運動で頭は良くなる！ 7つの方法論

運動が体にいいのは常識ですが、ここ数年は「頭を良くする」ためにも欠かせないことがわかってきました。 そのカギになるのが、という物質。脳神経や機能の発達をうながすタンパク質の一種で、脳をまともに働かせるためには欠かせません。 たとえるなら、脳をエンジンとすれば、BDNFはガソリンみたいなもの。いくらがんばって勉強をしようが、BDNFが足りないと成果は上がないわけです。 基本的にはどんな運動でもBDNFは増えますが、いくつかのコツを押さえておくと、さらに効率よく運動で頭を良くすることが可能になります。7つのポイントを紹介しましょう。