Eiweißshake & Protein Shake

Eiweiss Shakes oder Protein Pulver werden vor allem von Sportlern oder Fitness Begeisterten zum Muskelaufbau oder Abnehmen verwendet. Außerdem eignen sich Protein Shakes ausgezeichnet um den täglichen Eiweißbedarf abzudecken. Wissenschaftler und Mediziner empfehlen bei älteren Menschen 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag um den Abbau von Muskeln zu verhindern und so die Muskulatur auch im fortgeschrittenen Alter beizubehalten. Proteine gehören zu den essenziellen Nährstoffen, da sie im menschlichen Körper eine Vielzahl an physiologischen Funktionen übernehmen. So sind die Proteine beispielsweise erheblich am Aufbau und Erhalt von Muskeln, Knochen und Sehnen beteiligt. Ebenso trägt das Eiweiß zur Bildung von Enzymen, Hormonen und dem Antikörper-Aufbau bei. Allerdings ist der menschliche Körper nicht in der Lage, Proteine zu speichern, sodass Sie diese regelmäßig über die Nahrung beziehungsweise bei Sportlern zusätzlich über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen sollten.

Proteine für die Muskeln

In Verbindung mit einem regelmäßigen Krafttraining tragen Proteine erheblich zum Muskelaufbau bei. Allerdings haben Sportler einen erhöhten Proteinbedarf, der nicht mehr nur über die normale Nahrung gedeckt werden kann. Aufgrund dessen finden Sie bei uns im Sportnahrung Shop eine Vielzahl an Eiweiß-Produkte, die Ihrem Bedarf gerecht werden. Ist im Körper jedoch nicht ausreichend Protein vorhanden, dann greift er automatisch auf die körpereigenen Proteinspeicher, die sich unter anderem in den Muskeln befinden, zurück. Zuwenig Eiweiß beeinträchtigt somit Ihre Leistungsfähigkeit beträchtlich und gefährdet Ihre Muskelmasse. Aufgrund dessen sollten Sie beispielsweise nicht nur darauf achten, ausreichend Kohlenhydrate, sondern ebenfalls genug Protein zu sich zu nehmen. Mithilfe unserer verschiedenen Protein-Produkte ist das jedoch ohne Weiteres machbar.

Eiweiß Einnahme

Im Sport, Fitness und Kraftsport Bereich empfehlen Ernährungswissenschaftler eine tägliche Aufnahme von 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm und Tag. Da diese Menge an Eiweiß in reiner Form kaum über normale Lebensmittel verzehrt werden kann, ist der Verzehr oft nur durch entsprechende Eiweißshakes bzw. Nahrungsergänzungsmittel möglich. Die Einnahme ist von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich, wobei eine durchschnittliche Verzehrmenge bei etwa 30 Gramm Pulver aufgelöst in 300 bis 400 ml Milch oder Wasser – ein bis dreimal täglich – liegt.

Eiweiss & Protein Produkte

Eiweiß Shakes haben meistens einen Eiweißanteil von 60% bis 98% und sind meistens in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Die Eiweiss Shakes bestehen meistens aus diversen Eiweißkomponenten und enthalten Milcheiweiß und Molkeneiweiß. Weiters gibt es am Markt Hühnerei Eiweiß, Soja Eiweiß oder kollagenes Eiweiß. Kollagenes Eiweiß ist sehr preiswert in der Erzeugung und ist daher meistens in billigen Eiweiss Produkten enthalten, allerdings ist kollagenes Eiweiß auch minderwertiger als beispielsweise Milcheiweiß. Aufgrund der erheblichen Qualitätsunterschiede zwischen den Eiweißsorten sind teilweise sehr große Preisunterschiede zwischen den einzelnen Produkten oder Herstellern zu vermerken.

Whey Protein: hochwertig und schnell verdaulich

Ein sehr schnell verdauliches Eiweiß ist beispielsweise das Whey Protein, das oftmals ebenfalls als Molkenprotein bezeichnet wird. Das qualitativ hochwertige Milchprotein ist leicht resorbierbar, sodass es sich sehr gut für einen deutlichen Eiweißschub nach und vor der sportlichen Betätigung eignet. Zudem enthält Whey Protein viele Aminosäuren, wie etwa BCAAs, die bei Sportlern sehr beliebt sind. In unserem breit gefächerten Sortiment bieten wir Ihnen Whey Protein in verschiedenen Konzentrationen und einem unterschiedlichen Eiweißgehalt an, sodass Sie genau das richtige Produkt für Ihre Bedürfnisse vorfinden. Als weitere sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport bieten sich zum Beispiel Produkte mit Kreatin an, die Ihren Körper unter anderem leistungsfähiger machen.