Die Natur ist sexy geworden, auch für jüngere Menschen: Wandern und Berggehen sind laut Umfrage des KFV die beliebstete Sportart, weit vor Radfahren und Schwimmen. Auf hochgerechnet 200 Millionen Wanderstunden kommen die Österreicher pro Jahr, das ist eine Menge.

Doch da ergibt sich ein Paradoxon: Wandern werde als Sport betrachtet, aber als einer, der kaum Training brauche, wundert sich KFV-Experte Kräutler. „Wandern klingt so harmlos wie Spazierengehen im Dorf. Die Berge werden mehr unterschätzt als zum Beispiel einen Marathon zu laufen.“ Viele Befragte wüssten auch die Höhenmeter nicht richtig einzuschätzen. „Wer es nicht schafft, an einem Tag 100-mal in den dritten Stock zu gehen, wird auch einen Berg mit 1200 Höhenmetern schwer schaffen.“

Tipps

Informieren und planen: Vor einer Wanderung vor allem in nicht bekanntes Gelände Infos sammeln, entsprechende Seiten im Internet anschauen. Es gibt viele passionierte Wanderer, die Tourenberichte ins Netz stellen (sehr bekannt ist etwa www.bergfex.at). Wetterprognosen beachten, wichtige Notrufnummern in die Handy-Kontakte speichern (Alpin-Notruf: 140, Euro-Notruf: 112).

Training: Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht sind wichtige Begleiter auf einer Tour. Das muss vorab trainiert werden: Wer keinen Zweitausender vor der Haustür hat, geht den 200 Meter hohen Hügel in der Nachbarschaft mehrmals hintereinander hinauf. Eine Wanderung auf das Tempo des schwächsten Gruppenmitglieds abstimmen.

Nicht auf das Handy verlassen: Das GPS-Signal in Bergen ist oft nicht stark genug, vielfach auch irreführend. GPS-Tracking kostet zudem Akkulaufzeit: Ein Powerpack zum Aufladen zum Aufladen ist eine gute Investition. Eine (gedruckte) Wanderkarte ebenso.

Vorräte und Kleidung einpacken: Es gilt die Faustregel, pro Stunde Gehzeit ist ein halber Liter Flüssigkeit nötig, am besten Wasser. Leicht bekömmliches Essen wie Obst oder Müsli- und Eiweißriegel sollte stets mit im Rucksack sein, ebenso wie Regenschutz oder Sonnencreme. Der Rucksack muss sitzen, darf aber auch nicht schwer beladen werden. Auch das Eigengewicht des Rucksacks beachten.

Umgang mit der Ausrüstung lernen: Wer Touren in große Höhen macht und Steigeisen sowie Eispickel dabei hat, sollte diese Hilfsmittel zumindest einmal vorher ausprobieren.

Informationen weitergeben: Möglichst nie alleine unterwegs sein. Und falls doch, einer Vertrauensperson zu Hause über Dauer und Verlauf der Tour Bescheid geben.