Se você já ouviu falar da dieta cetogênica ou dieta (keto),esse é o programa para perda de peso da moda, até mesmo entre as celebridades, o objetivo da dieta consiste na redução de carboidratos, aumentando a ingestão de gordura boas. E aqui listamos as receitas da dieta Cetogênica, que são deliciosas como qualquer outra!!!

Algumas dietas são difíceis e muito restritivas sobre o que você pode e não pode comer. Felizmente na dieta keto, você poderá comer refeições incríveis mesmo, e não perceberá que está em uma dieta.

Veja agora: As melhores receitas da Dieta cetogênica.

Bom, algumas das receitas cetogênicas podem não ter muitos vegetais. Então aqui nessas receitas você vai precisar de legumes com baixo carboidrato que são permitidos na dieta cetogênica.

Veja também – Dieta Low Carb 0 Guia básico da alimentação

Biscoitos e molho – Receitas Dieta Cetogênica

Quem não ama uma boa e velha comida caseira do sul? Isso é exatamente o que você estará recebendo com esta receita. Estes biscoitos keto são amigáveis, bem o molho é molho de salsicha que vai pensar que você estava no sul (se você não estiver lá já).

Algo que você pode desfrutar durante o café da manhã, especialmente nos fins de semana.

Ingredientes

1 xícara de farinha de amêndoa

1/4 colher de chá de sal

1 colher de chá de fermento em pó

4 claras de ovos

2 colheres de sopa de manteiga

300g de salsicha de porco

1 xícara de queijo creme

1 xícara de caldo de galinha

Sal

Pimenta

Preparo:

(Biscoitos) Pré-aqueça o forno a 200°C. (Biscoitos) Unte uma assadeira ou muffin pan com spray de óleo de coco. (Biscoitos) Bata as claras até ficarem fofas. (Biscoitos) Em uma tigela média separada, misture o fermento na farinha de amêndoa. (Biscoitos) Em seguida, corte a manteiga eo sal (se a manteiga não estiver gelada, os biscoitos não acabam). (Biscoitos) Dobre suavemente a mistura seca nas claras. (Biscoitos) Coloque a massa sobre a assadeira (ou lata de bolinho) e leve ao forno por 11-15 minutos. (Molho) Cozinhe a salsicha em uma frigideira grande em fogo médio por 5-6 minutos ou até que esteja bem aquecida, mexendo freqüentemente. Aos poucos, adicione o cream cheese e o caldo; cozinhe até a mistura chegar a ferver e engrossar, mexendo sempre até ficar homogêneo. (Molho) Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre. Tempere a gosto com sal e pimenta. Biscoitos divididos ao meio. Coloque 2 metades em cada uma das 8 placas; Cubra com cerca de 1/3 xícara de molho.

Receita Pimentões Recheados

Esta é uma receita muito simples que não leva muito tempo para se preparar.

Se você é mesmo o menor fã de pimentas, então você vai adorar esta receita sem questionar. Apenas certifique-se de tirar as sementes das pimentas. Confira agora essa receita da dieta cetogênica!

Ingredientes:

4 pimentões verdes, sem sementes e sem os topos

1/4 de xícara pimentões verdes em fatias finas

3 colheres de sopa de manteiga

1/4 xícara de cebola picada

500 g de bife bovino

1 dente de alho picado

1 colher de chá de sal

1 colher de chá de pimenta preta moída na hora

1/2 colher de chá de páprica

1/2 colher de chá de coentro moído

1/4 colher de chá de endro

1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha

1/2 colher de chá de alho em pó

1/2 colher de chá de cebola em pó

8 fatias de queijo mussarela

2 1/2 colheres de sopa de maionese caseira

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno a 200° C. Corte uma fatia fina do fundo de cada pimentão, formando uma parte plana para que ele fique apoiado sem cair ou rolar. Coloque-os em uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido. Asse por 10 a 15 minutos. Em uma frigideira grande em fogo médio-alto, aqueça a manteiga por 1 minuto. Adicione as cebolas e pimentões verdes fatiados. Cozinhe por 3 minutos. Adicione o bife, o alho, o sal, a pimenta do reino, a páprica, o coentro, o endro, a pimenta em flocos, o alho em pó e a cebola em pó. Cozinhe por 6 a 7 minutos até que a carne fique bem cozida. Abaixe o fogo para médio-baixo. Retire os pimentões forno e coloque 1 fatia de queijo em cada um. Transfira a carne para uma tigela média e desfie a carne. Adicione a maionese e misture bem. Recheie cada pimentão com uma quantidade igual da mistura de carne. Cubra cada um com 1 fatia de queijo restante. Coloque de volta no forno. Asse por 5 a 7 minutos ou até o queijo derreter. Retire do forno. Sirva imediatamente.

Receita Caçarola de Frango e Bacon

Esta é uma caçarola de bacon com frango, uma deliciosa receita, e a caçarola, com certeza você vai querer utilizar toda semana depois de fazer pela primeira vez.

Não é nada de especial, mas a combinação de sabores fica mesmo incrível!

Ingredientes 3 peitos de frango sem pele 250 g de bacon 2 xícaras de brócolis 250 g de queijo cheddar ralado 1 xícara de caldo de galinha 1/4 xícara de creme de leite 1/4 xícara de mostarda 1 colher de chá de orégano 1 colher de chá de manjericão



Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180 Frite o bacon em pedaços ficar “crocante” Frite o frango em cubos até ele ficar branco Coloque o frango e o bacon em uma tigela e coloque na geladeira para esfriar Em uma tigela, misture o creme de leite, o caldo de galinha, a mostarda, as ervas, o sal e a pimenta. Na tigela que está o bacon e o frango, coloque o queijo ralado e o brócolis em um refratário, coloque o frango e despeje o molho por cima Leve ao forno asse por 30 a 35 minutos

Acesse nosso: Guia completo + 147 dias de cardápio e Receitas Cetogênicas

Receita Panquecas De Abóbora e Cream Cheese O café da manhã é a refeição mais importante do dia, certo? É o que muitas pessoas acreditam! Você pode muito bem começar com algo que bem delicioso! Essas panquecas não são aquelas panquecas comuns. O sabor de abóbora das panquecas vai satisfazer o seu paladar de uma forma que você estará preparado para o seu dia, e pode servir como lanche com poucos carboidratos.

Ingredientes: Receitas Dieta Cetogênica

1 ovo grande

½ xícara de abóbora cozida

½ xícara de cream cheese

1/3 xícara de farinha de coco

2 colheres de sopa de manteiga derretida

¼ colher de chá de noz-moscada

½ colher de chá de stevia

Óleo de coco

Preparo:

Misture a abóbora cozida, a farinha de coco, o cream cheese, a stevia, a noz-moscada, a manteiga derretida e os ovos em um processador de alimentos. Bata bem até ficar uniforme. Transfira a massa para uma tigela e cubra. Leve à geladeira por 15 minutos. Unte uma frigideira com o óleo de coco Coloque em fogo médio, e depois de aquecido reduza para fogo baixo. Retire a massa da geladeira. Coloque na frigideira uma porção suficiente para uma panqueca e cozinhe por 2 minutos de cada lado, ou até ficar fofo e dourado. Transfira para um prato e cubra para manter o calor. Repita com o restante. Divida em quatro porções e sirva imediatamente. Melhor servido com um toque de manteiga ou uma dose de cream cheese.

Camarão keto Scampi

Se você é um fã de frutos do mar, então você é provavelmente um fã de scampi de camarão. Bem, obviamente camarão regular está indo para uma opção que você não pode ter em uma dieta regular keto. A massa é a única coisa que normalmente faz isso uma refeição não-cetogênica.

Esta receita pede abobrinha e é isso que vai ser usado como massa. Pode não ter a mesma textura exata do macarrão, mas é definitivamente uma opção tão próxima da massa quanto possível.

Ingredientes

2 abobrinhas

2 colheres de sopa de manteiga

1/4 xícara de caldo de galinha ou vinho branco

2 colheres de sopa de suco de limão

Flocos de pimenta vermelha 1/8 colher de chá

sal e pimenta a gosto

500 g camarão

2 colheres de sopa de salsinha picada Preparo: Corte a abobrinha em formas de macarrão usando uma ferramenta de espiralização. Espalhe macarrão para fora em cima de toalhas de papel. Polvilhe com sal e reserve por 15 a 30 minutos. Limpe o excesso de umidade ou seque levemente com toalhas de papel.

Em uma frigideira ou refogue, derreta a manteiga em fogo médio. Adicione caldo de galinha, suco de limão (ou vinho) e flocos de pimenta vermelha. Leve a ferver leve e acrescente o camarão. Cozinhe até o camarão começar a ficar rosa e reduzir o calor para baixo.

Prove o molho e misture sal e pimenta ao seu gosto. Adicione o macarrão de abobrinha e salsa à panela e misture para distribuir o camarão e cubra o macarrão com molho. Retire do fogo e sirva.

Receita Keto Bacon de Cheeseburguer

O melhor desta receita é que, enquanto espera que o seu forno aqueça à temperatura desejada, você terá preparado a caçarola do cheeseburguer rápido e fácil.

Ingredientes: Receitas Dieta Cetogênica

Camada De Carne 1 cebola esquartejada e fatiada

1 dente de alho esmagado

750 g de carne moída

60 g de queijo creme de gordura

3 fatias de bacon em cubos

sal / pimenta a gosto

Cheats molho de queijo 3 ovos – médio

Creme de 125 ml

100 g de queijo ralado / ralado

2 colheres de sopa de mostarda

2 pepinos / picles fatiados

sal / pimenta a gosto

50 g de queijo ralado / ralado para polvilhar Preparo: Frite os pedaços de bacon até que estejam cozidos, em seguida, retire e reserve. Frite a cebola, o alho e a carne até ficarem bem cozidos. Adicione sal e pimenta a gosto, mexa o cream cheese. Despeje a camada de carne na assadeira. E Polvilhe os pedaços de bacon. Cheats molho de queijo Misture os ovos, creme, queijo ralado / ralado, mostarda, sal e pimenta juntos. Despeje o molho de queijo sobre a carne e bacon. Coloque fatias de pepinos / picles por todo o topo, em seguida, cubra com o queijo ralado / ralado. Asse a 180º C durante 15 minutos até que o queijo esteja dourado e crocante. Você pode servir com salada e maionese fica uma delícia.. Pizza Keto – Receitas Dieta Cetogênica Para uma receita cetogênica,vamos ser honestos na dieta, todos nós queremos uma boa pizza de vez em quando. Desde que você está na dieta cetogênica, a pizza é geralmente fora de questão. Felizmente, esta receita cetogênica é mesmo para você que ama uma pizza, e para saborear sem as preocupações de carboidratos.

Molhos Base

Pasta de tomate (verifique se não há açúcares adicionados)

Pesto

Tapenade de oliveira

PIZZA – CARNES

Para todas as carnes, escolha a menos processada, o maior teor de carne e a carne que não tenha sido curada com açúcar, mel, trigo ou grãos. Escolha carne sem osso e fique longe de carne pré-formada.

Ingredientes

Base de Pizza – Receitas Dieta Cetogênica 170 g de mussarela de queijo ralado / ralado é o melhor ou Edam / queijo leve

85 g de farinha de amêndoa / farinha * veja as notas abaixo

2 colheres de sopa de cream cheese

Uma pitada de sal a gosto

Ervas e especiarias

Escolha de carnes e coberturas * use presunto, calabresa e biersticks



Preparo:

Misture o queijo ralado / e a farinha de amêndoa / (ou farinha de coco se estiver usando) em uma tigela especifica para microondas. Adicione o creme de queijo. Leve ao Microondas em alta por 1 minuto. Mexa, em seguida, microondas em alta por mais 30 segundos. Adicione o ovo, sal, ervas, especiarias, misture delicadamente. Coloque entre 2 pedaços de papel / pergaminho e coloque em uma forma de pizza circular. Faça furos de garfo em toda a base de pizza para garantir que cozinhe uniformemente. Deslize o papel manteiga / pergaminho com a base de pizza, em uma assadeira (bandeja de biscoitos) ou pedra de pizza, e leve ao forno a 220 C / por 12-15 minutos, ou até dourar. Para tornar a base realmente crocante e resistente, vire a pizza (em papel manteiga / pergaminho) quando o topo estiver dourado. Depois de cozido, retire do forno e adicione toda a carne e coberturas que você gosta. Certifique-se de que a carne já esteja cozida, pois desta vez volta ao forno apenas para aquecer e derreter o queijo. Então Asse novamente a 220C / por mais 5 minutos.

Se você seguir as receitas cetogênicas, vai conseguir atingir seus resultados na perda de peso. Qualquer dúvida consulte seu nutricionista.

ESTA DIETA TEM SUCESSO COMPROVADO E É RECOMENDADA POR RENOMADOS NUTRICIONISTAS NOS ESTADOS UNIDOS Acesse nosso: Guia completo + 147 dias de cardápio e Livro de Receitas Siga nossa página no Facebook @GuiaDietaVital E você pode ativar o sininho em vermelho abaixo, para receber mais conteúdos, receitas e dicas sobre dietas gratuitamente.

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