Matan seorang model cantik Jennifer Bachdim panutan kegiatan olahraga bagi banyak orang di tanah air Indonesia. Sejak masih lajang dirinya memang sudah sering melakukan banyak kegiatan positif salah satunya dengan berolahraga. Sehingga hasil dari caranya sangat menjaga olahraga membuat dirinya tetap memiliki badan menarik dan seksi.

Tercetus ide dalam benak Jennifer untuk membuat sebuah program fitnes dalam akun resmi YouTube miliknya. Hal ini direspon oleh banyak sekali masyarakat Indonesia dengan melakukan kegiatan kesehatan ini dari rumah. Dorongan berolahraga positif Jennifer agar semua wanita tetap melakukan olahraga selama berada dirumah masa pandemi.

Apa saja gerakan mudah yang sangat menonjol dan sering di rekomdendasikan oleh Jennifer ? Dibawah ini kami sudah meliput berbagai informasinya menjadi lebih lengkap.

Jennifer Bachdim Panutan Kegiatan Olahraga Dirumah Dengan Mudah

Bagi anda yang ingin tetap sehat, maka bisa memutar video olahraga dari Jennifer bachdim pada akun resmi YouTube miliknya. Banyak nya komentar positif disetiap video nya berifat pro, beberapa diantaranya juga melakukan iklan seperti daftar situs judi slot online terpercaya. Situs judi slot terbaik dan terpercaya No 1 mengambil kesempatan untuk membesarkan promo nya disana. Kalian akan lebih mengikuti gerakan ringan seperti:

Squat

Gerakan yang paling mudah dan tidak memerlukan banyak tempat adalah squat. Cukup berdiri dengan kaki dibuka agak lebar ke samping, Lalu menekuk bagian lutut hingga posisi bokong anda setara dengan lutut. Kemudian kembali berdiri dengan posisi tegap, ulangi gerakan tersebut sampai 30 kali. Fungsi squat adalah untuk mengencangkan bagian otot pada pantat kalian, sehingga menjadi lebih besar & kencang.

Lunges

Olahraga Lunges termasuk dalam salah satu gagasan olehraga Jennifer Bachdim, yang bertujuan untuk mengencangkan pantat juga. Kali ini kalian bisa melettak 1 kaki kedepan dan yang lainnya ke belakang seperti menekuk kecil. Lakukan gerakan tersebut sebanyak yang anda mampu.

HIIT

HIIT (High Intensity Interval Training) bukan hanya Plank saja. Meskipun terlihat serupa dengan Plank, meski sekilas posisi nya sama seperti akan melakukan Plank. Gerakan HIIT terdiri dari: Pull-Up, Jumping Jacks, Burpees, Push-Up, Plank, & Lompat Tali.

3 Gerakan ini adalah komponen utama yg selalu ada dalam semua video kegiatan olahraga Jennifer Bachdim. Hingga saat ini dirinya sudah mempunyai lebih dari 15 video kegiatan berolahraga di akun resmi YouTube. Karena sekarang sedang mengandung anak ke-3 mereka, akhirnya mengharuskan dirinya agar cuti hingga masa lahiran tiba nanti.