COMO SE LEMBRAR DE QUALQUER COISA PARA (QUASE) SEMPRE tempo de leitura: 20 minutos por nicky case · oct 2018

por nicky case · oct 2018

Na mitologia grega, Mnemosine, a deusa da Memória... ...era a mãe das Musas, as deusas da inspiração. música teatro fanfic estranha Então, como Memória e Inspiração são aplicadas nas escolas? bla bla bla bla bla bla bla bla Pois é. Não apenas práticas comuns como palestras, cramming e releituras são chatas, a ciência tem mostrado que nem mesmo funcionam bem.* * todas as fontes e links estarão no final desta história em quadrinhos! Mas e se eu disse-se que há uma maneira de aprendizagem que é baseada em evidências e divertida? E se eu dissesse que há um jogo de cartão de memória que você pode jogar, por 20 minutos por dia, para armazenar qualquer coisa que escolher na memória de longo prazo, para sempre?* * até você morrer E é incrível. Comecei a usar a Repetição Espaçada no início deste ano para aprender Francês. Em dois meses eu aprendi mais palavras do que em dois anos de aulas de Francês no ensino médio. Desde então passei a usar a Repetição Espaçada para lembrar de todo tipo de coisa... acordes de ukulele códigos de programação aniversário de amigos qualquer coisa interessante que eu encontre em livros, palestras, artigos, etc! ...e este joguinho de cartas de memória tornou-se uma parte essencial da minha vida. Resumidamente, Repetição Espaçada = ensaio + tempo Você se testa em um fato repetidamente, espaçando suas repetições ao longo do tempo. (Mas então isso não vai demorar para sempre? Ah, como veremos logo, há um truque...) Repetição Espaçada é gratuita, baseada em evidências, e tão simples que você pode fazê-lo com uma caixa de sapatos. nicky cala a boca Então, qual é o truque? Por que não está todo mundo já fazendo Repetição Espaçada? Bem, a pegadinha é que criar qualquer novo hábito é difícil - especialmente um hábito estranho como Repetição Espaçada. professor tá vindo É por isso que fiz esse quadrinho interativo mal desenhado. Nestes quadrinhos em Repetição Espaçada, vou mostrar POR QUE funciona, COMO funciona... ... e ajudar você a começar com isso HOJE. Além disso, ao longo deste quadrinho, você pode testar o que aprendeu em intervalos espaçados. Ou seja: você usará Repetição Espaçada para aprender sobre Repetição Espaçada.



Igual a: Opa, mas "memorização mecânica" não é ruim? Não podemos pesquisar tudo hoje em dia? Não deveríamos aprender criatividade & pensamento crítico? Não há um "em vez disso". A ciência cognitiva mostra que você precisa de memorização para criatividade & pensamento crítico. (Imagine escrever uma dissertação se você não conhece palavras!) MEMÓRIA arte ciência Repetição Espaçada não é um "truque de estudo". Não é um "truque de produtividade". É uma maneira de retomar o controle de sua mente. Para tornar a memória de longo prazo uma escolha. Para desenvolver um amor duradouro com a aprendizagem... ...para cuidar da sua própria Musa interior. Tony Stark quase ficou ofegante quando uma mão enluvada percorreu sua espinha. A pressão constante era suave e quase reconfortante. Obama riu. “Você quer dizer, o– Vamos começar.

A CIÊNCIA da REPETIÇÃO ESPAÇADA

Em 1885, Hermann Ebbinghaus realizou um ato de masoquismo científico. O psicólogo alemão memorizou milhares de palavras sem sentido, e registrou o quanto esqueceu com o tempo e descobriu... A CURVA DO ESQUECIMENTO Ele descobriu que você esquece a maior parte do que aprende nas primeiras 24 horas, então - se você não pratica a rememoração - suas memórias restantes decaem exponencialmente. * * tecnicamente não é exatamente uma curva

exponencial, mas, bem, é perto suficiente. Filósofos têm debatido sobre a memória por milênios, mas Ebbinghaus foi o primeiro a fazer experimentos reais. (que foram replicados) pfvr... me... mate... Por essa razão, Hermann Ebbinghaus é conhecido como o pioneiro da ciência da memória. Aqui está uma simulação interativa da Curva do Esquecimento. Altere a taxa de decaimento da memória. O que acontece com o curva? Como você pode ver, quanto menor o declínio, mais plana a curva - ou seja, mais sua memória ira durar. Quão rápido a memória de uma pessoa decai depende da pessoa e da memória... oi! desculpe, qual é o seu nome de novo? haha. é susan. Mas, em geral, a "taxa de decaimento" de uma memória diminui cada vez que você se lembra ativamente dela. (versus passivamente relê-la) susan. susan. susan. susan. susan. (embora, quando você para de praticar, ela ainda decai.) ok, tchau sarah! susan. tchau sandy! SUSAN. Aqui está a simulação novamente, com uma única sessão de rememoração ativa.

(linha cinza: como a memória seria sem a rememoração)

Altere o tempo de rechamada para ver como isso afeta a curva: Uma única recordação aumenta a memória por um pouco... mas a longo prazo, devido à decaída exponencial da memória, uma única recordação muda nada. Existe uma maneira melhor de aprender? Há sim! O truque para memorização... ...é praticamente esquecer. Para entender isso, pense em treinar seus músculos. Você não ganhará nada com um peso que seja fácil demais ... ...nem com um que é muito difícil. O mesmo é verdade para treinar o seu cérebro. Você precisa de uma dificuldade desejável: o ponto ideal de "o difícil o suficiente". confortável desconfortável fácil demais na medida difícil demais Portanto: para melhor aprender alguma coisa, você precisa se lembrar... ...assim como você está prestes a esquecer. Mesma simulação de antes, mas agora mostra o ponto ideal - onde você esqueceu apenas um pouco. Coloque o rememorar no meio do ponto ideal. O que acontece? Viu? Se você acertar a rememoração no ponto ideal, você pode retardar a decadência um pouquinho! Agora, o que acontece com várias rememorações? Digamos que você seja uma pessoa preguiçosa eficiente, por isso está fazendo apenas 4 sessões de rememoração. Pergunta: qual é a melhor maneira de espalhar suas rememorações? susan Você deve ter intervalos espaçados uniformes? Lacunas crescentes? Lacunas decrescentes? Ou torná-lo imprevisível, para mantê-lo uma pessoa atenta? = rememoração tempo lacunas iguais: lacunas crescentes: lacunas decrescentes: lacunas aleatórias: Dê o seu melhor palpite, e quando estiver com a resposta pronta, vire o cartão ↓ O que é muito contra-intuitivo! Você pode provar para si mesmo que isso é verdade, brincando com a simulação abaixo. Mova as rememorações para o meio do ponto ideal . Qual espaçamento você terá? (Pra provar que isso não é por acaso, aqui está um simulador em que você pode mudar o decaimento de memória inicial & ponto ideal. Note como, em todos, exceto nos casos extremos, o melhor cronograma ainda é "lacunas incrementais"!) Por que as lacunas devem aumentar? Porque: cada vezes que você relembra no ponto ideal do esquecimento, a taxa de esquecimento fica mais devagar... é SUSAN! –the fu ...significando que tomara mais tempo para atingir o ponto ideal na próxima vez! Mas você sabe o que é mais legal? Isso também significa que se você cronometra suas rememorações corretamente... ...você pode facilmente guardar qualquer número de coisas em sua memória de longo prazo, PARA SEMPRE. E falando em fazer uma rememoração para aprender, vamos fazer uma rememoração sobre o que acabamos de aprender: Bem, isso é legal, mas encontrar na prática um bom cronograma para a Repetição Espaçada deve ser difícil, certo? Au contraire! Na verdade, é tão simples que você pode até criar seu próprio agendador automático... ...usando uma

caixa de sapatos.

A ARTE da REPETIÇÃO ESPAÇADA

Você não precisa usar uma caixa de sapatos para a Repetição Espaçada, mas é mais legal se você fizer isso. e este é meu professor particular ??? eles me ajudam ir mais longe desisto da nossa amizade (Mais tarde, vamos ver alguns aplicativos que usam a técnica da Repetição Espaçada, como Anki & Tinycards) Essa configuração é chamada de Leitner Box. A outra pessoa é você mesma, um jogo de cartas em que você se desafia! Primeiro, divida sua caixa em sete "níveis". (Você pode ter mais ou menos se quiser!) Todos os novos flashcards começam no Nível 1. (Se você está iniciando na Repetição Espaçada, recomendo começar com 5 novas cartas por dia.) Quando você rememorar um flashcard e acertá-lo, ele sobe um Nível. (Se você está no Nível final, parabéns! Seu cartão se aposenta. Lá vai ele, para o céu dos cartões.) Mas se você rememora um cartão, e então erra... ele tem que retornar todo caminho até o Nível 1. (Se ele já estiver no Nível 1, boa notícia: você pode continuar se testando até acertar, e então sobe imediatamente para o Nível 2) Mas quando nós revisamos os flashcards? Este é o segredo. Na Leitner Box, nós revisamos o Nível 1 todo dia, Nível 2 a cada dois dias, Nível 3 a cada QUATRO dias, Nível 4 a cada OITO dias, etc... O padrão é: nós dobramos a intervalo (# de dias entre revisões) para cada Nível! Aqui está como o um looping de 64 dias do jogo irá parecer: (Nota: o motivo pelo qual revisamos o nível 1 no final é que com isso você verá novas cartões e os cartões que você esqueceu de níveis superiores. (No fim de um jogo diário de Repetição Espaçada, não deixe nenhum carta no Nível 1. Teste-se até que você consiga acertar todas, a então mova-as para o Nível 2!) (Nota #2: apps de Repetição Espaçada como Anki usam um algorítmo mais sofisticado...) (...mas no seu cerne, eles funcionam com o mesmo princípio na Leitner Box) (Nota #3: Ah, e com alguns cartões e fita para colar, você pode fazer seu próprio calendário dobrável) (no fim deste vídeo, eu irei deixar um link para um vídeo de como montar sua Leitner Box) Agora, para mostrar o jogo em ação! Aqui está uma simulação passo-a-passo da Leitner Box: (nós iremos ver uma simulação mês-a-mês mais tarde) Cada revisão diárioa demora 20-30 minutos. Ao invês de assistir um episódio na TV, você pode jogar este jogo - a lembrar de qualquer coisa por uma vida. No entanto, hábitos são difíceis. Se você começa grande demais, você não irá conseguir fazer a bola rolar... Mas se você começar pequeno, você pode ganhar impulso e rolar sua bola de neve que irá ficar maior e maior. Por isso eu recomendo iniciar com 5 novas cartas por dia. Uma vez que você está confortável com isso, você pode tentar 10 novar cartas por dia. Depois 15. Então 20, 25, 30. E com 30 cartas novas por dia, você pode aprender 10,000+ novos fatos/palavras/etc por ano. na na na na na na na na na katamari damacy Agora, aqui está a simulação mês-a-mês. Use isso para calcular antecipadamente quanto você pode aprender com Repetição Espaçada! É isso. É assim que você pode fazer ter uma memória de longo prazo uma escolha. Vamos fazer isso fixar. Respire, e lembre-se o que nós acabamos de aprender: Repetição Espaçada parece fácil demais para ser verdade.

E realmente é... SE você evitar algumas armadilhas muito comuns. Sua memória não é uma estante de livros onde você coleciona volumes gigantes aleatórios para impressionar os outros. um monte de porcaria que nunca irá ler A Repetição Espaçada falhará se suas cartas forem: pesadas, disconectadas ou sem sentido. Em vez disso, a memória é como um quebra-cabeça: cheia de pedaços pequenos que se conectam. (Também é assim que os neurônios funcionam: muitas coisas pequenas e conectadas) Então não é sobre colecionar, mas sim sobre conectar. Assim, para tirar o máximo proveito da Repetição Espaçada, você deve fazer seus cartões: PEQUENOS CONECTADOS & SIGNIFICANTES Vamos ver como. PEQUENOS Este cartão é uma merda: É muito grande. Muita informação. Vamos cortá-lo em pedaços menores e conectados! Como regra geral, cada flashcard deve ter uma & apenas uma ideia. Como exemplo: Fatos se conectam a fatos. Mas há outras maneiras mais divertidas de as cartas serem ... CONECTADAS Este cartão ... está legal. Uma palavra em inglês na frente, e uma palavra em francês atrás. É o padrão para a maioria dos flashcards de aprendizado de idiomas: Mas você sabe o que o faria isso fixar melhor em sua memória? Se você conecta-se isso a imagens, sons, contexto e / ou detalhes pessoais! Igual a: A frente agora tem um desenho de um gato (foto) com uma frase francesa em branco (contexto: gramática) sobre o meu gato de infância, Stripes. (pessoal) A parte de trás agora tem um símbolo do gênero do substantivo (foto), sua pronúncia (som *), e um aviso sobre a versão feminina do substantivo. (contexto: gíria) * Obviamente, os cartões de papel não podem reproduzir sons. Mas aplicativos como o Anki / Tinycards podem! Mas a conexão mais importante de todas, é conectar sua aprendizagem a algo que é ... SIGNIFICATIVO Pessoalmente, aqui está como aprendi melhor: Primeiro, eu tento (ênfase em tento) fazer alguma coisa. tocar ukulele ler quadrinhos franceses fazer um jogo na web Inevitavelmente, vou ficar preso. Naquele momento, vou procurar o que preciso, e apreender alguma coisa. como você

toca F#? o que significa

"attraper"? por que javascript é

uma m- E assim por diante. Essa, eu acredito, é a melhor maneira de se manter motivado enquanto aprende: Certificando-se de que seu aprendizado está a serviço de fazer algo que lhe interessa. Falando de aprendizado, vamos praticar recordando o que aprendemos: (esta será a segunda vez!) O consenso na comunidade da Repetição Espaçada é, depois de um tempo, você deve fazer seus próprios cartões. Desta forma, você pode conectar fatos ao que você sabe, o que você ama. É por isso que, na parte final deste comic interativo, você vai fazer suas próprias cartas! E esses cartões serão sobre ... VOCÊ

COMECE HOJE!

Para ajudar você a começar a trabalhar com o Repetição Espaçada hoje, você precisa responder quatro perguntas: O QUE? PORQUE? COMO? QUANDO? Você vai responder a essas perguntas fazendo flashcards! Então, aqui está a frente do nosso primeiro flashcard, nossa primeira pergunta: Por exemplo, você poderia usar Repetição Espaçada para ajudá-lo a aprender ... uma nova linguagem um novo instrumento programação detalhes da vida de seus amigos qualquer coisa interessante que você encontrar! todos os pokémon Agora, escreva sua resposta na parte de trás: (nota: você pode rolar para trás aqui & alterar sua resposta mais tarde) No entanto, lembre-se que para A Repetição Espaçada funcionar, você precisa conectá-la a algo que você se importa . Então, nossa próxima pergunta é: Isso pode ser muito filosófico, então aqui vai exemplos concretos de um porquê por trás de um o que: O QUE: um novo idioma

PORQUE: falar com amigos, familiares, uma namorada em sua língua nativa O QUE: programação de computadores

PORQUE: ganhar dinheiro para você comer O QUE: qualquer coisa interessante

PORQUE: curiosidade, por si só! Então, qual é o seu porquê? Agora você tem o que e por quê... mas ainda precisamos escolher um como! Ou seja, que ferramenta / aplicativo você deseja usar? Nossa próxima carta definirá: Atualmente eu uso a Leitner Box, mas meus amigos usam Anki, e por um bom tempo eu usei TinyCards. (links abrem em uma nova aba) Aqui está uma comparação entre eles: Leitner Box

Pro: artesanal, fácil de usar

Cons: não é tão portável quanto um app Anki (app)

Pro: comunidade gigante, open-source, vários recursos

Cons: interface feia TinyCards (app)

Pros: design bonito, fácil de usar

Cons: máximo de 150 cards por deck, não mostra se você acertou a carta (Quer mais opções? Aqui estão outras ferramentas: SuperMemo, NimbleNotes, Mnemósine) * anti-disclaimer: Eu não sou afilidador com nenhum dessar ferramentas. Eu só acho elas legais e úteis! Então, o que vai ser? Apenas um cartão restante! Agora: fazer o Repetição Espaçada é bem fácil ... no entanto, fazer isso como um hábito diário é difícil. Por quê? Porque fazer a bola rolar em qualquer novo hábito é difícil. Difícil, mas simples. A ciência dos hábitos mostra que, se você faz a mesma coisa, dada a mesma sugestão, de novo e de novo... tenha um bom dia! obrigado, você também! boas festas! obrigado, você também! aqui está seu troco! obrigado, você também! ... vai se tornar um hábito, por bem ou por mal. Então para um hábito de Repetição Espaçada, nossa pergunta é: Por exemplo, você pode jogar Repetição Espaçada ... depois que você acordar indo trabalhar antes de dormir Não importa muito quando você faz isso, contanto que você faça diariamente e consistentemente (mais ou menos - você pode pular um dia de vez em quando). (Dica: sempre que tento criar um novo hábito, Eu desenho um círculo em um calendário para cada dia que eu o faço com sucesso) (É um jogo que eu jogo comigo mesmo! O objetivo é tentar não quebrar minha sequência, e construa a série mais longa que eu puder.) Agora, vamos preencher esse flashcard final: Et voilà, aqui estão todos seus quatro flashcards, todos sobre você!



Mas, como eu disse, quero ajudar você controlar sua memória hoje. Não "eventualmente",

não "amanhã", HOJE. então pra ajudar vamos baixar algumas COISAS LEGAIS PRIMEIRO: para lembrá-lo de jogar diariamente o jogo Repetição Espaçada!

(click para baixar ↓) SEGUNDO: E finalmente, TERCEIRO: um .zip de todos os flashcards que você praticou nesta história em quadrinhos interativa! (Estes podem ser os seus primeiros dias de cartões de Repetição Espaçada, para ajudar você a começar! E como uma vantagem, você vai se lembrar tudo o que você aprendeu hoje aqui, para sempre) O que me lembra... um último adeus, pelos velhos tempos, a última canção do cisne! ... vamos rever nossos flashcards, todos eles: Sniff... É sempre tão difícil dizer adeus ... HONK Vou sentir falta do tempo que tivemos juntos ... ... mas espero que vivamos nas memórias uns dos outros! Se você é estudante, espero que a Repetição Espaçada ajude você a ser mais confiante e a aprender com suas próprias mãos. Se você é um professor, por favor, por favor, fale aos seus alunos sobre a Repetição Espaçada (e outros hábitos de estudo baseados em evidências) o quanto antes. Mas se você está ou não na escola, espero que a Repetição Espaçada lhe ajude a desenvolver sua memória, sua mente, sua Musa... "não!" - gritou a mitocôndria enquanto deslizava pela garganta quente e úmida da célula. "eu não- ... e aprenda um dos maiores amores da vida: um amor a sua vida de aprendizagem. (P.S: Eu realmente quero saber como você vai usar a Repetição Espaçada! Tweet uma foto da sua caixa / Anki com a tag #SpacedRepetition – Vou coletar exemplos em uma página para todo mundo ver!



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