きちんと歯磨きをしないと虫歯になってしまいますよね。特に就寝中は口の中で細菌が増えやすくなるため、寝る前の歯磨きは大切です。さて、夜の歯磨きにかける時間、あなたはどれくらいですか？ 女性読者にアンケートを採りました！Q.夜の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？1位 2分～3分未満 26.6％1位 3分～5分未満 26.6％3位 5分～10分未満 16.1％4位 1分～2分未満 15.6％5位 10分以上 11.6％6位 1分未満 2.5％7位 しない 1.0％第1位は「2分～3分未満」「3分～5分未満」でした。3分を目安にしている人が多い印象ですね。詳しく見ていきましょう！■第1位 3分磨け！ 「2分～3分未満」「3分～5分未満」・「2分～3分未満。3分磨け、とどこかで聞いたことがあるので、それを実践しています」（30歳／金融・証券／営業職）・「2分～3分未満。ひととおり磨いてないところがないようにするとこのくらい。舌も磨く」（31歳／学校・教育関連／事務系専門職）・「3分～5分未満。歯医者で教わった歯磨きの仕方をすると、それくらいかかるから」（27歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）・「3分～5分未満。無意識にシャカシャカやっていて、気づいたら時間が経っている。たまにマウスウォッシュでうがいしたり、食後にスプレーをしている」（30歳／金融・証券／秘書・アシスタント職）第1位は同率で「2分～3分未満」「3分～5分未満」。だいたいこのくらいの時間を習慣にしている人が多いようです。■第2位 丁寧に「5分～10分未満」・「ゆっくり1本ずつ磨くくらいの気持ちで歯磨きをすると、このくらいかかるから。マウスウォッシュも」（25歳／医療・福祉／専門職）・「寝ている間は唾液が出にくいので、しっかりとすべての汚れを落とすくらいのつもりでお風呂に入りながら丁寧に念入りにやります。歯間ブラシ、フロスも」（32歳／その他／クリエイティブ職）・「すみずみまできれいにしないと満足できないから。糸ようじを使う」（31歳／建設・土木／事務系専門職）第2位は「5分～10分未満」でした。丁寧にしようと思うとそのくらいになりますよね。■第3位 ササッと「1分～2分未満」・「ちゃんとしたい、と思ってもついついササッとしてしまう。」（31歳／学校・教育関連／営業職）・「だいたい表裏それぞれ30秒かけて2分。歯間ブラシもする」（29歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）・「それぐらいしたら、だいたい大丈夫かなと思うから。歯磨きを使う以外は、うがい薬を使って殺菌・口臭ケアをしている」（26歳／金融・証券／専門職）第3位は「1分～2分未満」。歯磨き自体は短めに済ませても、他のグッズを併用している人も。■第4位 気がつけば「10分以上」・「入浴しながら磨くので。糸ようじを使う」（28歳／機械・精密機器／技術職）・「磨きながらテレビを見たりパソコンの前にいるとついつい長くなってしまう。デンタルフロスを使う」（33歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系他）・「15分歯磨きするといい、という話を聞くので、それを実践している。歯間ブラシを使っている」（25歳／その他／その他）第4位は「10分以上」でした。短くなってしまいがちな人は、あえて「ながら磨き」するといいかもしれませんね。働く女子の夜の歯磨きにかける時間をご紹介しました。いかがですか？ 忙しいとつい早めに終わらせてしまいがちですが、時にはゆっくり磨いてみると歯のためにもよさそうですよね。意識してみては？（ファナティック）※画像は本文と関係ありません※『マイナビウーマン』にて2015年3月16日～30日にWebアンケート。有効回答数199件（22歳～34歳の働く女性）関連リンク