योग हमारे तन और मन दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन योग है। रोजाना योग करने से शरीर न केवल बाहरी गतिविधियों के लिए फिट रहता है, बल्कि नर्वस सिस्टम, पाचन आदि पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन किडनी की समस्याओं का सामना कर रहे लोगों को भी योग से काफी फायदा होता है। योग किडनी को हेल्दी रखने में मदद करता है। योग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। योग उन लोगों के लिए भी बहुत असरकारक है, जो किसी भी बीमारियों से जूझ रहे हैं। योगासन का अभ्यास करना किडनी की बीमारी के इलाज में चमत्कार का काम कर सकता है। विस्तार से जानते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए योगासन के बारे में।

किडनी के लिए हेल्दी योगासन –

किडनी को हेल्दी रखने और इसक समस्याओं को दूर करने के लिए नियमित योग करना बेहद फायदेमंद हो सकता है जैसे कि –

अर्धचंद्रासन – इस आसन को करते वक्त शरीर की स्थिति अर्ध चंद्र के समान हो जाती हैं, इसलिए इसे अर्ध चंद्रासन कहते हैं। इस आसन की में त्रिकोण समान भी बनती है इससे इसे त्रिकोणासन भी कह सकते हैं, क्योंकि दोनों के करने में कोई खास अंतर नहीं होता हैं। ये आसन खड़े होकर किया जाता हैं। इससे किडनी से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती है।

इस आसन को करते वक्त शरीर की स्थिति अर्ध चंद्र के समान हो जाती हैं, इसलिए इसे अर्ध चंद्रासन कहते हैं। इस आसन की में त्रिकोण समान भी बनती है इससे इसे त्रिकोणासन भी कह सकते हैं, क्योंकि दोनों के करने में कोई खास अंतर नहीं होता हैं। ये आसन खड़े होकर किया जाता हैं। इससे किडनी से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाती है। सर्पासन – इस आसन में पेट के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को मिलाकर रखें। ठुड्डी को जमीन पर रखें। दोनों हाथों को कोहनी से मोड़े और हथेलियों को सिर को दाएं और बाएं रखें और हाथों को शरीर से सटाकर रखें। आपकी कोहनी जमीन को छूती हुई रहेगी। साथ ही कोशिश करें कि छाती भी ऊपर की और उठाएं शरीर का भार कोहनी और हाथों पर रहेगा। कोशिश करें कि छाती भी ऊपर ही रहे। इस स्थिति में कुछ सेकेंड तक रूकें और सांस को सामान्य कर लें। इस स्थिति में आप दो मिनट तक रुकें। अगर रोक पाना संभव न हो तो पांच बार इस क्रिया को दोहराएं।

इस आसन में पेट के बल लेट जाएं और दोनों पैरों को मिलाकर रखें। ठुड्डी को जमीन पर रखें। दोनों हाथों को कोहनी से मोड़े और हथेलियों को सिर को दाएं और बाएं रखें और हाथों को शरीर से सटाकर रखें। आपकी कोहनी जमीन को छूती हुई रहेगी। साथ ही कोशिश करें कि छाती भी ऊपर की और उठाएं शरीर का भार कोहनी और हाथों पर रहेगा। कोशिश करें कि छाती भी ऊपर ही रहे। इस स्थिति में कुछ सेकेंड तक रूकें और सांस को सामान्य कर लें। इस स्थिति में आप दो मिनट तक रुकें। अगर रोक पाना संभव न हो तो पांच बार इस क्रिया को दोहराएं। उष्ट्रासन – उष्ट्रासन करते समय हमारे शरीर की आकृति कुछ-कुछ ऊंट के समान प्रतीत होती है। इस वजह से इसे उष्ट्रासन कहते हैं। यह आसन वर्जासन में बैठकर किया जाता है। इस आसन से घुटने, ब्लैडर, किडनी, छोटी आंत, लीवर, छाती, लंग्स और गर्दन तक का भाग एक साथ प्रभावित होता है, जिससे यह अंग हमेशा निरोगी रह सकते हैं।

उष्ट्रासन करते समय हमारे शरीर की आकृति कुछ-कुछ ऊंट के समान प्रतीत होती है। इस वजह से इसे उष्ट्रासन कहते हैं। यह आसन वर्जासन में बैठकर किया जाता है। इस आसन से घुटने, ब्लैडर, किडनी, छोटी आंत, लीवर, छाती, लंग्स और गर्दन तक का भाग एक साथ प्रभावित होता है, जिससे यह अंग हमेशा निरोगी रह सकते हैं। पश्चिमोत्तनासन – इस आसन में अपने पैर को सामने की ओर सीधी स्ट्रेच करके बैठ जाएं। दोनों पैर आपस में सटे होने चाहिए। पीठ को इस दौरान बिल्कुल सीधा रखें और फिर अपने हाथों से दोनों पैरों के अंगूठे को छूएं। ध्यान रखें कि, आपने को घुटना न मोड़े और अपने ललाट को नीचे घुटने की ओर झुकाएं। 5 सेकेंड तक रूकें और फिर वापस अपनी पोजीशन में लौट आएं। यह पोजीशन किडनी की समस्या के साथ क्रैम्स आदि जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है।

योग करने के अन्य फायदे –

डायबिटीज को कंट्रोल में रखें – डायबिटीज रोगियों को किडनी समस्या होने की अधिक संभावना आम लोगों की तुलना में अधिक होती है। शोध के अनुसार, रोजाना योग करने से ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और लिपिड्स नियंत्रण में रहते हैं। ब्लड शुगर के कंट्रोल में रहने से डायबिटीज पीड़ितो को किडनी की समस्या की समस्या होने की संभावना 30 तक कम हो जाती है।

डायबिटीज रोगियों को किडनी समस्या होने की अधिक संभावना आम लोगों की तुलना में अधिक होती है। शोध के अनुसार, रोजाना योग करने से ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और लिपिड्स नियंत्रण में रहते हैं। ब्लड शुगर के कंट्रोल में रहने से डायबिटीज पीड़ितो को किडनी की समस्या की समस्या होने की संभावना 30 तक कम हो जाती है। हाई ब्लड प्रेशर सामान्य रखें – हाइपरटेंशन किडनी फेल्योर के सबसे प्रमुध कारणों में एक हैं, क्योंकि योग तन औ मन दोनों को बेकार रखता है, इसलिए यह ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है। अब ब्लड प्रेशर नियंत्रित है, तो स्वाभाविक है कि आप किडनी को लेकर थोड़ेसे निश्चित तो हो ही सकता है।

हाइपरटेंशन किडनी फेल्योर के सबसे प्रमुध कारणों में एक हैं, क्योंकि योग तन औ मन दोनों को बेकार रखता है, इसलिए यह ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है। अब ब्लड प्रेशर नियंत्रित है, तो स्वाभाविक है कि आप किडनी को लेकर थोड़ेसे निश्चित तो हो ही सकता है। डिप्रेशन दूर करें – सीकेडी यानी क्रोनिक किडनी डिजीज से जूझ रहे अधिकतर रोगियों का भी सामना कर रहे होते हैं। उनका शरीर ऐसा नहीं होता है कि, ऐंटी-डिप्रेशन ड्रग्स को सहन कर पाएं। ऐसे में मेडिटेशन और प्राणायाम के साथ-साथ योग करने से व्यक्ति पर काफी अच्छा असर होता है। उन्हें मानसिक शांति मिलती है और डिप्रेशन से बाहर आने में आसानी भी होती है।

जाने शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी के बारे में –

किडनी शरीर का जरूरी अंग है, जो शरीर से सारे हानिकारक और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। किडनी खून को साफ कर सारे विषाक्त पदार्थों को यूरिन के रूप में शरीर से बाहर निकालती है, किसी भी वजह से अगर एक किडनी काम करना बंद कर दें, तो दूसरी किडनी पर इंसान जीवित रह सकता है, लेकिन एक किडनी के सहारे जिंदगी गुजारना बेहद मुश्किल हो जाता है। साथ ही हमारी बदलती लाइफस्टाइल की वजह से इंसान की किडनी खराब होती जाती है। वक्त पर खाना नहीं खाना, दवाईयों का अधिक प्रयोग और पानी की सही मात्रा न लेना जैसी कई चीजें है जो किडनी को प्रभावित करती है और ऐसे में किडनी पर भार बढ़ता है और यह काम करना बंद कर देती है।

किडनी के मुख्य कार्य –

रक्त को शुद्धिकरण करना

अपशिष्ट उत्पादों को निकालना

शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखना

अम्ल और क्षार का संतुलन बनाए रखना

हड्डियों की मजबूती होना

रक्त के दबाव पर नियंत्रण रखना

रक्तकणों के उत्पादन में सहायता

किडनी की बीमारी को जड़ से दूर करें आयुर्वेदिक उपचार –

किडनी रोग की समस्या अधिक बढ़ती जा रही है और एलोपैथी में इस बीमारी का कोई सफल इलाज मौजूद नहीं है। एलोपैथी उपचार में कहा जाता है कि क्रिएटिनिन कभी कम नहीं होगा, बल्कि बढ़ता ही रहेगा। फिर डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट करवाना पड़ेगा। लेकिन ऐसी नहीं है कर्मा आयुर्वेदा में हजारो बार सिद्ध किया है कि आयुर्वेदिक की मदद से और बिना डायलिसिस या किडनी ट्रांसप्लांट के क्रिएटिनिन को कम किया जा सकता है।

कर्मा आयुर्वेदा भारत का प्रसिद्ध आयुर्वेदिक किडनी उपचार केंद्र है जो रोग को जड़ से खत्म करने में मदद करता है। यह अस्पताल सन् 1937 में धवन परिवार द्वारा दिल्ली में स्थापित किया गया था और आज इसका संचालन डॉ. पुनीत धवन कर रहे हैं। कर्मा आयुर्वेदा में सिर्फ आयुर्वेदिक उपचार पर भरोसा किया जाता है और सभी मरीजों को आयुर्वेदिक दवाओं के साथ आहार चार्ट और योग करने की सलाह दी जाती है। साथ ही डॉ. पुनीत धवन ने आयुर्वेद की मदद से सफलतापूर्वक 35,000 हजार से भी ज्यादा मरीजों का इलाज करके उन्हें इस गंभीर रोग से मुक्त किया है।

आयुर्वेद के अनुसार, कोई भी रोग केवल शारीरिक अथवा मानसिक नहीं हो सकता है। शारीरिक रोगों का प्रभाव शरीर पर पड़ता है और मानसिक रोगों का प्रभाव मन पर पड़ता है। इसलिए सभी रोगों को मनो – दैहिक मानते हुए चिकित्सा की जाती है। इसमें किसी भी प्रकार के रासायनिक पदार्थों का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इसलिए इन औषधियों से हमारे शरीर पर किसी प्रकार का कोई दुष्प्रभाव नहीं पड़ता है। आयुर्वेद में रोग प्रतिरोध क्षमता विकसित करने पर बल दिया जाता हैं, क्योंकि इससे किसी भी प्रकार का रोग न हो। आयुर्वेद और योग से असाध्य रोगों का सफल उपचार किया जाता है। वह रोग भी ठीक हो सकता है जिनका अन्य चिकित्सा पद्धतियों में कोई उपचार संभव नहीं है।