Publié le 25 Décembre 2018 - Par Fanny Dalbera

Doit-on se chronométrer sous la douche ? Peut-on maigrir grâce à l'eau chaude ? Quel savon choisir ?... Le point sur le showering, ce geste basique qui devient un vrai rituel de « well being ».

1. Eau chaude ou eau froide ?

La première serait dédiée au bien-être tandis que la seconde afficherait des vertus santé, en soulageant les maux de tête ou en tonifiant le système veineux (et donc la peau). Fin du match ? Pas tout à fait. L'eau chaude a marqué un point supplémentaire depuis que des chercheurs des universités de Loughborough et de Leicester, au Royaume-Uni, ont conclu à son pouvoir amaigrissant (à l'occasion d'une étude portant sur des exercices alternatifs visant à contrôler le diabète de type 2). Résultat : barboter une heure dans un bain à 40 degrés permettrait de brûler en moyenne 126 calories, soit l'équivalent de 30 minutes de marche. Selon le Dr Steve Faulkner, auteur de ces conclusions, le bain chaud ferait chuter le taux de sucre dans le sang et augmenter les dépenses énergétiques plus efficacement encore que 30 minutes de vélo. Une bonne nouvelle, mais pas sûr que cela soit très bon pour la fermeté de la peau...

2. Se laver plutôt le matin ou le soir ?

Pas de bénéfice avéré pour l'une ou l'autre option, si ce n'est que le soir un bain détend, tandis que le matin une douche booste. En réalité, il est surtout question de rapport à notre image. Préfère-t-on se présenter aux autres fraîchement remise à neuf ou bien décide-t-on de réserver ce plaisir à nos draps ?

3. Quid du phénoxyéthanol ?

Ce conservateur antibactérien et antimicrobien, présent dans nombre de produits cosmétiques, est autorisé par la réglementation mais mal noté par les diverses applis beauté. Faut-il le bannir pour autant de ses gels douche et shampooings ? La question est délicate. Dans les bases liquides comme les produits à rincer, il est en effet très efficace à de faibles doses (autour de 0,5 %). Les conservateurs « bien notés » réclament quant à eux une concentration bien supérieure, au risque de ne pas être tolérés par les peaux sensibles. Entre deux maux, on opterait bien pour le premier, moins anxiogène...

4. Comment rentabiliser sa douche ou son bain ?

Pas un instant à perdre ? On profite du fait que la vapeur d'eau dilate les pores pour se nourrir intensément des actifs d'un masque crème (les formules patch ne tiendront pas). « La vapeur d'eau accélère leur pénétration, explique Déborah Seroka, la créatrice du spa bio Les Jardins Suspendus, et la chaleur provoque une hyperhémie (afflux de sang) stimulant la micro-circulation, ce qui ravive l' éclat du teint. » Sarina Lavagne, fondatrice de Prescription Lab, conseille également d'en profiter pour se faire un masque capillaire (très pratique sous forme de charlotte) : « Il fait aussi office de démêlant, et, pendant son temps de pose, on exfolie le corps et le visage. »

5. Et après, on fait quoi ?

À la sortie de la douche ou du bain, on en profite pour peaufiner sa routine. Pores dilatés, peau plus souple : c'est le moment d'assainir. Les impuretés sont prêtes à être absorbées ou délogées par un masque à l'argile qui doit sécher à l'air libre. C'est également le bon timing pour s'épiler car les poils (des sourcils comme ceux du corps) sont plus faciles à extirper. Et surtout, on restaure le film hydrolipidique de la peau avec un lait ou une crème après s'être bien séchée. Si on opte pour une huile, d'autant plus si elle est végétale et un peu « lourde », on l'applique sur la peau encore humide afin de créer une émulsion (huile + gouttelettes d'eau), bien plus facile à étaler et à faire pénétrer.

6. Est-ce utile de se savonner partout ?

Seulement sur les zones du corps chaudes et humides, type aisselles, cuir chevelu, muqueuses... Pour les autres parties de notre anatomie, la peau étant plus sèche, elle n'a nul besoin d'être décapée jour après jour. « Le lavage quotidien est une question plus culturelle et climatique que dermatologique, souligne Madie Fanguin, responsable innovation chez Pierre Fabre dermo-cosmétique. D'ailleurs, les millennials changent de pratiques. Une étude Kantar Worldpanel de juin 2018 révèle que les jeunes femmes ont des cheveux plus longs que leurs aînées et pourtant consomment moins de shampooing. »

7. Comment être plus écolo ?

Seuls 7 % de notre consommation d'eau à la maison sont réservés à la boisson et à la préparation des repas, tandis que près de 40 % sont dédiés à la toilette*. On sait le bain très gourmand, entre 150 et 200 litres d'eau, tandis que la douche se contente de débiter 12 à 15 litres à la minute. Or, comme les Français passent en moyenne 9 minutes sous l'eau, le bilan entre un bain presque rempli (100/150 litres) et une douche « normale » (un peu plus de 100 litres) est quasi équivalent. Alors, si on a une âme écolo, on speede ! Trois minutes suffisent pour se laver et se rincer. Mieux, on fait comme les Californiens en manque d'eau, et nos grands-mères autrefois, on coupe l'eau le temps du savonnage et du shampooing.

* Source : CIEAU (Centre d'information sur l'eau).

8. Biodégradable, la mousse ?

Il ne suffit pas de s'annoncer « naturel » ou « végétal » pour pouvoir prétendre être biodégradable sur un packaging. « Il faut avoir passé positivement des tests exigés par la réglementation européenne, explique Madie Fanguin. On reproduit en laboratoire le mélange gel + eau + bactéries, comme dans une station d'épuration. On attend 28 jours et on observe si au moins 60 % des actifs ont été 'grignotés' par ces bactéries. »

Lire aussi : Comment bien se doucher

9. Une brosse, avant ou pendant le bain ?

Les brosses, inspirées des traditions asiatiques pour le soin du corps, s'utilisent exclusivement sur peau sèche et avant le bain. Un geste qui stimule le système lymphatique, draine les tissus, facilite l' élimination des toxines, enlève les peaux mortes, tonifie, lisse et adoucit. On y consacre une dizaine de minutes en commençant par les pieds avec des gestes doux.

10. La salle de bains, le nouveau spa ?

En 2018, sur Pinterest, le réseau qui publie 8 milliards d'idées visuelles sur le thème de la beauté, les requêtes au sujet des soins pour cocooner sa peau dans la salle de bains comme en institut explosent. + 157 % pour les pamper routines (ces soins quasi pros à reproduire soi-même), + 59 % pour les bains japonais, + 40 % pour confectionner ses propres sels de bain.

MON BEAU SAVON

Supplantés par les gels douches, les pains de savon occupent le devant de la scène des maisons artisanales comme des maisons de luxe. Les raisons de ce retour en grâce ? Ils sont écologiques, économiques et esthétiques. Zéro emballage plastique, pas ou peu d'agents de synthèse et une longévité bien supérieure à une formule gel : trois à six fois plus, selon leur degré de séchage (9 mois pour les savons d'Alep). Sans compter une apparence bien plus chic ! Épurés, gravés, moulés, ils deviennent de beaux objets. Pourtant, le naturel n'est pas toujours au rendez-vous. Christine Delpal, la fondatrice de Karawan Authentic, nous aide à y voir plus clair. « Les savons d'Alep sont composés à 95 % d'huile d'olive et de laurier et certains savons de Marseille à 72 % d'huile d'olive, ils sont saponifiés à chaud suivant les règles traditionnelles, mais ils sont de plus en plus rares. Les savons dits 'à base d'huile végétale' sont, pour l'essentiel, constitués de résidus de pâte d'huile de palme auxquels on ajoute des parfums ou des huiles essentielles. En chemin, ils ont ainsi perdu leurs atouts pour la peau et ne sont pas très éco-friendly. Lorsqu'on achète un savon, il faut observer avec quelle huile végétale il a été composé et dans quelle proportion, qui doit être au minimum de 70 %. »