具体的には、

【１】実家などへの帰省を避け、ビデオ通話によるオンライン帰省をすること、

【２】スーパーでの買い物は、１人または少人数で、空いている時間に行うこと、

【３】ジョギングは少人数で行い、公園はすいた時間・場所を選ぶこと、

【４】急ぎではない買い物は通信販売で行うこと、

【５】飲み会はオンラインで行うこと、

【６】診療はオンラインなどによる遠隔診療で受けること、

【７】筋トレやヨガは自宅で動画を活用して行うこと、

【８】飲食は持ち帰りや宅配を利用すること、

【９】仕事は在宅勤務で行い、通勤は医療・インフラ・物流など社会機能維持のための業種に限ること、

【10】会話はマスクをつけて行うこと、を呼びかける、としています。