… Und wie diese viele Menschen davon abhalten, Hilfe zu suchen.

Laut der Bundespsychotherapeutenkammer erkrankt innerhalt eines Jahres in Deutschland jeder dritte Erwachsene an einer psychischen Krankheit. Trotz der weiten Verbreitung leiden vielen Menschen mit ihren Symptomen in der Stille und suchen sich keine Hilfe. Es ist das Stigma um psychische Erkrankungen, was diese in dem meisten Fällen davon abhält.

Viele Therapeuten können dies in ihrer Praxis beobachten. In häufigen Fällen kommen die Patienten erst nachdem sie bereits Jahre lang unter ihren Symptomen gelitten haben. Obwohl ihre Krankheit behandelbar ist, zögern die meisten ihre Leidensgeschichte mit anderen Menschen zu teilen.

Einige von ihnen befürchten, dass die Diagnose einer mentalen Krankheit, ihre Karriere beeinflussen oder sogar ruinieren könnte. Z. B. Kann ich mit einer Depression immer noch Unterrichten? Wenn meine Kunden wissen, dass ich unter einer Angststörung leide, werden sie denken, dass mein Geschäft darunter leidet? Muss ich meinem Chef mitteilen, dass ich Medikamente nehme?

Andere befürchten, dass Leute sie als „verrückt“ abstempeln. Werden andere Eltern ihre Kinder noch bei mir zu Hause spielen lassen, wenn sie wissen, dass ich zur Psychotherapie gehe? Werden meine Nachbarn sich mir gegenüber anders verhalten und es an andere weitersagen?

Leider sind viele dieser Sorgen ganz legitim. Trotz anhaltender Bemühungen, die Öffentlichkeit über psychische Gesundheit besser aufzuklären, bleiben falsche Vorstellungen fest verankert. Bevor das Stigma beendet werden kann, müssen zunächst folgende 5 Mythen zum Thema mentaler Gesundheit entlarvt werden:

1. Du bist entweder psychisch krank oder psychisch gesund.

Ähnlich wie bei einem körperlich gesunden Menschen, bei dem hin und wieder mal kleine gesundheitliche Probleme, wie z.B. eine Erkältung oder ein problematisches Knie auftauchen kann, kann auch bei einem mental gesunden Menschen auftreten, dass er das eine oder andere psychische Problem erleidet. Psychische Gesundheit ist ein Kontinuum und wir können überall aus dem Spektrum fallen.

Auch wenn es dir gut geht, die Chancen, dass ein Mensch ein Leben lang 100 prozentig gesund ist, sind schwach. Hierbei müsste auch mentale Gesundheit strenger definiert sein. Denn jeder Mensch wird in seinem Leben traumatische und emotional schmerzvolle Erlebnisse durchleben, wie z.B. den Verlust eines geliebten Menschen.

2. Psychische Erkrankungen sind ein Zeichen von Schwäche.

Die Worte „mentale Stärke“ wird oft in Zusammenhang mit erfolgreichen Menschen gebracht. Leider füttert das nur das Stigma, dass Menschen die unter Depressionen, Angst oder anderen psychischen Störungen leider, mental „schwach“ sind.

Mentale Stärke ist nicht mit psychischer Gesundheit gleichzustellen. Genauso wie jemand mit Diabetes mental stark sein kann, kann das auch ein Mensch mit Depressionen sein. Vielen Menschen mit psychischen Problemen sind sogar besonders geistig stark. Jeder kann sich mentale Stärke aufbauen, unabhängig davon, ob man psychische Probleme hat oder nicht.

3. Psychische Gesundheitsprobleme können nicht verhindert werden.

Selbstverständlich können genetische Faktoren, die eine psychische Erkrankung begünstigen, nicht verhindert werden. Ebenso können traumatische Erlebnisse aus dem Leben eines Menschen nicht einfach so wegradiert werden. Doch jeder kann Maßnahmen ergreifen, um seine geistige Gesundheit zu verbessern und (weitere) psychische Erkrankungen verhindert.

Gesunde Gewohnheiten einzurichten ist hierbei der beste Start. Gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf und regelmäßige körperliche Bewegung lassen uns meist schon viel besser fühlen. Das Ablegen destruktiver und negativer Denkgewohnheiten, wie Selbstmitleid oder in der Vergangenheit an schlechten Erlebnissen festhalten, führt auch zur Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens.

4. Menschen mit psychischen Erkrankungen sind gewalttätig.

Durch die Medien werden leider häufig nur die gewaltsamen psychisch erkrankten Menschen im Zusammenhang einer Massenerschießung oder im Fall von häuslicher Gewalt portraitiert. Obwohl die Täter tatsächlich fast immer unter psychischen Erkrankungen leiden, ist dies nur eine Minderheit. Die meisten Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen sind nicht gewalttätig, sondern werden sogar oft Opfer von Gewalt, geschweige denn, dass sie unter dem Stigma leiden. American Psychological Association berichtete, dass nur 7,5% der Verbrechen direkt im Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen gebracht werden konnten. Armut, Drogenmissbrauch, Arbeitslosigkeit und Obdachlosigkeit sind weitere Gründe, die Menschen zu Gewalttaten führen.

5. Psychische Gesundheitsprobleme sind für immer.

Nicht alle psychischen Probleme sind heilbar. Schizophrenie, beispielsweise, kann nicht geheilt werden, sondern nur stabilisiert werden. Doch die meisten psychischen Erkrankungen sind heilbar.

Die Nationale Allianz für Psychische Krankheit berichtete, dass zwischen 70 und 90% der psychisch erkrankten Personen eine Linderung der Symptome durch eine Kombination von Therapie und Medikation erleben. Des Weiteren ist eine vollständige Wiederherstellung der mentalen Gesundheit in vielen Fällen möglich.

Die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen loswerden.

Weltweit stirbt alle 40 Sekunden ein Mensch durch Suizid. Obwohl die Suizidrate auch in Deutschland weiterhin steigt, gibt es zu wenig Aufklärungskampagnen für mentale Gesundheitsprobleme. Die Sensibilisierung von Fragen bezüglich psychischer Erkrankungen ist wichtig, besonders um dem Stigma und den damit verbunden häufigsten falschen Vorstellungen entgegen zu treten. Ein verbessertes Bewusstsein kann Menschenleben retten.