に、を感じることはないだろうか？整形外科の待合室などでも、「今日は天気が悪いので関節の痛みが強い」という訴えを耳にすることも多い(※1)。特に、台風のような急激な気圧変化が起きる時には、体調不良で日常生活に支障をきたす人も出てくる。天気と体調との間には昔から関連があるとされていて、「」という気象・気候と人間を含むあらゆる生物体との関係を研究する学問も存在している(※2)。日本は四季の変化に富み、天気が目まぐるしく変化するので、天候の影響を受けやすいのだ。ではその気候変化からくる体調不良の解消法にはどのようなものがあるのか、探ってみよう。■雨天など、天気が悪くなると酸素濃度が低下してしまう天気が悪くなったり台風が来たりする時には、。するとので、体はになる。全身に十分な酸素が送れなくなった体は活動に必要なエネルギーを供給できなくなる。するとなり、眠気を起こすというわけである。普段から低血圧や貧血の人は血流が乏しく、体は低酸素状態になっているので、これらの症状が強く出がちだ。ひどくなると眠気だけでなく、息苦しさを感じる人もいる。■気圧が下がると副交感神経が刺激されて休息モードになってしまう低気圧が近づいて眠気が起こるのは、生理現象の１つともいえる。低気圧が近づく時は天気が悪く、外での活動が不向きである。これが狩猟や農耕の時代であれば、人は屋外では活動せずに、雨宿りして休んでいたはずである。なって活動レベルが落ち、生理的に眠くなる。それは、太古の昔から人間に備わっている防衛機能の1つかもしれない(※3)。■自律神経に乱れがあると眠気や不調を感じやすくなる自律神経には体を活発に働かせる交感神経と、リラックスさせて休ませる副交感神経の2つから成る。日中は交感神経が優位なのだが、さらに外部からの刺激で、されることがある。自律神経失調状態にヒスタミンの過剰分泌が加わると、が立て続けに出てくるのだ。■雨の日の体調不良や眠気を予防するには？雨の日の不調の主な原因は自律神経の不調とヒスタミンの過剰分泌による。普段から自律神経の負担になることも、自律神経の調子を整えるのに効果的だ。アレルギー体質の人はヒスタミンが分泌されやすいので、体調管理には注意してほしい。またと、気圧が下がって低酸素状態になっても不調が起こりにくくなる。貧血気味の人は全身の酸素不足が常態化しているので、低気圧の影響をもろに受けて酸素不足の症状がひどくなる。日頃からのが大切である(※3)。■ストレスの多い人は雨の日の影響を受けやすい低気圧の影響で副交感神経優位になって眠くなりがちな人には、普段からストレスが多く、交感神経がオーバーワークになっている人も多い。体が常に緊張状態なので、少しの刺激でも体は休息モードに入りたがるのだ。雨や湿度も体にとってはストレスの1つだ。自分なりのストレス解消法を取り入れて、雨の日もスッキリ過ごしてほしい。※1：天気と痛みの不思議な関係 http://ccrnet.exblog.jp/18447900 ※2：生気象学ってなに？ https://www.bioweather.net/bws/info/bc.htm ※3：眠気が低気圧で起きる2つの理由と対処法 http://igot-it.com/nemuke-teikiatu-3071.html ※4：低血圧だと眠くなる？低血圧による眠気を解消する6つの方法http://igot-it.com/nemuke-teikiatu-2-3703.html 参考：低気圧と体調の関係 自律神経の葛藤http://dr-guide.net/www/%E4%BD%8E%E6%B0%97%E5%9C%A7%E3%81%A8%E4%BD%93%E8%AA%BF%E3%81%AE%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%80%80%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%81%AE%E8%91%9B%E8%97%A4/【関連記事】