フケやかゆみ、乾燥、べたつき……根本的な原因は？

繰り返す頭皮トラブルに悩まされていないですか？

頭皮には、1cm2あたり数十万～数百万匹もの菌が存在する！

マラセチア菌の異常繁殖は頭皮トラブルの引き金に

正しいシャンプーで頭皮の“毛穴ケア”を

正しいシャンプー、できていますか？

洗う前にブラッシング お風呂に入る前に、髪全体をブラッシングしましょう。髪のからまりやホコリを取り除き、毛穴に詰まった脂や汚れを浮かせる効果があります。

予洗いは念入りに 38℃程度のぬるま湯で、たっぷりと時間をかけて予洗いを。閉じた毛穴を開かせて、シャンプーを浸透しやすくする下準備も兼ねています。 ゴシゴシ洗いはNG！ 洗う際は、髪の生えている方向に逆らうように、下から上へなでるように洗います。ゴシゴシと力任せに洗うのは、頭皮を傷つけてトラブルの元になるので絶対にNG。 洗い終わったら早めに乾かす 濡れた状態の頭皮は湿度が高く、菌の繁殖の温床になりかねません。タオルドライで髪と頭皮の水分を取り除いたら、頭皮→髪の順番で、なるべく早めに乾かしましょう。



健康な頭皮のためには、正しい生活習慣を！ 生活習慣の改善も健康な頭皮と髪を導きます



食事の偏り、生活の乱れ、ストレス、そして菌の異常繁殖……。頭皮トラブルの原因は多岐にわたり、そのうえ、自分ではなかなか気づきにくいもの。「自分は無縁」とは思わず、頭皮の健康や毛穴ケアへの意識を高めていきましょう！



【関連リンク】

h&s公式ホームページ



取材協力：プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン



少し前までは“髪のダメージケア”に重点を置いたヘアケアが主流でしたが、最近では「スカルプケア」や「オイルマッサージ」など、頭皮に着目したケア方法が増えてきました。サロンではヘッドスパのメニューが充実し、雑誌などで特集を組まれることも多く、頭皮ケアへの意識は年々高まっています。それでも、頭皮ケアをきちんと理解し、実践できている人は、まだまだ少ないのが現状です。フケや乾燥などの頭皮トラブルに対して一時的なケアができても、時間が経つとまたぶり返す…という人も、多いのではないでしょうか。まずは、根本的な頭皮トラブルの原因について知りましょう。例えば、フケやかゆみ。これらは不衛生な頭皮に発生するとは限らず、また、清潔にしていれば必ず防げるというものでもありません。ぶり返すフケやかゆみといった頭皮トラブルは、頭皮のターンオーバー（新陳代謝）の乱れによっても起こります。本来は細かい粒子で頭皮から剥がれ落ちるはずの古い角質（フケ）が、ターンオーバーの乱れによって大きくごっそりと剥がれ落ち、目についてしまうのです。また、ターンオーバーの乱れは頭皮のバリア機能の低下にもつながり、ひいては乾燥やにおいなどの頭皮トラブルの原因になります。それでは、より具体的に、頭皮のターンオーバーが乱れる原因についてご説明しましょう。頭皮のターンオーバーが乱れる原因は、実にさまざま。いくつか考えられるものを挙げてみます。顔のお肌同様、頭皮にも、生活習慣は大きな影響を与えます。食生活の偏りや寝不足による血行悪化、過剰な皮脂分泌。ストレスによるホルモンバランスの乱れ……。それらすべてが、ターンオーバーの周期を乱す原因に。体やお肌に悪いことは、頭皮にだって悪いのです！頭皮を清潔に保ちたいからといって、1日に何度もシャンプーをするのは逆効果。洗い過ぎは、頭皮に必要な皮脂までも奪ってしまい、乾燥や皮脂の過剰分泌を招きます。また、ゴシゴシと力任せに洗ったり、すすぎが十分でなかったりと、間違った洗い方もトラブルの元。「マラセチア菌」とは、頭皮にいる常在菌のこと。皮脂をエサにし、食べカスとして脂肪酸を排出します。このため、マラセチア菌が異常繁殖すると、出過ぎた脂肪酸が頭皮に刺激を与え、ターンオーバーの周期を早めることに。その結果、外界からの刺激を受けやすい、弱い頭皮になってしまうのです。実は、このマラセチア菌を始め、頭皮には1cmあたり数十万～数百万匹（！）もの常在菌が存在するといわれています。数字だけ見ると驚きますが、この菌たちは、いて当たり前のもの。でも、ストレスや生活環境の変化などで異常繁殖した場合には、頭皮トラブルを引き起こす原因となるのです。加えて、マラセチア菌は、頭皮表面だけでなく、毛穴にも存在することが研究でわかっています。高温多湿でTゾーンの3倍もの皮脂腺がある頭皮の毛穴は、菌が繁殖するのに恰好の環境。菌が原因の頭皮トラブルは誰にでも起こり得ることなので、「自分は大丈夫」と思っている人は要注意ですよ！異常繁殖したマラセチア菌をケアするには、抗真菌作用があるシャンプーを使った“毛穴ケア”が有効です。これまで述べてきたとおり、頭皮の表面だけでなく、毛穴も、頭皮トラブルを引き起こしかねない菌が繁殖しやすい場所。お顔の毛穴にピーリングなどのスペシャルケアを施すように、頭皮にも、毛穴を意識した正しいケアをぜひ実践してください。泥を使ったクレイシャンプーやオイルシャンプーなど、毛穴にアプローチするシャンプーにもいろいろ種類があります。なかでも、菌の繁殖による頭皮トラブルにオススメなのが、ご存じの方も多い「ｈ＆ｓ」です。地肌ケア用として知名度が高いこのシャンプーの特長は、マラセチア菌のケアに優れた効果を発揮し、フケやかゆみを抑える「マイクロZPT*」という成分が配合されている点。加えて、マラセチア菌が隠れている毛穴にもくまなく行き届くよう、「ｈ＆ｓ」による研究が重ねられ、独自の改良が施されています。頭皮の表面だけでなく毛穴までケアすることで、ぶり返しがちな頭皮トラブルを予防してくれるでしょう。*ジンクピリチオン液よいシャンプーを購入したら、そのよさを最大限まで生かせる洗い方を！ 毛穴に効く正しいシャンプーのやり方をご紹介します。