Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không được rất nhiều người quan tâm bởi tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe nhưng nên dùng như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng biết cách. Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây để có thể chăm sóc bản thân thật tốt nhé.

Xem thêm:

1. Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không?

Trả lời luôn câu hỏi: Có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Các bạn hoàn toàn có thể uống tinh bột nghệ vào buổi tối để những hoạt chất có trong tinh bột nghệ được cơ thể hấp thụ tối đa giúp làm đẹp da, giảm cân, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nguy hiểm, giảm căng thẳng mệt mỏi,…và đặc biệt giúp các bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đặc biệt các bạn nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối trước khi đi ngủ. Theo các công trình nghiên cứu khoa học việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ mang lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Cụ thể tại sao lại như vậy thì các bạn hãy đọc ngay phần dưới đây.

Xem thêm:

2. Tại sao nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối

Tinh bột nghệ là một dạng bột tinh chế được làm từ củ nghệ tươi. Sau khi được chọn lọc kỹ càng, củ nghệ tươi sẽ được rửa sạch, gọt vỏ, nghiền vụn, sau đó dùng máy móc hiện đại để lọc hết tạp chất, chất xơ, dầu nghệ. Sản phẩm cuối cùng thu được là tinh bột nghệ nguyên chất với hàm lượng curcumin cao mà bạn vẫn đang sử dụng mỗi ngày.

Tinh bột nghệ có chứa nhiều hoạt chất quan trọng mang tới những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Cụ thể dưới đây sẽ giải thích cho câu: có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không ngay dưới đây:

Giúp giải tỏa stress, căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn: Hoạt chất có trong tinh bột nghệ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu từ đó giúp giải tỏa stress, căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Tinh bột nghệ có khả năng kích thích túi mật, tăng khả năng tiêu hóa thức ăn, kích thích sản sinh các vi khuẩn có lợi trong dạ dày từ do đó hỗ trợ tiêu hóa

Giúp làm trắng da, giảm thâm nám, tàn nhang, vết thâm sau mụn: Tinh chất Curcumin vừa có tác dụng chống oxy hóa, vừa giúp làm ức chế quá trình tổng hợp melanin – nguyên nhân chính gây nám, tàn nhang từ đó giúp làm mờ các vết thâm nám tàn nhang hiệu quả, cho bạn một làn da trắng sáng và đều màu.

Đối với những người đã và đang bị mụn trứng cá thì việc sử dụng tinh bột nghệ còn giúp các nốt mụn, các vết sưng tấy mau lành, giảm nguy cơ để lại sẹo và vết thâm sau mụn

Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả: Tinh chất Curcumin có trong tinh bột nghệ giúp làm giảm hàm lượng cholesterol, tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời hoạt chất này còn có tác dụng ngăn sự hình thành và tích tụ mô mỡ mới từ đó giúp các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giúp giảm đau nhức xương khớp, viêm khớp hiệu quả: Thành phần của tinh bột nghệ có chứa hàm lượng lớn các chất chống viêm và kháng khuẩn cực hiệu quả có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về viêm khớp, giảm nhanh các triệu chứng đau xương khớp, viêm khớp

Giúp đào thải các chất độc tố ra khỏi cơ thể: Curcumin trong tinh bột nghệ giúp hỗ trợ hoạt động của gan, ngăn ngừa gan lão hóa, từ đó mà giúp cho hoạt động của gan hiệu quả hơn, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư: Tinh chất Curcumin có trong tinh bột nghệ khi đi vào cơ thể sẽ gây ức chế và làm giảm sự phát triển của các khối u, tế bào di căn. Nhờ đó mà ngăn không cho các khối u xâm lấn, lan rộng ra các mô xung quanh, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm

Phòng bệnh cảm lạnh, ho: Tinh bột nghệ có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, virus rất cao vì thế giúp phòng bệnh cảm lạnh, ho hiệu quả.

Uống tinh bột nghệ hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày: Hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ giúp ức chế bài tiết dịch vị, giảm lượng axit có trong dịch vị từ đó sẽ làm giảm bớt các triệu chứng viêm, loét dạ dày, hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày hiệu quả. Bên cạnh đó việc sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên còn giúp bạn đẩy lùi các cơn đau dạ dày khó chịu

Giúp tăng cường lưu thông máu, hạn chế bệnh tim mạch, giảm rủi ro cho bệnh nhân mắc bệnh tim: Hoạt chất có trong tinh bột nghệ có khả năng làm giảm Cholesterol xấu trong máu, chống oxy hóa lipid, ngăn ngừa tổn thương thành mạch, ngăn sự kết tập tiểu cầu. Đây đều là những nguyên nhân chính gây nên tình trạng xơ vữa động mạch, tắc động mạch.

Cải thiện chức năng gan, tăng giải độc gan tự nhiên: Theo nhiều công trình nghiên cứu khoa học hoạt chất curcumin sẽ giúp thanh lọc cơ thể, trẻ hóa các tế bào gan. Từ đó, giúp bảo vệ gan hiệu quả, tăng cường chức năng giải độc gan tự nhiên, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các căn bệnh về gan.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể: Hoạt chất quý trong tinh bột nghệ có khả năng kháng khuẩn, kháng trùng từ đó giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể trước những tác nhân gây hại từ bên ngoài Giảm độc tính hóa xạ trị. Tinh chất Curcumin khi được hấp thụ vào vô thể sẽ thấm sâu vào từng tế bào trong cơ thể giúp ức chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư và giảm đọc tính khi điều trị hóa trị, xạ trị, bảo vệ các tế bào lành của cơ thể

Sau khi xem các lợi ích từ việc uống tinh bột nghệ vào buổi tối rồi bây giờ bạn đã trả lời được câu hỏi: có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không chưa?

Chi tiết xem: Tinh bột nghệ có tác dùng gì? Tổng hợp 34 tác dụng tinh bột nghệ

3. Các cách uống tinh bột nghệ đúng cách vào buổi tối

Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn nên điều chỉnh cách uống tinh bột nghệ cho phù hợp

3.1 Cách Uống tinh bột nghệ giúp giảm cân buổi tối

Nguyên liệu chuẩn bị

2 thìa cà phê tinh bột nghệ

1- 2 thìa mật ong nguyên chất

250ml sữa tươi không đường

Cách pha chế

Bước 1: cho sữa tươi không đường vào lò vi sóng hoặc đun nóng tới khoảng 40 độ

Bước 2: cho hai thìa tinh bột nghệ vào trộn đều với sữa tươi không đường

Bước 3: tiếp tục đổ mật ong nguyên chất vào và khuấy đều. Tùy vào sở thích của mỗi người mà các bạn có thể cho hoặc không cho thêm mật ong

Cách dùng:

Muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn, các bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ mỗi ngày, đặc biệt các bạn nên kiên trì uống trong vòng 3 tháng liền để có thể cảm nhận được sự khác biệt về kích thước của cơ thể trước và sau khi sử dụng tinh bột nghệ.

Sử dụng tinh bột nghệ hợp lý và đúng cách các bạn có thể giảm được khoảng 6kg- 10kg mà không phải nhịn ăn.

Nếu bạn muốn giảm cân thì có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Để có thể giảm cân hiệu quả các bạn nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối trước khi đi ngủ 20 phút sẽ mang lại kết quả cao nhất

Chi tiết xem:

3.2 Cách Uống tinh bột nghệ giúp tăng cân vào buổi tối

Nguyên liệu chuẩn bị

200ml nước ấm

2 thìa cà phê tinh bột nghệ

2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm:

Bước 1: đổ tinh bột nghệ vào nước ấm sau đó khuấy đều.

Bước 2: đợi tinh bột nghệ được hòa tan hết thì đổ tiếp mật ong vào và tiếp tục khuấy đều là các bạn hoàn toàn có thể sử dụng được.

Cách dùng:

Mỗi ngày các bạn nên uống vào buổi sáng và buổi tối sau khi ăn 1 tiếng sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Đặc biệt mỗi ngày chỉ được uống tối đa 4 thìa tinh bột nghệ.

Sau khi sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân được khoảng 30 – 45 ngày các bạn có thể giảm liều lượng sử dụng, mỗi ngày chỉ uống 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ và chia đều cho hai lần.

3.3 Cách uống tinh bột nghệ giúp làm đẹp da

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

200ml sữa tươi không đường

2 thìa cà phê mật ong

Cách pha như sau:

Bước 1: làm nóng sữa tươi bằng lò vi sóng hoặc đun cho sữa tươi nóng đến 40 độ

Bước 2: cho tinh bột nghệ và mật ong vào sữa tươi và khuấy đều là các bạn có thể uống được

Cách dùng:

Nếu muốn làm đẹp da có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Với phương pháp này chị em nên uống 1-2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ để cơ thể có thể hấp thụ tối đa những dưỡng chất có trong tinh bột nghệ giúp làm đẹp da hiệu quả.

Kiên trì thực hiện công thức này trong vòng 1 tuần làn da của chị em sẽ được cải thiện đáng kể, cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng và tràn đầy sức sống

3.4 Cách uống tinh bột nghệ giúp hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày

Nguyên liệu chuẩn bị

Hai thìa cà phê tinh bột nghệ

200ml nước ấm

Các bạn có thể sử dụng kèm với 1 thìa mật ong hoặc sữa ông thọ tùy vào sở thích của mình

Cách pha như sau:

Bước 1: sử dụng một cốc thủy tinh rồi đổ 200ml nước ấm vào khuấy đều với hai thìa tinh bột nghệ

Bước 2: tiếp tục đổ 1 thìa mật ong nguyên chất vào và khuấy đều là các bạn có thể sử dụng được.

Cách dùng:

Để đảm bảo cơ thể có thể hấp thụ được tối đa những dưỡng chất cần thiết có trong tinh bột nghệ, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh về dạ dày người bệnh nên uống tinh bột nghệ 2 lần mỗi ngày trước hoặc sau bữa ăn ít nhất là 30 phút.

Bệnh về dạ dày không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng rất nhiều tới sinh hoạt hàng ngày vì thế những người mắc bệnh về dạ dày nên uống tinh bột nghệ trong khoảng 3-6 tháng để mang lại hiệu quả điều trị cao nhất

Xem chi tiết về hiệu quả của việc dùng nghệ mật ong điều trị HP dạ dày để hiểu về cơ chế tác dụng cũng như cách sử dụng hiệu quả.

3.5 Cách uống tinh bột nghệ giảm mỡ bụng buổi tối

Nguyên liệu chuẩn bị:

2 thìa cà phê tinh bột nghệ

2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

150 ml nước ấm khoảng 40 độ

Cách pha: Phương pháp này rất dễ thực hiện các bạn chỉ cần khuấy đều tinh bột nghệ, mật ong với nước ấm là có thể sử dụng được.

Cách dùng: Để giảm mỡ bụng bằng việc uống tinh bột nghệ các bạn có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không? Các bạn nên uống trước khi ăn tối 30 phút. Đặc biệt các bạn nên duy trì thói quen uống tinh bột nghệ đều đặn mỗi ngày và kiên trì uống 3 tháng liền để có thể giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.

3.6 Cách uống tinh bột nghệ cho mẹ sau sinh

Nguyên liệu chuẩn bị

2 thìa cà phê tinh bột nghệ

1-2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

150ml nước ấm khoảng 40 độ

Cách pha: trước hết các bạn hòa tan tinh bột nghệ vào nước ấm sau đó tiếp tục đổ mật ong nguyên chất vào và khuấy đều là các bạn có thể sử dụng được

Cách dùng:

Đối với phụ nữ sau sinh thì chỉ nên uống 2 lần/ ngày sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút hoặc trước bữa ăn 15 phút.

Tuy nhiên, phải đợi sau sinh 7-10 ngày chị em mới được uống tinh bột nghệ, vì tinh bột nghệ có tính chất kích thích tử cung co bóp, có thể gây khó chịu cho các mẹ trong thời gian tử cung còn yếu do sinh nở.

4. Lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Ngoài việc quan tâm có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không thì khi sử dụng tinh bột nghệ sao cho hiệu quả nhất, người sử dụng cần lưu ý xem mình có phải đối tượng nên dùng sản phẩm này không, cũng như cân nhắc các ưu nhược điểm của việc sử dụng loại bột này.

Những ai nên uống tinh bột nghệ?

Tinh bột nghệ là thực phẩm mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hầu hết ai cũng có thể sử dụng được tinh bột nghệ

Người uống rượu bia hút thuốc lá thường xuyên muốn thanh lọc cơ thể, giải độc gan

Người bị bệnh về dạ dày muốn điều trị dứt điểm các bệnh về dạ dày như: viêm loét dạ dày, đau thượng vị, đau hành tá tràng,…

Người bị béo phì muốn giảm cân

Phụ nữ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng, phục hồi sức khỏe sau sinh

Người bị suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Chị em phụ nữ muốn làm đẹp và chăm sóc da

Những người bị mất ngủ, khó ngủ thường xuyên

Đối tượng nào thì không nên uống tinh bột nghệ?

Không thể phủ nhận những tác dụng tuyệt vời mà tinh bột nghệ mang lại đối với sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên với một số đối tượng sau thì việc sử dụng tinh bột nghệ có thể sẽ không mang lại hiệu quả cao hoặc có thể để lại những tác dụng phụ ngoài mong muốn.

Phụ nữ bị rong kinh lâu ngày không nên sử dụng tinh bột nghệ. Lý do là bởi tinh bột nghệ có tác dụng khai thông khí huyết có thể khiến cho tình trạng của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai tuyệt đối không nên sử dụng tinh bột nghệ do hoạt chất có trong tinh bột nghệ có thể gây kích thích cổ tử cung hoặc gây chảy máu rất nguy hiểm đối với thai phụ

Người đang sử dụng các loại thuốc chống đông máu hoặc các loại thuốc liên quan cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ

Những người chuẩn bị làm phẫu thuật việc sử dụng tinh bột nghệ cần có sự chỉ định từ bác sĩ điều trị chuyên khoa.

Tinh bột nghệ được nhiều người gọi là “thần dược” nhờ những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Tất cả những tác dụng mà tinh bột nghệ mang lại đối với sức khỏe dã được giới y học công nhận. Đặc biệt tinh bột nghệ rất dễ uống mà không có mùi khó chịu, tiện lợi khi sử dụng

Để nâng cao hiệu quả sử dụng tinh nghệ và tránh các tác dụng phụ không mong muốn, bạn có thể sử dụng tinh nghệ nano curcumin thay vì tinh bột nghệ thông thường hoặc nghệ tươi. Tinh nghệ nano curcumin có độ tinh khiết cao, hoàn toàn không chứa các tạp chất từ củ nghệ tưới, do đó không gây nóng.

Nano curcumin với nồng độ cao và kích thước siêu nhỏ nên dễ dàng thẩm thấu vào các tế bào hơn hẳn so với curcumin trong tinh bột nghệ thông thường. Do đó, người sử dụng sẽ sớm cảm nhận được những thay đổi tích cực trong cơ thể.

Việc sử dụng tinh bột nghệ vào buổi tối sẽ mang tới nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp vì thế người dùng hàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. Hy vọng với bài viết này, các bạn đã hiểu rõ rằng mình có nên uống tinh bột nghệ vào buổi tối không và biết cách sử dụng tinh bột nghệ cho phù hợp.