راجب خواص و مضرات قرص ال آرژینین در سرتاسر وب سایت های فارسی زیاد خوانده اید. بسیاری از این خواص و مضرات فقط نظر شخصی می باشند و هیچ مبنای علمی ندارند. در این مطلب ما فقط راجب خواص و مضرات این قرص که از نظر علمی ثابت شده اند صحبت می کنیم.

ال آرژینین یک آمینو اسید است که به بدن در تولید پروتئین ها کمک می‌کند. این ماده را می‌توان به طور طبیعی از رژیم غذایی به دست آورد و همچنین در رژیم غذایی مکمل نیز یافت می‌شود. غذاهایی که حاوی ال آرژنین هستند شامل: پروتئین‌های گیاهی و حیوانی، مانند محصولات لبنی، گوشت، ماکیان، ماهی و آجیل‌ها است.

ال آرژینین همچنین به دفع آمونیاک (یک محصول زائد) از بدن کمک کرده و ترشح انسولین را تحریک می‌کند. علاوه بر این، بدن از آرژینین برای تولید نیتریک اکسید استفاده می‌کند؛ یک ترکیب که باعث شل شدن رگ‌های خونی می شود. اگرچه برخی مطالعات نشان می‌دهند که ال آرژینین ممکن است شرایط سلامتی خاصی ایجاد کند، منتها تحقیقات دیگری نشان می‌دهد که آن ممکن است اثرات مضری روی بعضی افراد داشته باشد. ویدیوی زیر را تماشا کنید:

فواید سلامتی

با بهبود جریان خون در بدن، برخی از طرفداران ادعا می کنند که ال آرژینین ممکن است به بهبود بیماری های قلبی، مانند درد قفسه سینه (آنژین)، فشار خون بالا، گرفتگی پا، ضعف ناشی از شریان ها و اختلال نعوظ کمک کند. برخی از افراد از ال آرژینین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد ورزشی، کوتاه کردن زمان ریکاوری بعد از جراحی و کاهش وزن استفاده می کنند. بعلاوه برای بدن سازی نیز به کار برده می شود. همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه ال آرژینین ممکن است به کیستیت بینابینی و پره اکلامپسی کمک کند.

1-اختلال نعوظ

برخی تحقیقات به بررسی اینکه آیا مکمل های ال آرژینین برای مردان با اختلال نعوظ مفید است یا نه می پردازد که تحت عنوان ED نیز شناخته می شود. ال آرژینین به افزایش اکسید نیتریک کمک می کند و در عین حال باعث آرامش عضلات اطراف رگ های خونی که آلت تناسلی را تامین می کنند، می شود. در نتیجه، عروق خونی در آلت تناسلی گسترش می یابند و با افزایش جریان خون ممکن است به حفظ نعوظ کمک شود.

به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2017 که در مجله Andrology منتشر شد، سطح ال آرژینین و ال سیترولین (اسید آمینه دیگری) در افراد مبتلا به اختلال نعوظ اندازه گیری شد. محققان دریافتند که سطوح هر دو اسید آمینه در مردان مبتلا به اختلال نعوظ پایین تر از افراد بدون ED است.

2- بیماری های قلبی

محققان پیشنهاد کردند که ال آرژینین می تواند از قلب محافظت کند و برای افراد مبتلا به بیماری قلبی مفید باشد، اما مطالعه ای که در مجله انجمن پزشکی آمریکا در سال 2016 منتشر شد، نشان می دهد که آرژینین در افراد 60 ساله و بالاتر، سفتی رگ های خونی یا عملکرد قلب را زمانی که آن را در ترکیب با درمان استاندارد پس از حمله قلبی استفاده می کنند، بهبود نمی بخشد. علاوه بر این، محققان دریافتند که آرژینین ممکن است مرگ و میر پس از انفارکتوس را افزایش دهد.

تحقیقات بیشتری نشان می دهد که مکمل آرژینین می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. تا زمانی که اطلاعات بیش تری پیدا شود، مکمل های آرژینین به عنوان درمان برای بیماری های قلبی توصیه نمی شود.

3- تغذیه درمانی

مصرف ال آرژینین در ترکیب با اسید چرب امگا 3 و نوکلئوتید برای کاهش زمان بهبودی، محافظت در برابر عفونت و بهبودی زخم پس از جراحی مورد بررسی قرار گرفته است. بعلاوه در ترکیب با مکمل های دیگر نیز برای افزایش حجم توده بدن در افراد مبتلا به سرطان استفاده شده است.

اثرات منفی احتمالی ترکیبات ال-آرژینین:

1- ال آرژینین بیش از حد، ممکن است باعث ایجاد یک واکنش خود ایمنی شود

نیتریک اکسید می تواند با پراکسید هیدروژن در بدن واکنش دهد و رادیکال های آزاد را تشکیل دهد. این رادیکال های آزاد می توانند باعث آسیب اکسیداتیو و مرگ سلولی شوند. به همین دلیل، نیتریک اکسید بیش از حد در بدن می تواند به افزایش خطر واکنش های خود ایمنی منجر شود. سطوح بالای ال آرژینین می تواند باعث ایجاد نیتریک اکسید و به تبع ایجاد این واکنش شود.

۲- آل آرژینین وقتی با شکم خالی مصرف شود، می‌تواند به عنوان یک ملین عمل کند

گزارش شده است که استفاده از ال آرژینین با معده خالی باعث ایجاد اسهال می شود. این بسیار غیر معمول است اما همیشه بهتر است برای احتیاط، مکمل را با غذا مصرف کنید.

ال آرژینین: ایمنی، دوز، عوارض جانبی و هشدارها:

ال آرژینین درسطوح بسیار پایین توسط بدن تولید می شود. به همین دلیل مکمل های آن گاهی اوقات می توانند مفید باشند. آنزیم نیتریک اکسید سینتاز از ال آرژینین برای تولید نیتریک اکسید و ال سیترولین استفاده می کند. میزان مصرف ال آرژینین به طور متوسط 5/4 گرم در روز است. ال آرژینین را می توان در گوشت قرمز، ماهی، لبنیات، آجیل و مرغ پیدا کرد. همچنین می تواند تحت عنوان مکمل به صورت یک کپسول 500 میلی گرمی مصرف شود. همان طور که در بالا ذکر شد، ممکن است توصیه شود که ال آرژینین با غذا مصرف شود تا از اثرات ملین بودن آن جلوگیری شود. و از آنجایی که دارای میزان جذب بسیار کم در کبد است، مکمل وریدی آرژینین می تواند در موارد اضطراری توصیه شود.

برای خرید ال آرژنین با بهترین قیمت پیشنهاد می کنیم به این وب سایت مراجعه کنید.