مع مواجهة عوامل التلوث اليومية، نقص التغذية واستخدام المستحضرات الكيماوية هي جميعاً من الأسباب وراء تلف بشرة الوجه والجسم. لاستعادة جمال وحيوية البشرة، لا حاجة لنا باستخدام مستحضرات العناية المكلفة وباهظة الثمن، لكن يكمن السر في المكونات الطبيعية البسيطة والمتوفرة لدينا بسهولة.

تفتيح البشرة

اسمرار بشرة الوجه من المشكلات اليومية الشائعة للتخلص منها، مع احتواءه على حمض اللاكتيك، يعمل الزبادي كعامل فعّال لتفتيح البشرة والتخلص من اسمرارها.. ينصح بتوزيع القليل من الزبادي أو الروب على بشرة الوجه ويترك لمدة نصف ساعة أو أكثر قبل أن يشطف جيداً

تفتيح الأماكن الداكنة

يتميز عصير الليمون بخواصه الفعّالة لتفتيح الأماكن الداكنة من الجلد، كما يتميز بخواصه المضادة للبكتيريا والمطهرة، مما يساعد على تقشير طبقات الجلد الميت.

يُخلط القليل من مسحوق الكركم مع عصير الليمون للحصول على خليط متجانس يوزع على الجلد ويترك لمدة 15 دقيقة قبل أن يشطف بالماء الفاتر.

تجاعيد العين

تظهر الخطوط الدقيقة حول العين أولاً كأحد الآثار الأولية للشيخوخة المبكرة..وللتغلب عليها، يستخدم كلا من العسل والحليب البارد. تخلط كمية بسيطة من العسل الأبيض مع الحليب مع التسخين قليلا حتى تمام التجانس. يوزع الخليط حول العين ويترك لمدة 20 دقيقة قبل أن يشطف جيدا.

تقوية الاظافر

تمامًا كبشرة الوجه والجسم، تحتاج الأظافر للترطيب بشكل منتظم، والتي تساعد على تقوية طبقة الكيراتين المسؤولة عن حماية الأظافر خارجياً.

تنقع الأظافر في زيت الزيتون لبضع دقائق يومياً للحصول على العناصر المرطبة.

ترطيب الجلد الجاف

لعلاج مشكلة جفاف الجلد، يمكن الاستعانة بأي من الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.. كما يمكن تحضير خليط مغذي من الزبادي مع العسل الأبيض والقليل من عصير الليمون.

نصائح للعناية بالجسم

الخطوة الأساسية والمهمة في العناية بالجسم هي الاهتمام بالغذاء الصحي والمواظبة على ممارسة الرياضة، لأن أياً من وسائل الاهتمام والعناية السابقة تكاد تكون بلا أي قيمة مع جسدٍ يعاني من الخمول والكسل ونقص المغذيات وتراكم الدهون ومخلفات الأطعمة المصنعة والسكريات الكثيرة.

خصص جزءاً من وقتك واهتمامك لتنظيم غذائك وترتيب وجباتٍ متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسدك يومياً. إن أردت بشرةً نضرةً ونقية تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة والغنية بالألياف والفيتامينات والمغذيات.

في بعض الأحيان لا يغطي الطعام كافة احتياجات أجسادنا من المغذيات لذا نكون بحاجةٍ إلى المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن دون إسرافٍ فيها.

الرياضة هي طريقك للحفاظ على جسدك ووقتك وحياتك بأكملها، بدءاً من دفعك للاستيقاظ مبكراً للركض أو ممارسة التمارين الهوائية ودفع تيارٍ قويٍ من الطاقة في عروقك يساعدك على الاستمرار بتركيزٍ ونشاطٍ بقية اليوم في أعمالك وعلاقاتك، كذلك ستساعدك على تنظيم وجباتك وكمياتها وأوقاتها حسب احتياج جسمك.

تزيد الرياضة من نشاط الدورة الدموية وبالتالي فهي تزيد من وصول الدم والمغذيات التي يحملها من الغذاء الصحي إلى كل أنحائه بما فيها الشعر والبشرة، ما يصنع تياراً مستمراً من الغذاء لتلك الأماكن ويساعدها على التجدد باستمرار.

نصائح العناية بالبشرة

أولاً يجب استخدام غسولٍ منظف خاص بنوع البشرة لتنظيفها وتنقية مسامها من أية شوائب أو دهون عالقة تتسبب في جذب الأتربة؛ فتسبب حساسية البشرة وظهور البثور.

بعدها يمكن استخدام التونر لتضييق المسام الواسعة وتقليل إفراز الدهون وإنعاش البشرة، ويُفضل استخدام الأنواع التي تحتوي على مكونات طبيعية كماء الورد مثلاً والابتعاد عن الأنواع الغنية بالكحول.

بعد ذلك يأتي وقت ترطيب البشرة والذي يتجاهله الكثيرون خاصةً أصحاب البشرة الدهنية لاعتقادهم أن بشرتهم ليست بحاجةٍ للترطيب لأنه سيزيد دهنيتها.

تستلزم العناية بالجسم أن تكون مدركاً لطبيعته واحتياجاته فإفرازه للدهون لا يعني أنه قادر على الاستغناء عن الترطيب أو العناية، لذا يفضل استخدام السيرم سريع الامتصاص والبحث عن أنواع المرطبات المناسبة لبشرتك حتى لا تسبب في مشكلة لها.

يجب استخدام واقي الشمس قبل الخروج في النهار دائماً للحفاظ على البشرة من حروق الشمس والأشعة التي ترهقها وتستنزف قواها مع الوقت.

تحتاج الشفاه كذلك إلى ترطيبٍ وتقشيرٍ لطيفٍ متكرر لذلك يفضل استخدام مرطبات الشفاه دائماً.

يجب إزالة أي مكياج أو مستحضرات تجميل فور العودة للبيت وقبل الخلود إلى النوم لإعطاء البشرة فرصةً للراحة.