عرق رازیانه (Foeniculum vulgare) یک ماده ی قوی و کمک کننده به سلامت گوارش است. علاوه بر کمک به هضم، رازیانه موجب تعادل هورمونی هم میشود. در این مطلب حاصل جدیدترین تحقیقات روز دنیا راجب نحوه مصرف اصولی رازیانه را با شما به اشتراک می گذاریم.

لینک های بسیار مفید

فواید اصلی

تسکین اختلالات گوارشی و سوء هاضمه بهبود سیکل ماهیانه ی قاعدگی حفظ سلامت سیستم لنفاوی بهبود تحریکات پوستی خفیف

فواید احساسی

گفته میشود که رازیانه میتواند اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد. این بدان معناست که میتواند به افرادیکه به خود شک دارند و اعتمادبنفس و انگیزه ی پایینی دارند کمک کند و به آنها کمک کند تا به ارزشهایشان دست یابند. در زمانهای گذشته از رازیانه حتی برای دادن قدرت و شجاعت به جنگجویان استفاده میشد.

دیگر عرق ها

عرق رازیانه را میتوان با عرق ریحان، شمعدانی، اسطوخدوس، لیمو، رزماری و چوب صندل ترکیب کرد. بسته به نوع استفاده ی شما از این روغن، جایگزینها شامل: میوه ارس، ریحان، لیمو یا عرق هل میباشد.

احتیاط و هشدارهای لازم

افرادیکه سابقه ی تشنج دارند نباید از عرق رازیانه استفاده کنند. در طول بارداری با احتیاط و مشورت پزشک مصرف شود. همیشه قبل از استفاده ی زیاد از این عرق، آن را روی قسمت کوچکی از پوست (ترجیحا پا) امتحان کنید و درصورت دیده نشده هرگونه حساسیت و واکنش در قسمتهای دیگر پوست هم استفاده کنید. استفاده ی بیش از حد از هر روغن گیاهی، میتواند موجب حساسیت شود. عرق رازیانه را از چشم ها، گوش ها و بینی دور نگه دارید. همه ی روغنها با هم یکی نیستند، پس در انتخاب برند با دقت عمل کنید و آن را طبق توصیه ی سازنده مصرف کنید.

استفاده های رایج از عرق رازیانه

رازیانه را برای تسکین دردهای قاعدگی یا گوارشی روی شکم بمالید. برای دادن عطر و طعم بهتر به دسرها، میتوانید به آنها رازیانه بزنید. 1 تا 2 قطره عرق رازیانه را در یک لیوان آب گرم یا چای بریزید تا به ناراحتی های هضم کمک کند. برای بهبود احساسی (اعتماد بنفس و انگیزه) 1 تا 2 قطره عرق رازیانه را روی کمی پنبه بریزید و در ماشین، خانه یا محل کار بگذارید. یا اینکه میتوانید یک قطره به یقه ی پیراهنتان بزنید.

روش استفاده از عرق رازیانه

روغن بدن رازیانه:

1.4 فنجان از هرکدام از روغنهای نارگیل و جوجوبا را با 1.2 فنجان شی باتر (کره ی شی) ترکیب کنید و تا زمانیکه خوب ترکیب شدند، حرارت دهید. این ترکیب داغ را در میکسر مخلوط کنید و 10 قطره از هر عرق رازیانه، لیمو و گل بی مرگ (گل خشک) اضافه کنید. این مخلوط را در جای خنک نگهداری کنید.

مرهم پوست رازیانه:

1 قاشق غذاخوری از هرکدام از روغنهای نارگیل، روغن بادام، روغن شاهدانه و کره شی را روی حرارت ذوب کنید. پس از ذوب شدن، آنرا از روی حرارت بردارید و 10 قطره عرق اسطوخدوس و 5 قطره از هر کدام از عرق نعنا، اکالیپتوس، رازیانه و مریم گلی کبیر اضافه کنید. آن را به یک ظرف کوچکتر انتقال دهید و بگذارید خنک شود. 3 تا 4 بار در روز بعد از شست و شوی دستها یا درموارد نیاز روی پوست بگذارید.

لوسیون رازیانه:

1.4 فنجان از هرکدام از روغنهای نارگیل، روغن بادام و موم را با هم ترکیب کنید. تا زمانیکه ذوب شدند با هم ترکیب کنید و 10 قطره عرق رازیانه و لیمو اضافه کنید.

نکات مهم درمورد کیفیت

همه ی برندها با هم یکی نیستند. بدلیل اینکه عرقیجات گیاهی، استاندارد صنعتی ندارند و مقرراتی درخصوص واژه هایی مانند طبیعی و خالص (که روی بسته بندی این محصولات است) ندارد، این عرقیجات درجه ی درمانی ندارند و ممکن است کیفیت دلخواه را نداشته باشند و حاوی ناخالصی هایی نیز باشند. پس در هنگام خرید به موارد زیر توجه کنید:

انواع گیاهان مناسب

رشد گیاهان بدون آفت کشهای شیمیایی، علف کش ها و…

زمان مناسب برداشت برای داشتن بیشترین خواص

عرق گیری در دما و فشار مناسب برای حفظ مولکول روغن

ویدیوی نکات تکمیلی و مهم دیگر رازیانه

باز هم هرگونه سوال، نظر یا تجربه ای در زمینه مصرف رازیانه دارید در بخش نظرات با ما و سایر هموطنان مطرح نمایید.