Đau dạ dày vào sáng sớm là một trong những biểu hiện mà rất nhiều người thường gặp phải. Tình trạng này tái diễn liên tục không chỉ làm ảnh hưởng đến một này mới của bạn mà còn là nguyên nhân gây nên rất nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Hãy cùng CumarGold tìm hiểu thông tin về đau dạ dày sau khi ngủ dậy để có thể hiệu, điều trị và đẩy lùi nó nhé này nhé!

1. Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày vào sáng sớm

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dạ dày sáng sớm. Chúng khởi phát âm ỉ và có thể kéo dài trong nhiều giờ đồng hồ. Chính vì vậy, việc thực dậy và bắt gặp những cơn đau này khiến nhiều người vô cùng đau đớn và mệt mỏi.

1.1 Sau một đêm tỉnh dậy bị đói

Các cơn đau bao tử thường đau vào buổi sáng có thể xuất phát từ nguyên nhân bụng của bạn đang đói. Bởi lẽ, sau một đêm, ngay khi vừa tỉnh dậy, do chưa thưởng thức bữa sáng nên bụng hoàn toàn trống rỗng.

Trong khi đó, dịch vị acid vẫn được tiết đều nhưng không có thức ăn để tiêu hóa, lượng acid này sẽ tác động trực tiếp đến lớp niêm mạc, phá hủy các cơ quan trong bao tử khiến cho tình trạng đau dạ dày vào buổi sáng ngày càng nặng thêm.

Chính vì vậy để bụng đói vào buổi sáng hoặc ăn không đủ no là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh lý đau dạ dày.

1.2 Hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích được hiểu là một chứng rối loạn tiêu hóa mạn tính khiến thức ăn khi đến đường tiêu hóa đi quá nhanh. Ở trạng thái ổn định, tình trạng này có thể không tạo ra bất kỳ thương tổn kéo dài nào trong đại tràng. Tuy nhiên, đôi khi bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu đau dạ dày sau khi ngủ dậy đi kèm với đó là tình trạng tiêu chảy.

Khi kết hợp cùng với bất kỳ thay đổi nào trong thói quen ăn uống sinh hoạt hoặc căng thẳng, hội chứng kích thích ruột sẽ xuất hiện và để lại các cơn đau dạ dày thường xuyên hơn. Mất ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này vào buổi sáng bởi chúng khiến bệnh nhân rơi vào trạng thái mệt mỏi, đau đớn vật vã.

Chính vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa học đều khuyến cáo rằng trong chế độ ăn nhiều chất xơ và dành thời gian thư giãn trước khi đi ngủ có thể giúp ngăn ngừa những rắc rối này.

1.3 Viêm túi mật

Viêm túi mật cũng là nguyên nhân có thể khiến bạn gặp phải những cơn đau dạ dày vào sáng sớm. Túi mật là một cơ quan hình quả lê nằm bên dưới gan, có nhiệm vụ lưu trữ mật- đây là chất quan trọng có tác dụng tham gia tiêu hóa chất béo trong ruột non. Viêm túi mật cấp tính là một tình trạng viêm và gây sưng túi mật từ đó khiến đau bụng quằn quại và có thể có các cơn đau xuyên qua lưng.

1.4 Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Trào ngược dạ dày là tình trạng không ít người thường gặp phải vào buổi sáng. Chúng thường sẽ trở nên trầm trọng hơn khi bạn nằm xuống. Trong GERD, dịch trong dạ dày có thể đi ngược trở lại vào thực quản và gây ra các triệu chứng ợ nóng, ợ chua,…Chúng có thể là nguyên nhân khiến bạn thức bạn dậy khi đang ngủ tạo thêm căng thẳng, mệt mỏi do thiếu ngủ

Những cảm giác đau rát vùng thượng vị do trào ngược acid bên trong dạ dày cũng là nguyên nhân gây nên những vấn đề nghiêm trọng hơn như loét thực quản hay loét dạ dày. Để hạn chế tình trạng đau dạ dày vào buổi sáng từ nguyên nhân này, cần thiết phải thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân và chú ý khi ngủ nên nâng đầu cao hơn so với thân.

1.5 Viêm dạ dày

Viêm dạ dày là bệnh lý xảy ra khi lớp niêm mạc trong dạ dày bị kích thích và viêm. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm khó tiêu, ợ nóng, đau bụng và nôn. Những người thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn cà phê, rượu, những người hút thuốc lá trước khi đi ngủ có thể gây ra viêm dạ dày sau khi ngủ dậy. Ngoài ra, khả năng viêm dạ dày ở những người bị bệnh tự miễn dịch hoặc dùng quá nhiều thuốc chống viêm không steroid cũng được chứng minh rằng cao hơn so với người bình thường

>> Tìm hiểu thêm:

2. Đau dạ dày sáng sớm có nguy hiểm không ?

Đau dạ dày sau khi ngủ dậy mặc dù không quằn quại hay đau quặn như những cơn đau dạ dày cấp nhưng chúng để lại rất nhiều hậu quả nặng nề. Chính vì vậy, ngay sau khi nhận thấy tình trạng đau dạ dày vào sáng sớm diễn ra thường xuyên, tốt nhất bạn nên đến các địa chỉ y khoa uy tín để được thăm khám và chẩn đoán chính xác bệnh lý mà mình đang mắc phải.

Bởi lẽ, nếu không được khắc phục sớm thì điều này tiềm ẩn mối nguy cơ bệnh nhân mắc phải hàng loạt các bệnh về đường tiêu hóa: trào ngược dạ dày, xuất huyết dạ dày…

Những trường hợp bệnh nhân mắc bệnh mạn tính gây đau thượng vị vào mỗi buổi sáng như các bệnh về tim mạch, đường mật, nhiễm giun sán cần được thăm khám định kì để có thể theo dõi tình trạng bệnh đầy đủ. .

3. Cách khắc phục chứng đau dạ dày vào sáng sớm

3.1 Có thể chườm nóng vùng dạ dày cũng có tác dụng làm dịu dạ dày

Chườm nóng là một trong những cách khắc phục các cơn đau dạ dày sáng sớm một cách hiệu quả và dễ thực hiện. Khi cơn đau mới khởi phát, bạn chỉ cần sử dụng một túi chườm ấm đặt lên khu vực này. Ngay lập tức, bạn sẽ thấy những cơn đau này dịu lại, thuyên giảm và giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

3.2 Tập thể dục cổ, đầu cũng làm dịu cơn đau dạ dày sau khi ngủ dậy

Những người thường xuyên đau bao tử vào buổi sáng thường uể oải và lười vận động. Tuy nhiên, điều này không làm tình trạng này thuyên giảm mà chỉ khiến sức khỏe của người bệnh mau chóng xuống cấp. Chính vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa học đều khuyến cáo rằng, bệnh nhân nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như duỗi lưng và cổ để vùng bụng cũng như cả cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.

3.3 Bấm huyệt

Khi bấm huyệt sẽ giúp làm dịu những cơn đau, giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hoá từ đó giúp điều trị bệnh dạ dày. Những thao tác bấm huyệt bằng cách ấn tay vào lòng bàn chân trái, di chuyển lên xuống dọc theo lòng bàn chân sẽ giúp cho bệnh nhân đau dạ dày lúc gần sáng dịu lại và dễ chịu hơn.

3.4 Sử dụng thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày vào sáng sớm

3.4.1 Ăn cháo

Cháo là một những sự lựa chọn hiệu quả nhất vào buổi sáng. Bởi lẽ, cháo nấu nhừ là món ăn dễ tiêu hóa, dễ ăn, giúp dạ dày không có co bóp mạnh để tiêu hóa, giảm áp lực lên dạ dày vào buổi sáng vì vậy giúp ngăn chặn sự hình thành một số cơn đau ám ảnh.

Không chỉ vậy, trong thành phần của cháo còn có tinh bột sẽ tạo lớp màng tráng dạ dày, giúp ngăn acid trong dịch vị tiếp xúc với tổn thương, viêm loét dạ dày gây nên các cơn đau dạ dày.

Có thể lựa chọn ăn cháo trắng hoặc ăn kèm với cháo thịt bằm hầm nhừ, mềm để bổ sung dinh dưỡng cho bữa sáng khi mắc đau dạ dày. Ngoài ra, để đổi khẩu vị bạn có thể cho thêm chút hành lá, tía tô hoặc hạt sen vừa tốt cho dạ dày, giúp ăn ngon miệng cũng như đỡ ngán hơn.

3.4.2 Món súp

Ngoài cháo ra, bệnh nhân mắc đau dạ dày vào sáng sớm có thể lựa chọn ăn thêm các dạng thức ăn lỏng khắc, điển hình như những món súp. Những món súp giàu dinh dưỡng cũng giúp dạ dày dễ tiêu hóa, hấp thu tốt. Các loại súp thanh đạm và đơn giản có thể thực hiện vào buổi sáng như: súp gà nấm, súp yến mạch,…

3.4.3 Sử dụng thực phẩm giàu tinh bột

Nhóm thực phẩm giàu tinh bột tiêu biểu như: gạo, khoai tây, yến mạch… là gợi ý hoàn hảo cho những người thường có các cơn đau dạ dày vào buổi sáng. Chúng không chỉ cung cấp lượng tinh bột mà còn có khả năng làm dịu các cơn đau dạ dày do những loại thực phẩm này không lưu lại lâu trong dạ dày, dễ tiêu hóa đồng thời không gây kích ứng trào ngược axit dịch vị.

Trong trường hợp đau dạ dày, người bệnh có thể lựa chọn gặm nhấm một vài chiếc bánh mặn để chúng hấp thụ bớt axit dư thừa trong dạ dày, từ đó giúp cơn đau dạ dày được kiểm soát.

3.4.4 Bánh mì khô

Bên cạnh các món ăn lỏng, một vài lát bánh mì ăn sẽ làm đau bụng âm ỉ lúc gần sáng giảm đau nhức vô cùng tốt. Bánh mì được làm từ bột mì có khả năngcơn giúp khiến giảm lượng axit dịch vị dư thừa, từ đó khiến cho giảm cơn đau dạ dày. Đặc biệt bạn có thể kết hợp bánh mì với trứng hay các loại rau xà lách để tạo nên những món ăn hấp dẫn, mới mẻ trong thực đơn của buổi sáng.

Tuy nhiên không nên ăn những loại bánh mì phết bơ hoặc bánh mì được chiên, áp dầu. Bởi lẽ, dầu mỡ có thể là nguyên nhân khiến dạ dày trở nên đầy, chướng và ợ hơi khó chịu.

3.4.5 Ăn sữa chua

Sữa chua chứa hàng tỷ lợi khuẩn cực tốt cho dạ dày. Do đó, khi bị đau dạ dày có thể lựa chọn thực phẩm này là một trong những món ăn để khởi đầu ngày mới. Trong sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin, canxi, sắt… và các dưỡng chất tốt cho cơ thể của chúng ta. Vì vậy bệnh nhân có thể uống sữa chua để bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi vết thương trong dạ dày, giảm các cơn đau bụng về đêm và gần sáng

Tuy nhiên, chỉ nên ăn sữa chua khi dạ dày đã có thức ăn lót dạ. Bởi nếu chúng ta uống sữa khi đói, tình trạng đau dạ dày sẽ càng nặng hơn. Thế nên các bạn cần lưu ý là chỉ nên ăn loại thực phẩm này sau khi đã ăn sáng nhẹ như các món nước, món lỏng hay các món ăn dễ tiêu hóa khác.

3.4.6 Sữa tươi

Sữa tươi là thực phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào canxi và các vi chất có lợi cho cơ thể. Sau khi các món nhẹ buổi sáng như bánh, phở, bún…có thể lựa chọn uống thêm một cốc sữa tươi ấm nóng để bồi bổ cho cơ thể, giúp nhanh chóng làm lành vết thương và giảm cơn đau dạ dày vào sáng sớm

3.5 Sử dụng thức uống giúp giảm đau

3.5.1 Uống nước ấm

Uống đủ nước có thể giúp cho đường ruột hoạt động tốt hơn và trơn tru hơn, Thêm vào đó, nước ấm được cũng giúp cơ thể có thể loại trừ độc tố và virus độc hại. Ngoài ra việc sử dụng nước ấm trong các bữa ăn cũng sẽ giúp tránh rối loạn tiêu hóa cho bạn. 1 cốc nước ấm ngay khi thức dậy có công năng làm dịu triệu chứng khó chịu do đau dạ dày vào sáng sớm

3.5.2 Uống 1 cốc trà gừng làm dịu cơn đau dạ dày vào sáng sớm

Khi thấy các cơn đau dạ dày bất chợt khởi phát, có thể sử dụng gừng để giảm đau ngay tức thì. Một tách trà gừng vào buổi sáng khi thức giấc có thể uống trà gừng pha nước ấm. Trà gừng sẽ thúc đẩy sản sinh ra các enzyme để trung hòa axit dạ dày giúp xoa dịu cơn đau một cách nhanh chóng.

3.5.3 Trà hoa cúc

Các thành phần trong trà hoa cúc được nghiên cứu mang đến tác dụng làm giảm cơn đau dạ dày vào buổi sáng, thúc đẩy quá trình hồi phục, làm lành tại các vết tổn thương, từ đó đẩy lùi các cơn đau dạ dày. Nếu bạn thường xuyên đau dạ dày vào sáng sớm hãy tập cho mình thói quen uống trà gừng hàng ngày để có thể hỗ trợ điều trị và đẩy lùi chứng bệnh này.

4. Lưu ý tránh ăn gì vào buổi sáng

Người mắc chứng đau dạ dày sau khi ngủ dậy cần quan tâm đặc biệt đến khẩu phần ăn của bữa sáng. Bởi lẽ đây là thời điểm dễ gặp phải những cơn đau dạ dày. Chính vì vậy, cần chú ý:

Vào buổi sáng, hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động kém nên tốt nhất hãy tránh ăn các thực phẩm khó tiêu, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chất béo vì có thể gây tức bụng rất khó chịu.

Trong bữa sáng không nên sử dụng rượu, bia, cafe, nước ngọt có gas vì đây là những đồ uống gây kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau nghiêm trọng hơn.

Không nên ăn đồ ăn cay nóng nhiều bởi chúng có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

Tránh ăn sáng khá vội, ăn nhanh và nhai không kĩ bởi thói quen này cơn đau dạ dày nghiêm trọng hơn.

Không nên hoạt động mạnh sau khi ăn sáng xong, chúng có thể gây tức bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Mặc dù các cơn đau dạ dày có thể xảy xong tuyệt đối không bỏ qua bữa sáng. Bụng đói sẽ chỉ làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.

>> Tìm hiểu thêm:

Hi vọng rằng với những thông tin về đau dạ dày vào sáng sớm mà chúng tôi đã thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thể có thêm hiểu biết. Từ đó vận dụng để hạn chế gặp phải tình trạng này. Thường xuyên truy cập vào https://cumargold.vn/ để nhận được những thông tin hữu ích nhất nha!