Programme de remise en forme

Avant toutes choses, la première étape est de se poser les bonnes questions sur ses propres objectifs afin d’établir le programme de remise en forme le plus adapté.

Les exercices varient selon si l’on veut perdre du poids, tonifier son corps ou encore se muscle etc.

Une remise en forme commence par adopter les bonnes habitudes physiques et alimentaires. Faites ce que vous aimez pour maintenir votre motivation au Top !

Trouvez-vous des amis ou des complices pour se motiver mutuellement et s’encourager. Ecoutez votre corps et soyez très attentifs à vos besoins.

Surtout fixez-vous des objectifs réalistes et mesurables pour avancer efficacement.

Variez les exercices et les programmes, courrez, dansez et faites du yoga etc. vous découvrirez ainsi les bienfaits de chaque approche ! Mangez et bougez et n’oubliez qu’un esprit sain réside dans un corps sain.