درمان صحیح کم کاری تیروئید، مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید است. البته این داروها عوارض جانبی خود را بهمراه دارند و فراموش کردن مصرف یک قرص ممکن است منجر به علایم بیشتری شود. در بعضی موارد درمانهای طبیعی عوارض جانبی کمتری دارند و باعث بهبود سبک زندگی میگردند.

ویدیوی زیر از دکتر خیراندیش را تماشا کنید:

درمانهای طبیعی

هدف از درمانهای طبیعی یا جایگزین، حل کردن علت اصلی مشکل تیروئید است. مشکلات تیروئید گاهی اوقات ناشی از رژیم غذایی ضعیف، استرس و کاهش موادمغذی در بدن است. دو راه برای بهبود وضعیت تیروئید، تغییر رژیم غذایی و استفاده از مکملهای دارویی است. این راهها نسبت به مصرف داروهای تیروئید عوارض جانبی کمتری دارند. استفاده از مکملهای دارویی برای افرادی که کم کاری تیروئید دارند و به داروها پاسخ نمیدهند مفید است.

1-سلنیوم

براساس موسسه ی ملی بهداشت (NIH)، سلنیوم عنصری است که نقش مهمی در متابولیسم هورمون تیروئید دارد. امروزه بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی سلنیوم هستند، از جمله گوشت گاو، تن ماهی، بوقلمون و آجیل.

تیروئیدیت هاشیموتو که نوعی بیماری خود ایمنی است (حمله ی سیستم ایمنی به تیروئید)، اغلب میزان سلنیوم بدن را کاهش میدهد. مکملهای این عنصر میتوانند به بالانس هورمون تیروکسین یا سطح T4 در برخی افراد کمک کنند. از آنجاییکه مصرف سلنیوم برای هر فردی متفاوت است، پس در مورد مقدار مورد نیازتان باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

2- رژیم غذایی بدون شکر

شکر و غذاهای فرآوری شده میتوانند موجب افزایش التهاب در بدن شوند. التهاب میتواند میزان T4 (هورمون تیروکسین) را تغییر دهد. این میتواند علایم و بیماری تیروئید را بدتر کند.

همچنین شکر تنها سطح انرژی بدن را برای مدت کوتاهی تقویت میکند، حذف کردن آن از رژیم غذایی میتواند سطح انرژی بدن را تنظیم کند. علاوه برآن حذف شکر از رژیم غذایی میتواند به پوست و سطح استرس شما کمک کند. عادت کردن به رژیم غذایی بدون قند کارراحتی نیست اما مزایای آن برای سلامت تیروئید ارزشش را دارد!

3- ویتامین B

مصرف مکملهای ویتامین B می تواند برروی سلامت تیروئید تاثیرگذار باشد. سطح پایین هورمونهای تیروئید میتواند روی سطح ویتامین B12 بدن تاثیرگذار باشد. مصرف مکملهای ویتامین B12 می تواند آسیبهای ناشی از کم کاری تیروئید را جبران کند. همه نکات مهم راجب ویتامین ب را در اینجا توضیح داده ایم!

ویتامین B12 می تواند به رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. بیماری تیروئید همچنین روی سطح ویتامین B1 اثر میگذارد. با غذاهای گفته شده در زیر میتوانید ویتامین B بیشتری به رژیم غذاییتان وارد کنید:

نخودفرنگی

مارچوبه

دانه کنجد

تن ماهی

پنیر

شیر

تخم مرغ

ویتامین B12 برای افراد سالم در سطوح توصیه شده بیخطر است. افرادی که یکی از شرایط زیر را دارند، باید با احتیاط آن را مصرف کنند:

اختلالات قلبی

فشارخون بالا

سابقه ی سرطان

اختلالات پوستی

تغییررنگ ادرار

مشکلات معده

آنمی به دلیل سطح غیرطبیعی پتاسیم

اختلالات انعقاد خون

افزایش میزان اسید اوریک در خون یا نقرس

مشورت با پزشک در مورد میزان مصرف ویتامین B12 مناسب برای شما لازم و ضروری است.

حتما بخوانید: 13 تا از بهترین و جدیدترین روش چاقی صورت با داروهای گیاهی در کمتر از 30 روز

4- پروبیوتیک ها

موسسه ی ملی بهداشت ارتباط بین کم کاری تیروئید و مشکلات روده ی کوچک را مورد بررسی قرار داد. این مشکلات ناشی از رشد بیش از حد باکتری ها مانند مخمر بود. مکملهای پروبیوتیک حاوی باکتری های زنده ای هستند که میتوانند موجب حفظ سلامتی معده و روده شوند. علاوه بر مکملها، غذاهایی مانند پنیر خام، ماست و کرفس حاوی پروبیوتیک هستند.

با اینحال اداره ی غذا دارو استفاده از پروبیوتیک ها را برای پیشگیری یا درمان هرگونه بیماری تایید نمیکند. با پزشک درمورد استفاده از آن مشورت کنید.

رژیم غذایی فاقد گلوتن

با توجه به بنیاد ملی سلیاک، تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به بیماری تیروئید بیماری سلیاک (celiac) هم دارند. سلیاک یک اختلال گوارشی ست که فرد نمیتواند گلوتن را مصرف کند. درحالیکه درحال حاضر تحقیقات از رژیم غذای بدون گلوتن در درمان بیماری تیروئید حمایت نمیکنند، اما بسیاری از افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو و کم کاری تیروئید بعد از قطع مصرف گندم و سایر مواد غذایی حاوی گلوتن از رژیم غذاییشان، احساس بهتری داشتند؛ اما اشکالاتی درمورد رعایت رژیم غذایی بدون گلوتن وجود دارد. یکی بدلیل اینکه هزینه ی خرید غذاهای بدون گلوتن بیشتر از غذاهای حاوی گندم است و دیگر اینکه برخی از غذاهای بدون گلوتن بسته بندی شده سالم نیستند به این دلیل که این غذاها معمولا محتوای چربی زیاد و فیبر کمتری نسبت به غذاهای حاوی گندم دارند.

لینک های بسیار مفید کم کاری تیروئید

حرف آخر

برای بسیاری از افراد، مزایای استفاده از درمان طبیعی تیروئید بیشتر از معایب آن است. بااینحال این روش برای افرادی که برای درمان مشکلات تیروئید نیاز به جراحی دارند مناسب نیست. همانطور که قبلا اشاره شد قبل از شروع هرگونه درمان ابتدا با پزشک مشورت کنید.