Encontre seu exercício e o momento certo para praticá-lo

Fazer atividade física regularmente ajuda a prevenir a depressão, melhora a forma física e a saúde de maneira geral. Não há motivos para não se exercitar, a não ser a preguiça. Para quem tem dificuldades de se manter em movimento, a dica é escolher a atividade que dá mais prazer, não a da moda, e encontrar a hora certa para praticá-la. Não adianta se matricular na academia às 6h da manhã se você não gosta de acordar cedo. Seja honesto.