Vitamin D3 wird oft als Sonnenvitamin bezeichnet. Es ist eine Verbindung mit Steroidaufbau, die traditionell zu Vitaminen gezählt wird, jedoch im menschlichen Organismus die Funktion eines Prohormons erfüllt.

Es wird in der Haut unter dem Einfluss von UV-B-Strahlen aus Cholesterin gebildet. Zunächst wird es in der Leber und in den Nieren als Folge von metabolischen Reaktionen in Calcitriol umgewandelt – eine aktive Form von Vitamin D, ein Hormon, das den Calcium-Phosphat-Haushalt des Organismus kontrolliert.

In vielen Geweben und Zellen bindet es sich an seinen Kernrezeptor – VDR und kontrolliert gleichzeitig über 200 Gene. Es interagiert mit Vitamin A, Vitamin K2 und Calcium.

Die wichtigsten Eigenschaften und Wirkungen von Vitamin D3:

– Fördert den Prozess der Stärkung der Knochengewebe und die Stimulation der Muskelkontraktion durch eine erhöhte Aufnahme von Calcium.

– Mobilisiert die Leberzellen zur Regeneration nach Beschädigungen, die durch Medikamente (Steroide) oder Alkohol verursacht werden

– Aktiviert bakterizide Peptiden, welche bei Hautentzündungen oder Kariesproblemen helfen

– Hat einen starken Einfluss auf zelluläre Neuronen und aktiviert Regenerationsprozesse

– Stimuliert die Gonaden durch Beschleunigung der Bildung und Reifung von Spermien

– Beeinflusst die Regulierung des Insulinhaushalts, was den Glucosespiegel im Blut stabilisiert

– Reduziert den Cortisolspiegel

– Erhöht den Testosteronspiegel um sogar 25%!

Es gibt viele Vitamine D3 auf dem Supplementationsmarkt mit verschiedenen Bezeichnungen, verschiedenen Zusätzen, usw.

Vitamin D3-Spiegel – korrekte Norm.

Bei der Untersuchung des Vitamin-D-Spiegels sollte auf die Bestimmung des Spiegels von 25-Hydroxyvitaminase-D, also Calcidiol im Blut geachtet werden.

Der korrekte Spiegel von Vitamin D3 liegt in drei Bereichen.

• Unter 20 ng / ml oder 50 nmol / l – was bedeutet, dass wir einen großen Vitamin-D-Mangel haben

• Unter 30 ng / ml oder 75 nmol / l – es tritt weiterhin ein Mangel auf

• Bereich von 30-50 ng / ml oder 75-125 nmol / l – dies ist der optimale Spiegel für den Menschen

• Über 50 ng / ml oder 125 nmol / l – es kann von theoretischer Toxizität gesprochen werden

Welches sollte man nehmen, um das entsprechende zu wählen?

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Nachteile:

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Bemerkenswertes Produkt für eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin D3. Seine ausschließliche Einnahme kann sich als unökonomisch erweisen.

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Nachteile:

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Viele Portionen, ein renommierter Hersteller und eine einfache Form der Einnahme. Unbequeme Dosierung für ältere Menschen oder Personen mit Sehproblemen.

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– Optimale Menge des Vitamins in 1 Kapsel

– Bekannter und angesehener Hersteller

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Swanson gewährleistet seit Jahren eine hohe Qualität seiner Produkte. Die Auswahl des oben erwähnten Produkts ist nicht schlecht, aber es gibt günstigere Hersteller, die die gleiche Menge zu einem niedrigeren Preis anbieten.

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Nachteile:

– Keine (!)