



Популярное направление фитнеса покорило сердца жителей города Шахты.

Из многочисленных направлений фитнеса ярко и позитивно выделяется Зумба, что в переводе с испанского означает «жужжать», «гудеть» или «веселиться». На колумбийском диалекте Зумба – это «безудержное веселье в ритме танца».



Удивительно, что Зумба возникла случайно. Однажды фитнес-инструктор Альберто Перес забыл взять с собой на занятия запись с музыкой и провёл их под то, что было под рукой — ритмичные латиноамериканские мелодии. Импровизированная тренировка понравилась настолько, что посетившие в тот день занятия просили продолжения.

Зумба прижилась и трансформировалась в смесь танцевальных направлений, таких как хип-хоп, фламенко, сальса, самба и другие. Во время занятий Зумбы задействованы разные группы мышц, поэтому калории быстро сжигаются, а организм становится здоровее.

Многое в нашей внешности зависит от состояния внутренних органов и улучшение их кровообращения, которое происходит во время интенсивных тренировок, значительно улучшает состояние не только изнутри, но и снаружи. Так цвет лица приобретает естественный оттенок, а не призрачно-зеленоватый, свойственный городским жителям в весеннюю пору, и волосы перестают выпадать.





Ритмичные движения улучшают настроение.

Постоянная посетительница фитнес-студии «Александрия» Ольга Степанова в свои 58 лет попробовала все направления фитнеса:



- С удовольствием хожу в «Александрию» уже 3 года. Для меня она как дом родной. Все инструкторы грамотные и внимательные. Всегда готовы подсказать, что и как надо делать. Раньше я занималась плаванием, а потом запустила себя. Однажды поглядела на себя в большое зеркало и пришла в ужас от увиденного. Здесь я сбросила за полгода 9 кг. Мой любимый тренер Светлана Кравцова не даёт нам расслабиться. Её любимый комплимент в конце занятия: «Плохо выглядите!». Это значит, что мы выкладывались по полной и будет желаемый результат.

Светлана Кравцова, инструктор-универсал фитнес-студии «Александрия»:

- Смысл Зумбы в циклическом повторении определённых танцевальных движений под ритмичную музыку. Для достижения желаемого необходима регулярность занятий. Вообще Зумба хороша тем, что ей можно заниматься в любом возрасте.

Для занятий фитнесом в студии есть всё необходимое.

Зумба не требует какой-либо специальной подготовки. Ей могут заниматься как бывшие спортсмены, так и обычные люди. Из одежды на тренировку лучше выбрать что-нибудь свободное, что не будет сковывать движения, желательно яркого, сочного цвета, чтобы так же, как заводная музыка, улучшать настроение себе и окружающим. Кроме того, свободный крой одежды поможет скрыть недостатки фигуры, что придаст еще больше уверенности в себе.Ещё одним популярным на сегодняшний день фитнес-комплексов является Табата. Это своеобразный фитнес-интенсив. Табата - прекрасная альтернатива для тех, у кого есть желание подкорректировать фигуру, но катастрофически не хватает свободного времени на занятия спортом. Система Табата за несколько минут преображает тело не хуже, чем тренажерный зал за час. Её изобрёл японец Идзуми Табата с группой коллег из Национального института фитнеса и спорта в Токио. Классическая Табата представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. В ходе всей тренировки выполняется несколько циклов упражнений. Учёные подсчитали, что на Табате в среднем сжигается по 13,5 калорий за минуту упражнений. Происходит это от увеличения почти в два раза скорости метаболизма. Кроме этого Табата хороша и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья. Потому что движение — это жизнь!Фото предоставлено фитнес-студией «Александрия»Фитнес-студия «Александрия» находится в городе Шахты, Ростовской области, по проспекту Победы Революции, 85 (проезд между кинотеатром Аврора и офисными зданиями)Сайт: студияалександрия.рф Адрес электронной почты (e-mail): alexandria0404@rambler.ru Телефоны:(918) 551-43-38 - Директор Фитнес-студии «Александрия» Татьяна Леонидовна Ефрикова(918) 556-02-42 - Менеджер групповых программ Олеся Геннадьевна Дьяченко.