Măng cụt có tốt cho bà bầu không? Lợi ích của măng cụt đối với bà bầu và thai nhi

Măng cụt là một loại trái cây phổ biến và được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp mẹ bầu giải khát trong những ngày nắng nóng, oi bức, măng cụt còn có hương vị rất thơm ngon và cực kỳ bổ dưỡng. Có nhiều người thắc mắc: Măng cụt có tốt cho bà bầu không? Lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu và thai nhi là gì? Cách chọn măng cụt sao cho tươi ngon nhất ? Hãy đi tìm câu trả lời cùng Viknews Việt Nam nhé!

Măng cụt có tốt cho bà bầu không?

Măng cụt có tốt cho bà bầu không? Câu trả lời chắc chắn là: Có. Loại quả này mang đến những lợi ích không ngờ và không phải loại quả nào cũng có lợi ích nhiều như vậy.

Giá trị dinh dưỡng dồi dào trong măng cụt sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và suy dinh dưỡng bào thai. Chính vì thế, bà bầu nên tích cực ăn măng cụt mỗi ngày.

Có thể nhiều người khồn biết rằng măng cụt được sử dụng như một vị thuốc đông y ở các nước Châu Á trong một thời gian dài nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng. Không chỉ phần thịt quả, phần vỏ và các bộ phận khác của trái măng cụt cũng điều trị được các bệnh khác nhau.

Lợi ích của quả măng cụt đối với bà bầu và thai nhi

Vậy quả măng cụt có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé:

Chống oxy hóa

Nhiều nghiên cứu cho thấy măng cụt chứa một lớp polyphenol tự nhiên được gọi là xanthones có công dụng chống viêm, ngăn ngừa hiệu quả một số vấn đề tim mạch khác nhau.

Các chất chống oxy hóa sẽ ngăn cản các gốc tự do làm hư hại tế bào trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể tránh khỏi các bệnh thoái hóa và suy giảm về thể chất và tinh thần.

Giúp giữ dáng cho bà bầu

Măng cụt chứa rất ít calo, không có chất béo bão hòa và cholesterol nên bà bầu dù đang gặp vấn đề về cân nặng cũng không lo bị tăng cân. 100g măng cụt chỉ có 63 calo, nhưng đến 5g chất xơ nên rất cần cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

Cung cấp hàm lượng vitamin C cao

Nhờ giàu vitamin C dồi dào nên măng cụt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh lặt vặt thông thường như ho, cảm.

Ngăn ngừa thiếu máu

Măng cụt sẽ giúp thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó, cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu, bảo vệ con người khỏi một số bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

Làm đẹp da

Bà bầu khi có thai thường da dẻ sẽ bớt đẹp đi tương đối. Nhưng măng cụt lại giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, nên nếu bà bầu thường xuyên ăn măng cụt sẽ giúp giữ độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Nước măng cụt bôi trên da sẽ hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.

Tốt cho não thai nhi

Trong măng cụt cũng có axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thi nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.

Giàu folate

Trong 250g ruột quả măng cụt có chứa 61 mcg folate, một dưỡng chất rất cần thiết cho phụ nữ mang thai khi giúp ngăn ngừa 60% các dị tật bẩm sinh: khuyết tật ống thần kinh và cột sống cho bé. Bên cạnh đó, măng cụt còn làm giảm khả năng trẻ sơ sinh bị sứt môi hoặc các vấn đề về vòm miệng và tim.

Nhưng dù măng cụt có nhiều lợi ích thật đấy, nhưng bà bầu cũng không nên lạm dụng quá nhé. Ngoài măng cụt, bà bầu còn phải ăn nhiều loại thực phẩm khác nữa. Theo các chuyên gia, khi mang thai, việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm luôn là ưu tiên hàng đầu trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu.

Cách lựa chọn măng cụt ngon

Bà bầu hãy chú ý những điều sau khi đi mua măng cụt:

– Không nên chọn quả có vỏ mềm vì bị va đâp, bị dập.

– Không nên chọn quả có vỏ cứng, sần sùi.

– Nên lựa chọn măng cụt có vỏ mềm đều

– Chọn quả tươi, cuống không héo hay bị thâm đen, đổi màu.

– Chọn quả vừa tay, cầm chắc, tròn đều không méo.

– Nên chọn những quả có nhiều cánh hoa dưới đáy quả thì sẽ nhiều múi và ít hạt hơn.

Măng cụt có tốt cho bà bầu không đã được giải đáp đầy đủ trong bài viết trên. Ngoài măng cụt cũng có nhiều loại trái cây và thực phẩm khác tốt cho quá trình mang thai. Mẹ cần chú ý ăn đa dạng thực phẩm nhé.

Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn nhãn được không?