Shamata (nivel I) La conquista de la Calma Mental.

11 sesiones una vez a la semana en día hábil, más un retiro final de media mañana (sábado)

Es el módulo básico que nos permite preparar los cimientos de cualquier tipo de meditación que queramos incorporar a nuestra vida y por ende los pilares de los siguientes cursos del programa (Tonglen y Vipassana).

En el módulo de Shamata trabajamos para conducir la mente dispersa, desbocada, acelerada y fuera del presente; hacia una mente enfocada, controlada, calmada y centrada en el aquí-ahora. Es en este taller donde comenzamos a cultivar y fortalecer una transformadora capacidad de la mente llamada Atención Plena, Mindfulness o Sati. Nuestro método de enseñanza une la milenaria tradición budista, junto a la exhaustiva mirada de la Neurociencia moderna, que ha hecho importantes descubrimientos acerca de los beneficios de la meditación en nuestro cerebro, conductas e incluso nuestros genes. Es un curso único donde se reúnen Ciencia y Espiritualidad.

Con Shamata conseguimos la fortaleza y estabilidad para comenzar la autoexploración. Dentro de los beneficios destacados de esta práctica podemos mencionar:

Mejorar la concentración

Mejorar la atención

Regular la impulsividad

Disminuir el estrés

Aquietar la agitada mente

Cultivar y fortalecer la Atención Plena o Mindfulness

Hemos abierto las inscripciones para el siguiente curso de meditación para principiantes en 2 horarios PM

Inicio del curso : Septiembre 2020

En relación a la evolución de la pandemia por coronavirus y las restricciones sanitarias decretadas por el MINSAL, realizaremos todos nuestros últimos cursos del 2020 en formato online (en vivo)

Pídenos mas información sobre este curso en el siguiente link http://www.meditemos.cl/contactanos/

Si quieres más información de otros cursos escríbenos a contacto@meditemos.cl