今年に入ってから、今まで以上に健康のことを考えた食事を意識するようになりました。食事の中でも特に充実させたいと思っているのが、朝食です。私は低血圧のせいなのか、学生のころから朝に弱くて、朝食に手を抜きがちでした。そこで、朝食から見直してみることにしたんです。まず、必ずヨーグルトを食べることを意識しています。その際に欠かせないのが、手作りのブルーベリージャムです。ブルーベリーは健康によいし、目にもよいと聞いたことがあります。そこで、健康のために毎日の朝食に取り入れることにしたんです。実際に食べてみると、甘酸っぱくて食べやすく、非常に美味しいことがわかりました。毎朝、ヨーグルトを食べるのが楽しみになるほど、今ではすっかりお気に入りです。ちなみに、ブルーベリーを取り入れるようになってからは、物を見るのが楽になりました。

ブルーベリーは美味しいだけじゃない

数えきれないほどたくさんの果物がありますが、あなたが好きな果物はなにでしょうか。果物にはそれぞれ栄養があり、美味しいだけじゃなく健康でいられるためにサポートしてくれるものもあるのです。あなたはブルーベリーを食べたことがあるでしょうか。生のものをそのままは食べたことがなかったとしても、冷凍のもの、ケーキの上にのっているもの、ジュースやジャムというような形では食べたことがあるという方はたくさんいるのではないかと思います。ブルーベリーには目の疲労などをとってくれたりする成分が多く含まれています。パソコンやスマートフォン、ゲームを長時間したり、睡眠不足の人や視力悪い人などにはとくにおすすめです。また、ハスカップという果物はブルーベリー以上に効果が高いといわれているので、酸味が苦手という方でなければもっとおすすめです。

目の健康を考えてブルーベリーのサプリメントを購入

私は最近、目の疲れがひどく、視力もかなり低下してきています。その原因のひとつは、毎日のお仕事で長時間パソコンの画面を直視しているからだと思っています。また、スマートフォンを持つようになり、やはり画面を見ることが増えているからだと思います。休憩を入れて目を休ませたり、目薬をさしたりと自分なりに工夫しながら利用してきたはずなのに、目は不健康になっていく一方です。そこで、何もしないまま放置していたら、将来目に関する不安が大きくなると思い、目に良いと評判のブルーベリーのサプリメントを摂取しています。目の健康に良い食材と言えば、ブルーベリーが有名で、その効果は大きなものと聞いたことがありました。私は毎日別のサプリメントを飲んでいるのですが、その同じメーカーにもブルーベリーのサプリメントを取り扱っていることがわかり、購入してみたのです。最初はあまり変化を感じることがなかったのですが、何日か飲めない日が続いたとき、以前と同じような目の疲れをおぼえました。劇的に変わらなくても、やはり効果はあったと実感し、それ以来、毎日欠かさず飲むようにしています。もちろん、これから先も飲み続けていくつもりです。