Uma alternativa saudavel entre as dietas para substituir o açúcar, e os médicos, nutricionistas indicam Mas o que é Xilitol?? É mais saudável ? Quais são os seus benefícios? Fique por dentro agora sobre o que você precisa saber…em detalhes!

O que é Xilitol ? Quais são os beneficios?

O Xilitol é um adoçante natural de baixo índice glicêmico e de baixa caloria. Derivado do milho não transgênico ( por processo químico ou biotecnológico) já é amplamente utilizado na indústria alimentícia.

Tem uma aparência e sabor parecido com o açúcar convencional, mas ele possui 40% menos calorias e baixo índice glicêmico. A sua principal vantagem para diabéticos, é que ele não afeta a insulina e por ter uma quantidade reduzida de calorias também é ideal para quem está fazendo dietas de redução de peso, e quem busca uma alimentação mais saudável.

O xilitol é tão doce quanto a sacarose, porém é cerca de 40% menos calórico.

Encontrado em pequenas quantidades em muitas frutas e vegetais e, portanto, o Xilitol é considerado natural .

. Vários estudos sugerem que ele pode melhorar a saúde bucal e prevenir a cárie dentária, e doenças inflamatórias nas gengivas.

Por isso, muitos dentistas recomendam o uso de goma de mascar adoçada com xilitol – e por boas razões.

O Xilitol é saudável?

Como o xilitol é um adoçante refinado, não contém vitaminas, minerais ou proteínas. Nesse sentido, fornece apenas calorias vazias.

Também pode ser considerado um adoçante amigo da perda de peso, uma vez que contém 40% menos calorias do que o açúcar. Por essa razão, as pessoas que buscam ter uma alimentação mais equilibrada costumam buscar por alternativas naturais como o Xilitol.

Para pessoas com diabetes, pré-diabetes, obesidade ou outros problemas metabólicos, o xilitol também é uma excelente alternativa ao açúcar.

Xililol Adoçante Natural

O adoçante Xilitol é principalmente aplicado como alternativa para substituir o consumo de açúcar comum, e isso se dá por várias razões. Existem pessoas que necessitam perder ou controlar o peso e precisam de alternativas menos calóricas para aplicar nas preparações culinárias.

Além de hipocalórico o Xilitol não gera picos de glicemia, que é uma das grandes, se não a maior!! Estudos vêm mostrando que alimentos com baixo índice glicêmico auxiliam na redução de peso e gordura corporal, além de prolongarem a saciedade.

Por isso, o Xilitol também pode auxiliar na busca da melhora da composição corporal, não só por conter poucas calorias, mas por ser metabolizado por via que não eleva a liberação de insulina repentina no sangue.

Xilitol vs. Stevia. Qual deles é melhor para a sua saúde?

O xilitol e a estévia são substitutos naturais de baixo IG para o açúcar, baixos em calorias. No entanto, é aí que as semelhanças terminam entre os dois. O xilitol, diferentemente do Stévia, tem benefícios comprovados para a saúde, tornando-o muito superior a todas as outras alternativas naturais de açúcar.

Stévia

Pode ter efeitos adversos na fertilidade, pois tem efeitos contraceptivos em homens e mulheres. Os índios guarani já o usaram para controlar a fertilidade de mulheres e homens.

Foi aprovado na Austrália apenas em 2008 e ainda é proibido ou restrito como adoçante em alguns países.

Pesquisas mínimas foram feitas sobre sua segurança.

Não há benefícios comprovados para a saúde dental.

Stévia afirma ajudar a aliviar a pressão alta, mas nenhuma evidência / pesquisa foi concluída até o momento.

afirma ajudar a aliviar a pressão alta, mas nenhuma evidência / pesquisa foi concluída até o momento. Você precisa adicionar outros adoçantes para tentar mascarar o sabor amargo.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DO XILITOL?

A conscientização para hábitos alimentares mais saudáveis e ações no combate ao sobrepeso e obesidade e, diminuição do consumo de açúcar refinado, deve ser encorajado.

O xilitol reduz as infecções de ouvido, boca e nariz, em adultos e crianças.

O colágeno alguns estudos ligam o Xilitol ao aumento da produção de colágeno alguns estudos ligam o Xilitol ao, o que pode ajudar a neutralizar os efeitos do envelhecimento em sua pele

O xilitol também pode ser protetor contra a osteoporose, pois leva ao aumento do volume ósseo.

O xilitol também alimenta as bactérias amigáveis ​​em seu intestino, agindo como uma fibra solúvel e melhorando sua saúde digestiva

– Apenas 40% das calorias do açúcar

Baixo índice glícêmico

Ideal para dietas de redução de peso

Previne a placa bacteriana e as cáries

Alcalinizar a saliva, reduzindo a corrosão do esmalte dos dentes evitando também gengivite

Aumenta a absorção de cálcio (auxiliando na saúde dos dentes e dos ossos)

Evita infecções nos ouvidos e sinus, já que as bactérias que causam essas infecções são as mesmas que causam cáries e gengivite.

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→Quitosana Psyllium Funciona para emagrecer? – Suplemento 100% Natural

RECOMENDAÇÃO DE USO

A tolerância à ingestão de Xilitol é variável, por isso, o consumo diário não deve ultrapassar 30g, em adultos que o utilizam pela primeira vez, apesar do aparelho digestivo tolerar cerca de 200g até 300g/dia quando acostumado. Quando ingerido em excesso pode causar efeito laxativo. Devido à baixa taxa e lenta absorção pelo intestino delgado pode promover, ao atingir o cólon, um efeito osmótico, causando diarreia.

MODO DE USO

Misturar 5g do produto com 200ml (um copo) de água, suco ou outros alimentos de sua preerência.

Cada frasco contém: 300g.

Coloque corretamente a tampa do produto após utilizar para aumentar a vida útil do mesmo.

Validade: Veja no rótulo da embalagem.

Data de Fabricação: Veja no rótulo da embalagem.

Adoça alimentos e bebidas substituindo o açúcar, 1 colher de chá de Xilitol equivale a 1 colher de chá de açúcar. Q

– 100% natural

– Sem açúcar

– Apenas 1 ingrediente

– Livre de corantes, aromatizantes e conservantes artificiais

– Livre de gordura Trans

– Low Carb

– Vegano

– Sem sabor amargo

Onde comprar o Xilitol

Indicamos aqui o Site da NATUE, produtos e suplementos naturais – Acesse e saiba Mais → Natue Aqui

Conclusão:

Diversos estudos mostram que o xilitol oferece benefícios reais para a saúde. não aumenta o açúcar no sangue nem a insulina, inunda as bactérias produtoras de placa na boca e alimenta os micróbios amigáveis ​​do seu sistema digestivo . Pode ser consumido por diabéticos ou por qualquer pessoa que busca uma alimentação mais saudável.

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Dica – O xilitol Emagrece?

Outra questão importante é que o xilitol também engorda, então não pense que só porque ele possui esse ar mais saudável que poderá ser introduzido na sua dieta em quantidades exageradas.

Ainda assim, de uma forma geral ele é mais indicado para consumo do que outros tipos de adoçantes, como é o caso da stévia e da sacarina.

Veja AGORA- Receita simples com xilitol

MOUSSE DE ABACATE

Ingredientes:

1 abacate

2 colheres (sopa) de cacau em pó

1 colher (sopa) de xilitol

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer por 2 minutos. Leve para gelar e depois sirva.

Receita – via Natue

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