赤ワインにはポリフェノールやレスベラトロールなどが豊富に含まれており、アンチエイジング効果が高いことが知られていますね。赤ワインの渋みが苦手だけど、美容の為に飲んでいるなんて方もいらっしゃいますよね。

そこで白ワイン好きの方に良いお知らせ！敬遠されがちだった白ワインにもデトックス効果や美肌効果、便秘解消など様々な効果が期待できるのです。赤ワインに比べて少なめとはいえ、白ワインにもポリフェノールは含まれておりアンチエイジング効果も期待できますよ。



白ワインには高い殺菌効果があり、サルモネラ菌や大腸菌などを殺菌してくれると言われています。

生牡蠣や魚介類を食べるときに白ワインを飲むのは、食事に合うだけでなく食中毒の予防も兼ねているからなんです。

また、白ワインはデトックス効果に優れていて、有機酸という成分により腸内環境が整うことによって、美肌やアンチエイジングにもつながるのです。この有機酸には腸内のpHを下げ弱酸性に保つ効果があるとされており、悪玉菌だけを殺菌し、善玉菌を腸内に残すことで病気のリスクを下げ、腸内からの栄養吸収をスムーズにする事で美容効果が期待できるのです。新鮮で辛口な白ワインほど有機酸を多く含んでいますが、少しコクのあるタイプの白ワインの有機酸は少し少なめです。コクのある白ワインの多くはマロラクティック醗酵と言う特別な製法を取っているものが多く、これはリンゴ酸を乳酸に変えてしまう働きがあるのです。



白ワインはミネラルを豊富に含んでおり、そのミネラル成分の中にカリウムが含まれていますが、この成分が体内にたまった不要なナトリウム排出を助け、利尿作用が働きます。

また、白ワインとお水を一緒に飲む事でさらに効率よく排出をサポートしてくれます。カリウムは、むくみの天敵とも言われており、新陳代謝が高まれば老廃物の排出もスムーズになり、肥満防止やダイエット効果も期待できるのです。

さらに、ナトリウムの排出によって血圧を下げる効果もあるそう。



豊富に含まれるミネラル成分の中にはカルシウムやマグネシウムなども多く含まれています。

ハードなダイエットは何かとイライラしたりストレスが溜まってしまうもの。その原因としてカルシウムとマグネシウム成分が足りていないからとも言われています。カルシウムとマグネシウムはイライラを抑制すると共に、骨を丈夫にしてくれます。

白ワインにはダイエット効果も期待できることも去ることながら、ダイエット時に不足しがちな2つの成分の補給にも適しているのですね。またアルコールにはリラックス効果もありますので、無理なくダイエットを続ける事ができますね。



飲み方として、毎日グラスに1杯～2杯を習慣的に続けると効果的だと言われています。

体質によっては思うような効果が得られない場合もありますが、効果を得られやすくする方法としては、白ワインを飲む量は1日100～350mlを目安にし、食事と一緒に飲むことで便秘解消効果が高くなります。また食事と一緒に飲む事でアルコールの吸収量を抑えてくれるので、アルコールによるリスクを下げる事ができます。

さらに、糖質や脂肪の吸収をゆるやかにし代謝を助けてくれるので、不要な物を体内に留めず流してくれます。脂質や糖質を多く含む食事の際には白ワインがオススメです。



晩酌に飲んでいるビールを白ワインに変えて飲むだけで、便秘解消やデトックス、美肌に慣れてしまうなら試してみたくはありませんか？ポイントとして辛口のものを、１日にグラス1杯～2杯。今まで糖質が気になるからと、白ワインを遠ざけて来た方にも是非試して頂きたいです。しかしアルコールを含んでいる為飲み過ぎには気をつけてください。







(女子のお悩み解決コラム-WomanNewsウーマンニュース-)

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