O café da manhã para muitos é a refeição mais importante do dia, portanto há diversas opções para você preparar um café da manhã Low Carb, que é uma dieta saudável, e não é preciso ser um mestre na cozinha, apenas com um pouquinho de criatividade, paciência já é o bastante para preparar seu lanche matinal.

Veja agora algumas opções e receitas para o seu café da manhã Low Carb, algumas delas são minhas favoritas!

Uma das perguntas mais frequentes é “o que posso fazer no café da manhã low carb se eu desistir de cereais e torradas”. “Eu preciso de algo que seja rápido e fácil”.

Dicas: Você pode Substituir os cereais e torradas, por granola livre de grãos, iogurte sem açúcar, ovos mexidos, bacon, sobras, smoothies , ou algumas frutas.

Confira: + 11 Opções de Café da manhã Low Carb

A maioria dessas receitas podem ser feitas antecipadamente ou em grandes lotes e congelada para uma refeição matinal mais rápida e fácil.

Então, gostaria de aprender novas ideias? confira abaixo a nossa lista com ideias para seu café da manhã Low Carb nunca mais ser o mesmo!

1. Granola Livre de Grãos:

Esta é, sem dúvida, o meu café da manhã favorito Você pode preparar um lote a cada duas semanas e bem servido com iogurte sem açúcar, frutas e creme de coco.

Uma vez que você adquire o hábito de fazer granola livre de grãos, é realmente incrivelmente simples de fazer.

2. Ovos cozidos com Queijo:

Esta é minha segunda opção para um café da manhã low carb fácil (ou lanche). Cozinhe os ovos. Pique um pouco de queijo em palitos, e você terá o café da manhã pronto para servir.

3. Café da manhã Espargos:

Este café da manhã parece difícil, mas realmente não é. E tudo que você precisa é de uma frigideira, alguns minutos para ter um saboroso café da manhã servido! A maneira como mais gosto de comer espargos é ao natural, cozidos e levemente molhados em manteiga derretida. Manteiga sim, margarina nunca.

3. Panquecas Cream Cheese Low Carb:

Panquecas Cream Cheese – Quem não gosta de panqueca não é ? Então essa é mais uma deliciosa e prática opção para o café da manhã low carb, ou seu lanche da tarde. Opção barata e fácil de fazer. Essa é uma receita da Gnt.globo.com

4. Keto Wafles:

Cada waffle tem pouco carboidrato não é muito mais do que um ovo, mas você pode faze-los com farinha de coco e um pouco de manteiga (além de alguns outros ingredientes que os façam crescer e ficarem saborosos).

Eles podem até ser congelados entre folhas de papel manteiga / pergaminho , em um recipiente hermético.

5. Abacate e Salmão:

Salmão e abacate fazem uma perfeita combinação mesmo do céu,e esta receita fácil de café da manhã low carb, que vai se tornar seu favorito.

6. Crepe de Presunto e queijo suíço:

Crepes salgados prontos para opções fáceis de café da manhã com este presunto Low Carb e queijos suíços. São perfeitos para o café da manhã, almoço, ou lanche. Mantenha na geladeira já preparados, para uma opção mais rápida.

Acompanhando estes lindos presuntos e crepes de queijo estão os aspargos amanteigados quentes com amêndoas tostadas e uma simples salada de tomates. E mesmo uma delícia não é?! Então, faça e depois deixe nos seu comentário.

Receitas Café da manhã Low Carb

7. Vitamina de abacate com leite de coco:

Que tal uma vitamina? para acompanhar seu café da manhã Low Carb, ou até mesmo para intermediar as refeições da tarde.

Ingredientes:

100 g de abacate;

200 ml de leite de coco;

adoçante a gosto.

Bater no liquidificador juntamente com algumas pedras de gelo e consumir em seguida.

8. Mix de Frutas Vermelhas

Ingredientes:

½ xícara de morangos cortados ao meio;

½ xícara de amoras;

½ xícara de framboesas.

9. Receita Crepioca Low Carb:

Crepiocas são muito fáceis de fazer, substitua aquela famosa Tapioca, pela crepioca comum. ela é rica em carboidrato, pois contém a goma de tapioca e o polvilho. Mas nesta versão, a crepioca low carb utiliza farinha de linhaça como substituto.

Ingredientes:

2 ovos

1 colher de sopa de farinha de linhaça

queijo ralado a gosto

orégano e pitada de sal

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena, batendo bem os ovos até ficar tudo uniforma. Despejar em uma frigideira untada com azeite ou manteiga e dourar dos dois lados. Se desejar, adicione recheios com queijo, frango, carnes ou peixes e vegetais.

10 – Receita Panqueca de amêndoas Low Carb

Essa é uma Panqueca com farinha amêndoas e leite de coco.

Ingredientes

4 colheres de sopa de farinha de amêndoas

1/4 de xícara de leite coco ou de amêndoas

1 ovo

Pitada de canela

Pitada de noz moscada

Modo de Preparo:

Bata o ovo e o leite até que fique uma mistura homogênea e adicione a farinha de amêndoas. Agora basta levar à frigideira em fogo baixo e deixar dourar dos dois lados. Sirva com uma pitada de canela noz moscada.

Mais Ideias de café da manhã Low Carb

Ovos na manteiga com café puro (ou stévia); Ovos com queijo e café; Omelete de couve-flor com queijo e café (ou chá); Frango desfiado com torradinhas de pão de abóbora Low Carb e iogurte de kefir: Mini-fritadas de abobrinha e iogurte natural com kiwi; Fritadas com sobras de legumes já prontos; Pão Low Carb com creamcheese de kefir e ovo; Iogurte natural com granola Low Carb; Ovos com cogumelos na manteiga e café; Omelete de forno recheado com tomate, cebola e bacon, acompanhado de café;

Veja o Ebook completo de Receitas Low Carb Abaixo:

A Low carb Estudos comprovados!

Diversos estudos científicos randomizados já demonstram há alguns anos os benefícios e a segurança de uma dieta com restrição de carboidratos no manejo de doenças associadas à resistência a insulina (ex: diabete, obesidade, esteatose hepática – gordura no fígado, hipertrigliceridemia)

O acompanhamento multidisciplinar – com nutricionista, educador físico, psicólogo e médico – é um importante aliado para a mudança do estilo de vida.

“A dieta Low carb é conhecida não apenas como uma dieta para emagrecer, mas um estilo de alimentação saudável”.

O que você achou dessas dicas de café da manhã Low Carb? Você faz parte de alguma dieta?

Emagreça de forma saudável e sem passar fome!

Essas, são algumas ideias e opões para o seu café da manhã low carb, que pode substituir também entre os intervalos das refeições..

Veja também a ►Dieta Cetogênica para iniciantes