Oltre alla genetica, ci sono altri fattori che possono causare la comparsa degli antipatici capelli bianchi. L’alimentazione gioca un ruolo importante, così come lo stress e il consumo di sigarette. Per coloro che non sono ancora pronti ad accettarli bianchi, è possibile tingerli ma, ahinoi, non si possono evitare.

Mangiare i cibi giusti per correggere le carenze nutrizionali può aiutare a combattere e rallentare il sopraggiungere dei capelli bianchi fornendo al cuoio capelluto le giuste vitamine di cui ha bisogno.

La prossima volta che andiamo al supermercato, dunque, sarebbe bene includere questi sette alimenti nella lista della spesa:

1. Salmone

Il salmone contiene selenio e omega-3, entrambi necessari per il mantenimento di un capello sano e succulento. Il selenio aiuta anche a regolare gli ormoni, che aiuta nella lotta contro l’invecchiamento.

2. Pollo

Ricco di proteine ​​e vitamina B12, il pollo può nutrire i capelli e mantenere la sua tonalità originale. Alcuni studi hanno scoperto che la vitamina B12 può ridurre notevolmente gli effetti dell’invecchiamento.

3. Funghi

I funghi contengono rame, che è un nutriente chiave per la produzione di pigmenti. Consumandoli, aiutano anche nella produzione di selenio e vitamina D, entrambi noti per contrastare gli effetti del tempo.

4. Lenticchie

È ricco di vitamine B12 e B9 e di proteine ​​che aiutano a mantenere il colore naturale dei capelli. Aggiungi almeno una tazza di lenticchie cotte per godere tutti i benefici di questo cibo.

5. Fegato

Il fegato bovino contiene molti nutrienti che preservano la salute dei capelli, come ferro, rame e vitamina B12. Questo cibo è usato anche nei trattamenti per l’anemia.

6. Verdure

Le verdure, in particolare quelle più scure, sono eccellenti per combattere l’invecchiamento, poiché sono piene di rame, vitamine B12, B9 e C. Insieme, queste vitamine e minerali rafforzano il sangue, migliorano la circolazione e aiutano a prevenire sia la perdita di filo così come l’aspetto dei capelli bianchi.

7. Noci

Noci e mandorle contengono omega 3, necessari per la salute dei capelli e sono anche ricchi di rame, che contribuisce alla produzione di melanina della chioma.