Đau nửa đầu là một trong những vấn đề về sức khỏe nhiều người gặp phải. Bên cạnh việc sử dụng thuốc chữa đau nửa đầu thì người bị đau nửa đầu nên ăn gì tốt nhất cũng quan trọng không hề kém.

Bị đau đầu nên ăn gì tốt nhất?

1. Vì sao cần quan tâm đến việc đau nửa đầu nên ăn gì?

Đau nửa đầu có thể kèm theo nhiều triệu chứng đi kèm như đau nửa đầu buồn nôn, nhức mắt, chóng mặt… có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nhưng cũng có thể là chứng đau nửa đầu mãn tính hay còn gọi là bệnh Migraine.

Đau nửa đầu ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, sinh hoạt và cuộc sống. Trong điều trị tây y, tùy mức độ và bệnh lý thì đau nửa đầu sẽ có những loại thuốc khác nhau. Tuy nhiên một trong những vấn đề được quan tâm chính là ăn gì chữa đau nửa đầu?

Dân gian có câu ăn uống cũng là một liệu pháp chữa bệnh và phòng bệnh hiệu quả. Với chứng đau nửa đầu cũng như vậy, nếu biết rõ vấn đềăn gì trị đau nửa đầu sẽ có thể kiểm soát được bệnh và giảm nhẹ bệnh đáng kể.

Đau nửa đầu vốn có căn nguyên gốc rễ từ sự tuần hoàn máu. Nếu các mạch máu lưu chuyển bình thường và thuận lợi thì sẽ không gây ra các tắc nghẽn huyết khối, gây ra đau nửa đầu. Những vấn đề lưu thông máu, tăng nguồn cung cấp oxy lên não có thể được cải thiện nếu cơ thể đủ dưỡng chất, được cung cấp các chất có lợi cho cơ thể, cho hiệu quả giảm bớt các triệu chứng của chứng đau nửa đầu gây ra.

Những món ăn uống trị đau nửa đầu có thể tìm thấy nhiều vi chất đặc biệt có lợi cho việc giảm thiểu chứng đau nửa đầu sau gáy.

Một số nhóm thuốc điều trị đau nửa đầu

2. Người bị đau nửa đầu nên ăn gì? Ăn gì chữa đau nửa đầu hiệu quả?

– Cá:

Đây là thực phẩm giúp hạn chế những cơn đau đầu. Sở dĩ có điều này bởi trong cá có chứa nhiều các loại chất béo omega 3 EPA và DHA. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những thành phần chất béo này có thể đem lại hiệu quả giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Do đó, bệnh nhân bị đau nửa đầu sau gáy có thể tăng cường bổ sung thực phẩm này để kiểm soát và giảm thiểu các cơn đau nửa đầu khó chịu.

– Trứng:

Trứng có hàm lượng protein giúp giảm mức glucose trong máu và cung cấp nguồn năng lượng tốt cho cơ thể. Nhờ thế trứng có thể cung cấp năng lượng cho hoạt động của não bộ tốt hơn, tăng tuần hoàn máu giúp giảm thiểu cảm giác đau tốt hơn.

Cá là thực phẩm giúp cải thiện tình trạng đau đầu

– Gừng:

Trong gừng có thành phần chất đặc biệt có thể ngăn chặn được các chất gây viêm có tên là prostaglandin. Nhờ thế, nếu dùng gừng có thể ngăn chặn được cảm giác buồn nôn thường gặp ở những cơn đau đầu sau gáy. Theo đó, khi bị đau nửa đầu, bạn có thể pha gừng với một cốc sữa ấm để uống, hoặc ngậm một viên kẹo gừng để cảm nhận thấy sự thuyên giảm của cơn đau.

– Cafe:

Trái với nhiều người nghĩ, hàm lượng acetaminophen và aspirin sẽ giúp các mạch máu hoạt động tốt hơn, làm có mạch máu bị sưng trong não. Vì thế, khi cơn đau xuất hiện, bạn có thể uống một cốc cafe nhỏ sẽ cảm thấy cơn đau ở đầu dễ chịu hơn.

Nhiều món ăn chữa đau nửa đầu mà bạn chưa hề biết

– Sữa chua:

Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu. Trong sữa chua có nhiều vitamin B rất tốt cho cơ thể. Các loại vitamin như riboflavin có thể giúp bổ sung dự trữ năng lượng và giảm đau đầu rất hữu hiệu.

– Bông cải xanh và cải bó xôi:

Trong bông cải bó xôi và cải xanh có chứa hàm lượng magie và các khoáng chất tương đối cao. Lượng magie này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đầu bởi thiếu hụt magie chính là một trong những nguyên nhân gây ra đau nửa đầu

– Sữa ít chất béo:

Trong sữa có chứa nhiều canxi có thể hỗ trợ giảm căng thẳng cho các mạch máu, giảm tối đa những xung động thần kinh không tốt cho não, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, không bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, bạn nên uống sữa ít béo để tránh tăng lượng đường không tốt vào trong cơ thể.

Bạn nên tới cơ sở y tế khi bị đau đầu

Thực tế đã có nhiều trường hợp chứng minh nếu ăn uống khoa học hoàn toàn có thể đẩy lùi được bệnh tật. Với chứng đau nửa đầu, tăng cường các món ăn kể trên với hàm lượng vừa đủ, đúng tỷ lệ sẽ giúp bệnh thuyên nhẹ đáng kể.

Thông tin trên chỉ là tham khảo, chữa trị đau nửa đầu tốt nhất vẫn là dùng thuốc. Thuốc chữa đau nửa đầu hiệu quả sẽ được bác sĩ đưa ra tùy trường hợp sau khi thăm khám cụ thể. Vì vậy, bạn cần tới các cơ sở y tế khi gặp triệu chứng đau nửa đầu.

Bạn có thể gọi điện đến số Hotline của bệnh viện 1900 2838 hoặc inbox ở trên facebook của Khoa thần kinh – Bệnh viện Đa khoa An Việt để nhận tư vấ về vấn đề người bị đau nửa đầu nên ăn gì và đăng ký lịch khám hoặc tư vấn cụ thể để tham gia chương trình.

Các tìm kiếm liên quan: đau nửa đầu nên ăn gì, bị đau đầu nên ăn gì, ăn gì chữa đau nửa đầu, ăn gì trị đau nửa đầu, ăn uống trị đau nửa đầu, món ăn chữa đau nửa đầu, người bị đau nửa đầu nên ăn gì, đau nửa đầu thì ăn gì, đau nửa đầu ăn gì