É impossível "não se preocupar" com algo

Tentar não se preocupar com algo, é como se esforçar para não pensar no elefante branco.

Primeira coisa que aprendi, e concordei, com o Estoicismo é a ideia de que devo focar minha atenção nas coisas que estão sob meu controle. Apenas aceitando as coisas que não estão.

O problema é que não é possível, ativamente, não se preocupar com algo. Com grande frequência noto que estou tentando não me preocupar com algo, e falhando totalmente nisso. Levando à ansiedade.

A solução que tento aplicar, e que eventualmente dá certo, ou às vezes não, é de não focar na parte de “não se preocupar com coisa X que está fora do controle” e sim, “vou dar toda minha atenção para problema Y porque este está sob meu controle”. Uma vez que preencho meus pensamentos com as coisas que estão sob meu controle, não sobra espaço para o resto.

Seja lavar uma louça, escrever algum código ou fazer algum exercício. Essas coisas funcionam para se livrar de pensamentos que não estão contribuindo com meu bem-estar.

Engraçado que fazendo uma avaliação do meu passado, é como se eu sempre soubesse disso, mas nunca tivesse formatado esse pensamento.

Os momentos mais legais da minha vida até hoje, foram exatamente os momentos em que eu estava com muita coisa pra fazer no trabalho, e, ao mesmo tempo, tinha projetos pessoais que me tomavam bastante tempo. Foi um período em que eu ficava exausto, porém tranquilo.

Em outros momentos que tinha mais tempo livre, o oposto acontecia. Parecia que eu tinha sempre tanta energia… No final, ficava ansioso e com vontade de sair correndo às 3:00 da madrugada ao invés de dormir.

Não é a toa que dizem que o Estoicismo é uma disciplina de ação.