Inc.：あなたは週に40時間以上働いていますか？もし起業家や小さな会社の経営者であれば、週の労働時間を40時間未満にするのは難しいでしょう。しかし、職場での労働時間が増えるということは、必ずしも良いことではありません。労働時間が一定のレベルを超えてしまうと、生産性が低下したり、健康状態に悪影響を及ぼしたりすることすらあるのです。ですので、労働時間が何時間以上になったら、それ以上働くのをやめるべきかを是非知っておくべきでしょう。

研究結果から以下のことが指摘されています。

さまざまな組織に所属する研究者や個々の研究者らが、週の労働時間が40時間を超えた場合の身体的、精神的、感情的、社会的影響の調査を行いました。そして、以下のような注目すべき結果が得られました:

・1日の労働時間が10時間を超えた場合、心血管系の疾患にかかるリスクが60%も増大する。 ・週の労働時間が50時間以上～60時間未満の人の10%が、人間関係において悩みを抱えていることが報告された。60時間以上になると、その割合は30%にまで増加する。 ・週の労働時間が40時間以上の人ではお酒やタバコの量が増加し、また男性では体重の不健康な増加、女性では抑うつ傾向になることが認められた。 ・週の労働時間が50時間を超えると、仕事の生産性が低下する。 ・残業時間が平均的な企業では、欠勤率9％以上の職員の割合はわずか23％だった。残業が多い企業では、欠勤率9％以上の職員の割合は54％だった。 ・1日の労働時間が11時間を超えると、うつ病にかかるリスクが高くなる。 ・労働時間が長くなるほど、怪我が起こりやすくなる。週に60時間以上働くと、怪我の発生率が23％高くなった。 ・残業率が8.7％の企業では、疲労に関連する問題は認められなかった。しかし、残業率が12.4％を超えると、若干の疲労に関連する問題が発生する。残業率が15.4％を超えると、疲労に関連した問題は深刻なものとなる。 ・製造業界では、残業が10%増えると、2.4%の生産性の低下が認められた。 ・ホワイトカラーの職業では、労働時間が週に60時間を超えた場合に生産性は25％も低下する。 ・多くの問題はストレスと強い関連が認められた。ストレスはホルモンバランスと関係しており、特に睡眠、食欲、血圧、免疫機能、記憶や認識、感情などに悪影響を及ぼすコルチゾールの分泌を高めてしまう。

健康に生活するための一般的なガイドライン

これらの研究結果から、多くのアメリカの労働者はストレスによる問題が発生する一歩手前の状況で働いていることがわかります。従業員が一生懸命働くことが利益の向上につながるという経営的な考えはいまだ根強く残っていますが、1日に1～2時間以上残業したとしても、科学的な裏付けによってそれほど利益は生まないということが明らかにされています。自分自身の健康、幸福、周囲の人との関係を大切にしたいのなら、週に50時間以上は働いてはいけません。

Science Says You Shouldn't Work More Than This Number of Hours a Week｜Inc.

Tom Popomaronis（原文／訳：コニャック）

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