Recetas de Comida Saludable

Constantemente escuchamos consejos que nos dicen que debemos comer saludable, pero ¿realmente sabemos qué es comer saludablemente? Todos conocemos las típicas comidas que son beneficiosas para nuestra salud; sin embargo, existen muchos alimentos de los cuales no tenemos mucha información y que, posiblemente por ignorancia, nunca hemos incorporado a nuestra alimentación. Te ofrecemos una breve guía para saber por qué debes comer sano y te regalamos recetas de comida saludable para darle color a tus comidas.

La importancia de comer saludable

Comer sano no tiene que ver solo con una cuestión física; una buena alimentación desde nuestra infancia aporta los nutrientes necesarios para desarrollar nuestro aspecto cognitivo. Nuestro cerebro también necesita crecer sanamente, y la base para que eso suceda adecuadamente es la alimentación de todos los días.

Para un niño (¡y para los adultos también!) es muy importante comer saludable, pero que tenga variedad en su plato también debe ser una prioridad. En pocas palabras, todos debemos comer sano y equilibrado para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente para desempeñarnos en la vida, y eso lo debemos hacer incorporando los nutrientes necesarios.

Añade Variedad a Tus Comidas: Los champiñones Como Fuente de Alimentación Saludable

Si no lo has escuchado nunca, te contamos que los champiñones pueden darte esa energía que necesita tu cuerpo y tu mente. Además de ser exquisitos, aportan a las comidas un sabor único y diferente como pocos alimentos. Puedes agregar champiñones a tus recetas de comida saludable una vez por semana para variar el sabor, aroma y el gusto de tus platos. Además, es una excelente opción para enseñarles a los niños a masticar diferentes texturas y conocer otros sabores a los que no están acostumbrados.

¿Qué Aportan los Champiñones?

Existe una gran variedad de champiñones con distintas formas, colores y sabores. Son alimentos que están siempre disponibles, ya que puedes encontrar diferentes tipos durante todo el año, y por otro lado, son realmente económicos. Los champiñones en tus recetas de comida saludable aportarán vitamina D, riboflavina o vitamina B2 y vitaminas B; también tienen microminerales como cobre y selenio. Los champiñones son bajos en calorías y sodio, libres de grasas y colesterol.

Como te habrás dado cuenta, son una perfecta fuente de alimentación.

Recetas de Comidas Saludables: Champiñones

Debido a que hay una extensa variedad de champiñones, también tienes una amplia cantidad de recetas. Puedes incorporar este alimento en cualquiera de sus formas en sopas, tartas, salsas, y ensaladas, entre muchas otras opciones.

Descubre una nueva forma de alimentar a tu familia brindándoles a ellos el mismo amor que nos ofrece la naturaleza.