Hur länge sedan var det du frågade dig: Är jag lycklig? Upplever jag mitt liv som meningsfullt? Kom ihåg att det är nu - medan du lever - du har chansen att göra just detta: verkligen leva!

Här är de fem saker människor ångrar mest på sin dödsbädd.

Inspirationstalaren och författaren Bronnie Ware jobbade i många år med palliativ vård, det vill säga vård av människor i livets slutskede. När hon pratade med människor på dödsbädden la hon märke till något: Att personer med dödsångest nästan alltid ångrade samma saker.

Denna insikt blev inspiration till hennes bästsäljare "The Top Five Regrets of the Dying – A Life Transformed by the Dearly Departing", där hon bland annat delar med sig av de fem saker som döende oftast önskar de hade gjort annorlunda - medan de hade chansen.

Läs också: Så enkelt blir du lyckligare

Låt detta bli vändpunkten

Döden är alltid ett jobbigt ämne och kanske vill du helst lämna denna artikel. Men dessa människors ångest avslöjar en del om hur de egentligen skulle ha velat leva sina liv. Och säkert även en del om dig och mig och vår inre längtan. Så gör som jag, läs punkterna - sammanställda med hjälp av tidningen företagande.se - och ta sedan en stund för att reflektera över vad du själv kan göra för att undvika att detta en gång händer även dig.





5 vanligaste orsakerna till ånger på dödsbädden:

Jag önskar att...

1. ...jag levt efter min önskan mer än efter andras förväntningar på mig.

Detta var enligt Bronnie Ware den vanligaste orsaken till ånger.

I den stund människor inser att deras liv nästan är över kan de ofta se tillbaka på det med större klarhet. Då är det lättare att se alla de drömmar som förblivit ouppfyllda. Bonnie la märke till att de flesta inte ens hade uppfyllt 50 procent av sina drömmar och nu smärtade det dem att det var på grund av de val de hade gjort, eller inte gjort.



Lärdom: Ha mod att vara sann mot dig själv!

Följ dina innersta drömmar och önskemål - så kommer människor omkring dig att inspireras och bli lyckligare de också. Precis som på flyget: Sätt i första hand på dig själv syrgasmasken och hjälp i andra hand andra. Inte för att du är självisk utan för att om du själv är vid medvetande (läs: lycklig) har du lättare att hjälpa andra vara/bli det.

2. ...jag inte hade jobbat så mycket!

En kommentar som, enligt Bronnie, kom från i stort sett varenda manlig patient hon träffade. De flesta män upplevde att de hade jobbat så hårt och mycket att de gått miste om sina barns uppväxt och till viss del även om en kvalitativ närhet med sin partner. Även en del kvinnor nämnde detta men de människor Bronnie träffade var från en äldre generation då könsrollerna ofta var mer fördelade.

Lärdom: Jobba för att leva, lev inte för att jobba!

Var en god vän, mor, bror eller kusin istället. Fundera på vad du vill bli ihågkommen för.

Läs också: 10 saker lyckliga par gör varje dag





3. ...jag hade haft modet att uttrycka mina känslor!

Många upplevde att de hållit tillbaka sina egna känslor för att behålla en god relation med andra. Resultatet blev många gånger istället att de utvecklade sjukdomar och bitterhet, menar Bronnie. Hon menar också att om vi talar sanning och berättar för andra hur vi känner kommer våra relationer att stärkas. Och om inte blir vi kanske i alla fall av med ohälsosamma relationer. En win-win situation.

Lärdom: Uppbringa känslomässigt mod!

Tala klarspråk! Var också förlåtande, välj dina strider och låt inte ilska, bitterhet och känsla av orättvisa ta över ditt sinne (och därmed ditt liv).

4. "...jag hade hållit kontakten med vänner.

Många upplevde att de inte hade insett vikten av god vänskap. När slutet närmade sig var det inte heller så enkelt att spåra upp gamla vänner och ta ny kontakt. Många hade blivit så fast i sina egna liv att de låtit vännerna glida ur händerna. Djup ångest uppstod när de insåg att de egentligen hade velat ge sina olika vänskaper avsevärt mycket mer tid och energi.

Lärdom: Värna om dina vänner!

Ensam är inte stark. Vänner ger livet mer mening än du inser. Tycker du att du inte har några? Du har förmodligen fel. Det finns säkert någon där men du måste kanske vara först med att sträcka ut handen?





Läs också: Människor betyder mest för vår kollektiva lycka

5. ...jag hade låtit mig vara lyckligare.

Lycka är ett val! Vilket många inte insåg förrän i slutet av livet, menar Bonnie. Många människor hade helt enkelt fastnat i gamla mönster och vanor och låtit rädslan för förändring intala dem att de var nöjda med de liv de levde. Medan de i själva verket - om de bara vågat titta lite djupare inom sig - hade upptäckt en saknad och längtan efter att få tramsa mer - och att få skratta ordentligt igen.

Lärdom! Tillåt/skapa dig själv fler lyckliga stunder

Var känslomässigt närvarande i nuet och försök aktivt att göra varje "just nu" så bra du bara kan. Ta tillvara de små stunderna av lycka och gör mer av det som får dig att skratta. Om det så bara är att titta på människor som ramlar på Youtube. Med fler goda skratt blir resan dit vi alla ska både längre och roligare.

Av Isabelle Hedander



