内腸浣腸というのがあります。これは今話題のデトックス効果があるとされる方法ですが、この内腸浣腸は、自宅でもできるので、気になる人は、注意しながらやってくださいね。●内腸浣腸ってどうゆうこと？内腸浣腸とは、塩水洗浄とも言い、水と天然塩とレモン汁を混ぜたものを朝一番で飲む方法となります。ここで注意が必要なのが、前日の夜の食事は抜くというところです。前夜に食事をしてしまうと効果がなくなってしまいます。塩の濃度は、生理食塩水の0.9％に近い濃度になるのですが、これは血液と同じ濃度のため、うまくいけば、腎臓に水を吸収させず、塩分も身体に吸収されないと言われているとのこと。塩水を飲むと腸内の溜まった便がスルスルと排出されますから、デトックス効果がある言われているのです。便秘の人は下剤を使いがちですが、これは塩水を飲むだけですので、安全に行える方法となるでしょう。●気になるそのやり方とは？内腸洗浄のやり方は以下になります。【用意するもの】・ミネラルウォーター 1000ml（常温）・天然塩 小さじ2（10mg)（「赤穂の塩」「伯方の塩」などの天然の塩）・レモン汁 大さじ2（作り置きはしない）上記の材料を用意したら、よくかきまぜましょう。量はしっかりと計って入れることが大切です。そうでないと効果が表れなかったり、体に負担をかけることになります。【塩水洗浄のやり方】(1)行う前日の夜の食事は摂らない。(2)朝起きてすぐ材料を混ぜたものを20分以内で全て飲み切ります。(3)あとは、便意が来るのを待つだけです。お腹は痛くなりませんので、下剤以上の排出感があるとされます。この腸内洗浄は、とにかく勢いよくでるのが特徴です。しかもお腹が痛い状態じゃなく、痛くない状態ですっきりと出ますので、出た後はとてもすっきりするでしょう。出した後は、すぐに出かけるのはやめてくださいね。まだ出るかもしれませんので・・・。下剤は飲みたくない。でもすっきりしたい。そう思う人にはとてもオススメな方法となりますので、一度チャレンジしてみるのもいいのではないでしょうか。ただし、飲む量が1リットルもありますから、最初はきついです・・・。【関連リンク】