1) Karadut Suyu

2) Yaz Sıcağında Ferahlatan Sağlıklı İçecekler: Üzüm Suyu

3) Armut Suyu

4) Demirhindi Şerbeti

5) Medarı İftiharımız: Ayran!

6) Limonata

Yaz sıcağında ferahlatan sağlıklı içecekler nelerdir? Sıcak havalarda bunalanlar için katkı maddesi içermeyen ve asitsiz içecek seçenekleri oldukça fazla. Hatta bunların birçoğu, geleneğimiz haline gelen içecekler. Birbirinden lezzetli tatları olan ve kuşkusuz faydası da bulunan bu içecekler, dışarıdan temin edilebileceği gibi evde de kolayca hazırlanabilir. Her yudumu lezzet ve sağlık olan içecek önerilerimize göz atmalısınız...Karadut suyu, vitamin deposu olduğu kadar yaz sıcağında ferahlatan en iyi içecekler arasında da sayılır. En doğalı ve en tazesi Ege'de bulunur. Ege'ye yolu düşenler, karadut suyu içmeyi ihmal etmemelidir. Karadut suyu dışarıdan hazır olarak satın alınabileceği gibi, evde hazırlanması da oldukça basittir.Ülkemiz neredeyse üzüm cenneti, haliyle katkısız üzüm suyu bulabilmek de oldukça basit. Evde yapımı biraz zor olan üzüm suyu, kan akışını hızlandırdığı için şifalı içecekler arasında sayılıyor. Hem de ferahlatıcı özelliğe sahip.Armut suyu aslında Gürcistan'ın geleneksel içeceği, fakat son zamanlarda ülkemizde de popüler hale geldi. Armut suyunun içerisine taze biberiye ya da tarçın eklendiğinde daha da sağlıklı hale gelebiliyor.Demirhindi meyvesi, tropikal iklimlerde daha çok yetişir. Bazı baharatlar eklenerek şerbeti elde ediliyor. Demirhindi şerbeti aynı zamanda Osmanlı mutfağının da vazgeçilmez içeceklerinden biriydi. Sağlığa faydalarından dolayı son zamanlarda da ilgi gören bir içecek haline geldi. Bu şerbetin mutlaka soğuk olarak tüketilmesi gerekiyor.Geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden olan ayran, şifalı olduğu kadar yaz sıcağında ferahlatan sağlıklı içecekler arasında en önemlilerinden biri. Sodalı, otlu, sütlü, köpüklü gibi her çeşidi bin bir lezzet ve şifa barındırıyor. Buz gibi 1 bardak ayrandan başka hangi içecek bu kadar serinletebilir ki?Şeker, su ve limon ile kolayca hazırlanabilen limonata, her yaştan insanın damağında izler bırakır. İçerisine nane eklendiğinde daha çok ferahlık verir. Özellikle buz ile servis yapıldığında, sıcak yaz aylarında serinlemenin en iyi yollarından biri de limonata tüketmektir.