La fibromyalgie (syndrome de fibromyalgie) est un groupe de symptômes qui se produisent ensemble.

Les personnes atteintes de fibromyalgie éprouvent des douleurs dans tout le corps, de la fatigue (fatigue extrême qui ne s’améliore pas avec le sommeil ou le repos) et des problèmes de sommeil.

La fibromyalgie peut être causée par un problème cérébral avec des signaux nerveux et douloureux. En d’autres termes, chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le cerveau comprend mal la douleur quotidienne et les autres expériences sensorielles, ce qui rend la personne plus sensible à la pression, à la température (chaude ou froide), aux lumières vives et au bruit par rapport aux personnes ne souffrant pas de fibromyalgie.

La fibromyalgie a été comparée à l‘arthrite. Comme elle, la fibromyalgie est douloureuse et fatigante. Mais contrairement à l’arthrite, la fibromyalgie ne provoque ni rougeur ni gonflement ni lésion des articulations.

Symptômes de la fibromyalgie

La fibromyalgie présente de nombreux symptômes qui tendent à varier d’une personne à l’autre. Le principal symptôme est une douleur généralisée.

Il peut y avoir des périodes où vos symptômes s’améliorent ou s’aggravent, en fonction de facteurs tels que :

• votre niveau de stress

• changements de temps

• à quel point vous êtes physiquement actif

Si vous pensez avoir la fibromyalgie, consultez votre médecin. Un traitement est disponible pour atténuer certains des symptômes, bien qu’il soit improbable qu’ils disparaissent complètement.

Les principaux symptômes de la fibromyalgie sont décrits ci-dessous :

Douleur généralisée

Si vous souffrez de fibromyalgie, l’un des principaux symptômes sera probablement une douleur généralisée.

Cela peut être ressenti dans tout votre corps, mais pourrait être pire dans certaines zones,telles que votre dos ou votre cou. La douleur est susceptible d’être continue,bien qu’elle puisse être supportable ou plus grave à différents moments.

La douleur pourrait ressembler à:

• une douleur normale

• une sensation de brûlure

• une douleur aiguë et lancinante

Sensibilité extrême

La fibromyalgie peut vous rendre extrêmement sensible à la douleur sur tout votre corps, et vous pouvez constater que même le moindre contact est douloureux.

Si vous vous blessez, par exemple en vous écrasant l’orteil, la douleur peut durer beaucoup plus longtemps que d’habitude.

Vous pouvez entendre la condition décrite dans les termes médicaux suivants :

• hyperalgésie – lorsque vous êtes extrêmement sensible à la douleur

• allodynie – lorsque vous ressentez la douleur de quelque chose qui ne devrait pas l’être du tout,comme un toucher très léger

Vous pouvez égalemet être sensible à la fumée, à certains aliments et aux lumières vives.

Être exposé à quelque chose qui vous rend sensible peut provoquer l’apparition de vos autres symptômes de la fibromyalgie.

Rigidité

La fibromyalgie peut vous rendre raide. La raideur peut être plus grave lorsque vous êtes dans la même position depuis longtemps, par exemple lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin.

Cela peut également causer des spasmes à vos muscles, c’est-à-dire quand ils se contractent (serrent) étroitement et douloureusement.

Fatigue

La fibromyalgie peut causer de la fatigue (fatigue extrême). Cela peut aller d’une sensation de fatigue légère à l’épuisement souvent ressenti lors d’une maladie pseudo-grippale.

Une fatigue intense peut survenir soudainement et peut vous drainer de toute votre énergie. Si cela se produit, vous pourriez vous sentir trop fatigué pour faire quoi que ce soit.

enfant dormant

Mauvaise qualité de sommeil

La fibromyalgie peut affecter votre sommeil.

Vous pouvez souvent vous réveiller fatigué, même lorsque vous avez beaucoup dormi. En effet, la condition peut parfois vous empêcher de dormir suffisamment profondément pour vous rafraîchir correctement.

Vous pouvez entendre parler de “sommeil non réparateur”.

Problèmes cognitifs (fibro-brouillard)

Les problèmes cognitifs sont des problèmes liés aux processus mentaux, tels que la pensée et l’apprentissage. Si vous avez la fibromyalgie, vous pourriez avoir :

• difficulté à se souvenir et à apprendre de nouvelles choses

• problèmes d’attention et de concentration

• discours ralenti ou confus

Maux de tête

Si la fibromyalgie vous a causé des douleurs et des raideurs au cou et aux épaules, vous pourriez également avoir des maux de tête fréquents.

Celles-ci peuvent aller de maux de tête légers à des migraines sévères et peuvent également impliquer d’autres symptômes, tels que des nausées (sensation de malaise).

Syndrome du côlon irritable (SCI)

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie développent également le syndrome du côlon irritable(SCI).

Le SCI est un trouble digestif courant qui provoque des douleurs et des ballonnements dans l’estomac. Cela peut également entraîner de la constipation ou de la diarrhée.

voire nos articles sur le cancer du côlon et la maladie de Crohn.

Dépression

Dans certains cas,avoir cette maladie peut conduire à la dépression. Cela est dû au fait que la fibromyalgie peut être difficile à gérer et que de faibles niveaux de certaines hormones associées à la maladie peuvent vous rendre vulnérable à la dépression.

La dépression peut causer de nombreux symptômes, notamment:

• se sentir constamment faible

• se sentir désespéré et impuissant

• perdre intérêt pour les choses que vous appréciez habituellement

Si vous pensez être déprimé, il est important de demander l’aide de votre médecin traitant.

Autres symptômes

Les autres symptômes parfois ressentis par les personnes atteintes de fibromyalgie comprennent :

• vertige et maladresse

• avoir trop chaud ou trop froid – c’est parce que vous ne pouvez pas réguler correctement la température de votre corps

• syndrome des jambes sans repos (envie impérieuse de bouger les jambes)

• picotements, engourdissements ou sensations de brûlure dans les mains et les pieds

• chez les femmes, des règles inhabituellement douloureuses

• anxiété

Causes de la fibromyalgie

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause la fibromyalgie, mais quelques facteurs peuvent être impliqués :

Signalisation de la douleur anormalement

Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, le système nerveux peut ne pas traiter les signaux de douleur de la manière habituelle.

Des niveaux anormaux de substances chimiques dans le cerveau, la moelle épinière et les nerfs qui transmettent ces signaux peuvent rendre les personnes plus sensibles au sentiment de douleur.

Déséquilibres hormonaux

Les hormones telles que la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine aident votre corps à gérer la douleur.

Des niveaux inférieurs à la normale de ces hormones dans le cerveau et le système nerveux peuvent influer sur les signaux de douleur et intensifier votre sensibilité.

La génétique

La fibromyalgie peut se transmettre dans les familles.

Il est probable qu’une anomalie génétique non identifiée augmente le risque de contracter cette maladie chez certaines personnes.

Certains gènes peuvent contrôler la manière dont le corps régule les réponses à la douleur.

Les scientifiques supposent que les personnes atteintes de fibromyalgie portent un ou plusieurs gènes qui les poussent à réagir fortement à des stimuli qu’une autre personne pourrait ne pas percevoir comme douloureux.

Perturbation de sommeil

Les problèmes de sommeil ou le fait de passer pas suffisamment de temps dans les phases de sommeil les plus profondes sont courants dans ce trouble.

Mais les médecins ne savent pas s’il s’agit d’un symptôme ou d’une cause de fibromyalgie.

Il est certain que des habitudes de sommeil anormales peuvent affecter les niveaux de certaines substances chimiques produites dans le cerveau.

Déclencheurs

Pour de nombreuses personnes, les symptômes commencent après un traumatisme émotionnel ou physique ou après une maladie infectieuse.

Ces facteurs ne causent probablement pas la fibromyalgie par eux-mêmes. Cependant, ils peuvent déclencher l’apparition chez des personnes déjà exposées à ce risque en modifiant la réponse du système nerveux à la douleur.

Les éléments suivants peuvent également être des déclencheurs de la fibromyalgie :

• infections telles que la grippe

• blessures répétées

• chirurgie

• un événement traumatisant de la vie tel qu’une rupture, un divorce ou le décès d’un être cher

• accouchement

Comment la fibromyalgie est-elle diagnostiquée ?

Votre médecin traitant suspectera une éventuelle fibromyalgie sur la base de vos symptômes. Comme dans le cas de l’EM / SFC (Encéphalomyélite Myalgique / Syndrome de Fatigue Chronique), il n’existe pas de tests diagnostiques (tels que des rayons X ou des tests sanguins) pour cette maladie(pas plus que la SEP, la SLA, la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer ne sont diagnostiquées par un marqueur biologique).

Cependant, vous aurez peut-être besoin de tests pour éliminer un autre problème de santé pouvant être confondu avec la fibromyalgie.

Un examen physique sera nécessaire pour détecter la sensibilité et exclure les autres causes de douleur musculaire.

Les signes suggérant un diagnostic de FM sont :

• douleur généralisée pendant trois mois ou plus.

• sensibilité anormale à des points particuliers autour du cou, des épaules, de la poitrine, des hanches, des genoux et des coudes.

• Vous pouvez avoir un ou plusieurs des symptômes supplémentaires énumérés ci-dessus (dans l’article).

Traitement de la fibromyalgie

Une gamme de médicaments est disponible pour aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie.

Une combinaison de médicaments, d’approches de mode de vie et de thérapies alternatives peut atténuer les symptômes de la fibromyalgie.

La fibromyalgie est un trouble chronique qui provoque de la douleur et de la sensibilité dans tout votre corps, ainsi que de la fatigue.

On pense que cela est dû à une hypersensibilité aux signaux de douleur dans votre cerveau.

Les zones dans lesquelles vous ressentez une douleur peuvent varier dans la fibromyalgie, et rien n’est physiquement mauvais avec ces zones.

Il n’y a pas de remède connu pour la fibromyalgie. Cependant, une gamme de médicaments, de mesures de style de vie, de thérapies alternatives et d’autres approches sont souvent efficaces pour soulager les symptômes et améliorer votre qualité de vie.

Comportements et style de vie qui peuvent aider dans le cas de la fibromyalgie

Natation pour fibromyalgie

Bien que plusieurs médicaments soient disponibles pour traiter la fibromyalgie, ces traitements ne sont malheureusement pas efficaces pour tout le monde.

Cela signifie que les mesures de style de vie sont particulièrement importantes pour traiter et gérer la fibromyalgie. Ils ne présentent également aucun effet secondaire comme c’est le cas pour les médicaments.

Les comportements bénéfiques pour la fibromyalgie comprennent :

L’exercice

Selon beaucoup de spécialiste de la maladie, l’exercice physique, en particulier les exercices d’aérobic réguliers, est le traitement le plus efficace contre la fibromyalgie.

Au début, l’exercice peut être douloureux ou difficile, mais une activité physique régulière peut contribuer à améliorer vos symptômes et à vous faciliter l’exercice.

Vous voudrez peut-être essayer la marche, le vélo, la natation ou l’aérobic aquatique comme activités.

De nombreux médecins recommandent également des étirements et des exercices de musculation.

L’entraînement physique peut inclure l’utilisation de poids, d’appareils d’exercice ou de votre propre poids corporel pour la résistance.

Bonnes habitudes de sommeil

Obtenir suffisamment de sommeil peut vous aider à lutter contre la fatigue qui accompagne souvent la fibromyalgie.

Essayez de vous coucher et de vous lever à peu près à la même heure chaque jour.

Limitez également les siestes diurnes (15mn, c’est assez suffisant), car cela peut entraver votre capacité à vous endormir la nuit.

Si planifier votre sommeil et pratiquer une bonne hygiène de sommeil (en veillant à ce que votre chambre soit sombre, calme et fraîche, par exemple) ne vous suffit pas pour vous aider à bien dormir, vous devrez peut-être consulter un spécialiste du sommeil pour évaluer vos besoins.

Réduire le stress

Prenez le temps d’apprendre des techniques d’adaptation pour faire face aux stress inévitables de la vie et essayez de limiter le stress dans votre routine quotidienne.

Pour aider votre corps et votre esprit à se détendre, il peut être utile de pratiquer le yoga, le tai-chi, le qi gong ou toute autre forme d’exercice mettant l’accent sur des mouvements doux et contrôlés.

Pratiquer la pleine conscience – dans laquelle vous dirigerez vos pensées vers certains sentiments ou pensées du moment présent – peut également être utile pour certaines personnes. (voire notre article sur les avantages du yoga)

Massage thérapeutique

Certains types de massage peuvent aider à soulager la douleur et à traiter les autres symptômes associés à la fibromyalgie.

Dans une petite étude publiée en novembre 2017 dans la revue Rheumatology International, des chercheurs ont découvert que chez les femmes atteintes de fibromyalgie, un massage du tissu conjonctif associé à l’exercice entraînait moins de douleur, de fatigue et de troubles du sommeil que l’exercice seul.

Perdre du poids

Bien qu’on ne sache pas exactement pourquoi, les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé sont plus susceptibles d’être atteintes de fibromyalgie.

Dans une étude publiée en décembre 2017 dans le Journal of Pain,les chercheurs ont découvert qu’un programme de perte de poids aidait les personnes obèses atteintes de fibromyalgie à réduire les marqueurs de douleur,de fatigue et de sommeil insuffisant – les plus grands bénéfices étant observés chez les personnes ayant perdu au moins 10% leur poids corporel.

Ne pas fumer

Les recherches indiquent que les personnes atteintes de fibromyalgie qui fument ressentent plus de douleur que celles qui n’en fument pas.

Bien manger

En cas de fibromyalgie, il est important de manger des aliments sains et complets (comme toutes les maladies d’ailleurs).

Certaines personnes atteintes de fibromyalgie signalent une amélioration des symptômes lorsqu’elles apportent certains changements alimentaires.

Il peut être utile de limiter votre consommation de caféine, de sucres raffinés, d’aliments frits, de viande rouge, d’aliments transformés et d’alcool.

Une petite astuce : faites attention à ce que vous ressentez après avoir mangé différents aliments. Évitez tout aliment qui semble aggraver vos symptômes.

Au lieu de manger ces types d’aliments, de nombreux experts suggèrent de consommer davantage de grains entiers, de sources de protéines maigres, de produits laitiers faibles en gras et de fruits et légumes. Vous devriez aussi boire beaucoup d’eau.

Médicaments pour la fibromyalgie

Les médicaments peuvent réduire la gravité des symptômes chez certaines personnes atteintes de ce syndrome de la fatigue.

Il existe trois médicaments ayant fait leurs preuves pour traiter la fibromyalgie :

• Cymbalta (duloxétine) et Savella (milnacipran) agissent en modifiant certaines substances chimiques cérébraux contrôlant la douleur.

• Lyrica (prégabaline) bloque l’activité des cellules nerveuses qui jouent un rôle dans la transmission de la douleur.

Médicaments généraux pouvant aider

Les médecins peuvent également prescrire des médicaments non destinés au traitement de la fibromyalgie (pour des utilisations autres que cette maladie) afin de la traiter.

Les antidépresseurs et les médicaments anti-épileptiques sont souvent utilisés de cette manière.

De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie prennent des analgésiques en vente libre pour soulager leur inconfort, notamment l’acétaminophène (Tylenol),l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve).

Les injections de lidocaïne dans les points sensibles de la personne (points douloureux lorsque vous appuyez dessus) peuvent également aider à soulager la douleur.

Thérapies non conventionnelles et alternatives

massage pour fibromyalgie

Certaines personnes utilisent des thérapies complémentaires pour gérer les symptômes de cette maladie. Ceux-ci peuvent inclure:

• l’acupuncture

• la méditation

• traitements chiropratiques

• Compléments alimentaires (voire l’article sur la spiruline)

Bien que de nombreuses personnes affirment que ces approches les aident personnellement, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer leur efficacité.

Conclusion

La fibromyalgie est une affection complexe qui nécessite une approche à facettes multiples, tant pour le diagnostic que pour le traitement.

Si vous souffrez de douleurs corporelles généralisées inexpliquées, de problèmes cognitifs et de fatigue, vous pourriez souffrir de fibromyalgie.

Les traitements médicamenteux et non médicamenteux peuvent vous aider à réduire vos symptômes.

Grâce aux recherches récentes et en cours, les patients atteints de fibromyalgie peuvent obtenir les meilleurs résultats possibles.

Pour obtenir un diagnostic et commencer à prendre des mesures pour réduire votre douleur, il est temps de consulter un médecin spécialisé dans le traitement de la douleur. Ils peuvent vous aider à trouver des traitements efficaces et à retrouver une bonne hygiène de vie adaptée à cette maladie.

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La Fibromyalgie par le Dr Luc Bodin

source:

Association de fibromyalgie

Aflar

Ameli