Hvis du planlægger at tabe dig, og sporten ikke giver de ønskede resultater, skal du forbinde den rigtige ernæring og følge den i mindst en måned, og du vil se et fantastisk resultat.

I verden findes der et stort antal forskellige diæter og ernæringssystemer. Mange af dem hjælper virkelig, men det er værd at huske, at alle diæter er valgt individuelt. Antag derfor ikke, at hvis kosten har hjulpet andre, så vil den helt sikkert hjælpe dig. En anden ting er korrekt ernæring, overholdelse af grundlæggende regler skal udføres gennem hele livet og ikke i en bestemt periode. God ernæring bør blive en livsstil. Ved at følge den rette ernæring til at tabe sig kan du ikke kun bevare din figur i form, men også forbedre dit helbred og gøre dit liv mere harmonisk.

En sund kost betyder udelukkelse af alkohol og enkle kulhydrater (sukker, mel) fra kosten. Men frugt og proteinprodukter tilsættes. Prøv at spise ret mindst 5 dage, så genkender du dig ikke i spejlet!

Principperne for god ernæring

Fremme overgangen til ordentlig ernæring, tænk gennem menuen i en uge. Her er nogle enkle tip til, hvordan du gør dette mest effektivt: