سردی پاها ممکن است برای کسانی که آنها را لمس میکنند، ناخوشایند باشد. در برخی از موارد، پاهای شدیدا سرد میتوانند نشانه بیماری باشند؛ اما به طور کلی، این سردی به معنای آن است که بدن داخلی شما کمی سرد شده است و دمای درونیتان افت کرده است. برای محافظت از اندامهای حیاتی مثل قلب، ریه و مغز، بدن شما جریان خون را از دستها و پاها به سمت این اندام هدایت میکند. عصبی بودن میتواند موجب این انتقال شود و به همین دلیل است که پاها برای پشتیبانی از سایر اعضا سرد میشوند.

ویژگی ها

در پاها احساس سرما میکنید و آنها را مثل تکه یخ حس میکنید.

ممکن است احساس بی حسی، سوزش، سوزن سوزن و مور مور شدن کنید.

رنگ پاها ممکن است از قرمز و یا ارغوانی به آبی یا سفید رنگ پریده تغییر کند.

اگر کسی پاهایتان را لمس کند، احساس سردی و خنکی کند.

مدت زمان سرد بودن پاها

میتواند از چند دقیقه یا چند ساعت و یا حتی چندین روز و بیشتر طول بکشد.

گاهی وقتها احساس سردی پاها هرگز به طور واقعی از بین نمیرود. پاهای شما ممکن است در محیط های گرم، گرم شوند و به محض بیرون رفتن و در معرض هوا و آب سرد قرار گرفتن، دوباره سرد شوند.

بیشتر برای چه کسانی رخ میدهد؟

زنان

افراد مسن

هر کسی که در شرایط سرد کار یا زندگی میکند.

افراد با گردش خون ضعیف

افراد مبتلا به دیابت و آنهایی که دچار بیماری عصبی محیطی هستند.

صد البته در جاهایی که آب و هوی سرد دارند سردی پاها رایج تر است.

کی این علائم بیشتر رخ میدهند؟

زمانیکه نشسته اید یا دراز کشیده اید، بیشتر ممکن است رخ دهد.

در زمستان این حالت بیشتر است.

سردی پاها جدی است؟

سردی پاها میتواند مشکل جدی باشد اگر گردش خون در آنها به درستی صورت نگیرد؛ وضعیت عصبی داشته باشید که باعث بروز این مشکل شود؛ در هنگاه راه رفتن احساس درد داشته باشید یا پاهایتان تنها به نظر شما سرد حس شوند و نه دیگران.

سردی پاها به ندرت برای یک فرد جوان بدون هیچ گونه بیماری، جدی است.

علل سردی پاها

سردی پاها نشانه بسیاری از بیماریهاست. بیشتر آنها با گردش و جریان خون سر وکار دارند، اگرچه که بیماری های تیروئید، کم خونی و اختلالات سیستم عصبی ممکن است در این امر دخالت داشته باشند.

دلایل سردی پاها که ناشی از وجود مشکل در گردش خون هستند

گردش خون ضعیف به خاطر قرار گرفتن پاها در محیط سرد، شایعترین دلیل سردی پاهاست که مقدار جریان خون را محدود کرده و به طبع گرما در اندامهای انتهایی بدن مثل پا، کم میشود.

آترواسکلروز یا سخت شدن سرخرگها که کشیدن سیگار نیز به انقباض و تنگ شدن رگها کمک میکند.

آب و هوای سرد باعث میشود رگها در پاهایتان منقبض شوند.

احساس سرما یا اضطراب باعث تنگ شدن رگهای پا میشود.

وجود لخته های خونی در سرخرگهای پا میتواند باعث درد و سردی شدید یک پا شود. این موقعیت، اورژانسی است.

علل هورمونی و کم خونی سردی پاها

عدم تعادل هورمونی: وجود بیش از حد یا کمتر از حد طبیعی هورمون تیروئید در بدن روی متابولیسم بدن تاثیر میگذارد.

وجود بیش از حد یا کمتر از حد طبیعی هورمون تیروئید در بدن روی متابولیسم بدن تاثیر میگذارد. کم خونی مگالوبلاستیک: این کمبود سلولهای سالم قرمز خون ناشی از کمبود ویتامین B12 است که میتواند منجر به سردی پاها که اغلب با سوزش همراه است شود.

علل سیستم عصبی سردی پاها

نوروپاتی عصبی یا آسیب عصبی: که باعث بی حسی و ایجاد خارش در پاهایتان میشود که ممکن است آن را سرما تعبیر کنید.

که باعث بی حسی و ایجاد خارش در پاهایتان میشود که ممکن است آن را سرما تعبیر کنید. اختلال اضطرابی: بدن شما را در حالت مبارزه یا فرار قرار میدهد و باعث انتقال خون به اندام داخلی بدنتان شده و پاهای شما سرد میشود.

علل عفونی سردی پاها

مونوکلئوز عفونی: این بیماری میتواند منجر به نوروپاتی محیطی شود.

این بیماری میتواند منجر به نوروپاتی محیطی شود. مننژیت: ممکن است علائم تب و سردی پاها را به همراه داشته باشد.

علل فیزیکی سردی پاها

کم بودم چربی بدن: که باعث میشود بدن شما جریان خون بیشتری را به اندام های حیاتی انتقال دهد.

که باعث میشود بدن شما جریان خون بیشتری را به اندام های حیاتی انتقال دهد. ویژگی خانوادگی: گاهی اوقات سرد بودن پاها طبیعی است و حالتی است که برای اعضای خانواده هم رخ میدهد.

6 بیماری ممکن که منجر به سردی پا میشوند

فهرست زیر، نتایج یک پرسشنامه برای افرادی را نشان میدهد که سردی پا را تجربه کرده اند. این لیست حاوی توصیه های پزشکی نیست و ممکن است چیزهایی که ذکر شده، آن چیزی نباشد که شما تجربه کرده اید.

یخ زدگی خفیف ساق پا

یخ زدگی یا سرما زدگی نوعی آسیب به بافت بدن که ناشی از قرار گرفتن در معرض سرما (صفر درجه سانتی گراد) است. این پدیده بیشتر در افرادی یافت میشود که مشغول انجام فعالیتهایی مثل چادر زدن، شکار و یا ورزشهای برفی به طور تفریحی هستند. به احتمال زیاد برای افرادی هم که اختلال روانی دارند یا مست هستند، رخ میدهد.

ندرت: نادر

نادر علائم ویژه: درد پا، ورم پا، بیحسی پا، قرمزی پا، لنگ لنگان راه رفتن

درد پا، ورم پا، بیحسی پا، قرمزی پا، لنگ لنگان راه رفتن علائمی که همیشه با یخ زدگی ساق پا رخ میدهد: یخ زدگی انگشتان پا

یخ زدگی انگشتان پا فوریت: تماس با اورژانس 115

جراحی، آسیب یا زایمان و غیره باشد.

پدیده رینود

پدیده رینود که به سندروم رینود ثانویه نیز شناخته میشود، شرایطی است که باعث میشود سرخرگهای کوچک در پوست هنگام قرار گرفتن در معرض آب سرد یا سرما، به طور غیر عادی منقبض شوند. همینطور جریان خون در دستها، پاها، انگشتان، بینی و گوشها محدود میکند.

سندروم رینود ثانویه نادر است و یک بیماری اساسی پزشکی دیگر است که اغلب از اختلال در بافت همبند مثل رماتیسم مفصلی، اسکلرودرمی یا لوپوس ناشی میشود.

زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار میگیرند به ویژه اگر در آب و هوای سرد زندگی کنند. سابقه خانوادگی و کشیدن سیگارر نیز از عوامل خطرآفرین هستند. علائم آن عبارتند از بی حس و سرد شدن تدریجی دستها و پاها، تغییر رنگ پوست به آبی و سپس به قرمز چون پوست دوباره گرم میشود.

اگر این عارضه درمان نشود ممکن است به بروز زخم یا تغییر حالت در انگشتان دست و پا و حتی قانقاریا (به علت کمبود گردش خون) منجر شود.

تشخیص از طریق سابقه بیمار، معاینه فیزیکی و آزمایش خون انجام میشود.

درمان نیز شامل تجویز داروهایی است که به افزایش گردش خون کمک میکنند؛ درمان هر بیماری اساسی دیگر و تغییر سبک زندگی برای دستیابی به حفاظت بهتر اندامهای انتهایی مثل دست و پا در شرایط سرما.

ندرت: شایع

شایع علائم ویژه: بی حسی بیرونی، سردی انگشتان دست و پا، درد خود به خودی انگشتان دست و پا

بی حسی بیرونی، سردی انگشتان دست و پا، درد خود به خودی انگشتان دست و پا فوریت: خود درمانی

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم به این معناست که غده تیروئید در گردن به اندازه کافی هورمون تولید نمیکند که باعث کند شدن متابولیسم بدن میشود.

این بیماری میتواند ناشی از بیماری خود ایمنی؛ هرگونه عمل جراحی یا پرتو درمانی بر روی غده تیروئید؛ استفاده از برخی داروها؛ بارداری یا افراط و تفریط در مصرف ید باشد. این بیماری اغلب در میان زنان مسن با سابقه ژنتیکی دیده میشود.

علائم رایج شامل خستگی، سردی مداوم دستها، افزایش وزن، کاهش ضربان قلب و افسردگی است. اگر کم کاری تیروئید درمان نشود، این علائم و نشانه های دیگر میتوانند بدتر شوند که منجر به کاهش بیش از حد فشار خون و دمای بدن و حتی کما میشوند.

تشخیص از طریق یک آزمایش خون ساده میسر است.

کم کاری تیروئید به راحتی با مصرف داروهای خوراکی قابل کنترل است. بیمار معمولا پس از چند هفته احساس بهتری دارد و حتی ممکن است کمی وزنی که اضافه کرده بود را از دست دهد. اینکه بیمار توسط یک پزشک کنترل شود و آزمایش خون منظم داشته باشد تا بتوان دارو را در سطح مناسب نگه داشت، مهم است.

ندرت: نادر

نادر علائم ویژه: خستگی، حالت افسردگی، دشواری در تمرکز، افزایش وزن، درد عضلانی.

خستگی، حالت افسردگی، دشواری در تمرکز، افزایش وزن، درد عضلانی. فوریت: مراجعه به پزشک

کم خونی فقر آهن

بیماری است که در آن بدن، آهن کافی برای تشکیل هموگولوبین (پروتئین موجود در سلول های قرمز خون که اکسیژن را در بدن حمل میکنند) ندارد. این بیماری میتواند نتیجه از دست دادن حاد خون از طریق جراحی، آسیب یا زایمان و غیره باشد.

بیماری شریانی محیطی ساق پا (PAD)

به بیماری شریانی محیطی، لنگی متناوب یا بیماری عروقی نیز میگویند. سرخرگ اصلی قلب، آئورت است و شاخه های کوجکتر آن شریانهای محیطی هستند که در بیماری PAD با پلاکی مسدود میشوند که باقی مانده ساخته شده در رویه سرخرگهاست و در نهایت خون را کاهش میدهد. سیگار کشیدن، فشار خون بالا و دیابت از عوامل خطرساز برای این بیماری هستند.

PAD معمولا سرخرگهایی را درگیر میکند که به پا میرسند، البته میتواند هر سرخرگ دیگری را هم تحت تاثیر قرار دهد. علائم شامل بی حسی و درد در پاهاست، به ویژه هنگام ورزش که گردش خون بیشتری نیاز است اما جریان مسدود شده است. درمان این علائم مهم است چرا که این بیماری میتواند منجر به افزایش خطر حمله قلبی، سکته، عفونت و همچنین قانقاریا شود و زندگیتان را تبدیل به یک وضعیت اورژانسی پزشکی کند. تشخیص از طریق سابقه بیمار، معاینه فیزیکی، آزمایش خون و گاهی تست تردمیل، ام آر آی و آنژیوگرافی پا انجام میشود. درمان شامل تجویز دارو و جراحی برای باز کردن یا بایپس رگهای مسدود و تغییر سبک زندگی مرتبط با رژیم غذایی، ورزش و ترک سیگار است.

ندرت: شایع

شایع علائم ویژه: بی حسی پا، درد خود به خود و بی دلیل پا، کاهش تحمل حرکات ورزشی، سردی پا، درد ران

بی حسی پا، درد خود به خود و بی دلیل پا، کاهش تحمل حرکات ورزشی، سردی پا، درد ران علائمی که هرگز با بیماری شریان محیطی رخ نمیدهند: درد ماهیچه ساق و ران پا به خاطر جراحت

درد ماهیچه ساق و ران پا به خاطر جراحت فوریت: مراجعه به پزشک

سپسیس یا عفونت خون

سپسیس یک بیماری جدی است که از واکنش بدن به عفونت ناشی میشود و باعث ایجاد التهاب در سراسر سیستم بدن میشود.

ندرت: نادر

نادر علائم ویژه: به شدت بیمار شدن، تنگی نفس، احساس گیجی و بی حوصلگی، ضربان قلب بالای غیر عادی

به شدت بیمار شدن، تنگی نفس، احساس گیجی و بی حوصلگی، ضربان قلب بالای غیر عادی علائمی که همیشه با سپسیس رخ میدهند: سخت بیمار شدن.

سخت بیمار شدن. فوریت: خدمات پزشکی اورژانس

درمان و رهایی از سردی پاها

وقتی سردی پاها اورژانسی میشود

فورا باید با اورژانس 115 تماس بگیرید اگر:

دست و پای شما سرد است: و تب هم دارید. این حالت میتواند نشانه وجود عفونت جدی یا مشکل در جریان خون باشد.

و تب هم دارید. این حالت میتواند نشانه وجود عفونت جدی یا مشکل در جریان خون باشد. درد شدید در پاها به همراه بی حسی، رنگ پریدگی و سفتی پوست است: که به معنای سرمازدگی یا یخ زدن واقعی بافت پای شماست.

زمانیکه به پزشک مراجعه میکنید باید لیستی از علائمی که با آن مواجهید را تهیه کنید:

خستگی مستمر و احساس سرمای دائمی

سردی حاد پاها به همراه بی حسی و سوزش و خارش

سردی غیر قابل تحمل پاها که رنگشان از سفید به ارغوانی و قرمز تغییر میکند.

تنها درمانهای خانگی موثر

برای رفع سردی خفیف یا گهگاهی پاها، میتوانید راهکارهای زیر را در خانه امتحان کنید:

انجام تمرینهای ورزشی برای بهبود گردش خون

پوشیدن جورابهای ابریشمی یا کتانی محافظ زیر جورابهای پشمی

پوشیدن کلاه و دستکش گرم برای حفظ گرما در بدن و کمک به جلوگیری از انقباض رگهای خونی در پاها

نوشیدن نوشیدنی های گرم در هوای سرد

ترک سیگار

ویدیوی زیر را حتما ببینید

دانلود ویدیو