





ダイエット中に誘惑は多いけれど....







ダイエット中にもアルコールは飲んでいましたか？(n=196)







アルコールを摂取しながらのダイエットは成功しましたか？(n=148)







ダイエット中に飲み会に誘われたとき、どうしましたか？(n=196)







ダイエット中に飲み会のお誘いが来たとき、どのような気持ちでしたか？(n=159)







ダイエット中にお酒を飲む際、気付けていたこと(n=148)







ダイエット中に意識して食べるようなった・もくは頻度が増えた食べ物(n=148)







ダイエット中のアルコー合計飲酒量(n=148)

食後の血糖値上昇が穏やかになる「低GI食品」を選んで食べながら、無理のない健康的なダイエットを推奨する「低GIゆるダイエット委員会」を運営するえんばく生活は、ダイエット経験があり、飲酒習慣のある全国の20代〜50代女性196人を対象に、「お酒とダイエットの関連性」について調査を実施。おつまみの種類やお酒の量を調整することで、飲酒をあきらめずにダイエットを成功させている、“飲酒ダイエッター女子"が主流になっており、自分の楽しみをあきらめずにダイエットを成功させている女性が増えている実態が鮮明となった。同調査において、ダイエット中にお酒を飲んでいたと回答した女性は76％に上り、そのうち、57％がダイエットに成功したと回答した。次に、ダイエット中に飲み会に誘われた時どうしたかについて質問したところ、「ほぼ参加した」と回答した人が47％、「時々は参加した」と回答した人が34％となり、約8割の女性がダイエット中でも飲み会に参加していることが分かった。また、ダイエット中に飲み会に誘われた時の気持ちは、「ダイエット中でも飲み会は絶対に参加したい」と回答した人が36％、「ダイエット中だから飲み会の中身を厳選して参加するようにしている」と回答した人が36％、「本当は参加したくないけど仕方がなく参加」と回答した人が23％となった。ダイエット中にお酒を飲む際に気を付けたことベスト3は、1位「カロリーや糖質、GI値の低いおつまみを食べるようにした」(41.2％)、2位「お酒を飲む量を少な目にした」(31.1％)、3位「飲み会前後の食事量を調整した」(30.4％)の順となった。ダイエット中に実際に食べていたおつまみは、1位「サラダなどの野菜類」(83.8％)、2位「豆腐や枝豆などの植物性タンパク質」(62.8％)、3位「もずくやめかぶなどの海藻類」(48.0％)となった。気になるダイエット中の飲酒量だが、通常時の飲酒量が「3杯以下」と回答した人が76％だったのに対し、ダイエット中は89％の人が「3杯以下」と回答。ダイエット成功のためにはお酒の量は、ほどほどにするのが鉄則のようだ。【関連リンク】