媚薬効果があるとされる食べものについては、これまでにいろいろな例を耳にしたことがあるだろう。たとえば、ザクロ、アボカド、鮭などはその代表例だ。スイカやサクランボ、イチジク、バナナ、ナッツがいいと聞いたことがある人もいるかもしれない。

たしかにそのとおりだ。とはいえ、そうした食品はどれも、栄養バランスのとれた食事の一部にすぎない。バランスのいい食事は、全身の健康のみならず、性的な健康にとっても必要だとフィッシュは指摘する。

具体的に言うと、ここに挙げた食品はいずれも、オメガ3脂肪酸、L-アルギニン、ビタミンBといった抗酸化物質などの栄養素を含み、全身（や特定部位）の血流を良くする効果があると、フィッシュは説明する。

「こうした栄養素は、動脈の疲労を回復させる効果に優れています。その意味では、男性の勃起機能や女性の性的興奮を高めてくれる、とも言えるでしょう」とカステリャノスは説明し、それが精神的な興奮にもつながると付け加えた。

「身体があるべき形で反応していれば、心理的な興奮も高まりやすくなりますし、その逆もまた同様です。身体が反応していないと、ネガティブな思考にはまりこんでしまいます」。そのせいで、当面のあいだ性欲が抑えられてしまうこともあると、カステリャノスは語る。