Bicara soal makanan penambah energi, mungkin pikiran kita langsung tertuju pada atlet, dewasa, atau pekerja kantoran yang kerap bekerja lembur. Faktanya, makanan penambah energi bukan satu-satunya monopoli Anda. Padahal, anak-anak juga bisa mengonsumsi makanan tersebut.

“Jangan berhenti, jangan lari dari sini ke sana”, mungkin inilah ungkapan yang banyak digunakan ibu ketika anak tidak bisa diam. Nyatanya, para ibu seharusnya sangat senang melihat anaknya bergerak secara aktif. Alasannya sederhana: menjadi aktif lebih baik daripada diam. Anda tidak percaya?

Coba baca penjelasan singkatnya di buku Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and Brain, yang ditulis oleh Dr. John Ratey, seorang spesialis klinis dan psikiatri di Harvard Medical School. Keluarga

Menurut pakar tersebut, aktivitas fisik yang dilakukan anak-anak, seperti melompat dan berlari, dapat membantu melepaskan protein yang disebut Neurotrophic Factor Berasal dari Otak. Nah, protein ini bisa membantu menjaga sel otak sekaligus meningkatkan kecepatan sinyal sel otak dan kesehatan neuron. Hasilnya, anak akan lebih mudah berkonsentrasi, memproses informasi dengan cepat, dan memiliki kemampuan memori yang lebih baik. Keluarga Bahagia

Pertanyaannya adalah: makanan energi apa yang baik untuk dikonsumsi anak-anak?

Gandum

Oat bisa menjadi salah satu sumber energi terbaik untuk dipilih. Makanan penambah energi ini cocok untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Serat dan karbohidrat gandum menyediakan sumber energi yang konstan dan tahan lama.

Selain itu, kandungan kalsium, protein, zat besi, asam folat, zinc dan magnesium pada oat mampu memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh. Menariknya, oatmeal bisa diolah menjadi lauk atau lauk utama. Kehidupan keluarga harmonis

pisang

Ternyata banyak anak yang kekurangan kalium. Mau tahu dampaknya? Kekurangan kalium dalam tubuh dapat menimbulkan berbagai masalah, pada umumnya tubuh terasa lelah dan timbul masalah memori. Nutrisi penting yang terkandung dalam pisang ini dapat membantu tubuh mengatur sistem saraf dan otot tubuh.

susu

Susu sejauh ini merupakan cara termudah untuk meningkatkan energi anak agar tetap aktif. Selain itu, selama masa pertumbuhan, anak harus mendapat makanan yang seimbang. Nah, susu sendiri bisa melengkapi kebutuhan asupan tersebut.

Read More: 5 Pilihan Cemilan Sehat Dan Baik untuk Bekalnya Si Anak

Susu mengandung karbohidrat sebagai sumber energi yang diperlukan anak dalam menjalankan aktivitasnya. Nah, dari sekian banyak produk susu yang beredar di pasaran, susu Nestlé – Nutren Junior merupakan susu yang bisa dipilih bunda. Nutren Junior kaya akan protein dan beberapa jenis vitamin yang dapat memberikan energi tambahan, serta melengkapi kebutuhan gizi anak. Ibu dan anak

Kacang dan biji-bijian

Anda juga bisa memilih kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai makanan penambah energi untuk anak. Kedua makanan tersebut bisa menghilangkan rasa lelah dan mengatasi rasa lapar. Kacang dan biji-bijian mengandung banyak nutrisi, sekaligus sumber energi yang sehat. Jadi usahakan untuk memasukkan dua makanan ini dalam menu harian anak Anda.

Anda bisa memilih almond sebagai contoh. Kacang almond mengandung banyak nutrisi penting, seperti magnesium dan vitamin B. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Hati-hati, kekurangan vitamin B pada anak bisa melelahkan tubuh dan menurunkan tingkat konsentrasi.

Lebih banyak energi dengan Whey Protein

Dari berbagai jenis protein, whey protein merupakan jenis protein yang berkualitas tinggi. Protein whey mengandung asam amino lengkap yang dibutuhkan tubuh. Ingatlah bahwa protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh anak.

Bingung cara mendapatkan asupan protein whey? Caranya mudah, bunda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari berbagai makanan atau susu. Contohnya Nestlé-Nutren Junior yang banyak mengandung whey protein dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh anak. Dari protein, omega 3, hingga berbagai vitamin.

Junior Nutren cocok dimasukkan ke dalam menu hari ini untuk melengkapi gizi dan gizi yang dibutuhkan anak di masa pertumbuhannya. Menariknya, Nutren Junior juga dapat digunakan sebagai penambah energi alternatif untuk anak Anda.