「ゆっくり時間がとれるのがこのタイミングだけだから」という人も多いですが、帰宅後の夜食を「1日の食事のメイン」にすることだけは避けてください。体に負担がかかるだけでなく、肥満の直接の原因になります。働き方が多様化した昨今では、「昼夜逆転」の生活を求められる職場もあるでしょう。しかし、どんな働き方をしていても、健康を保つためには秘訣があるのです。

出典： 遅い時間にしか食事できない人が健康を保つ秘訣 [肥満・メタボリックシンドローム] All About