Salud del Hombre: Cómo Ayudar a Papá a que Viva una Vida Más Sana

Men’s Health: How to Help Dad Live a Healthier Life

El es el que nos cuidó cuando estábamos enfermos, el que nos consoló cuando nos rompieron el corazón, el que nos ayudó con nuestras tareas escolares, ¡él es papá y este día del padre, lo honramos! Porque sin importar qué tan grandes e independientes seamos, siempre necesitaremos a papá. Esta semana también se celebra, la semana de la salud del hombre.

He’s the one who took care of us when we were sick, the one who comforted us when we got our heart broken, the one who helped us with our homework, he is dad and this Father’s Day, we honor him! Because no matter how grown and independent we are, we will always need dad. This week we also celebrate men’s health week.



El día del padre en los Estados Unidos se celebra el tercer Domingo del mes de Junio; en el 2019 se celebra el Domingo 16 de Junio. Este es un día muy especial que debemos celebrar junto a toda la familia como se suele celebrar el día del padre en México.

Father’s Day in the United States is celebrated on the third Sunday of the month of June; in 2019 it is celebrated on Sunday, June 16th. This is a very special day that we must celebrate together with the whole family as it is usually celebrated in Mexico.



Esta semana también se celebra la semana de la salud del hombre. Esta celebración este año es del 10 de Junio terminando el 16 de Junio, día del padre. La semana de la salud del hombre es una semana para concientizar y resaltar la importancia de la salud en los hombres.

This week we also celebrate men’s health awareness week. This celebration this year starts on June 10th ending on June 16th, Father’s Day. Men’s health week is a week to raise awareness and highlight the importance of health in men.



No es coincidencia que la semana de la salud del hombre, men’s health week en inglés, se celebre junto con el día del padre, ya que estos dos deben ir de la mano.

It is no coincidence that men’s health week is celebrated along with father’s day, since these two must go hand in hand.



Concienticemos a Papá sobre la Salud del Hombre

Queremos tener a papá con nosotros por mucho tiempo, por eso es importante ayudarlo a mantenerse sano y alcanzar larga vida. En este día del padre se nos presenta la oportunidad perfecta para empezar. La salud del hombre es muy importante y no debe ser pasada por alto.

We want to have dad with us for a long time, that’s why it’s important to help him stay healthy and achieve long life. On this father’s day we are presented with the perfect opportunity to start. Men’s health is very important and should not be overlooked.



Comparado con las mujeres, los hombres tienen una probabilidad 75% mayor a morir por problemas cardiovasculares, un 52% de muertes en todo el mundo por enfermedades no transmisibles son en hombres y un análisis por Pan American Journal of Public Health, citó que los hombres tienen más probabilidades que las mujeres a morir antes de los 70 años de edad.

Compared to women, men are 75% more likely to die from cardiovascular problems, 52% of deaths worldwide from noncommunicable diseases are in men and an analysis by the Pan American Journal of Public Health, cited that men are more likely than women to die before they are 70 years old.



En general, la mortalidad es mayor en los hombres que en las mujeres y por esto es importante concientizar a papá este día del padre y ayudarlo a vivir una vida más sana.

Generally, mortality is higher in men than in women, and this is why it is important to make dad aware of his health and help him live a healthier life.



Adicionalmente, hay ciertas enfermedades que afectan la salud del hombre y a las que ellos son más propensos. Conocer cuáles son estas enfermedades es primordial para prevenirlas.

Additionally, there are certain diseases that affect men’s health and to which they are more prone. Knowing what these diseases are is essential to prevent them.





Problemas de Salud que Afectan a los Hombres

Health Problems Affecting Men

Cáncer de Pulmón: afecta especialmente a hombres que fuman y adquirieron el hábito del tabaquismo a edad temprana y es una de las causas principales de muertes en los hombres.

Lung cancer: especially affects men who smoke and acquired the habit of smoking at an early age and is one of the leading causes of death in men.



Problemas de Próstata: entre estos se encuentran el cáncer de próstata, la infección de la próstata, conocida como prostatitis y la hiperplasia benigna que causa crecimiento anormal de la próstata y dificultad para orinar. Los problemas de próstatas suelen darse en hombres de edades de 40 años en adelante.

Prostate problems: these include prostate cancer, prostate infection, known as prostatitis and benign hyperplasia that causes abnormal growth of the prostate and difficulty urinating. Prostate problems tend to occur in men ages 40 and older.



Hipertensión: se estima que por cada mujer que sufre de hipertensión, existen dos hombres con esta enfermedad y el riesgo aumenta con la edad. Los hombres que sufren de hipertensión son más propensos a ataques cardíacos y hasta ceguera. La alimentación saludable y el ejercicio son esenciales para evitar esta enfermedad.

Hypertension: it is estimated that for every woman suffering from hypertension, there are two men with this disease and the risk increases with age. Men suffering from hypertension are more prone to heart attacks and even blindness. Healthy eating and exercise are essential to avoid this disease.



Obesidad: los hombres son más propensos a estar en sobrepeso que puede terminar en obesidad. El sobrepeso y la obesidad van más allá de la imagen, ya que pueden causar complicaciones de salud como problemas del corazón y respiratorios.

Obesity: men are more likely to be overweight and that can lead to obesity. Being overweight and obese go beyond the image, as they can cause health complications such as heart and respiratory problems.

Cáncer de Colon: uno de los tipos de cáncer más comunes en los hombres, sin embargo, doctores confirman que este tipo de cáncer es curable en un 90% de los casos siempre y cuando se detecte a tiempo.

Colon cancer: is one of the most common types of cancer in men, however, doctors confirm that this type of cancer is curable in 90% of cases as long as it is detected in time.



Diabetes: se estima que uno de cada once hombres padecen de diabetes y esta es una de las causas principales de mortandad en los hombres Mexicanos. Los hombres con factores hereditarios y de 40 años en adelante son más propensos a padecer esta enfermedad.

Diabetes: it is estimated that one in eleven men suffer from diabetes and this is one of the main causes of death in Mexican men. Men with hereditary factors and 40 years and older are more likely to suffer from this disease.



Riesgos Cardiovasculares: causado por factores como el tabaquismo, la hipertensión, diabetes, sobrepeso y el colesterol alto. Los riesgos cardiovasculares se pueden disminuir significativamente por medio del ejercicio y al mantener una dieta ideal, rica en verduras y frutas y pobre en grasas y azúcares.

Cardiovascular Risks: caused by factors such as smoking, hypertension, diabetes, being overweight and high cholesterol. Cardiovascular risks can be significantly reduced by exercise and by maintaining an ideal diet, rich in vegetables and fruits and low in fats and sugars.



Cómo Prevenir las Enfermedades que Afectan la Salud del Hombre

How to Prevent Diseases Affecting Men’s Health

En comparación con las mujeres, los hombres son más propensos a fumar, consumir alcohol e ignorar síntomas de problemas de salud posponiendo chequeos médicos rutinarios. Desafortunadamente, este estilo de vida que algunos hombres conllevan, causa complicaciones de salud.

Compared to women, men are more likely to smoke, consume alcohol, and ignore health problem symptoms by postponing routine medical check-ups. Unfortunately, this lifestyle that some men carry, causes health complications.



La buena noticia es que muchas de las enfermedades que afectan mayormente a los hombres, como la hipertensión, diabetes y obesidad, por mencionar algunas, pueden ser prevenidas.

The good news is that many of the diseases that affect mostly men, such as hypertension, diabetes and obesity, to name a few, can be prevented.



La cultivación de hábitos saludables como hacer ejercicio regularmente (al menos 2.5 horas por semana) y mantener un peso y una alimentación saludable, baja en grasas y azúcares son esenciales en la prevención de las enfermedades que afectan a los hombres.

The cultivation of healthy habits such as exercising regularly (at least 2.5 hours per week) and maintaining a healthy weight and diet, low in fats and sugars are essential in the prevention of diseases that affect men.



Adicionalmente, cambios más drásticos como dejar de fumar y tomar alcohol en moderación o dejarlo por completo, ofrecen beneficios saludables inmensos.

Additionally, more drastic changes such as quitting smoking and drinking alcohol in moderation or quitting altogether offer immense health benefits.



También es sumamente importante que los hombres se hagan chequeos médicos rutinarios para aprender más sobre su salud y detectar problemas de salud a tiempo porque como dice el dicho, más vale prevenir que lamentar.

It is also extremely important that men get routine medical check-ups to learn more about their health and detect health problems in time because as the saying goes, better safe than sorry.



Pruebas de Prevención y Detección que Todo Hombre debe Realizarse Según su Edad

Prevention and Detection Tests that Every Man Should Have Depending on His Age



Los chequeos médicos rutinarios, como exámenes físicos anuales y las pruebas de detección, como las mediciones de presión arterial ayudan a los hombres a detectar y tratar enfermedades antes de su desarrollo.

Routine medical check-ups such as annual physicals and screening tests, such as blood pressure measurements, help men detect and treat diseases before they develop.



Dependiendo de la edad de papá, hay ciertas pruebas médicas y vacunas que él se debe hacer:

Hombres entre 50 y 75 años: prueba de cáncer de colon. Si papá tiene más de 75 años, debe consultar al médico para saber si debe seguir haciéndose la prueba del cáncer de colon.



Hombres entre 65 y 75 años: prueba de aneurisma aórtico abdominal (AAA), especialmente los hombres que son o fueron fumadores. De 65 años o más, deben vacunarse contra la neumonía.



Hombres entre 55 y 80 años: prueba de cáncer pulmonar, especialmente los hombres que son o fueron fumadores.



Hombres de 35 años o más: prueba de colesterol alto en la sangre regularmente. Si tiene menos de 35 años, deben consultar al doctor si debe empezar a realizarse la prueba de colesterol.



Hombres de 65 años o menos: prueba del VIH.



Hombres adultos de cualquier edad: prueba de depresión si se siente desanimado y ha perdido interés por hacer las cosas. Prueba de presión arterial alta, debe hacerla por lo menos cada 2 años. Chequeo de diabetes si tiene presión alta. Prueba de sobrepeso y obesidad, deben hacerla a menudo, puede hacerla el mismo analizando su índice de masa corporal, BMI por sus siglas en inglés y deben vacunarse contra la gripe cada año.

Depending on dad’s age, there are certain medical tests and vaccinations that he must have:

Men between 50 and 75 years old: colon cancer test. If Dad is over 75 years old, he should consult a doctor to find out if he should continue to get tested for colon cancer.

Men between 65 and 75 years old: abdominal aortic aneurysm (AAA) test, especially men who are or were smokers. Men 65 years or older, should be vaccinated against pneumonia.

Men between 55 and 80 years old: lung cancer test, especially men who are or were smokers.

Men of 35 years or more: should regularly get tested for high blood cholesterol. Men under 35 years of age should consult their doctor to find out if they should start the cholesterol test.

Men 65 years old and younger: HIV test.Adult men of any age: Depression test for men who feel discouraged and have lost interest in doing things. Test for high blood pressure should be done at least every 2 years. Diabetes checkup for men with high blood pressure. Overweight and obesity tests should be done regularly, men can do it themselves by analyzing their body mass index, BMI for short. Men of any age should get vaccinated against the flu every year.



El costo de todas estas pruebas médicas y vacunas puede llegar a ser muy alto, por eso es imprescindible contar con un plan de seguro médico que ayude a cubrir los gastos médicos de papá. Sin un seguro de salud, afrontar los costos de mantener una vida sana se hace difícil y en la mayoría de los casos, hace que los hombres se descuiden e ignoren síntomas de complicaciones de salud.

The cost of all these medical tests and vaccines can be very high, so it is essential to have health insurance plans to help cover dad’s medical expenses. Without health insurance, facing the costs of maintaining a healthy life becomes difficult and in most cases, causes men to neglect and ignore health complication symptoms.



Tips para Ayudar a Papá a Vivir más Sano este Día del Padre

Tips to Help Dad Live Healthier this Father’s Day

Este día del padre, háblele a papá sobre la salud del hombre y la importancia de tener un seguro médico para cubrir de sus necesidades médicas y mantener una vida saludable. Siéntese con él y empiece a buscar planes de seguro de salud que se acomoden a su presupuesto. Existen muchas opciones de aseguranza médica barata y personalizada.

This father’s day, talk to dad about men’s health and the importance of having health insurance to cover his medical expenses and maintain a healthy life. Sit down with him and start looking for health insurance plans that fit your budget. There are many options for affordable and personalized health insurance.

A la hora de concientizar a papá sobre su salud, déjele saber que lo ama. Usted puede empezar la conversación con una frase como: Papá, siempre has estado ahí para nosotros y significas mucho para mi, por eso quiero hacer todo lo posible para que vivas una vida larga junto conmigo y toda la familia.

When making dad aware of his health, let him know that you love him. You can start the conversation with a phrase like: Dad, you’ve always been there for us and you mean a lot to me, that’s why I want to do everything possible to help you live a long life with me and the whole family.



10 Acciones Pequeñas a Tomar para Mejorar la Vida de Papá este Día del Padre:



Incluya un folleto con información sobre la salud del hombre en la carta del día del padre. Poco a poco, presentele opciones de comida saludable para que se vaya acostumbrando. Empiece a cocinar platos saludables para papá que aún sean deliciosos y comparta las recetas con el. Tome un momento para sentarse con papá y empezar a hablar sobre la importancia de llevar una vida sana. Vaya en caminatas en el parque con papá, conversen durante las caminatas y háganlo un momento especial de padre e hijo(a). Encuentre una actividad física que a papá le guste hacer, como pescar por ejemplo, y acompáñelo. Si papá fuma o bebe alcohol, ayudelo a hacerlo con menos frecuencia y encuentre formas de ayudarlo a dejarlo por completo. Este día del padre, en vez de comer en un restaurante, cocine algo saludable y rico para papá Haga las citas médicas para papá y acompáñelo al doctor Busquen en línea y llamen a compañías de seguro médico para encontrar el más conveniente para papá.

10 Small Actions to Take to Improve Dad’s Life this Father’s Day:

Include a brochure with men’s health information on his Father’s Day letter. Little by little, introduce healthy food options to his plate so that he gets used to them. Start cooking healthy but delicious dishes for dad and share the recipes with him. Take a moment to sit down with dad and start talking about the importance of leading a healthy life. Go on walks in the park with dad, talk during the walks and have a special moment of father and son/daughter. Find a physical activity that dad likes to do, like fishing for example, and accompany him. If dad smokes or drinks alcohol, help him do it less often and find ways to help him quit altogether. This father’s day, instead of eating in a restaurant, cook something healthy and delicious for dad. Schedule dad’s doctors appointments and join him for the visits. Search online and call health insurance companies to find the ideal health insurance plan for dad.

¡Estos tips ayudarán a papá a comenzar a vivir una vida más sana y feliz junto a su familia!

These tips will help dad start living a healthier and happier life with his family!



A nuestro guardia, asesor, maestro, chofer, detective, abogado, mecánico, consultor de modas, consolador, entrenador, mejor amigo, papá y mucho más, le deseamos un ¡Feliz Día del Padre!

To our guard, advisor, teacher, driver, detective, lawyer, mechanic, fashion consultant, trainer, best friend, dad and much more, we wish him a Happy Father’s Day!



Para empezar la busqueda de seguro médico para papá, llene el formulario siguiente y si prefiere cotización en inglés, haga clic al botón. ¡Sólo tomará unos minutos y marcará la diferencia en la vida de papá!

To start the search for health insurance for dad, fill out the following form and if you prefer a quote in English, click on the button below. It will only take a few minutes and it will make a difference in dad’s life!