B2M Productions via Getty Images Woman sleeping on bed

毎晩どんな姿勢で寝ている？ 横向き？ もしそうだとしたら、それはしわの原因になっているかも…。

研究者たちは、寝る時の姿勢としわを調査した文献を調べた。その結果、横向きやうつ伏せで寝て圧迫することで、顔に負荷がかかり、長期間の間にしわを形成するという結論に達した。

睡眠じわは、「表情じわや、笑いじわ、顔をしかめた時にできるしわとは別で、額や唇、頬にできることが多い」と研究者たちは述べている。

どうやれば、睡眠じわを防げるだろう？

しかし、始めは仰向けでも、寝ている間に姿勢を変えてしまう可能性は十分ある。実際、ほとんどの人が寝ている間に体を動かし、姿勢を変える。

仰向けを維持したければ、体の周りに枕を置いて体を動かすのを防ぐ、U字型枕を使う、枕カバーをコットンからサテンに変える、などの対策をとってみよう。

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