سميكة تدليك العجينة على الثدي وتركها لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم شطفها بالماء الدافئ .

اتبع هذا العلاج مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع .

يمكن أيضا إعداد قناع مكون من 1/2 كوب من اللبن الزبادي و 10 قطرات لكل من زيت الحلبة وفيتامين E و بياض بيضة .

مزج المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة ووضعها على الثدي وفركها بلطف تترك لمدة 30 دقيقة ثم شطفها بالماء البارد .

استخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع .

الرمان :

يعتبر الرمان مفيد للغاية في مكافحة الشيخوخة ، ويمكن أن يساعد على منع ترهل الثدي .. زيت بذور الرمان غني بالمغذيات النباتية التي يمكن أن تؤدي إلى شد الثديين .

الطريقة : صنع عجينة من قشر الرمان وبعض زيت الخردل الحار و استخدامها لتدليك الثديين في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميا قبل الذهاب إلى الفراش.

يمكن أيضا استخدام زيت بذور الرمان لتدليك الثديين 2 أو 3 مرات يومياً .

وثمة خيار آخر هو مزج 4 ملاعق صغيرة من زيت النيم مع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان المجفف و تسخين هذا الخليط لبضع دقائق وتركه ليبرد ثم استخدامه لتدليك الثديين مرتين يوميا لعدة أسابيع .

هلام الصبار :

هلام الصبار له خصائص شد للجلد يمكن أن تساعد على التخلص من ترهل الثديين .

المواد المضادة للأكسدة في هلام الصبار تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة وتساهم في ترهل الثديين .

الطريقة : وضع هلام الصبار على الثدي وتدليكه بلطف في حركة دائرية لمدة 10 دقائق وتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء الدافئ .

يكرر هذا العلاج 4 أو 5 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة .

يمكن أيضا إعداد خليط من 1 ملعقة كبيرة من هلام الصبار و 1 ملعقة صغيرة من كلا من المايونيز والعسل و وضعه على الثدي وتركه لمدة 15 دقيقة . شطفه أولاً بالماء الدافئ ومن ثم استخدام الماء البارد .. القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع .

زبدة الشيا :

زبدة الشيا هي مصدر كبير لفيتامين E الذي يشد الجلد لإعطاء الثدي مظهر أكثر حزماً .

أيضا تساعد على منع تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة .

الطريقة : فرك بعض زبدة الشيا على ثدييك.. تدليك في اتجاه تصاعدي ودائري لمدة 10-15 دقيقة.. ثم اتركه لمدة 10 دقائق أخرى ثم غسله بالماء.

اتبع هذا العلاج 3 أو 4 مرات في الأسبوع لرؤية نتائج ملحوظة.

طمي الراهسول :

طمي الراهسول يحتوي على المعادن مثل السيليكا والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم الذي يساعد على ترسيخ وشد الجلد المترهل ، بما في ذلك الثدي .

الطريقة : خلط 2 ملعقة طعام من طمي الراهسول في شكل مسحوق مع كمية كافية من الماء لصنع عجينة ناعمة و وضع العجينة على الثدي وتركها حتى تجف و شطفها بالماء الفاتر .

اتباع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع.

مكونات وصفة شد و تبييض الصدر

المكونات : حفنة من الفاصوليا البيضاء..وملعقة من زيت الزيتون ..و3 ملاعق من عصير الليمون (الحامض)..و ملعقة من زيت السمسم

طريقة التحضير : ضعي الفاصوليا البيضاء في وعاء به كأسين من الماء فوق النار ليغلي حتى ينخفض منسوب الماء إلى الربع، ارفعي الوعاء من فوق النار وصبي فيه كأس آخر من الماء و اتركي الفاصوليا منقوعة فيه لمدة 24 ساعة.

صبي الفاصوليا و الماء الموجودين بالوعاء في خلاط كهربائي و أضيفي عليهما باقي المكونات و حركي جيداً حتى تحصلي على كريمة متناسقة و خفيفة.

دلكي صدرك بالخليط جيداً و اتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء البارد ، كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع و تحصلين على نتائج جيدة بعد المداومة عليها.

طريقة أخرى :

خذي زنجبيل أخضر و أبشريه وحطي معاه ماء و سخنيه علي النار .. و بعد ذلك خذي فوطة خاصه بيكي ويفضل لو اثنين وبلليهم بماء الزنجبيل وكمدي صدرك فيها لمدة 10 دقائق واستمري علي هذا الوضع لحين ما تحسي أن صدرك شد وبدأ يعود لأصله الطبيعي.

by : Hayam Nicola

‏