Gewicht verliezen? Zes tips om gemotiveerd te blijven

Gewicht verliezen en motivatie

1) Voorkom de verleiding

2) Stel realistische doelen

3) Beloon jezelf

4) Wees niet te hard voor jezelf

5) Voorkom hongergevoel

6) Doe oefeningen die je leuk vind

Lees verder

Als je met succes wiltis het heel belangrijk om gemotiveerd te blijven. Dit is zeker zo als je veel wilt afvallen. Door deze tips toe te passen zul je gemotiveerd blijven tijdens het. Je zult eerder en gemakkelijker jouwbereiken.Als je wiltkun je het jezelf een stuk gemakkelijker maken door geen ongezonde tussendoortjes zoals koekjes, snoep, snacks etc. in huis te halen. Als je het niet in huis hebt hoef je de verleiding ook niet te weerstaan. Als er andere gezinsleden zijn die geen gewicht hoeven te verliezen, maak dan duidelijke afspraken met hen dat zij deze producten niet thuis gebruiken.Er zijn vele ongezonde en gevaarlijkedie jou beloven zeer snel, veel gewicht te verliezen. Doe hier niet aan mee en schep geen te hoge verwachtingen.wil zeggen ongeveer 1 kilo per week afvallen. Dit klinkt misschien niet veel, zeker niet als je veel wilt afvallen, maar als je blijvend gewicht wilt verliezen zul je het langzaam moeten doen.Beloon jezelf wekelijks of maandelijks voor de doelen die je hebt gehaald. Stel deze doelen dus niet te hoog. Door jezelf te belonen zul je nog meer vastberaden zijn om jouwte halen. Op deze manier zul je meer plezier beleven aan het. Je kunt vast wel iets leuks bedenken om jezelf te belonen, als het maar geen ongezonde voeding is.Het is geen ramp als je jouw doel in een bepaalde week of maand niet haalt. Het is heel gebruikelijk dat je gedurende een lange tijd van gewicht verliezen, periodes wat minder kilos of zelfs geen kilos zult afvallen. Ga jezelf hiervoor niet straffen en word ook zeker niet moedeloos. Ga door op de ingeslagen weg en je zult gewicht blijven verliezen.Door meerdere kleine maaltijden per dag te gebruiken zijn de periodes tussen de maaltijden korter. Hierdoor ben je minder geneigd om tussen de maaltijden door te gaan snoepen. Eiwitrijk voedsel en gezonde vetten zullen tevens mindergeven tussen de maaltijden door.Zorg voor genoeg lichaamsbeweging. Om gemotiveerd te blijven is het belangrijk dat je oefeningen doet die je leuk vindt. Als je van dansen houdt, ga dansen. Als je van zwemmen houdt, ga zwemmen of als je van wandelen houdt, ga wandelen. Er zijn vast meerdere oefeningen te bedenken die je leuk vind. Kies één of meerdere van deze oefeningen en doe deze regelmatig. Je vindt de oefeningen leuk en ze helpen jou om gewicht te verliezen. Zeer goed voor de motivatie dus.