せっかく禁煙に成功したなら「あの人はくさい」というイメージをリセットできるように、日頃から口臭ケアはしっかりしておきたいものです。

最近は歯科医で高い商品を購入しなくても、ドラッグストアやコンビニで手軽に買える口臭ケアグッズが沢山ありますし、ネットで調べれば口臭サプリランキングを掲載したサイトもたくさんあります。

というわけで、今回は禁煙に成功した人が使っている口臭ケアグッズをまとめてご紹介したいと思います。

気になる口臭の予防対策において、より効果を発揮するために、上手に活用していきましょう。

口臭ケアはエチケットです

あなたは目の前の相手の口臭を不快に感じたら、「臭い」「嫌だ」とハッキリ伝えられますか？

もし自分が同じ立場だったら、そんな指摘を受けたら立ち直れない程のショックを受けてしまそうです。

特にたばこを吸っていた人の口臭は、かなりヒドいと言います。だからこそ、禁煙をキッカケに口臭ケアを始める方が多いのでしょう。

口臭は人の印象を簡単に変えてしまうほどの力があります。

どんなに素敵な人でもくさいイメージがついてしまえば魅力は激減してしまいますし、逆に息が爽やかな人はそれだけで魅力的にも見えてきます。

手軽に試せる！おすすめ口臭ケアグッズ

お口や体の健康とキレイな息を保つために、日頃から口臭ケアを意識する事はとても大切です。

こちらでご紹介するおすすめケアグッズは、どれも手軽に試せるものばかりなので、毎日の習慣に取り入れたり、気になる時に上手に活用していきましょう。

①毎日の歯磨きの時に使える口臭ケアグッツ

口臭の原因の多くは、歯磨きでは落としきれない汚れ、舌苔、唾液の減少、乾き、歯周病、虫歯などと言った口内環境が原因です。

お口の中を清潔に保ち、乾燥や細菌の増えすぎを抑えられるようにしておきましょう。

口臭予防の歯磨き粉

歯の汚れを落とすだけでなく、口臭予防に効果的な抗菌・消臭成分も豊富に含んだ歯磨き粉です。

30代を過ぎると、歯周病が口臭の原因になるケースが増えてきます。

歯周病の症状が気になる方は、歯周病予防の歯磨き粉を選ぶとより効果的です。

舌ブラシ

舌に白く溜まった舌苔は、口臭の原因です。

舌ブラシを使って、優しく丁寧に落としましょう。ゴシゴシと強く舌を磨き過ぎる事は、デリケートな舌を傷付けてしまい、さらに口臭や舌苔を悪化させてしまいます。

舌ブラシは1日1回、寝起きに行うのが効果的です。

マウスウォッシュ

爽快感や刺激の強さ、含まれる成分など、様々なタイプの物があります。

口臭や口内の粘着きが気になる方は殺菌成分を含んだもの、歯周病予防には抗炎症成分を含んだものが良いでしょう。

爽快感が強すぎるタイプは殺菌力が高すぎてしまので、毎日の習慣に取り入れる場合は、なるべく低刺激のものを選ぶようにしましょう。

とは言え、マウスウォッシュは歯磨き代わりにはなりません。しっかり歯磨きをした後に使用する事でより効果的なものになります。

口臭予防のうがい薬

うがいには、口腔内の乾燥を防ぎ、細菌の繁殖を抑えてくれる効果があります。

口臭や歯周病予防には、殺菌作用や保湿成分を含むタイプがおすすめです。

寝る前や乾燥が気になる時は、アルコール成分を含まないタイプを使いましょう。アルコールは体の水分を奪ってしまうためNGです。

②ちょっと気になる時に使える口臭ケアグッツ

とっさの時に使える口臭ケアグッズとしてはブレスケアが有名です。

他にもコンビニや薬局で手軽に買えるお口のエチケットアイテムは沢山あります。

鞄やポケットに携帯しておけば、食事やタバコ後、人に会う前など気になる時に活躍してくれます。

ブレスケア

飲むタイプは噛むタイプ、香りなど豊富な商品ラインナップがあり、500円程で購入できます。

メントール・パセリオイルを配合した清涼成分が、お腹の中から息をリフレッシュしてくれます。

舌の上に乗せるだけでサッと溶けるシートタイプは、とっさの時にとてもおすすめです。

飴やガム

唾液不足は口内を乾燥させ、口臭の原因になります。飴やガムを口に含んで舌を動かしたり、良く噛む事は唾液の分泌を高めてくれます。

キシリトールには唾液分泌を促す効果があるそうなので、キシリトール入りの飴やガムは特におすすめです。

香りの強い物は、口臭の臭いを隠すどころか、口臭の嫌な臭いと混ざり合って余計に不快な臭いを作り出してしまう事がありますので、気を付けましょう。

ミントタブレット（清涼菓子）

噛んで爽快感を感じるミントタブレットは、お口の中をスッキリさせてくれます。

お菓子感覚で食べやすく、携帯もしやすいため常に持ち歩いている方はとても多いです。

ミントの強さや、フレーバー入りなど、色々な商品からお気に入りを選ぶことが出来きるのが嬉しいです。

食後などの一時的な臭い消しには効果的ですが、元から強い口臭がある場合には臭いが混ざり合って余計に不快な臭いを作り出してしまう事がありますので、気を付けましょう。

③体の内側からケアしたい時に使える口臭ケアグッツ

口臭の原因は多くの場合、口腔内にあります。

しかし、どんなに口内環境を整えていても収まらない口臭は、体の中から徹底的にケアしていく必要があります。

嫌なニオイの元となっている原因をきちんと解消して、口臭の改善を目指していきましょう。

口臭サプリ

気になる臭いをお口の中だけでなく、体の中から改善したり予防してくれるサプリメントです。

最近では、とても多くの種類があり、含まれる成分によって期待できる効果タイプが異なります。

口臭サプリは、根本的な原因にしっかりアプローチできる成分が含まれているもので、自分の悩みにきちんと合ったものを選ぶ事がポイントです。

＜①口内環境を整えるタイプ＞

唾液量を増やし抗菌力を高めて口内環境を整える成分を含んだサプリメントです。

＜②腸内環境を整えるタイプ＞

善玉菌を増やし腸内環境を整えて、お腹の中らからスッキリさせてくれる成分を含んだサプリメントです。

＜③消臭効果が高いタイプ＞

高い消臭力と抗菌力が期待できる成分を含んだサプリメントです。

＜④香りを感じさせてくれるタイプ＞

バラやジャスミンなど「飲むフレグランス」タイプのサプリメントや、ミントや柑橘系の香りで口臭をカバーしてくれるサプリメントです。

口臭サプリメントは植物や天然由来成分で作られているものが殆どで、副作用の心配が少ないのがメリットです。

その分、効き目は緩やかなので、毎日続けて使用して効果を実感できるようになります。

含まれる成分、サプリの形状や飲みやすさ、価格など、自分に合ったものを選びましましょう。

これでバッチリ？口臭ケアグッズ活用術

口臭の原因は1つではありません。原因によってニオイの根本は違っても、口臭対策の基本は、お口や体の健康を健やかに保つ事です。

日頃から、食事や睡眠、生活習慣をしっかり整えておく事がとても大切です。

今回ご紹介している、口臭ケアグッズはどれも手軽に試せるものですが、どれか1つを選べば完璧！という訳ではありません。

口臭ケアグッズは、併用がおすすめです。特に口臭サプリは改善しにくい体の内側にある悪臭成分にとても効果的です。

口臭サプリについては種類も多く、迷ってしまうかもしれませんが、ランキング形式で紹介をしているサイトもたくさんあるので参考にしてください。

口臭ケアグッズを毎日の習慣に上手に取り入れて、口臭の悩みをスッキリ解決、キレイな息と自信を手に入れましょう！