Mango Smoothie



Mango (1 adet)



Limon kabuğu ya da limon suyu (2 adet)



Toz şeker (1 tatlı kaşığı)



Çiğ badem (6 adet)



Yoğurt (125 ml yoğurt)



Maden suyu (1 çay bardağı)



Tarçın (1 çay kaşığı)



Taze zencefil rendesi (Yarım çay kaşığı)



Buz (3-4 küp)



Portakallı Limonata



Limon (12 adet)



Portakal (2 adet)



Tozşeker (400 gr)



Su (6 su bardağı)



Buzlu Domates Suyu



Domates (4 adet)



Limon suyu (2 limon)



Elma sirkesi (4 yemek kaşığı)



Karabiber



Kırmızı biber



Buz (6 küp)



arıyorsanız; yapımı kolay tarifler paylaştık. Ramazanda sıvı ihtiyacı karşılamak için bol bol sıvı tüketmek gerekiyor. Oruç tutan kişilerin sıvı kaybını tamamlamaları, vücut dengesinin sağlanması açısından önemli. Ramazanda da tüketilmesi gereken en önemli sıvı, tabii ki su. Bunun yanında lezzetli, sağlıklı, serinleten ve pratik içecekler içmek hem kan şekerini düzenler, hem de gün boyu enerjisiz kalmayı önler.Serinleten,tariflerimiz şöyle;Not: Şeker kullanmak istemeyenler balı tercih edebilir.İlk önce mango soyulur ve çekirdekleri çıkarılır. Badem eklenerek robottan geçirilir ve püre haline gelmesi sağlanır. Limonun rendelenmiş kısmı ile limon suyu karışıma ilave edilir. Sonrasında şeker (ya da bal), maden suyu, tarçın, yoğurt ve zencefil eklenir. Buz da katıldıktan sonra robotta ya da blenderda karıştırılır. Mangolu Smoothie hazır bile!Limonlardan 2 tanesi hariç, diğer hepsinin kabuğu soyulur. 1 portakal kabuğu da aynı şekilde soyulur. Kabuklu ile kabuksuz tüm meyveler katı meyve sıkacağından geçirilir ve suları büyük bir kaba alınır. İçerisine tozşeker (kullanmak istemeyenler bal tercih edebilir) eklenir ve karıştırılır. Üzerine su ilave edilir. Buzdolabında bekletilir. Yeteri kadar soğuyan portakallı limonata, içilmeye hazırdır.Domateslerin kabukları soyulur. Bütün malzemeler blender ya da robottan geçirilir. İçine buz küpleri eklenir. Servis yaparken, isteğe göre maydanoz da ilave edilebilir. Yapılışı kolay tarifler arasında en sevilenlerden biri olan domates suyu içilmeye hazır!Ramazanda serinleten içecekler ile lezzetli ve keyifli iftar menüleri hazırlamak mümkün! Afiyet olsun.