Eine aktuelle Studie belegt: Männer, die häufig masturbieren, sind selbstbewusster und zufriedener. Außerdem leistet regelmäßige Selbstbefriedigung einen Beitrag zur Gesundheit.

Rund 90 Prozent der Männer masturbieren regelmäßig. Masturbation (aus dem Lateinischen: manus „Hand", sturpare „besudeln, beschmutzen") bezieht sich streng genommen nur auf den Teil der Selbstbefriedigung, der mit der Hand ausgeführt wird. Aber wie viel Hand anlegen ist eigentlich normal?

„Generell gilt: es gibt kein ‚zu viel‘ und kein ‚zu wenig‘“, erklärt Urologe Dr. Christoph Pies. In Bezug auf die Häufigkeit von Selbstbefriedigung müsse man sehr vorsichtig sein, denn die Bandbreite sei sehr weit. Außerdem gebe es kaum wissenschaftliche Erhebungen.

Mehr zum Thema Studie belegt Männer sollten häufiger masturbieren Gute Nachricht für Männer: Masturbieren ist gesundheitsfördernd und steigert das Wohlbefinden, wie eine aktuelle Studie belegt.

„Im Durchschnitt masturbieren junge Männer bis 25 etwa zehn Mal pro Monat. Sind sie dann in einer festen Partnerschaft, nimmt das ab. Im Alter, so ab 70, steigt die Häufigkeit wieder an“.

Zudem sei es so, dass sich Jungs in der Pubertät phasenweise deutlich häufiger selbst befriedigen, manchmal sogar mehrere Male täglich. Kritisch sei es nur, wenn ein Mann kaum bis gar kein Verlangen danach habe. „Dann sollte vielleicht einmal der Hormonspiegel überprüft werden“, rät Pies.

Auch Interessant



Grundsätzlich gelte aber der Alltag als Gradmesser. „Geht es mit massivem Lustverlust und mangelnder Libido einher, ist das bedenklich. Genauso ist es, wenn das Masturbationsverhalten in Richtung Sucht geht. Kann ich nur noch daran denken, schränkt es meinen Alltag ein, dann ist das definitiv zu viel“, so der Urologe.

Sorgen machen muss Mann sich also nur, wenn sein Solo-Sex extrem wird. Ejakulieren, egal ob durch Sex oder Selbstbefriedigung, ist nämlich gesund. Wissenschaftler von der Harvard T.H. Chan School of Public Health in Boston haben in einer Langzeit-Studie herausgefunden, dass bei Männern, die ab dem 20. Lebensjahr mindestens 21 Mal im Monat ejakuliert hatten, das Risiko Prostatakrebs zu bekommen um 19 Prozent geringer war, als bei denen, die nicht mehr als sieben Mal im Monat zum Orgasmus kamen.

Tabuthema in der Partnerschaft

In vielen Partnerschaften ist das Thema trotzdem ein Tabu- oder gar ein Streitthema. Viele befürchten, Masturbation könne ein Anzeichen für die sexuelle Unzufriedenheit des Partners sein.

Doch auch hier geben Experten Entwarnung. Ein masturbierender Partner sei in den seltensten Fällen ein Grund an der eigenen Attraktivität und der Erotik in der Beziehung zu zweifeln.

„Selbstbefriedigung hat für viele Männer und Frauen eine ganz andere Funktion als Sex mit dem Partner“, erklärt Diplom-Psychologin Cornelia Kordel. „Oft ist es einfach ein Weg zur schnellen Entspannung.“



Während die körperliche Liebe in der Partnerschaft ein Ausdruck von Verlangen und Zärtlichkeit zwischen zwei Menschen ist, geht es beim Solo-Sex oft nur darum, Druck abzubauen und ohne viel Drumherum „runterzukommen“.

Auch interessant





„Bei der Selbstbefriedigung kann man sich ganz auf sich selbst konzentrieren und abschalten, während Sex mit dem Partner, beispielsweise nach einem langen Arbeitstag, auch mal als anstrengend empfunden werden kann“, so Kordel.



Die Expertin betont, dass Selbstbefriedigung eine Beziehung stärken und auch für das weibliche Geschlecht von Bedeutung sein kann: „Besonders Frauen hilft es manchmal herauszufinden, wie man am besten einen Orgasmus erreicht. Außerdem kann sie dazu beitragen, ein unterschiedlich starkes Interesse an Sex in der Partnerschaft auszubalancieren.“