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Com um longo histórico de uso medicinal, o gengibre, nos dias de hoje, é um alimento que vai além de um mero contribuinte para melhorar a saúde no nosso organismo. Você sabia que apenas um pouco desta raiz pode ajudar no emagrecimento? Aliás, você sabia que gengibre emagrece?

Para quem está em busca de um corpo mais saudável, o gengibre emagrece e é uma das opções mais procuradas, estando presente de diversas formas. Da raiz ao pó, não é difícil incluí-lo na alimentação diária.

Seu organismo ficará mais potente e acelerado, e desta forma, a queima de gorduras acontecerá de maneira mais rápida e os resultados surgirão em pouco tempo. Sim, o gengibre emagrece, e mesmo nos dias de hoje, muitas pessoas ainda não conhecem todos os seus benefícios.

Tem diabetes? O gengibre te ajuda a controlar a minimizar este problema. Suas cólicas menstruais doem muito e você não quer aderir a medicamentos? O gengibre também vai atuar como um anti-inflamatório, dessa forma, tão eficiente quanto remédios, ele diminuirá suas dores e você se sentirá muito melhor.

Ainda não te convenci que o gengibre é importante no seu dia a dia? Continue lendo entenda o porquê você precisa usar o gengibre de maneira constante na sua rotina.

Emagrecimento rápido

O gengibre emagrece, pois, possui dois importantes compostos medicinais, o 6-gingerol e 8-gingerol. São estes compostos existentes na raiz que atuarão no seu organismo e ajudarão na perda de peso.

Estes atuam acelerando seu organismo, aumentando a temperatura que auxilia na perda de peso. Desta forma, ajudam a queima a gordura e trabalham na redução da absorção do excesso corporal, além de pesquisas apontarem como um aliado essencial no combate a redução de apetite e aumento da saciedade.

Mas, é importante ressaltar que o gengibre não é uma raiz para ser consumida todo o tempo. Por mais benéfico que seja, seu uso descontrolado não causará a queima de mais gorduras e poderá causar problemas no organismo.

Moderação e controle na ingestão são essenciais para conseguir usufruir dos seus benefícios com segurança.

Auxiliar na azia e gases intestinais

Intestino em mal funcionamento não é uma sensação agradável para ninguém. Quem nunca teve azia ou sentiu-se inchada, desconfortável e não sabia o que fazer para melhorar? O gengibre, como chá, é uma excelente forma de combater os males intestinais e voltar a se sentir melhor.

Veja só, para conseguir um resultado positivo na melhora intestinal, você deve consumir até 4 xícaras (durante o dia todo) do chá que irei te ensinar agora:

1 xícara de água;

1 colher de gengibre.

Opera como antioxidante e anti-inflamatório



Esta raiz detém um grande poder anti-inflamatório que auxilia no combate a diversos problemas do organismo. Nas mulheres, é um excelente remédio contra as dores menstruais, como citei inicialmente neste artigo.

Alguns problemas respiratórios como o broncoespasmo são combatidos pelo gengibre, auxiliando o usuário a melhorar sua respiração e diminuir a contração dos músculos brônquios, responsáveis pelo problema.

Para quem faz exercícios regularmente e costuma sentir dores, o gengibre tem um grande poder no combate da dor muscular. Basta 2g de gengibre ao dia por um tempo estimado de 11 dias para você sentir a diferença e perceber que seus exercícios não causam mais tanta dor.

O gengibre também possui ação antioxidante, que ajuda na prevenção de alguns tipos de doenças, como:

Gripes e resfriados,

Câncer

Envelhecimento precoce

Melhoria de mal-estar e vômitos

Pessoas que já passaram por cirurgias sabem como o organismo reage durante um certo tempo. Seu estômago costuma ficar “enrolado”, com ânsias constantes e falta de apetite e, em muitos casos, vômitos.

Uma quantidade de 0,5g de gengibre já é o suficiente para melhorar estes sintomas em menos tempo do que levaria regularmente. Gestantes também podem tomar o gengibre para ajudar no combate aos enjoos da gravidez.

Pacientes que fazem quimioterapia também podem aproveitar o gengibre para melhorar os efeitos colaterais do tratamento da mesma forma que ensinei.

É recomendado que a quantidade de gengibre mencionada acima seja tomada durante as manhãs e garanto que em 4 dias você perceberá uma significativa melhora.

Beneficia o estômago em combate a úlceras

As úlceras gástricas, uma grande causadora de dores estomacais, é um difícil problema a ser combatido. Muitas pessoas podem ter seu quadro agravado, gerando até mesmo um câncer.

No entanto, a raiz do gengibre, atua no combate de prevenção e em alguns casos até mesmo consegue neutralizar a úlcera existente, ajudando na prevenção para que o quadro não se agrave. Isso acontece graças ao gingerol que são compostos do gengibre para emagrecer.

O pâncreas do paciente também é beneficiado, tendo seu funcionamento melhorado e a absorção de nutrientes torna-se mais eficientes devido a ingestão descomplicada.

Pesquisas realizadas por especialistas dizem que consumir 1g de gengibre em pó antes das refeições atua no esvaziamento do estômago e proporciona as melhorias descritas acima.

Impedir o câncer de cólon-retal

Intestinos com mal funcionamento por um longo período de tempo podem desenvolver o câncer de cólon-retal. Por isso, buscar manter o intestino saudável é a melhor forma de impedir o desenvolvimento desta enfermidade.

Já citado neste artigo, o composto 6-gingerol, presente no gengibre, ajuda no combate e surgimento das células cancerígenas.

Isso acontece porque a raiz do gengibre possui uma ação antioxidante e do composto citado. Além disso, outros tipos de câncer também podem ser prevenidos pelo consumo dessa raiz.

Estabiliza pressão arterial

Como já mencionei neste artigo, um dos benefícios do gengibre estão relacionados à queima de gordura e redução no acúmulo desta substância no corpo. Está ação também contribui para outro fator além do emagrecimento, a regularização da pressão arterial.

Quando os vasos sanguíneos são tomados por placas de gordura acumulada, ocorre, muitas vezes, a obstrução, ou mesmo a circulação do sangue é comprometida e dificultada. Neste caso, o gengibre é uma opção para estabilizar esta situação da mesma forma que age na queima de gordura.

Seu consumo quebra essas placas de gorduras e também impedem que venham a se formar. É um ótimo afinador de sangue, melhorando a fluidez e evitando complicações maiores nos casos de alta pressão arterial.

Ajuda no controle do diabetes

Este é outro benefício do gengibre no organismo das pessoas. A diabete tipo 2, combatida pela raiz do gengibre, ocorre quando o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para atender as necessidades do organismo.

Ou, mesmo em situações onde a insulina produzida não é utilizada da maneira correta pelo organismo. O gengibre atua no papel de controle da insulina, ou seja, auxilia a redução da glicose no sangue.

Esse efeito de controle e auxilio provem dos gingerois, muito citados neste artigo, pois são compostos altamente importantes e presentes em grande abundância na raiz.

Como fazer para emagrecer com saúde

Que gengibre emagrece, nós já conseguimos entender. E adiciona-lo à sua dieta vai te proporcionar muitos benefícios que vão muito além da perda de peso. Muitos buscam não somente reduzir seu peso, mas encontrar um estilo de vida mais leve e prazeroso.

Perder peso e continuar saudável é absolutamente possível. O gengibre pode ser usado de várias formas, não apenas como um chá. Ele pode ser consumido como tempero, ou até mesmo em adicionais de sucos.

Seja qual for o preparo dado ao gengibre, é possível aproveitar seus benefícios ao organismo sem qualquer problema. Uma combinação também bastante apreciada é adicionar a raiz do gengibre a salada, mas, sem exageros.

Para quem nunca consumiu gengibre, fique atento e siga a recomendações de médicos e nutricionistas, pois, mesmo algo com grande fator benéfico pode causar problemas sérios quando ingerido em grandes quantidades, por exemplo;

Irritação na região da boca;

Refluxo estomacal;

Diarreia;

Além disso, a quantidade varia conforme o estado da pessoa.

Pessoas comuns não podem consumir mais de 4g por dia, recomenda-se até mesmo não chegar nessa quantidade;

Gestantes não devem consumir mais de 1g de gengibre por dia.

No caso de gestantes, o consumo do gengibre deve ser minimizado, ou mesmo cortado de vez por pelo menos todo o período da gestação e de amamentação. Na gestação, o consumo elevado de gengibre pode ocasionar um aborto espontâneo do feto.

Em outros casos, a criança pode nascer com má formação. O período de amamentação, durantes os 6 primeiros meses de vida, é recomendado por especialistas, como dito acima, evitar o gengibre.

Uma das ações mais atribuídas ao gengibre é a aceleração do metabolismo, ação que causa o emagrecimento e a queima de gorduras. Para pessoas que possuem o metabolismo lento, o consumo é até mesmo sugestionado.

No entanto, quando a pessoa possui o metabolismo naturalmente acelerado, ou hipertireoidismo, o consumo de gengibre é contraindicado em todas as hipóteses, a não ser sobre a orientação médica.

Outras situações para se evitar o gengibre:

Pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes;

Pessoas com hipertensão e sob o uso de medicamento do tipo.

E você, acredita que o gengibre emagrece mesmo? Compartilhe conosco sua opinião aqui em baixo!