QUÉ HACE LA VITAMINA C EN TU CUERPO?, QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA?, QUÉ CAUSA LA FALTA DE ESTA VITAMINA?, CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA FALTA DE LA VITAMINA C?





QUÉ HACE LA VITAMINA C EN TU CUERPO?









QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA LA VITAMINA C?









QUÉ CAUSA LA FALTA DE ESTA VITAMINA?





síntomas:

La Vitamina C es conocida como ácido ascórbico. Es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertas comidas. Es un fuerte antioxidante que cuida la salud de las encías, mantiene el sistema inmunitario fuerte , favorece la cicatrización de las heridas, ayuda a que el organismo pueda absorber el Hierro, Protege el envejecimiento prematuro de las células. Está presente en la formación del colágeno, el mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y piel.- La vitamina C desempeña un rol en muchas funciones considerables del cerebro, incluyendo la “limpieza” de especies reactivas de oxígeno, la neuromodulación y el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos o angiogénesis en el cerebro.- La vitamina C regula los neurotransmisores en el cerebro como el colinérgico, catecolaminérgico y glutamatérgico.- La vitamina C favorece en el desarrollo de las neuronas y formación de la mielina, la sustancia protectora que envuelve los axones o prolongación de las neuronas. También está asociada en la transmisión de señales (neurotransmisores) a través del sistema nervioso.- La vitamina C es importante para mantener la integridad y la función de varios procesos del sistema cardiovascular, lo que indirectamente ayuda a la función cerebral.- La vitamina C previene el daño neuronal y actúa como un mecanismo de defensa para el cerebro.- Incrementar los niveles de vitamina C mejora en la liberación de la hormona oxitocina. La oxitocina es popularmente conocida como “la molécula del amor” o molécula del bienestar.- Se ha demostrado científicamente que pacientes hospitalizados mejoraron su estado de ánimo con un 35% tras consumir la vitamina C.- La vitamina C minimiza la ansiedad en estudiantes y en personas adultas con un trabajo estresante.- La suplementación a corto plazo de de esta vitamina es útil para minimizarlos niveles de ansiedad en personas con diabetes.- Muchos estudios han corroborado que la vitamina C minimiza la gravedad de los síntomas depresivos tanto en adultos como en niños. También mejora el estado de ánimo en individuos sanos.- Se necesitan niveles adecuados de vitamina C para la conversión de los neurotransmisores dopamina y noradrenalina. Esta conversión ejerce un rol significativo en la depresión y los cambios de humor .- La vitamina C aumenta la eficacia de los fármacos antidepresivos.- La dosis de vitamina C retrasa los síntomas de la fatiga.- La ingesta de la vitamina C se asocia a un mejor funcionamiento cognitivo en las personas mayores.- Cuando se inyecta vitamina C durante 3 días seguidos en ratones envejecidos, las funciones de aprendizaje y memoria mejoran y contrarresta el deterioro cognitivo causado por la privación de sueño crónico.- La suplementación diaria con vitamina C minimiza el riesgo de enfermedad por Alzheimer.La vitamina C “redujo significativamente la presión arterial sistólica y diastólica” en pacientes con hipertensión de leve a moderadamente alta.- Las sosis altas de vitamina C pueden prevenir la alteración del flujo sanguíneo causada por especies de oxígeno reactivas.- La vitamina C también preserva la integridad de la barrera de los vasos sanguíneos y refuerza las defensas antibacterianas.- La vitamina C ayuda a prevenir la disfunción de los vasos sanguíneos, estimula la síntesis del colágeno y incrementa la generación de nuevas células de los vasos sanguíneos.- La vitamina C revierte el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis) en sus etapas más tempranas.- La vitamina C se almacena en las células cancerígenas con efectos pro-oxidantes.- La vitamina C induce a la muerte programada de diversos tipos de células cancerígenas incluyendo las del cáncer de páncreas, mesotelioma y leucemia.- Altas dosis de esta vitamina suprime el crecimiento tumoral en modelos animales y estudios de cultivo de tejidos humanos.- Una alimentación alta en vitamina C minimiza el riesgo de cáncer gástrico.- Incrementar el consumo de vitamina C antes del diagnóstico de un cáncer de pecho resultó en un aumento de las tasas de supervivencia. Esta asociación fue más fuerte en las mujeres de más de 65 años.- Hombres con niveles bajos de vitamina C tienen un 62% de mayor riesgo de morir de cáncer.- La vitamina C minimiza el dolor y la toxicidad de algunos agentes de quimioterapia contra el cáncer, por medio de la reducción del estrés oxidativo.- La vitamina C intravenosa alivia los síntomas relacionados con la quimioterapia tales como fatiga, falta del apetito, insomnio, náuseas y dolor.- La vitamina C puede achicar el dolor en un 55% en pacientes sometidos a radioterapia.- La vitamina C mejora la calidad de vida de los pacientes con cáncer. Reduce el dolor y la necesidad de analgésicos tanto en la quimioterapia como en la radioterapia.- Los niveles de vitamina C en los pulmones son 30 veces más altos que en la sangre.- Para todas las personas fumadoras es recomendable la vitamina C.- La vitamina C se consume a medida que nos protege contra los oxidantes. Incluso una sola dosis de vitamina C puede ser eficaz en la protección del estrés oxidativo en los pulmones.- Tomar vitamina C aumenta el funcionamiento de varios tipos de glóbulos blancos y retrasa la replicación de los virus.- La vitamina C aminora la duración de un resfriado común.- La vitamina C minimiza la incidencia de resfriados en momentos de estrés físico extremo y reduce la incidencia de neumonía.La vitamina C disminuye en la duración y gravedad de las infecciones respiratorias en nadadores.- La vitamina C erradica la bacteria Helicobacter pylori en un 30% de los pacientes tratados.- Consumir la vitamina C reduce la inflamación gracias a que mantiene bajo control la producción de citoquinas inflamatorias.- Se ha corroborado que la vitamina C puede aliviar la inflamación latente en enfermedades como la diabetes, la obesidad y la presión arterial alta.- La vitamina C puede inhibir la inflamación asociada con la obesidad, es útil para prevenir enfermedades inflamatorias relacionadas con la obesidad.- La vitamina C reduce el estrés oxidativo y la respuesta inflamatoria en la enfermedad intestinal inflamatoria. También reduce las citoquinas pro-inflamatorias y la actividad del malondialdehíd.Durante el envejecimiento, los niveles bajos de vitamina C perjudican la función cognitiva por dos vías: Mediante la reducción de la transducción de señales neuronales. A través de la acumulación de proteínas beta-amiloides en el cerebro.Las proteínas beta-amiloides resultan en la generación de especies reactivas de oxígeno y predisponen a un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.Estados bajos de vitamina C de forma crónica en humanos han sido vinculados con trastornos neurodegenerativos.La deficiencia de vitamina C provoca una reducción de la integridad de los vasos sanguíneos, por medio de la reducción del óxido nítrico y síntesis del colágeno. Esto conduce normalmente a un aumento de la formación de placas y mayor riesgo de accidente cerebrovascular.- Cansancio y debilidad- Encías inflamadas que sangran fácilmente en la base de los dientes- Hemorragias en la piel- Sangrado nasal- Sangre en la orina o en las heces- Estrías hemorrágicas debajo de las uñas o hemorragias subperiósticas- Retraso en la cicatrización de las heridas- Anemia