大学生のみなさんは、普段、寝るときは何を着ていますか？ 人気女性誌「COSMOPOLITAN」によると、なんと何も着けずに裸で寝る方がいいと言われています。今回は裸で寝ることが健康にいい理由をまとめてご紹介します。下着で締め付けているときも、運動で汗をかいたときも、当然ながら膣は常に覆われています。しかし、そのような状態が続くと細菌が繁殖する可能性もあるので、時には膣も空気に触れて自由にさせてあげることが必要なようです。ストレスホルモンとして知られているコルチゾールは、通常プレッシャーを感じているときに分泌されると言われていますが、裸で寝るとその値がより低くなるそうです。また、午後10時〜午前2時の間に体を休めて回復しているときには、コルチゾールの値が最も低くなるときでもあります。寝ている時、私たちの体温は自然と下がり、深い眠りにつけるようになります。しかし、衣服やパジャマを着て眠ると、それらのサイクルを妨げる可能性があるので、裸で寝る方がよく眠れるようです。もし、彼氏や旦那さまとベッドを共有しているのなら、2人で一緒に裸で寝ることをお勧めします。そうすれば、2人の親密さも増し、スキンシップもさかんになることでしょう。自然療法医によると、夜間に暖かくしすぎると、睡眠ホルモンとも呼ばれているメラトニンとアンチエイジングホルモンの放出を妨げることがあります。衣服を脱ぐことで、体温を調節し、これらのホルモンの放出を規則正しくすることができるようです。以上、「裸で寝た方がよい理由5つ」をご紹介しました。これからますます暑くなる季節でもあるので、始めるにはちょうどいい時期かもしれません。もちろん寝冷えしてしまわないように、ブランケットなどで体温調節は心がけてくださいね。早速、今日からパジャマは脱いで、身も心も軽くして寝てみませんか？参考：5 reasons you should sleep naked tonight【関連リンク】