おっぱいに悩む女性は多いけれど、「遺伝だから」「脂肪が少ないから」と諦めていませんか？ 実は何気なくやっているあの習慣が“ブスおっぱい”をつくっているかもしれません。要チェック！ “ブスおっぱい”をつくる6つの習慣夏だから、面倒だからと、湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまう人は要注意。体の突起物であるおっぱいは冷えやすいため、毎日湯船に入って温めましょう。今や欠かせないものとなっているスマートフォン。使用中は、どうしても前かがみになり、猫背の傾向が強くなります。肩の位置が前に出るだけでバストトップが下がり、ブスおっぱいをつくります。また、スマートフォン姿勢は二重あごもつくってしまうので、使用は必要最低限にしましょう。特に暑い季節になると、着ている女性が多くなるベアトップ。ずり落ちないようなデザインになっているため、おっぱい上部をつぶしてしまいます。ベアトップを着ると必然的にストラップレスのブラジャーを着用することになり、下垂のリスクが高まるというデメリットも。美乳を育てるのに欠かせない「成長ホルモン」が活発に分泌される22時～2時は、美乳づくりのゴールデンタイムといえます。美肌をつくるゴールデンタイムとしても有名ですが、“おっぱいも再生される時間帯”ということを肝に命じ、早めの就寝を心掛けて。その際にはおっぱいが形状記憶することを考慮し、夜用ブラを着用することも大切です。おっぱいを不要に揺らしてしまうと、ブスおっぱいまっしぐら。通常着用しているブラジャーのままでスポーツをするのは危険です。上下の動きによりおっぱいの中にある“クーパー靭帯”が伸びたり傷ついたりすることで、形が崩れてしまいます。ホールド力の高いスポーツブラを着用しましょう。特にジョギングやテニスなどの上下の動きが多いものは要注意です。精製された白砂糖や添加物は体を冷やします。体が冷えると血流が悪くなり、おっぱいも育ちにくくなると言われています。出来る限り避けるようにしたいものです。いかがでしたか？生活習慣を変えるだけでも、美乳を手に入れることができるのです。NG習慣に見覚えがある人は、出来ることから改善してみてくださいね。(MACO)【関連記事】