Буряк – популярний овоч в наших широтах. Наші предки використовували її у кулінарних та медичних цілях, а юні красуні любили мазати щічки червоним буряковим соком. На території України, Білорусі та Росії буряк прийнято називати буряком або бураком. […]

Гарбуз – безумовно один з приємних дарів осені. При всіх своїх великих розмірах вона низькокалорійна (28 ккал на 100г), а отже, ідеально підходять для дієтичного харчування, легких вечерь і сніданків. У м'якоті міститься багато калію, який корисний для серця, а також маса вітамінів (А, B3, B5, B6, В9, C, E) і мінералів (калій, кальцій, магній). […]

За легендою гранати росли ще в Едемському саду і достовірно відомо, що тисячоліттями гранат використовувався в східній народній медицині. У стародавніх культурах Стародавнього Єгипту і Греції він уособлював життя і здоров'я. Але чи все ми знаємо про гранат?Користь граната для організму 1. […]

Рулетики з кабачків з різними начинками – хороший варіант легкої закуски для святкового столу або для буденного вечері. Сьогоднішня добірка присвячена саме їм. Прості, смачні і оригінальні рецепти рулетиків з кабачків різноманітять ваше меню. […]

Ніхто не може дорікнути жінку в тому, що вона постійно прагне до досконалості. Бути стрункою, подобатися собі і чоловікам – це не злочин, а природне бажання. Спробуйте англійську дієту, адже мрія може стати реальністю без дорогих курсів і виснажливих фізичних навантажень. Що таке англійська дієта Суть дієти – в чергуванні прийому білкових продуктів і овочів. […]

Вагітні матусі, обмежені в харчуванні «несмачною, але здорової» їжею протягом 9 місяців мріють, щоб швидше підійшов термін пологів. Крім бажання побачити своє новонароджене диво, хочеться з'їсти що-небудь смачненьке», але не зовсім корисне. Однак прощатися з «вагітної дієтою» ще рано. Більше того, харчування годуючої мами після пологів стає ще суворіше. […]

Гарбуза зберігаються досить довго, тому завжди можуть закінчитися ідеї, що з них смачного приготувати. Сьогоднішня добірка рецептів присвячена тому, що можна приготувати з гарбуза, крім каші. Всі рецепти супроводжуються фотографіями та детальним описом, так що готування буде тільки в радість.Гарбузове скибочки з сиром і розмарином Ці приголомшливі ароматні шматочки можна використовувати як гарнір до будь-якого м'яса. […]

Морквяні котлети – досить популярне дієтичне блюдо. Чудове поєднання овочів і спецій робить його відмінним варіантом перекусу або легкого обіду, та й готувати такі котлетки одне задоволення: рецепти часто включають в себе компоненти, які є у кожної господині в холодильнику, процес приготування простий, а результат завжди радує око і шлунок. Ця добірка містить рецепти, які відмінно підійдуть для тих, хто сидить на дієті, стежить за фігурою або просто хоче побалувати себе чимось незвичайним. […]

Дерматит (екзема) – це загальний стан шкіри, викликане її запаленням. Існує кілька різних форм дерматиту, але усі вони виникають від впливу алергенів або подразників. Розглянемо докладно види, симптоми, причини та методи боротьби з недугою. Фактори ризику Ризик розвитку дерматиту підсилюють наступні фактори: Вік. […]

При надходженні у шлунок токсичних речовин бактеріального походження допомогою кровотоку, внаслідок поїдання їжі поганої якості, не свіжою, надто гарячої або холодної, гострої або погано пережованої, переїдання, отруєння алкоголем відбувається подразнення слизової оболонки шлунка, з-за чого розвивається гострий гастрит. Хронічний гастрит розвивається внаслідок зазначених причин гострого гастриту: тривалого порушення режиму харчування, з причини дефекту жувального апарату, зловживання прянощами, спеціями, алкоголем, курінням, тривалого прийому медикаментів (саліцилатів, глюкокортикоїдів, нестероїдних засобів від запалення), професійних шкідливостей. Загострюється хронічний гастрит при зниженої і підвищеної кислотності шлунка. Проявляється гастрит: нудотою, блювотою, відсутність апетиту, відрижку, метеоризмом, відчуттям переповнення шлунка, болями, а іноді навіть втратою ваги. Загальні правила харчування При гастриті дуже важливо дотримувати правильне дієтичне харчування для зниження активності шлункового соку: Ретельно пережовувати їжу, виконуючи не менше 20 жувальних рухів. Не запивати пережовану їжу. Рідина краще пити між прийомами їжі. Якщо є необхідність пити напої за їжею, пити невеликими ковтками після проковтнутої їжі. Перейти на живлення дрібними порціями не менше 4-6 разів на добу. При розладнаних нервах слід зменшити порцію. Щоб не переїдати, потрібно їсти повільно, без добавок до раціону. Уникати грубої їжі, що пошкоджує слизову шлунка механічно і хімічно. Не вживати занадто довго перетерту або розварену їжу, щоб не знизити травну активність. Про симптоми й лікування гастриту: Обов'язкові продукти в раціоні Для зниження загострення гастриту і нормального виділення шлункового соку необхідно харчуватися: добре вивареним м'ясом або рибою; сиром (не кислим) з цукром; свіжим білим хлібом; пюре з овочів: картоплі, цвітної капусти, брукви, моркви; рідкими кашами та овочевими супами; пити: мінеральну воду без газу, неміцний чай, а також звичайну питну воду (очищену). Продукти, які потрібно виключити Для зниження і попередження загострення гастриту не можна харчуватися: смаженими, копченими, маринованими продуктами; консервами, домашніми соліннями, маринадами; яєчним жовтком, чорним хлібом; міцними, наваристими овочевими та м'ясними бульйонами; продуктами з додаванням різних спецій; солоними, копченими рибою, птицею, м'ясом, салом; з напоїв – кава, какао, занадто міцним чаєм, алкогольними, газованими напоями. Дієта при гострому ерозивно гастриті шлунка Гострий ерозивний гастрит підвищує кислотність шлункового соку, що призводить до утворення ерозій на стінці шлунка. Дієта при ерозивно гастриті, як і дієта при гострому гастриті, включає: полегшення нудоти допомогою блювоти, для чого випивають теплу лужну воду без газу; утримання від прийому їжі в перший день захворювання; вживання неміцного чаю невеликими порціями з лимоном, «Боржомі» з льодом – при нудоті; заповнення втрати рідини за допомогою поди: на 1 л. […]

Приходить осінь, а значить, саме час для появи на прилавках хурми. Існує велика кількість сортів, але найбільш поширеним і часто продаваним є сорт Японської або східної хурми. Блискучий, з шкіркою оранжевого кольору фрукт, близький за зовнішнім виглядом до помідорів, насправді є ягодою. Хурма відома ще з часів стародавньої Греції, де її називали «фруктом богів», але всі ми знаємо про неї? Користь хурми 1. […]

Для корекції ваги придумано безліч ефективних способів. Часто ми хочемо терміново «скинути» наслідки свят або привести себе у форму перед заходом значущим. Щоб ви змогли вразити всіх приголомшливим силуетом, представляємо огляд дієт для швидкого схуднення.Жорстка дієта для швидкого схуднення Дієта 7 пелюсток – більш суворий варіант від популярної дієти «6 пелюсток». […]

Підвищення маси тіла на 10 кг не завжди відноситься до ожиріння. Однак воно має істотний негативний вплив на психологічний стан жінки, так як зазвичай «псує» фігуру. Подальша зміна харчової поведінки сприяє продовженню підвищення маси тіла та негативного впливу на здоров'я. Щоб досягти поліпшення фігури і скинути «зайві» 10 кг можна використовувати спеціальні дієтичні рекомендації. Автор статьиКривогуз Ігор МихайловичМагистр медицини, сімейний лікар, р. […]

Прагнучи до ідеальної ваги, прекрасна половина людства готова на нелюдські жертви. Пробуючи різні дієти «на вагу», задоволення результатами отримують далеко не всі. Як же схуднути до заповітних цифр на вагах і при цьому не нашкодити здоров'ю?! Ви, напевно, помічали, як зірки телебачення раптово змінюються, кращають, часто навіть молодіють зовні. […]

Унікальна рослина, солодше цукру в 200 разів. Про цих листках і продукти з неї заговорили не так давно. З листя стевії виготовляють харчові інгредієнти, найбільша цінність яких, це їх нешкідливість. […]

Перша фаза – «Атака» – найбільш відповідальна дієти Дюкана. Від неї залежить підсумковий результат. На цьому етапі ви запускаєте механізм по спалюванню жиру і вже отримуєте перші результати.Секрет «Атаки» в тому, щоб «змусити» накопичені жирові клітини витрачатися. Як це працює. […]

Вівсяна каша – ідеальний варіант сніданку для всієї родини. Овес і всі його похідні містять харчові волокна, які швидко насичують організм і дозволяють не переїдати. У вівсяній каші містяться складні вуглеводи – вони перетравлюються повільніше простих вуглеводів, що не дає вам швидко зголодніти; також вуглеводи потрібні для роботи мозку і заряджають енергією на весь день.Варити вівсяну кашу на молоці потрібно правильно, щоб було смачно всім) Сьогоднішня добірка присвячена саме ці простим, але таким смачних рецептів. Як зварити вівсяну кашу на молоці – базовий рецепт Цей рецепт – основа основ. Вже в нього після приготування можна додати горішки, сухофрукти, свіжі фрукти і ягоди. […]

Крем-суп з гарбуза – зразок здорового та корисного харчування. Гарбуз не просто поживний, але і корисний продукт, в ній низький вміст жирів і купа цінних для здоров'я речовин, наприклад, вітамін С і Е, калій, клітковина, бета-каротин, альфа-каротин, магній і пантотенова кислота. Тому страви з гарбуза, в тому числі і супи, відмінний джерело антиоксидантів; корисні речовини, що містяться в овочі допомагають відновити пошкоджені клітини підшлункової залози, знизити рівень поганого холестерину, контролювати рівень цукру в крові і сприяють зниженню ваги. Нижче наведені рецепти супів-пюре з гарбуза з покроковими інструкціями та фото, так що приготувати їх вам не складе ніякої праці.А ще можна приготувати кашу з гарбуза, оладки з гарбуза або запекти гарбуз у духовці. Простий суп-пюре з гарбуза Для приготування супу з гарбуза Вам знадобиться: 2 склянки нарізаної кубиками гарбуза (це десь половинка плоду діаметром 15-20 см) 1 картопля середній 1 цибулина 4 зубчики часнику спеції – сухий імбир, перець вершки або сметана для подачі – 2 ст. […]

Коли збираєтеся в дорогу, неважливо поїздка займе кілька годин або кілька діб, важливо заздалегідь продумати, що вам доведеться їсти. Звичайно, якщо ви їдете на машині, то придорожній сервіс може вас врятувати, але і він може бути не скрізь. А якщо вже ви їдете на поїзді або автобусі, то в такій поїздці варто точно запастися їжею або перекусом. Що ж взяти з собою в дорогу. Кілька корисних порад, що можна приготувати або взяти з собою, щоб ваше подорож була максимально комфортним, безпечним і корисним (тобто чіпси, снеки і інші радощі живота вас не цікавлять).Для початку кілька правил для вибору їжі в поїздку: Їжа не повинна займати багато місця. […]

Бутерброди або тости – відмінний варіант поснідати і перекусити. Щоб зробити тости смачними і корисними, ми зібрали добірку чудових рецептів гарячих бутербродів. Швидкі, прості і смачні рецепти, готувати які одне задоволення. З яйцем Почнемо з самого простого і звичного – гарячого бутерброда з яйцем. […]

Сама по собі середземноморська дієта зовсім не дієта, а збори харчових принципів і звичок всього Середземномор'я, куди входять 16 країн. Основою середземноморської дієти є кухні Іспанії, Італії та Греції. Особливості кухні в цій місцевості лягли в основу здорового харчування, а здорове харчування, як відомо, ніколи не призведе до ожиріння, навпаки, його відмінна риса – нормальна вага і хороше самопочуття. Цікаво знати. […]

Прийшли холоди і немає кращого способу зігрітися, ніж підбадьорливий, пряний, теплий зсередини безалкогольний глінтвейн. Повірте, безалкогольний варіант анітрохи не поступається за смаком оригінальній версії з червоним вином. Рецептів безалкогольного глінтвейну існує не мало, але зробити його в домашніх умовах не становить великої праці. Пити такий напій можна не тільки вдома ввечері, загорнувшись у плед, але і можна взяти з собою на роботу в термокружці, або в термосі на зимову прогулянку з сім'єю і друзями. […]

Незважаючи на велику популярність, японська дієта для схуднення – це зовсім не екзотичний набір продуктів, які необхідно розподілити на добу або 1-2 тижні. Навпаки, в раціоні дієти більше переважають страви європейської кухні, ніж японської традиційної. Суть японської дієти Дотримуючись дієту протягом 7-13-14 днів можна досягти швидкого ефекту, оскільки японська безсольова дієта не передбачає певного балансу і обліку білків, жирів і вуглеводів. Меню японської дієти для схуднення складають з продуктів з мінімальним вмістом калорій, вуглеводів і без солі, приправ, цукру і солодких кондитерських виробів, а також будь-якого алкоголю, тому дієта вважається суворої. Це сприяє швидкому розщепленню жиру в жировій прошарку, так як організм виявляється в стресовій ситуації і змушений спалювати власні жири і калорії. Суть японської дієти у великому споживанні білка. Однак білок у великій кількості навантажує нирки, що призводить до слабкості, занепаду сил, головних болів, присмаку і неприємного запаху ацетону з ротової порожнини. […]

Новий рік безумовно чарівний і самий довгоочікуване свято. Звичайно ж, центром усього свята є святковий стіл, який з року в рік господині планують заздалегідь. Новорічний стіл завжди сповнений класичних салатів, таких як Олів'є або Оселедець під шубою. Зараз прийнято "пригощати" або задобрювати і то тварина, в честь якого буде наступний рік, а, значить, потрібно готувати страви з тих продуктів, що по душі зберігачу року. […]

Геморой являє собою патологічний процес, який супроводжується формуванням специфічних вузликів в підслизовому шарі прямої кишки, утворених венозними судинами (гемороїдальні вени). Автор статьиКривогуз Ігор МихайловичМагистр медицини, сімейний лікар, р. СумыНаписано статей12 Це дуже неприємне захворювання, воно зазвичай має тривалий хронічний перебіг і супроводжується тенденцією до поступового прогресування. В залежності від локалізації вузлів виділяється зовнішній (назовні від анального отвору) і внутрішній геморой (у стінці прямої кишки). […]

Хороша заправка може зробити хороший салат ще краще. Гострі, солодкі, кремові і гірчичні – це тільки вершина айсберга світу заправок. Кожна з них змусити вже звичний салат заграти новими смаками. 15 запаморочливо смачних рецептів заправок для ваших улюблених салатів – розкриємо всі секрети і інгредієнти!Грецька салатна заправка Почнемо з класики, ця заправка ідеально підходить для Грецького салату, для різних видів пасти, овочевих салатів, риби або м'яса, а також вона стане чудовим маринадом з-за легкого терпкого аромату оливкової олії. Для її приготування вам потрібно (в підсумку виходить склянку заправки): 2 зубчики часнику, подрібнити; 2 ложки діжонської гірчиці; 1/2 склянки оливкової олії; 2 ст. […]

Якщо ви шукаєте варіант простого і швидкого сніданку або перекусу для вашої родини, немає нічого краще сирної запіканки в мультиварці. Швидко, смачно і корисно. Як приготувати смачну сирну запіканку швидко і без особливих зусиль читайте нижче.Сирна запіканка з родзинками в мультиварці Для приготування вам знадобляться наступні інгредієнти: 400-500 гр. […]

Все частіше з телеекранів ми чуємо про проблеми, пов'язаних із зайвою вагою і неправильним харчуванням. Про це щодня говорять лікарі-дієтологи в різних телепередачах, така тема дуже популярна на форумах. Серед іншого, багато уваги приділяють роздільного харчування.Основні правила Мало хто може дати повну відповідь на питання, що таке роздільне харчування, адже багато розуміють термін занадто буквально: кожен продукт потрібно їсти окремо. Це неправда, їжу при роздільному харчуванні поєднувати можна, просто потрібно вивчити, що з чим можна їсти. Концепція такого підходу до споживання їжі була створена Гербертом Шелтоном і Вільямом Говардом Хеєм на основі дослідів російського вченого В. […]

Дієта Борменталя – поняття, що відоме в Росії з 2001 року. Саме тоді була створена методика зниження ваги "Доктор Борменталь" і запатентований відповідний бренд. Автор методики – кандидат медичних наук, психотерапевт Валерій Ромацкий. Дієта Борменталя відноситься до тривалих дієт, до неї часто вдаються люди з досить великою надмірною вагою. Тривалість дієти залежить від того, скільки кілограмів необхідно скинути.Суть дієти за Борменталю Сам автор позиціонує її як "схуднення без заборон". […]

Прийнято вважати, що смачне не може бути корисним. Але банани – виняток з цього правила. Поєднання смаку і користі в них настільки органічно, що лікарі рекомендують при гастриті, коли будь-які фрукти протипоказані.Користь бананів 1. Це найдоступніший джерело серотоніну – гормону радості. […]

Якщо процес скидання ваги застопорився, почався «ефект плато», значить, саме час струсити організм, дати йому стимул до подальшої роботи по звільненню від зайвих кілограм. Влаштувати струс можна за допомогою дієти «Американські гірки».Суть дієти «Американські гірки» На класичних низькокалорійних раціонах швидко настає ефект звикання. Організм адаптується до кількості калорій, які він щодня отримує з їжі і перебудовує систему розподілу енергії, що уповільнює обмін речовин. […]

Щоб підтримувати порядок в домі, ми регулярно проводимо прибирання. Наш організм теж потребує «прибирання», особливо в світлі перерахованих наслідків. І це зовсім не означає, що займатися собою повинні тільки люди, які страждають надмірною вагою і мріють про струнку фігуру. Чистку організму від шлаків і токсинів необхідно проводити всім, хто харчується смачно, але не корисно. Розвантажувальний день, який проводиться раз у тиждень, не тільки очистить організм від шкідливих речовин і запобігає розвиток більшості хвороб, але і зарядить організм надзвичайною легкістю і енергією. Гречка вважається дієтичним продуктом, оскільки в ній немає речовин, які перетворюються в цукор, і відкладаються в організмі у вигляді жиру. […]

Широко поширена думка, що молочниця – захворювання, що вражає виключно жінок і немовлят. Насправді молочницею, або кандидозом можуть страждати люди будь-якого віку і статі. Хвороба часто вражає слизові оболонки статевих органів, ротової порожнини, може зачіпати гладку шкіру, а в більш важких випадках – внутрішні органи. Як може допомогти харчування в боротьбі з молочницею читайте нижче.Молочниця (кандидоз) – запальне захворювання слизових оболонок і шкіри, викликане грибами роду Candida. Найчастіше зустрічається кандидоз піхви та вульви у жінок, характерним проявом цього захворювання є білий сирнистий наліт, звідси і назва. Причини виникнення молочниці Головною причиною розвитку кандидозу можна вважати загальне або місцеве зниження імунітету, коли виникають сприятливі умови для активного розмноження грибкової інфекції. Факторами, що сприяють виникненню кандидозного вагініту є: дисбактеріоз, викликаний безконтрольним застосуванням антибіотиків; переохолодження; стреси; погане харчування; часті вірусні інфекції; ендокринні патології (цукровий діабет, гормональні збої); вагітність; порушення особистої гігієни; прийом гормональних препаратів і багато іншого. Симптоми Найчастіше при грибковому вульвовагініті жінки скаржаться на: свербіж зовнішніх статевих органів і піхви; білі творожистие виділення; болючість при сечовипусканні і статевому акті. Ознаки захворювання можуть бути яскраво вираженими, так і практично непомітними. […]

Як хочеться мати струнке підтягнуте тіло. Таке, щоб милуватися собою в дзеркалі. Щоб в магазині обирати не ті речі, які будуть приховувати ненависні складки на животі і надто розповнілий стегна. А такі, які будуть сидіти як влиті і викликати захоплені погляди перехожих... Але в той же час немає сил відмовитися від всіляких смаколиків, які, як на зло, трапляються на кожному кроці. […]

Дієта, розроблена Мішелем Монтиньяком, не закликає вас голодувати. Ви зможете харчуватися смачними, корисними стравами, скидаючи кожен день зайві кілограми. І вже через пару місяців будете милуватися своїми фотографіями, відображенням у дзеркалі. Мішель Монтіньяк, француз за походженням страждав зайвою вагою ще з самого дитинства, ця недуга супроводжував всіх членів сім'ї по чоловічій лінії. […]

В останнє десятиліття все частіше щодо здоров'я та інших питань, що так чи інакше з ним пов'язаних, можна почути словосполучення «правильне харчування». У це поняття включаються, насамперед, продукти, які допомагають у збереженні здоров'я в цілому або якихось окремих його проявів (контроль ваги, наприклад). Крім того, правильне харчування передбачає і правильний режим харчування, і його структуру.Єдине, про що майже зовсім не йдеться – це про конкретні цифри збалансованого харчування. […]

Плоди сонця, таку назву гордо носять цитрусові – лимони, апельсини, грейпфрути, помело. Їх батьківщина сонячні субтропіки, де багато світла і тепла. Яскрава шкірка, всередині цілий джерело вітамінів, унікальність смаку, корисність – всі вони мають безліч привертають до себе властивостей. Не дивно, що в дієтології ці фрукти займають свою нішу.Користь грейпфрута Одна з популярних дієт, має своїх шанувальників і шанувальників – грейпфрутова. […]

Запіканки з кабачків – чудовий варіант страви, достатньої дієтичний і, в той же час, ситний. Підбірка оригінальних і смачних рецептів для вас зібрана нижче. Всі рецепти мають фото і докладний опис всіх кроків, так що приготувати будь-який з них не складе проблеми. Дієтична запіканка з кабачків Цей рецепт можна приготувати в духовці, так і мультиварці. Для приготування потрібно: 2 молодих кабачка (близько 800 г); 4 яйця; молоко – 50 мл; 1 цибулина; 2 зубчики часнику; 100 р. […]

На користь приготування індички є два факти: по-перше, індичка дієтичний продукт, має смачне і легке м'ясо, а по-друге, скоро Різдво. Саме індичка, запечена в духовці є одним з традиційних елементів різдвяного столу. Звичайно, її готувати не обов'язково тільки на Різдво, і побалувати себе можна в звичайний день, але зазвичай індичка все-таки асоціюється зі святами. Перш ніж готувати індичку, потрібно правильно її вибрати. Правильно обрана індичка перший крок до найсмачнішої страви: Спочатку потрібно визначитися з вагою індички: беріть птицю ваг в розрахунку 400-500 гр. […]

Для багатьох важкувато сидіти на дієті і відмовляти собі в солодкому, а адже іноді так хочеться. Корисним перекусом і невеликий віддушиною для ласунів буде дієтичне вівсяне печиво. Це не тільки смачно, але і корисно: клітковина, вітаміни і мінерали, які містяться в вівсяних пластівцях так необхідні для організму. Сьогоднішня добірка містить цілих 5 рецептів вівсяного дієтичного печива, вибирайте той, який сподобається найбільше. […]

Імбир... хтось її любить, хтось ненавидить, але його користь складно заперечувати. Імбир є популярною спецією і засобом фітотерапії протягом декількох тисяч років. Він має довгу історію використання в якості ліків в Азії, в Китаї, наприклад, застосовувався, щоб допомогти травленню і лікувати розлад шлунка, діарею і нудоту більш ніж 2000 років.Також використовується для лікування артриту, коліки, діареї і хвороб серця, грає важливу роль в роботі шлунково-кишкового тракту, сприяє регуляції ваги і володіє протизапальними діями. У нас є окрема стаття про корисні властивості імбиру. […]

Поліпшити клітинний метаболізм, вивести шкідливі речовини з організму і знизити вагу допоможе вірно побудований питний режим. Для цього буде потрібно пити мінімум 1,5 літра рідини на добу. Такі ж функції здійснює всім знайомий лимон. […]

Пройшовши довгий шлях до своєї ідеальної ваги, необхідно закріпити досягнутий результат, щоб вага не повернувся. Саме тому фаза має другу назву – «Закріплення». Вона відіграє не менш важливу роль, ніж «Атака» та «Круїз», оскільки вирівнює раціон, поступово повертаючи вас до звичного щоденного меню. Щоб знову не накопичити резерви, організм важливо поступово повертати до «звичайного життя». Переживши стрес під час «Атаки» і білково-овочеве чергування під час «Круїзу», організм позбувся від жирових запасів, а також очистився від шлаків і токсинів. […]

Коли ми чуємо слово "дієта" нам мимоволі приходять на розум строгі обмеження в їжі, її кількість і невеликому переліку продуктів, які можна вживати. Але на дієти Дюкана все зовсім інакше. Так, перший етап доведеться трохи потерпіти, але це буквально від 3 до 6 днів (кому як калькулятор розрахує). […]

Лужна дієта має своїх знаменитих шанувальників, таких як Гвінет Пелтроу, Дженніфер Еністон і Вікторія Бекхем. А в 2015 році ця дієта потрапила в список найпопулярніших дієт на думку Британського Суспільства Дієтологів.Історія лужної дієти В історії немає даних про «батька» лужний дієти, але простеживши ланцюг наукових відкриттів, висновків учених і дієтологів, можна сказати про те, що дієта стала результатом зведення воєдино декількох фактів. Приблизно в 50-х роках ХХ століття вченими було встановлено, що продукти, які ми вживаємо в їжу, при переробці організмом здатні утворювати кислоту або луг. Вивчивши глікемічний індекси, тобто показники, всі продукти розділили на 3 великі групи – «кислотні» ,«лужні» і «нейтральні». Список продуктів Лужні продукти Кислотні продукти Нейтральні продукти Свіжі овочі (броколі, шпинат, капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, селера, огірки, цибуля, спаржа, авокадо, помідори, перець, артишоки, редис, картопля), за винятком бобових М'ясо (свинина, яловичина), курка і індичка менш кислотні продукти Масло, маргарин, оливкову і соняшникову олію Фрукти (лимони, яблука, ананас, апельсини, персики, грейпфрути, банани, кавуни) Ягоди (чорниця, журавлина) Риба і морепродукти Ягоди (вишня, полуниця) Більшість горіхів Яйця Крупи (дикий рис, перловка, пропросшая пшениця) Солодкі та газовані напої Бурий рис Водорості Рафінований цукор Вівсянка Зелень Бурий і білий рис, пшениця Молочні продукти (сметана, морозиво, молоко і натуральні йогурти) Сухофрукти Борошно і борошняні вироби Оливкова олія Бобові Зелені і трав'яні чаї Сири, особливо твердих сортів Було помічено, що вживання овочів та іншої «лужної» їжі впливає на зростання каменів у нирках, практично зупиняючи його. У зв'язку з цим була розроблена спеціальна лужна, або алкалінова, дієта, мала єдиною метою лікування цього захворювання. Організм – як і шкіра – володіє рівнем PH, тому будь-які відхилення провокують хвороби. У нормі рівень РН організму знаходиться в межах 7, 40, плюс-мінус 0,05. […]

Найскладніша фаза Дієти Дюкана – це Атака, коли різко доводиться розлучитися з улюбленими ласощами. Сьогоднішня добірка присвячена рецептами для Атаки Дюка, щоб фаза Атаки пройшла гладко, а головне смачно і тільки з користю для вашої фігури. Порада: плануйте меню заздалегідь хоча б на кілька днів вперед, наприклад раз в тиждень, ви зможете заздалегідь придбати потрібні вам продукти.Хліб для фази Атака Ці рецепти для тих, хто не може відмовити собі в хлібі (навіть незважаючи на його калорійність) і бутербродах або просто не може жити без булочок. […]

Використання кэроба в приготуванні десертів все більше набирає обертів. Що можна приготувати з кэробом, читайте в добірці нижче. Млинці, кекси, цукерки і навіть шоколад. Всі рецепти мають докладний опис та фото.Рецепт шоколаду з кэроба з кокосовою стружкою Для приготування вам знадобиться: 6 ст. […]

Тривалий час вирощувалися гарбуз як кормова культура, і мало хто сприймав її як гідну альтернативу тим же кабачків або патиссонам. Жителі мегаполісів згадують про неї виключно у зв'язку з Хеллоуїном. Цей символ Дня всіх святих незаслужено забутий як цінний продукт харчування. […]

Сир здавна є найпопулярнішим продуктом, що вживається людиною. Неймовірно смачний, не менш корисний, він володіє багатьма корисними властивостями.Багатий кальцієм і фосфором, сир зміцнює кісткову тканину, наявність натурального білка ставить його в один ряд з такими продуктами, як м'ясо та риба. Сир є джерелом корисних амінокислот, мікроелементів і вітамінів, екстрактивні речовини, що знаходяться в ньому, посилюють роботу травних залоз. Даний молочнокислий продукт добре сприймається організмом, добре перетравлюється в шлунку і кишечнику, його радять вживати і дорослим, і дітям. Молодий організм, формуючись, потребує молочному білку, будівельному матеріалі клітин та імунних тіл крові – і його в сирі предостатньо. […]

Щоб наростити велику м'язову масу, потрібно дотримувати правильний режим. Важкі тренування в залі – головний стимул для розвитку мускулатури. Але якщо не дотримуватися умови для відновлення, процес затягнеться надовго. Умови для відновлення організму атлета після тренувань – це: хороший сон, легка фізична активність і правильне харчування. […]