مقالات قدیمی که در سایت های دیگر می بینید را دور بیندازید! در این مطلب جدیدترین تحقیقات دنیا درباره روش های درمان خانگی کم خونی را در اختیار شما قرار می دهیم. گیاهان و مواد طبیعی که برای درمان کم خونی به طور علمی ثابت شده اند.

کلیات

آیا دائما احساس خستگی میکنید یا پوست رنگ پریده ای دارید؟ استراحت تنها چیزی نیست که شما نیاز دارید. کم خونی یا آنمی به حالتی گفته میشود که در آن گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کافی در خون وجود ندارد. هموگلوبینی که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد باعث می‌شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ‌ها به بافت‌های مختلف بدن برسد. پس در شرایط کمبود گلبول قرمز و هموگلوبین در خون، سلولهای بدن برای عملکرد مناسب اکسیژن کافی ندارند و بنابراین احساس کمبود انرژی و خستگی در فرد ایجاد میشود.

آنمی انواع مختلفی دارد اما شایع ترین آن بدلیل کمبود آهن در بدن اتفاق می افتد. مغزاستخوان برای تولید هموگلوبین به آهن نیاز دارد. با کمبود آهن دربدن، مغزاستخوان قادر نخواهد بود که هموگلوبین را برای گلبولهای قرمز تولید کند.

از دست ندهید: 15 تا از خواص و مضرات ثابت شده عرق یونجه که شما را شگفت زده میکند

برطبق آنالیز انجام شده در سال 2016، هند بالاترین میزان آنمی در زنان و کودکان را دارد. فقر آهن در زنان باردار مشکلات جدی بهمراه خواهد داشت و برروی زبان و مهارتهای حرکتی کودکشان تاثیر گذار است. درمانهای خانگی بسیاری برای کم خونی وجود دارد که میتوانید آنها را امتحان کنید.

علائم کم خونی

بسیاری از علایم مهم کم خونی، رایج هستند و ممکن است فرد متوجه آن نشود. پس درصورت تجربه ی هرگونه از علائم زیر، میزان هموگلوبین خون باید چک شود:

خستگی دائم و همیشگی

رنگ پریدگی پوست

ریزش موی شدید

کمبود انرژی

تپش قلب (ضربان قلب بسیار سریع میشود)

تنگی نفس

بداخلاقی و اخمو بودن در اکثر اوقات

براساس دستورالعمل سازمان بهداشت جهانی، کم خونی در مردان به هموگلوبین کمتر از 13 گرم در دسی لیتر اطلاق میشود و در زنان، میزان هموگلوبین کمتر از 12 گرم در دسی لیتر است؛ اما نگران نباشید چون آنمی با کمی احتیاط و مراقبت درمان میشود.

اگر مبتلا به آنمی هستید، قدم اول مشورت با پزشک درمورد میزان دریافت مکمل های آهن و همچنین رژیم غذایی غنی از آهن میباشد. ما در این مطلب بهترین درمانهای خانگی آنمی را برایتان آورده ایم که انرژی و سرزندگی را به شما میبخشد.

1-افزایش مصرف ویتامین C

کم خونی سیستم ایمنی بدن را تضعیف میکند و بنابراین فرد بیشتر در معرض عفونت و بیماریهای التهابی قرار میگیرد. دریافت میزان کافی ویتامین C میتواند از درون شما را تقویت کند و همچنین میزان جذب آهن را افزایش دهد. خوردن پرتقال و غذاهای حاوی ویتامین C و حتی روزانه یک لیوان آب لیمو-آب بهمراه لیمو- میتواند کمک کننده باشد. سیستم ایمنی بدن خود را با این 9 غذا تقویت کنید!

2-ماست و زردچوبه

Dr. Vasant در کتاب ‘Ayurvedic Home Remedies’ توصیه میکند که افرادی که از آنمی رنج میبرند باید یک فنجان ماست با یک قاشق غذاخوری زردچوبه روزی دوبار میل کنند.

3-مصرف بیشتر سبزیجات سبز

سبزیجات سبز حاوی میزان زیاد کلروفیل هستند، از جمله این سبزیجات اسفناج، کرفس (راجب کرفس بیشتر بخوانید!)، خردل و کلم بروکلی میباشند که سرشار از آهن هستند. برگهای اسفناج حاوی اسکالیک اسید هستند که مانع جذب آهن میگردند پس آن را بصورت پخته مصرف کنید.

4-نوشیدنی ها

مصرف چغندرقند تازه یا آب انار نقش مهمی در خونسازی یا تصفیه ی خون ایفا میکند. چغندرقند غنی از اسیدفولیک است و میتوانید آن را بهمراه سیب یا هویج میل کنید. انار هم سرشار از آهن و دیگر ترکیبات معدنی مانند مس و پتاسیم است. هر دوی این نوشیدنی ها اگر بصورت منظم مصرف شوند، با ایجاد جریان خون سالم موجب تقویت سطح انرژی و فعالیت بیشتر میشود.

5-ظروف مسی

استفاده از ظروف مسی بسیار سالم است. Vasant Lad توصیه میکند آب را یک شب در ظروف مسی قرار دهید و هر روز صبح از آن بنوشید. این کمک میکند تا موادمعدنی طبیعی به بدنتان رسد و برای ریزش مو هم بسیار مفید است.

6- دانه کنجد

استفاده از دانه کنجد، بخصوص کنجد سیاه یکی دیگر از راههای دریافت آهن است. میتوانید کنجد را 2 تا 3 ساعت در آب بخیسانید و سپس آن را آسیاب کنید و هرروز یک قاشق چایخوری از آن را با عسل میل کنید.

7-کشمش و خرما

این میوه های خشک، حاوی آهن و ویتامین C هستند. این مواد بدن را قادر میسازند تا بصورت سریع و موثری آهن را جذب کنند. روزانه کمی کشمش و یک یا دو خرما در صبحانه یا میان وعده میل کنید. این دو میوه همچنین به شما انرژی فوری میدهند.

گیاهان دارویی دیگر کاملا موثر (ویدیوی زیر)

لینک های بسیار مفید در زمینه کم خونی

هر گونه سوال، نظر یا تجربه ای درباره درمان کم خونی با روش های طبیعی-گیاهی دارید در بخش نظرات با سالم زیبا مطرح کنید.