Suplementos Alimentares Naturais Benefícios Para Musculação e Desporto, Para Que Servem?

Os benefícios de tomar Suplementos Alimentares naturais vocacionados para a musculação e o desporto em geral são cada vez mais reconhecidos pelos amantes de atividades físicas em todo o mundo como forma de complementar dietas saudáveis e oferecer maior suporte nutricional ao corpo. De acordo com o estudo do Journal of the American Dietetic Association, mais de metade da população Americana consome habitualmente este tipo de complementos. Esse mesmo estudo conclui que a utilização de ervas e plantas medicinais são o modo de suplementação nutricional mais utilizado no planeta. Na China e noutros países circundantes por exemplo, o consumo de ervas e plantas enquanto complementos alimentares naturais enquadra-se também uma abordagem holística para a saúde e bem estar do corpo e da mente. A "Organização Mundial de Saúde" (OMS), estima que nos países em desenvolvimento, mais de 85% da população consome ervas e plantas como forma de suplementação alimentar natural de primeira opção para os cuidados pessoais de saúde e bem estar do corpo.



Atualmente, os suplementos alimentares estão concebidos para serem práticos, terem volume reduzido em relação à disponibilidade de calorias e fornecerem os macro e micronutrientes mais isolados e com maior biodisponibilidade do que as ervas e plantas no estado natural.



Estes nutrientes têm o objetivo principal de preencher as deficiências alimentares nas dietas dos atletas e dos não praticantes de desportos. Deste modo, conseguirão obter um avanço substancial nas metas pretendidas. Devido à sua constante evolução, os suplementos nutricionais oferecem não só uma melhoria de desempenho desportivo, mas também uma recuperação muscular mais rápida, crescimento e fortalecimento dos músculos e promoção do bem estar geral do corpo, permitindo treinos mais longos e intensos e consequentemente, um melhor aproveitamento dos resultados finais.



Muitas pessoas têm problemas digestivos que tornam difícil a quebra dos alimentos e absorção perfeita dos nutrientes. Esse é um problema muito comum e é geralmente causado por baixos níveis de acidez no estômago ou uma deficiência na produção das enzimas que auxiliam no processo da digestão. Essas dificuldades no aparelho digestivo podem ser resolvidas de forma natural se suplementar com suplementos alimentares adequados e que tornarão a sua dieta mais rica e proveitosa.



Suplementos alimentares podem oferecer grandes benefícios ao corpo tais como:



Mais ganho de massa muscular magra.

Redução do mau colesterol.

Melhor metabolismo e queima de gordura, de entre outros fatores.

Convém no entanto lembrar que os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e hábitos de vida saudáveis.

Breves Referências a Alguns Tipos de Suplementos Nutricionais:



Hipercalóricos: Possuem um valor energético e calórico elevado. São vocacionados para quem precisa ganhar peso (Massa Muscular). Normalmente para pessoas que têm um metabolismo alto e que estão em constante luta para ganhar peso corporal. São constituídos por proteínas de alto valor biológico + hidratos de carbono + aminoácidos.



Multivitaminicos e Minerais: Porque o nosso corpo é incapaz de produzir por si próprio a maioria das vitaminas, existe a necessidade de procura de fontes vitamínicas alternativas e exteriores. Um estudo Canadiano recente demonstra que o valor nutricional dos frutos e vegetais tem diminuído drasticamente nos últimos 50 anos. O Prof. Tim Lang do "Centre for Food Policy" (Londres), afirma que "Hoje em dia temos de comer 8 laranjas para obtermos a mesma quantidade de vitamina A que os nossos avós obtinham de uma só laranja".



Antioxidantes: Ajudam na limpeza do corpo. Quem faz muito exercício físico, acaba por produzir muitos radicais livres no organismo e que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e que podem até originar alguns tipos de doenças graves como o cancro. Suplementos antioxidantes têm a função de eliminar os ditos radicais livres.



Para tirar o máximo proveito que os Suplementos nutricionais lhe podem oferecer, convém que escolha o melhor para si. Ao fazer a escolha acertada, será capaz de ter uma vida mais saudável e de melhor qualidade.

