突然ですが、あなたはアナルセックス前に正しい「浣腸」ができているだろうか？

一般的な浣腸といえば「シャワ浣」だけど、学校で教わらないし、誰かに教えてもらったこともない。

みんな独学なので、意外にも間違った浣腸をしている人が多いのだ。

そこで今回は、正しい3つの浣腸方法と、5つの注意点を解説。

アナルセックス初心者はもちろんのこと、洗っても「出ちゃうことがある…」と悩める人まで必見だ。

そもそも「浣腸」とは？

世間一般の「浣腸」とは、肛門から液体を入れることで腸内を洗浄したり、便秘の人が便を出す医療目的で行われる。

しかし、アナルセックスをする人にとっては「前準備」として行われるため、本来の浣腸とは違う目的だということを理解しよう。

一般的な浣腸

・本人｜便秘で悩んでいる

・目的｜便をうながす目的で浣腸

・洗う部分｜大腸

セックスのための浣腸

・本人｜正常な状態

・目的｜セックス目的で浣腸

・洗う部分｜直腸

つまり、一般的な便秘解消の浣腸は「大腸」、セックスのための浣腸は「直腸」と、洗う部分が異なっている。

大腸と直腸については、下の図を見てほしい。

＊直腸も厳密に言うと大腸の一部だが、今回はわかりやすく「大腸」と「直腸」で分けて解説

直腸は成人男性だと約20cmほどで、アナルセックスではこの「直腸」にペニスを入れる。つまり直腸だけを洗えていれば問題ないのだ。

洗う部分がわかったところで、実際の浣腸方法を3つ紹介していこう。

シャワー浣腸

一番ベーシックな浣腸方法はこちら。シャワーホースを使って行う浣腸を「シャワー浣腸」（通称：シャワ浣）という。

手順は以下。

①トイレを済ます

②シャワーヘッドを外す

③ぬるま湯を肛門に当て、直腸内にお湯を入れる

④直腸内にお湯がたまったら、それを出す

⑤3～4の手順を数回くり返す（目安：3回程度）

シャワ浣のメリットはその手軽さ。

逆にデメリットは、シャワーの水圧が強いため、直腸よりも奥に水が入る可能性が高い。S状結腸を超えて水が奥まで入ると、あとで便が水に溶けて流れてくる可能性がある。弱い水圧を心がけて。

また、③〜④の手順を何度もやりすぎると、たとえ水圧が弱くてもS状結腸より奥に水が入る可能性が高い。3回程度を目安に ”洗いすぎない” を意識してみて。

浣腸器

浣腸をするための道具「浣腸器」でお尻を洗うこともできる。

手順はこちら。

①トイレを済ます

②浣腸器にぬるま湯を入れる

③先端を肛門に入れて、直腸内にお湯を入れる

④直腸内にお湯がたまったら、それを出す

⑤3～4の手順を数回くり返す（目安：3回程度）

手順はシャワ浣とほぼ同じ。

浣腸器のメリットは、自分で水圧を調整できるので、奥まで水が行くことを防げる。

逆にデメリットは、外出時だと持ち歩かないといけないため少しだけ面倒。（どれもサイズは少し大きめ）

浣腸器はAmazonなどネットで多く販売されている。

ソープ浣腸

日本では「シャワ浣」が主流だが、世界的にみると「ソープ浣腸」が主流。

これは指にソープをつけて肛門＆直腸の入り口を軽く洗い、シャワーで洗い流すというもの。

手順はこちら。

①トイレを済ます

②ボディソープ（またはコンディショナー）を指にぬり、肛門をほぐしながら指を挿入

③指が届く範囲内を軽く洗う

④シャワーで流す。指で軽く肛門を開きながら、水を伝わらせていく。何回かするとソープがなくなると終了。

シャワ浣派からするとソープ浣腸は難しいが、慣れればこちらの方が合うという人も多い。

最大のメリットは、シャワーヘッドを外さなくても浣腸できる点だ。

ホテルなど場所によっては「（え…シャワーヘッドが外せない…!!）」という絶対絶命の状況におちいった人もいるはず。そんな時はソープ浣腸のテクが使える。

もう一つのメリットは、水がS状結腸より奥にいくことはないので、後から便が溶ける可能性が少ないことだ。

ソープ浣腸は中指が届く範囲（8cm程度）までしか洗うことができないが、その範囲で十分。

普段洗い過ぎな人はソープ浣腸がオススメ。

注意点としては、一般的なボディソープは洗浄成分が強いため、直腸など粘膜を洗うのに向かない場合が多い。

低刺激やデリケートゾーン用のボディソープを使うか、もしくはコンディショナーを使うのも一つの手。

コンディショナーは洗浄成分が入っておらず油分メインなので、粘膜を傷つけることなく洗うことができる。

もちろん粘膜が荒れやすい人もいるので、もしソープ浣腸をしてみて合わないと思ったら辞めよう。

「浣腸」で大事なことって？

浣腸やセックス前の準備で大事なことは以下5つ。

1.市販の「浣腸剤」は使わないこと

手軽に浣腸ができる浣腸剤（「イチジク浣腸」などがある）はドラッグストアなどで手に入るが、絶対に使わないでほしい。

浣腸剤は便秘の人のためのものであり、これは化学物質により大腸を強く刺激し、S状結腸より奥のたまった便をうながす目的で使われるもの。

便秘ではない正常な腸を持つ人が浣腸剤を使うと、直腸にひび割れや出血を起こす可能性がある。また直腸が荒れることで性病にも感染しやすくなる。

もしアナルセックスで浣腸剤を使っている人は今すぐ使用をやめよう。

2.直腸よりも奥には水を入れない

一般的な浣腸と、セックスのための浣腸では目的も洗う部分も全く異なることがわかったはず。

アナルセックスでは洗う部分は「直腸」だけ。

直腸より奥のS状結腸を超えて水が侵入すると、あとで便が水に溶けて流れてくる可能性がある。

「直腸だけ洗う」を意識してみよう。

3.そもそも直腸は汚れていないことが多い

直腸は便が通る道なので「たくさん洗わないと汚れてる」と思いがち。

しかし、米「ビスポーク サージカル」のゴールドスタイン医師によれば、「10人中9人のお尻（直腸）は、何も準備していなくても綺麗」だという。

我々の直腸は、便があると「便意」でお知らせしてくれるが、便意がない状態だとそもそも直腸内に便がないため、理屈的にはキレイな状態なのだ。

「セックス中は絶対出ないように…！！」と強迫観念で洗いすぎる人が多いが、これは完全に逆効果で、水が奥に入って後から出る可能性のほうが高い。

浣腸前にしっかりとトイレを済ませていれば、直腸内に便はないので、軽くすすぐイメージでOK。

4.浣腸以外にできること。「食物繊維」を取ろう

もし正しい浣腸をしてもお腹がゆるい人、水っぽい軟便気味だと、出ちゃうこともある。

普段からできることは、腸内環境を整えることだ。

腸内環境を保つためには「食物繊維」を意識して取ってみよう。（こちらの記事を参考に）

食事で取るのが理想だけど、難しければサプリメントでもOK。

5.最悪、出ちゃっても大丈夫

正しい浣腸をしていれば、出ちゃうことはほとんどない。だけどその日のお腹の調子や体調の変化によって、稀に出ちゃうこともある。

ウケからすると恥ずかしいが、タチからすると「アナルは元々そういう場所だし」とリスクは承知の上だ。

100回に1回出ちゃうことを気にするよりも、「まぁ、人間だし！」と割り切ることでセックスを楽しもう。

＊＊＊

3つの浣腸方法、5つの注意点を抑えることで、これであなたも浣腸マスターだ。

正しい知識を持って、安全で楽しいセックスライフを送ろう！

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