Su İçmek Zayıflatır Mı?

Zayıflamak İçin Ne Kadar Su İçmek Gerekir?

Gün geçtikçe tüm dünyada hızla yayılan kilo sorunu, ülkemizde de birçok kişinin muzdarip olduğu bir durum. Zayıflamak için doğal ve kolay yollar aranıyor. Su ise insanlar için her yönüyle büyük bir öneme sahip. Kilo verme ve suyun buna etkisi hakkında detayları paylaşıyoruz.Su içmek, kilo vermek için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Yapılan araştırmalarda; suyun insanlara enerji verdiği, doygunluğu artırdığı ve metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlandı. Bu nedenle uzmanlar, kilo vermek için daha fazla su içilmesi gerektiğini söylüyorlar. Su, vücuttaki ısı üretimini yükseltir. Bu da metabolizmanın artması anlamına gelir. Özellikle, yemeklerden önce suyun içilmesi, aşırı gıda tüketiminin önüne geçer.Su içmek zayıflatır mı diye merak edenler için önemli bilgiler paylaşmaya devam ediyoruz. Su, kalori yakmaya yardımcı olan termojeneziyi artırır. Bol su tüketmenin yanında, zayıflamak için düşük kalorili bir diyet ve egzersiz programı uygulamalısınız. Böylece, kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Tabii ki, suyu sadece kilo verme dönemlerinde değil de, sağlıklı bir yaşam sürmek amacıyla sürekli olarak tüketmeniz lazım.Su içmek zayıflatır mı, kilo verdirir mi açıkladıktan sonra, kilo kaybı için ne kadar suyun içilmesi gerektiğinden de bahsedeceğiz. Amerikalı bilim adamları tarafından; yemeklerden önce su tüketen kişilerin, tüketmeyenlere oranla %44 oranında daha kolay kilo verdikleri açıklandı. Su içmek yağ yakar mı? Su, ayrıca lipolizi artırıyor. Yani, yağları parçalıyor. Parçalanan yağlar enerjiye dönüşüyor. Bir diğer önemli bilgi de, su, toksinlerin kolayca dışarı atılmasını sağlıyor. Gelelim zayıflamak için ne kadar suyun içilmesi gerektiği konusuna. Bunun için, erkeklerin ve kadınların tüketmesi gereken su miktarı farklı. Zayıflamak amacıyla kadınların günlük en az 2200 ml, erkeklerin ise 3000 ml su tüketmeleri gerekiyor. Ancak, günde en az 60 dakikalık bir egzersiz programınız varsa, zayıflamak için daha fazla su içmeniz gerektiğini unutmamalısınız.