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Os bons alimentos são uma das principais responsáveis ​​pelo bom funcionamento do corpo e para você se sentir bem, não importando uma ocasião. Contudo, também sabemos que às vezes podemos ficar com aparência mais “inchada”.



Os motivos para apresentar um resultado no corpo podem ser os mais diversos: alimentos errados, intolerância a alguma substância da comida, excesso de um nutriente no organismo ou até mesmo o calor do dia podem influenciar o aumento de peso.

Muitas vezes, a sensação de estar incorreto acontece por causa da retenção de líquido causado pelo nosso organismo por diversos fatores.

Algumas pessoas sofrem com o problema da retenção em excesso e podem chegar a engordar cerca de 3kg em um único dia.

Para evitar a sensação de mal-estar, adotar hábitos saudáveis acaba sendo o primeiro para evitar um acúmulo de líquidos no corpo. A alimentação é um aliado fundamental para ajudar a secar o corpo.

Como desinchar o corpo de maneira saudável?

Se você sofre com problemas crônicos de retenção de líquido, saiba que o controle da alimentação é a melhor maneira de secar o corpo de maneira orgânica.

O acúmulo de líquidos costuma funcionar de duas formas: Para pessoas de 60kg a 95kg que sofre com o inchaço, ela pode ter seu peso alterado na balança em até 1,200kg.

Já uma pessoa que está buscando uma alimentação saudável e sofre com problemas de obesidade, a partir dos 105kg, por exemplo, é possível que este indivíduo possa sofrer com o aumento de até 3kg na balança no mesmo dia.

Caso você pretenda fazer uso dos alimentos listados abaixo para desinchar e desintoxicar o corpo, saiba que os resultados poderão ser sentidos em até dois dias.

Você quer saber que tipo de alimentos deseja inserir em suas refeições para evitar que o inchaço aconteça todos os dias? Confira uma lista com a seleção dos 15 alimentos mais poderosos que ajudarão a secar o corpo de forma saudável.

#1 Alimentos poderosos alho

O alho é um excelente alimento aliado à dieta que também tem como uma de suas principais funções ajudar a desinchar.

Inserido em alimentações, ou até mesmo na primeira bebida do dia (preparada especialmente para evitar retenção de líquidos), é possível expulsar o excesso de toxinas sem grandes complicações.

#2 Azeite de oliva

Além de todos os benefícios que o azeite de oliva apresenta para a saúde como a prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão, o azeite também é um forte alimento capaz de evitar que a barriga inche.

Isso porque a gordura contida neste alimento é considerada “boa” e ao ingeri-la, acaba ativando o metabolismo para usar o líquido do corpo que esteja em excesso.

#3 Alimentos poderosos chás

Uma das estratégias mais conhecidas da dieta e do combate do inchaço é o consumo de chás.

Procurar consumir os alimentos mais diuréticos pode ser essencial nos primeiros dias para além de acelerar o metabolismo, fazer com que o corpo consiga expelir o líquido de forma correta.

Os chás que mais auxiliam no processo “secar o corpo” são:

– Chá de hibisco

– Chá de ervas

– Chá verde

– Chá dente-de-leão

– Chá de gengibre com canela

#4 Mel

O mel pode ser utilizado em conjunto com diversos alimentos desta lista. Porém, o método mais conhecido e eficaz de se consumir com o objetivo de eliminar a retenção de líquido de uma vez é a de toma-lo em jejum com água e limão por exemplo.

Além de ajudar no combate de possíveis resfriados, queimação na garganta, controle do açúcar, avanço cerebral, acelera o metabolismo e começa a queimar gorduras localizadas.

#5 Alimentos poderosos sementes

Algumas sementes são excelentes alimentos saudáveis. Um de seus muitos benefícios é oferecer a sensação de bem-estar e alívio ao eliminar toxinas líquidas do organismo.

A chia é uma das principais sementes. Além de controlar o organismo, faz com que os rins sejam purificados de forma automática. A longo prazo, a chia acaba evitando possíveis pedras e problemas renais mais complicados.

#6 Pimenta vermelha

A pimenta vermelha é um dos principais alimentos termogênicos naturais. Ela é capaz de acelerar o metabolismo, aumentar a temperatura corporal e melhorar a circulação.

É importante que seu consumo não seja exagerado, já que um dos principais efeitos colaterais que este alimento acarreta são problemas de gastrite e hemorroidas.

#7 Alimentos poderosos gengibre

Como falamos dele anteriormente, o gengibre é um dos alimentos universais para quem quer combater a retenção de líquido de forma eficaz.

Por poder ser consumido de diferentes formas, você pode mesclar durante diferentes horários e em alimentações diferentes.

Seja no café da manhã (no preparo da água, limão, mel e gengibre) ou em algum doce natural, as propriedades do gengibre são fundamentais para quem quer desinchar no menor espaço de tempo.

#8 Alimentos poderosos canela

A canela é um condimento aromático muito utilizado no universo culinário. Ela pode ser usada para acelerar o metabolismo e com isso, fazer com que o organismo trabalhe de maneira mais rápida, expelindo o excesso de líquido com mais facilidade.

Além disso, a canela é um alimento extremamente rico em propriedades antioxidantes, mucilagens.

Também tem o papel de ajudar a diminuir o apetite e controlar níveis de açúcar no sangue, podendo este ser substituído pela canela para adoçar comidas e bebidas.

#9 Cravo da índia

Este também é um alimento que ajuda o metabolismo a funcionar de maneira eficiente e a queimar gordura localizada e excesso de líquidos no corpo. Através do seu poderoso chá.

Além disso, é muito utilizado no combate ao controle do colesterol, como antisséptico bucal, anti-inflamatório e no controle de tosse.

#10 Cafeína

Além de ser uma bebida que estimula a aceleração do organismo, ela é uma excelente forma de se manter “ligado” ao longo do dia.

Por conta de todos os seus componentes, além de ajudar no sistema digestivo, por queimar mais rápido, acaba fazendo com que o líquido do corpo seja consumido de maneira muito mais rápida do que apenas ingerindo sucos durante o dia.

Para ter mais sucesso na estratégia de desinchar o corpo em um curto espaço de tempo, opte por beber o café no período da manhã, principalmente se tiver problemas com insônia.

#11 Alimentos poderosos óleo de coco

Apesar de ser uma “gordura saturada”, o óleo de coco é um dos alimentos que estão sendo muito utilizado para quem tem o objetivo de perda de peso, controle de retenção de líquido e até mesmo na diminuição do colesterol.

Além disso, o óleo de coco é um alimento que promove a saciedade quase que imediata, além de acelerar o metabolismo e controlar a compulsão por carboidratos.

#12 Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um dos alimentos mais recentes apontados como ideais para ajudar no combate do inchaço corporal.

De acordo com pesquisas recentes, este resultado de “secar a barriga” pode ser conquistado por conta de um ingrediente encontrado no produto.

Acredita-se que a pectina além de ser importante para manter a saúde do cólon estável, faz com que principalmente a barriga desinche ao longo dos dias.

Porém, é necessário ter cuidado para o consumo excessivo, já que este alimento pode causar gastrite e até mesmo ulceras mais graves.

#13 Guaraná

Assim como a cafeína, a guaraná é um dos alimentos essenciais para quem deseja traçar estratégias eficazes contra a retenção de líquidos no organismo.

Isso porque além de ter cafeína em sua composição, que já faz com que o metabolismo seja acelerado de forma natural, é possível acrescentar cacau em pó, por exemplo, para misturar em vitaminas e sucos.

A guaraná também se torna uma excelente opção para ser acrescentada no cardápio, com o objetivo de não enjoar de apenas um alimento.

#14 Alimentos poderosos pepino

O pepino é altamente eficaz no processo de emagrecimento geral. Suas enzimas hepáticas fazem com que o organismo funcione muito melhor por conter a eliminação de toxinas e a próxima aceleração do metabolismo.

Além disso, além de causar uma sensação maior de saciedade, o pepino é um excelente alimento para a hidratação da pele natural.

#15 Água gelada

O último, mas não menos importante, a água gelada é fundamental para ajudar no processo de perda de excesso de peso.

A retenção de redução ocorre ocasionalmente na maioria das vezes por dois fatores:

Não beber água suficiente durante o dia. Não pratique atividade física, consequentemente, não gaste o líquido do corpo.

Se você se encaixar em qualquer uma das opções acima, saiba qual é o ideal além de manter uma alimentação balanceada, e beba mais ou menos 3 litros de água por dia.

Através desta pequena mudança de hábito, você pode fazer com que o seu organismo funcione de maneira mais rápida, eficaz, evitar possíveis doenças e que diminuir cada vez mais.

Qual dos alimentos você vai começar a implantar no seu dia a dia para evitar o inchaço e secar o corpo de forma mais rápida? Conta para gente nos comentários aqui embaixo!