１．脈の正しい取り方

手首を曲げるとしわが寄るあたりに、薬指、中指、人さし指の３本を置きます。

指を立てて、少し強めに押さえると、脈を感じやすくなります。

脈拍はとても変動しやすいため、運動後やお風呂上がりは避けて、必ず安静時に測ってください。

２．心房細動を疑うべき脈

不規則

１５秒間に２５回以上（１分間に１００回以上）

１５秒間に１０回以下（１分間に４０回以下）もしくは弱くて測れないとき

※心配のない不整脈である場合もあります。まず１週間測ってみて、異常な脈が複数回現れる場合は、病院（循環器内科）を受診することをおすすめします。

３．いつ測る？

心房細動はリラックスしたときに起きやすいため、朝起きたときや夜寝る前に、布団の中で測ってみてください。

４．使えるアイテム・血圧計

家庭用の血圧計には、脈拍数を測る機能が付いているものもあります。毎日測定する中で、いつもよりも脈拍数が極端に高いとき（１分間に１００回以上）がたびたび現れるようなら、心房細動を疑ってください。また脈拍数がうまく測れず、エラーが表示される場合も、心房細動の疑いがありますので参考にしてください。

※血圧計は「血圧」を測るための機器で、心房細動などの不整脈を見つける機能は付いていません。脈拍の測定値はあくまで参考としてとらえてください。