将来のために 自分の体への気遣いを

気遣いができる人。ポイント高いですよね。では、あなたは自分の体にその気遣いを向けてあげていますか？

3月1日から8日は厚生労働省が定めた「女性の健康週間」。これから就職や結婚、育児などさまざまなライフステージを控えている若い女性に向けて、自分の体と向き合うきっかけとなるように「女性の健康週間イベント」が開催されました。

聞く機会も多い「BMI」という言葉。こちらは「Body Mass Index」の略で簡単に計算できる肥満度の指標です。知っている、気にしている人も多いですよね。その計算方法は「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」。

割り出した数字が、18.5未満だと痩せ型、18.5〜25だと普通体重、25以上だと肥満、となります。

戦後よりひどい飢餓状態

今、日本の若い女性の中で、瘦せすぎ女性の比率が高くなっています。中でも20歳代の女性の「痩せ」の割合は20.7%。なんと約5人に一人が「痩せ」ということになります。

その理由はいろいろですが、仕事が忙しくて残業続き。食材は買っても傷むので、家で料理しない。夕食は遅くなるので、食べないかお菓子を食べている、などなど食生活の乱れが大きいと考えられます。

その結果、戦後と比べても飢餓状態！エネルギーも栄養（タンパク質、ビタミン、ミネラル）も足りないのです。

月経不順も体重と関係

実は太りすぎていても瘦せすぎていても、月経不順の原因になります。それはお産をすると危険だよ、という体からのサイン。体重を戻しても、月経は戻って来ないなんてことも。将来子どもを持ちたい！と思った時にあわてないように、普段から自分の体のこと、気遣いたいですね。

キレイな人はやっぱり食べて、動いている

イベントには、モデルであり女優の安座間美優さんも登壇。安座間さんは高校生の時、モデルのお仕事を始めたそう。誌面に登場する他のモデルさんを見て「ダイエットしなくちゃ」とお弁当を全て野菜に、お腹が空いたらコンニャクゼリーを食べるという無茶なダイエットをして、肌荒れや重い生理痛に悩んでいたことも。

31歳となった今は、よく食べて、運動するという自分にあった方法を見つけ、体調もよくなったとか。例えば、ご飯を食べに出かける時もなるべく歩いて。体を動かしておいしく食べられるし、罪悪感もなし！見習いたい方法ですね。

自分のものだけど、わからないことが多いのが女性の体。こちらのサイトでは子どもから大人まで、いろいろな年代の女性の悩みに答えてくれます。気になる女性の病気のセルフチェックや、簡単BMI測定もできるので、ぜひ一度のぞいて見てくださいね。

女性の健康推進室ヘルスケアラボ https://w-health.jp

ライター：幸雅子

情報提供：スマート・ライフ・プロジェクト事務局 https://www.smartlife.go.jp