痛風になりやすい食べ物としてビールや魚卵など有名なものがありますが、他にも痛風になりやすい食べ物はあるのでしょうか。都度調べたりしなくても、痛風になりやすい食材と痛風になりにくい食材を見分ける方法はあるのでしょうか。『ビールや魚卵などがなりやすいことは知っていますが、痛風になりやすい食べ物が何なのかよく解りません｡いちいち調べたりするのも大変ですし､面倒でもあります｡どんな食材が痛風になりやすいかを、把握する方法があったら教えていただきたいです｡(20代・男性)』痛風の原因になるプリン体が多く含まれる食品は、痛風になりやすい食品といえるようです。動物性で高カロリーなものにプリン体が多く含まれていますが、一部の野菜や大豆にも含まれています。『痛風の原因となるのはプリン体です。簡単にまとめてしまうと、プリン体を多く含むのは「動物性食品」「高エネルギー食品」ということになりますので、肉類やカロリーが高そうな食事・食材は控えてください。(看護師)』『肉類でいえば鶏レバー、豚レバー、牛レバー、豚バラ肉にプリン体が多く含まれています。魚類でもカツオ、エビ、スルメイカ、カキ、メンタイコなどに多く含まれています。野菜にも含まれていて干しシイタケやホウレンソウ、納豆にも含まれています。しかしこれらはどれも重要な栄養源です。大切なのは過剰摂取しないことです。(看護師)』人体にはさまざまな栄養素が必要であるため、良いもの悪いものと単純に分けてバランスを欠くとかえって健康を損ないかねません。また、運動や喫煙などの生活習慣も痛風と関係しているため、食品だけでなくさまざまな角度から予防に取り組む必要があります。『ビールなどのアルコールは「百薬の長」と古来から言われているように、体にとっては良い側面も兼ね備えています。痛風の原因になる食材の一例はダイズ食品ですが、ホルモンバランスを整えてくれたり、腸内環境を整えて便通をよくしたり、皮膚のターンオーバーを改善してくれる食品でもあります。バランスの摂れた食生活を心がけることが病気の予防につながります。(看護師)』『疲れやストレスをためない、休息を十分にとる、適度に運動をする習慣をつける、喫煙をしないことも大切です。いろいろなことが関連して病気を引き起こすので、痛風をはじめとした病気にならない為にはこれらのことを心掛けてください。(看護師) 』痛風の原因となるプリン体は、主に動物性・高カロリーの食品に含まれるようです。プリン体を含むとされる食品にも健康に有益な側面があるため、安易に良い悪いと分類するよりも、過剰摂取を避けバランスの取れた食生活を心がけるほうが良いでしょう。また運動や喫煙、ストレスなどの生活習慣にも注意することが大切です。【関連記事】