Se tarkoittaa terveellistä ruokaa, pitkiä yöunia ja kovaa lihaskuntoa. Harjoittelu voi olla vaikka kävelyä, pyöräilyä, korista tai punttisalia. Roskaruokaa ei suositella, koska se lisää energiapiikkejä ja niiden jälkeistä väsymystä.