Le chiffre interpelle tant il est important : quatre cancers sur dix pourraient aujourd’hui être évités en France si nous modifiions nos modes de vie. Alcool, cigarette, mais aussi et surtout alimentation, activité physique et environnement.

L’institut national du cancer (INCa) a publié comme chaque année son rapport annuel sur la maladie dans l’hexagone. Les résultats de l’enquête 2016 sont édifiants : notre mode de vie actuel serait responsable de près de la moitié des cancers.

Quels changements à opérer ?

L’alimentation

Selon l’INCa, entre 20 et 25 % des cancers seraient dus à notre alimentation : excès de viande rouge et de charcuterie, aliments trop riches et trop salés, faible consommation de fibres…

Les experts conseillent de privilégier davantage les fruits et légumes, les légumineuses, les fruits à coques, mais aussi de ne pas excéder trois produits laitiers par jour, afin d’éviter un cancer de la prostate.

L’activité physique

La sédentarité croissante de la population augmente également le risque de cancers. A l’inverse, une activité physique régulière permettrait de se prémunir de plusieurs types de cancers, notamment du côlon, du sein ou du poumon.

Le tabagisme et l’alcool

Egalement facteurs de risque, le tabac et l’alcool sont l’une des premières causes de mortalités évitables à l’échelle mondiale. En France, la cigarette tue 45 000 personnes par an, notamment suite à des cancers du poumon, de la gorge ou du larynx.

La consommation d’alcool est également l’une des plus élevées d’Europe, chaque habitant de plus de 15 ans buvant en moyenne 2,6 verres par jour. Une prise régulière augmente significativement les risque de développer un cancer de la bouche, du pharynx, du larynx, de l’œsophage, du côlon-rectum, du sein et du foie. Au total, l’alcool serait responsable de près de 10% des décès par cancer, soit 15 000 morts par an.

L’environnement

La protection de l’environnement est l’affaire de tous, mais elle impacte également chacun d’entre nous. En effet, l’exposition à la pollution, aux pesticides ou le recours au bronzage artificiel ont également leur part de responsabilité dans le développement des cancers : 5 à 10 % des cas y seraient liés, notamment des cancers du cerveau, des poumons, de la thyroïdes, du sein ou des appareils génitaux.

Êtes-vous particulièrement exposé aux risques ?

Pour faire un bilan de votre mode de vie et de vos habitudes, ainsi que pour recevoir des conseils personnalités, l’institut national du cancer a mis au point un test en ligne.

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