Wenn es um Bettwäsche und die Betthygiene geht, sind wir Deutschen nicht gerade vorbildlich. Zehn Fakten, die einem zu Denken geben…

1. Im Bett haben wir Millionen Begleiter Bis zu 1,5 Millionen Milben gesellen sich jede Nacht zu uns und in unsere Bettwäsche. Das ist nicht nur angsteinflößend, sondern auch gesundheitsgefährdend! Vermischt sich Milbenkot mit dem Hausstaub, kann er beim Einatmen Allergien hervorrufen. Das beste Mittel gegen die kleinen Spinnentiere: Sonne! UV-Strahlen töten die Milben bereits nach 24 Stunden ab. Gönnt deswegen Matratze und Daunen zweimal im Jahr ein intensives Sonnenbad. 2. Pyjamas können Krankheiten auslösen. Unglaublich, aber wahr: Die Hygiene-Falle Nummer Eins im Bett ist euer Pyjama! Eine britische Umfrage ergab, dass Männer ihre Nachtkleidung durchschnittlich 13 Tage lang tragen, Frauen sogar bis zu 17! Hygienisch ist das nicht gerade, denn zu lange getragene Schlafwäsche kann Blasenentzündungen oder sogar Hautinfektionen auslösen. Den Pyjama solltet ihr mindestens zweimal in der Woche wechseln und bei 60 Grad waschen! 3. Wir Deutschen wechseln unsere Bettwäsche weltweit am seltensten. Laut einer Umfrage der Sleep Foundation wechseln 80 Prozent der Mexikaner ihre Bettwäsche wöchentlich, bei den Amerikanern sind es 62 Prozent. Wir liegen mit drei Wochen dagegen ziemlich abgeschlagen hinten. Dabei ist der Stoff bereits nach zehn Tagen von Schweiß und Hautschüppchen übersät. Wascht euer Bettzeug deshalb bei 60 Grad mit Vollwaschmittel – mindestens jede zweite Woche.

4. Wir schlafen viel zu lange auf unseren Matratzen. Laut des Fachverbandes der Matratzenindustrie ist eine herkömmliche Matratze nach sieben Jahren so durchgelegen, dass sie besser ausgetauscht werden sollte. Allerdings warten wir Deutschen 14 Jahre bis zu einer Neuanschaffung. Doch nicht nur die vielen Millionen Milben sprechen für einen früheren Wechsel: Die Matratze verliert auch ihre stützende Funktion und das freut unsere Wirbelsäule auch nicht. 5. Wir zeigen im Bett am wenigsten Haut. Im internationalen Vergleich liegen wir mit der Nacktheit im Bett eher hinten: Während weltweit jeder dritte Erwachsene nackt schläft, ist es in Deutschland nur jeder Achte. Dabei ist es sogar gesünder, ohne Pyjama ins Bett zu gehen: Der Körper kühlt schneller ab, sodass man leichter einschläft. Aber das bedeutet auch, dass man die Bettwäsche häufiger, also mindestens jede Woche wechseln sollte, da der Schweiß direkt drin landet. 6. Unsere Matratze wird im Laufe der Jahre immer schwerer. In den Nächten einer Woche verlieren wir bis zu drei Liter Schweiß. Der größte Anteil verdunstet zwar, die Matratze saugt dennoch kontinuierlich die restlichen Wassertropfen auf. In einer zehn Jahre alten Matratzen sammeln sich so bis zu 1800 Liter Schweiß an! Auswringen ist natürlich unmöglich, deswegen helfen nur regelmäßiges Lüften und ein Matratzenschoner. Dieser absorbiert den Schweiß rechtzeitig. Nicht vergessen: Auch dieser sollte mindestens einmal im Monat bei 60 Grad gewaschen werden, sonst nutzt er nichts mehr.